重陽節(jié)爬山活動方案樣本（5篇）

第15頁共15頁重陽節(jié)爬山?活動方案樣?本一、活?動目的：?有句名言說?：種下思想?，收獲行動?;種下行動?，收獲成長?;種下成長?，收獲命運?。我們申?請這一個活?動就是想給?同學們提供?一個空間和?平臺，豐富?他們的學校?生活，并對?他們進行熱?愛大自然的?教育。以這?一個活動為?媒介，加強?同學間交流?，展示自己?的才能，開?闊同學們的?視野，使同?學們各方面?都能得到全?面提高和發(fā)?展。二、?活動意義：?爬山是戶?外運動，可?以享受到新?鮮的空氣和?明媚的陽光?。全班同學?一起爬山是?一件非常愜?意的事情。?大家一邊爬?山，一邊聊?天，一邊撿?拾有人扔下?的垃圾，一?邊欣賞美麗?的風景，使?同學們心胸?開闊起來。?有人說：?爬山可以培?養(yǎng)學生的勇?敢精神。通?過此次爬山?活動，學生?在以下方面?將有顯著的?提高：認識?自身潛能，?增強自信心?;克服心理?惰性，磨練?戰(zhàn)勝困難的?毅力;認識?群體的作用?，增進對集?體的參與意?識與責任心?;改善人際?關系，更為?融洽地與群?體合作;學?習欣賞、關?注和愛護自?然。三、?活動對象：?班級學生(?可自愿參加?)四、活?動時間和地?點：周五下?午2：00?大南山五?、活動注意?事項：活?動就有可能?出現一些意?外，本次活?動主要做好?以下防范。?1、凡參?加者均屬自?愿行為，需?對自己的安?全負全責，?鑒于戶外運?動具有一定?的危險性，?對活動中因?不能遵守紀?律而出現意?外的參加者?自己承擔責?任，本次活?動“組織者?”會盡一切?努力進行救?護與援助。?要一切行動?聽指揮。?2、集體活?動，需有互?幫互助的團?隊精神。?3、鞋要合?腳，穿厚底?防滑好的鞋?子登山服裝?要以易于活?動為基本。?衣服要寬松?(運動服和?休閑服為好?)。4、?隨身要帶一?些水或飲料?，愛護環(huán)境?衛(wèi)生不亂扔?垃圾。5?、撿垃圾時?要注意安全?。6、爬?山時身體前?傾，不可以?打鬧;下山?時不要跑著?下山，以免?收不住腳發(fā)?生危險。?7、愛護一?草一木，不?踐踏草坪，?不攀折花果?。8、按?指定的路線?登山。9?、愛護公共?設施，不在?樹木和公共?設施上涂抹?、刻畫。?10、建議?學生講究節(jié)?約，帶適量?的物品，不?宜多。動員?不帶相機等?貴重物品。?如果帶了，?請教育好注?意保管。?11、全班?分成___?_個組，每?組____?人、小組長?。____?人，負責清?點人數，組?織同學撿垃?圾和游戲。?小組分工：?帶垃圾袋、?帶創(chuàng)可貼等?。12、?本次爬山活?動須由家長?的同意并簽?字，否則不?可以參加。?六、活動?后續(xù)：活?動后同學們?寫一篇關于?此次爬山活?動的收獲與?感受，__?__字左右??；蛑惺?春天的美好?，寫一篇描?寫春天的文?章。重陽?節(jié)爬山活動?方案樣本（?二）一.?活動主題：?____?職業(yè)技術學?院信息工程?系網工__?__班戶外?燒烤聚會活?動，團結互?助，增進友?誼二.活?動目的：?開學以后，?經過兩個多?月的相處，?同學們關系?已將基本融?洽，但男生?與女生.寢?室與寢室之?間還是存在?不同程度的?隔閡，增進?班級團結，?進一步增強?班級凝聚力?.親和力和?戰(zhàn)斗力，同?時，本活動?也有助于增?進同學之間?的交流，培?養(yǎng)大家的動?手能力和團?隊合作意思?，豐富大家?的課余生活?，為此，我?們網工__?__班班委?決定組織一?次集體燒烤?活動。三?.活動時間?：四.活?動地點：?森林公園柚?子樹農莊?五.策劃人?____?六.參加人?員：網工?____班?全體人員?七.組織方?式：班級?集體活動?八.具體活?動方式：?全體一寢室?為單位分為?若干組(寢?室長為組長?，單獨寢室?的另行安排?)九.活?動流程：?1.提前聯(lián)?系好燒烤地?點與用具，?提前一天到?市場預訂燒?烤食物，并?在出發(fā)當天?清晨去購物?(由后勤組?負責)2?.出發(fā)的預?訂時間在早?上9:00?，請同學們?在8:45?之前在校門?口集合3?.各組長組?織帶領同學?們安全有序?的地前往目?的地，到達?目的地后由?班長負責點?名，確保無?誤。4.?到達目的地?之后自由活?動一小時，?參觀活動景?點，后勤組?利用空閑時?間布置場地?。5.自?由活動完，?大約11:?30，燒烤?活動開始?6.視當時?的氣氛.條?件而定，中?場可以組織?大家玩一些?相互互動的?游戲7.?大約在15?:30-1?6:00返?校十.經?費預算：?精肉.火腿?腸.蔬菜等?燒烤原料若?干，水果若?干，飲料若?干，紙巾一?抽，燒烤爐?兩個，調料?若干，油一?瓶十一.?可行性分析?：本次活?動整體預算?____元?，在我們的?承受范圍之?內，集體活?動不存在大?的安全隱患?，目的地離?學校比較近?，周圍有森?林公園，此?次活動我們?做了充分的?準備，能確??；顒拥陌?全進行。?十二.活動?注意：_?___所有?成員必須有?強烈的時間?感和記錄觀?念，準時集?合2.各?成員必須服?從安排，聽?從各組長和?負責人的指?揮3.各?班干部要以?身做責，起?到帶頭作用?4.注意?安全__?__班內活?動，請勿帶?家屬6.?各成員以集?體為單位，?勿個人行動?7.各負?責人認真負?責的做好本?職工作8?.活動過程?中注意衛(wèi)生?，愛護身體?，不亂扔食?物，不飲生?水9.保?護環(huán)境，所?有垃圾全部?帶回學校處?理十三.?人員安排：?主持人：?____?負責人：_?___后?勤組：__?__系主?任簽字：班?主任簽字：?班長簽字?：組織委員?簽字：重?陽節(jié)爬山活?動方案樣本?（三）一?.活動背景?及活動意義?每年的_?___月份?都是香山紅?葉飄落的季?節(jié)，也是理?學院的傳統(tǒng)?––徒步香?山行活動的?季節(jié)。徒步?香山活動，?不僅僅是一?次短途跋涉?的旅行，一?次對身體素?質的挑戰(zhàn)，?更是理學堅?持不懈精神?的傳承。根?據每年的傳?統(tǒng)，我們理?學院會在某?一天在早上?4:30于?小南門集合?出發(fā)，徒步?走過約__?__公里，?前往香山。?二.活動?時間(星?期六)04?:30三?.活動人員?理學院全?體成員(以?報名形式參?加)四.?前期準備?礦泉水(約?____瓶?)，四輛自?行車，應急?藥品(創(chuàng)可?貼，擦傷藥?，藿香正氣?片等)，一?些零食，游?戲道具，爬?山活動獎品?。五.活?動過程策劃?書1.星?期六凌晨4?：____?分于小南門?集合，4：?30準時出?發(fā)。2由?龍老師帶領?，徒步前往?香山，途中?可根據具體?情況進行休?息。3.?到達香山腳?下吃完早飯?后，休息片?刻，前往香?山，在香山?門口再次集?合，并檢查?人數，確保?人員齊全。?5.清點?人數后，開?始爬香山比?賽，根據報?名的人數，?分小組，個?人到達先后?所得分數不?同，最后合?計團隊總分?，根據排名?分發(fā)獎品。?6.到達?山頂后休息?，由策劃實?踐部成員帶?領，開始玩?團體游戲。?7.下午?4–___?_點，下山?自行返校(?步行至香山?公園東門站?，乘坐__?__路，在?坡上村站下?車，乘坐_?___路，?在北京林業(yè)?大學站下車?)六.資?金準備1?.活動獎品?：約___?_元2.?門票：__?__元/人?次七.注?意事項1?.參加徒步?行活動的同?學需自帶午?餐;2.?盡量避免帶?一些較重的?物品，以免?負重影響行?程;3.?報名的同學?請自行進行?分組，3~?____人?一組，未分?組的同學將?由領隊進行?安排4.?早晨較冷，?穿戴好衣物?;需穿些適?合行動的衣?物。5.?參加活動的?同學請攜帶?學生證八?.安全預案?1.參加?活動的同學?請聽從領隊?的安排，前?往途中不允?許擅自離開?隊伍2.?盡量與大家?走在一起，?不要獨自爬?山，也不要?跑到山上的?危險處。?3.量力而?行，身體如?有出現不適?請立即向領?隊或周圍同?學反映。?4.爬山過?程中如有眩?暈情況請立?即跟周圍同?學說，并在?原地休息。?5.領隊?需另安排兩?位安全聯(lián)絡?員，并攜帶?藥物，負責?每隊出現情?況時的應急?措施。九?.報名方式?編輯姓名?+班級+電?話十.活?動承辦方?理學院策劃?實踐部十?一.活動承?辦人員領?隊：龍曉凡?老師，郭宇?安全聯(lián)絡?員：李文杰?重陽節(jié)爬?山活動方案?樣本（四）?春意盎然?鵬城美，百?人遠足筆架?山。為增強?我校教工的?堅持鍛煉身?體的健康意?識，營造團?結協(xié)助、和?諧發(fā)展的團?隊精神，展?現教職工隊?伍昂揚奮進?的精神風貌?，在春意盎?然之際，我?校將于“五?一”、“五?四rdqu?o;前夕?，組織全體?教工開展登?山活動，本?次登山活動?的具體方案?如下：一?、活動主題?：春意盎然?鵬城美百人?遠足筆架山?二、活動?時間：__?__月__?__日下午?15：20?從學校出發(fā)?。三、參?加人員：全?體教職員工?。四、登?山地點：筆?架山公園筆?架山。五?、登山活動?工作人員?1、總指揮?：王偉華。?2、登山?起點負責人?：黃仁楷(?負責人)、?翁為科、左?紅、張瓊芳?、鄭瑞英。?3、登山?終點負責人?：朱立云、?姚文昶(旋?風組)，陸?保元、謝勝?偉(和風組?)。4、?安全負責人?：姚文昶主?任。5、?醫(yī)護負責人?：曲嚴(起?點)、陳慧?(終點)。?備藥包。?6、后勤保?障：鄧蘭清?。準備礦泉?水。7、?攝影宣傳：?劉國平。?六、登山活?動具體安排?一、準備?工作1、?登山分組。?本次登山活?動分兩組：?⑴旋風組(?年齡在__?__歲或以?下);⑵和?風組(年齡?在____?歲以上)。?2、各年?級組組長按?“旋風組”?、“和風組?”登山分組?核對本組教?職工名單，?并于___?_月___?_日前將分?組名單交書?記辦公室。?3、準備?好登山獎品?，由工會組?織有關教師?負責具體落?實(___?_月___?_日前)。?4、聯(lián)系?____月?____日?15：20?從學?！P?架山公園的?交通車輛1?—____?臺(總務處?負責)。?5、準備校?旗、團旗各?一面，提前?豎立于筆架?山筆峰映翠?亭作為登山?終點(團委?負責)。?6、準備“?羅湖中學教?職工登山活?動起點”條?幅一塊、“?登山集體獎?”兩面獎旗?、登山分組?號碼(團委?負責)。?二、出發(fā)時?間1、乘?車出發(fā)地點?：學校大門?。凡乘坐學?校統(tǒng)一安排?的車輛前往?筆架山的教?工應于__?__月__?__日15?：20前到?學校大門集?合。2、?乘車出發(fā)時?間：___?_月___?_日15：?20。3?、如自行駕?車前往筆架?山的教職工?可以根據行?車時間自行?確定出發(fā)時?間，但須于?16：00?前到達筆架?山公園展覽?館豎立“羅?湖中學教職?工登山活動?起點”標志?的集合位置?。車輛可以?停放在公園?西門入口(?皇崗路)的?停車場。?重陽節(jié)爬山?活動方案樣?本（五）?一、活動背?景二.活?動目的1?、深入大自?然，了解大?自然，開闊?視野，增長?見識。2?、把課堂延?伸到自然和?社會，培養(yǎng)?團結合作意?識及自理能?力。體驗勞?動的喜與樂?。3、為?了加強班級?同學的感情?交流，促進?班級團結和?諧的氛圍，?為了放飛學?習上壓抑的?心情，為了?不斷提高同?學們的優(yōu)良?情操。4?、為了給全?班同學過一?個難忘的元?旦，促進同?學之間的友?誼。5、?鍛煉腳力，?鍛煉心肺功?能。俗話說?：“人老腳?先衰?！比?的腳有勁，?就能跑能跳?能走，就不?易衰老。就?練腳勁來說?，爬山的效?果。腳是人?體之根，經?常爬山可以?增強下肢力?量，提高關?節(jié)靈活性，?促進下肢靜?脈血液回流?，預防靜脈?曲張、骨質?疏松及肌肉?萎縮等疾病?，而且能有?效刺激下肢?的____?條經脈及許?多腳底穴位?，使經絡通?暢，延緩衰?老。爬山時?雙臂擺動，?腰、背、頸?部的關節(jié)和?肌肉都在不?停地運動，?促進身體能?量的代謝，?增強心肺功?能。爬山具?有強體、保?健及輔助治?療之功效，?其價值對于?久居城市的?人尤為明顯?。6、登?山能磨礪意?志，開闊胸?懷。登山，?要一步一步?往上爬，像?爬樓梯一樣?要一個階梯?一個階梯移?步，爬上去?后，有時還?要一步一步?走下來，確?實很辛苦。?可是，當你?爬到山頂，?當你征服一?座山峰又一?座山峰時，?你會感受到?無比的興奮?、快樂和滿?足?！疤て?青山人未老?，風景這邊?獨好”。爬?山能讓你感?受到歷經艱?難達到巔峰?后的獨特境?界和樂趣。?7、登山?既是人對自?然的挑戰(zhàn)，?也是對自我?的挑戰(zhàn)。當?你腳踩頂峰?“一覽眾山?小”時，就?會享受到回?歸自然的喜?悅，平添征?服自然的豪?氣，而這種?感覺對于深?受“現代文?明病”困擾?的都市人無?疑是的“保?健品”。?8、登山還?能激發(fā)人的?智慧：因為?對整天在室?內伏案工作?的腦力勞動?者來說，到?空氣新鮮的?野外爬山是?一種的積極?性休息，可?使原來一切?緊張的大腦?細胞得到放?松，就像打?開了阻抑著?想象力發(fā)展?的閘門，各?種各樣創(chuàng)造?性的思維會?一齊涌現出?來，任其奔?騰，于是新?的創(chuàng)造性勞?動又開始了?。9、登?山活動對人?體有很大的?好處，從醫(yī)?學角度來說?，它對人的?視力、心肺?功能、四肢?協(xié)調能力、?體內多余脂?肪的消耗、?延緩人體衰?老等五個方?面有直接的?益處。三?.活動對象?和單位1?、活動對象?：材料09?3、班主任?2、活動?單位：班上?每一位同學?材料___?_班四.?活動時間和?地點活動?時間：活?動地點：峰?山五.組?織總策劃?：班長、團?支書籌備?組成員：班?委六.活?動流程前?期：1、?開展主題班?會，確定元?旦活動主題?。2、班?委開會研究?活動具體內?容、過程、?注意事項、?各項準備工?作的負責人?員以及做好?宣傳。3?、通過飛信?、qq等向?全班同學宣?傳此次活動?及通知各位?同學各項具?體事項和登?山的注意事?項，特別的?強調安全問?題及防火問?題。中期?：1._?___月_?___日上?午7：30?在材化樓前?集合。2?.乘公交,?到達目的地?。3.下?車后由班主?任、班長、?團支書再次?強調安全問?題及登山過?程的各項注?意事項。?5、以寢室?為單位然后?進行登山比?賽(最先登?上山頂的單?位必須是單?位的所有成?員才能算是?第一，依次?分一二三四?名，進行些?物質獎勵及?精神獎勵)?5.登至?山頂后開展?各項活動。?a、組織?大家唱一首?勵志的歌曲?。b、給?各位同學發(fā)?一張小卡片?，把自己在?來年的目標?、心愿及希?望自己在來?年有哪些要?提高、那些?要加強的方?面寫在小卡?片上。c?、大家閉上?眼睛在心里?默念自己的?寫在卡片上?的那些話及?說一聲謝謝?給辛苦了一?年的爸爸媽?媽。d、?大家為自己?的目標宣誓?。e、大?家一起朝大?山大喊幾聲?。f、自?由活動。?6.集合點?名，返回學?校，注意安?全。后期?：1、班?委開會，此?次班會的得?失。2、?整理此次活?動的總結結?果，寫總結?報告。七?、登山注意?事項1、?登山前應先?檢查身體。?2、休息?時不要坐在?潮濕的地上?和風口處，?出汗時可稍?松衣領，不?要脫衣摘帽?，以防傷風?受寒。3?、在登山之?前做一些熱?身運動是很?必要的，登?山時思想要?沉著，動作?要緩慢。走?半小時就休?息____?分鐘，避免?過度疲勞。?4登山不?是為了競爭?，只是為了?健身或游樂?。因此要不?計速度，只?求逍遙?；?沿石級扶梯?，或尋林蔭?小路，緩慢?而行，觀風?景，覽古跡?，邊談邊游?，妙趣橫生?。5、要?盡量少帶行?李，輕裝前?進。在陡坡?行走時，走?“之”字形?路線攀登，?這樣可減低?坡度。6?、向上攀登?時，在每一?步中都有意?增添一些彈?跳動作，不?僅省力，還?會使人顯得?精神，充滿?活力。7?、下山不要?走得太快，?更不能奔跑?，這樣會使?膝蓋和腿部?肌肉感受過?重的張力，?而使膝關節(jié)?受傷或肌肉?拉傷。8?、在登山時?，還要時時?預防腰腿扭?傷，因此，?在每次休息?時，都要按?摩腰腿部肌?肉，防止肌?肉僵硬。?9、行動之?前請修剪你?的腳趾甲。?10、抱?怨的情緒無?法支持你走?完全程。?11、切勿?跟得太緊，?給前面得隊?友一點空間?，相距三至?五步的距離?。12、?切勿落后太?多，以免和?隊友失去聯(lián)?絡，或老是?讓前面的人?等你趕上來?。13、?由滾石掉下?務必先回頭?看，切勿打?到后面的隊?友，并喊一?聲“注意石?頭!”1?4、經過隊?友的身邊時?須征求許可?，切勿用手?肘硬擠上前??！九郎降?活動方案(?五)篇】爬?山的活動方?案(五)篇?。15、?停下來系鞋?帶、調整衣?物背包、照?相或欣賞風?景時，需讓?到路邊去，?可能的話，?站在經過的?隊友上方。?16、千?萬不可以讓?隊友掉隊。?無論第一個?或最后一個?都是一樣，?在休息處等?最后一位隊?友趕上來，?鼓勵他并給?他時間休息?。17、?停止攀爬后?千萬不要馬?上停下坐下?休息。停止?攀爬后，應?使身體各部?位慢慢放松?下來。建議?攀爬后到達?休息點時，?做一些力所?能及的腰、?腹、腿、臂?的放松運動?，然后再坐?下來休息。?18、不?要等到感覺?口渴時才去?喝水。要經?常補充水分?，但喝水時?不要一次性?喝太多(會?增大對心臟?壓力)，應?該每次只喝?一口，做到?少量多次。?19、爬?山屬于有氧?代謝運動，?參與人體各?大器官的循?環(huán)，特別是?呼吸系統(tǒng)。?在爬山過程?中，人體對?氧氣的需求?量會不斷增?加。一般情?況下，攀爬?過程中要保?持呼吸的均?勻，哪怕要?減慢速度!?在呼吸方式?上，以鼻呼?、口鼻混合?吸較