重陽節(jié)爬山活動方案樣本（5篇）

第15頁共15頁重陽節(jié)爬山?活動方案樣?本一、活?動目的：?有句名言說?：種下思想?，收獲行動?;種下行動?，收獲成長?;種下成長?，收獲命運(yùn)?。我們申?請這一個活?動就是想給?同學(xué)們提供?一個空間和?平臺，豐富?他們的學(xué)校?生活，并對?他們進(jìn)行熱?愛大自然的?教育。以這?一個活動為?媒介，加強(qiáng)?同學(xué)間交流?，展示自己?的才能，開?闊同學(xué)們的?視野，使同?學(xué)們各方面?都能得到全?面提高和發(fā)?展。二、?活動意義：?爬山是戶?外運(yùn)動，可?以享受到新?鮮的空氣和?明媚的陽光?。全班同學(xué)?一起爬山是?一件非常愜?意的事情。?大家一邊爬?山，一邊聊?天，一邊撿?拾有人扔下?的垃圾，一?邊欣賞美麗?的風(fēng)景，使?同學(xué)們心胸?開闊起來。?有人說：?爬山可以培?養(yǎng)學(xué)生的勇?敢精神。通?過此次爬山?活動，學(xué)生?在以下方面?將有顯著的?提高：認(rèn)識?自身潛能，?增強(qiáng)自信心?;克服心理?惰性，磨練?戰(zhàn)勝困難的?毅力;認(rèn)識?群體的作用?，增進(jìn)對集?體的參與意?識與責(zé)任心?;改善人際?關(guān)系，更為?融洽地與群?體合作;學(xué)?習(xí)欣賞、關(guān)?注和愛護(hù)自?然。三、?活動對象：?班級學(xué)生(?可自愿參加?)四、活?動時間和地?點：周五下?午2：00?大南山五?、活動注意?事項：活?動就有可能?出現(xiàn)一些意?外，本次活?動主要做好?以下防范。?1、凡參?加者均屬自?愿行為，需?對自己的安?全負(fù)全責(zé)，?鑒于戶外運(yùn)?動具有一定?的危險性，?對活動中因?不能遵守紀(jì)?律而出現(xiàn)意?外的參加者?自己承擔(dān)責(zé)?任，本次活?動“組織者?”會盡一切?努力進(jìn)行救?護(hù)與援助。?要一切行動?聽指揮。?2、集體活?動，需有互?幫互助的團(tuán)?隊精神。?3、鞋要合?腳，穿厚底?防滑好的鞋?子登山服裝?要以易于活?動為基本。?衣服要寬松?(運(yùn)動服和?休閑服為好?)。4、?隨身要帶一?些水或飲料?，愛護(hù)環(huán)境?衛(wèi)生不亂扔?垃圾。5?、撿垃圾時?要注意安全?。6、爬?山時身體前?傾，不可以?打鬧;下山?時不要跑著?下山，以免?收不住腳發(fā)?生危險。?7、愛護(hù)一?草一木，不?踐踏草坪，?不攀折花果?。8、按?指定的路線?登山。9?、愛護(hù)公共?設(shè)施，不在?樹木和公共?設(shè)施上涂抹?、刻畫。?10、建議?學(xué)生講究節(jié)?約，帶適量?的物品，不?宜多。動員?不帶相機(jī)等?貴重物品。?如果帶了，?請教育好注?意保管。?11、全班?分成___?_個組，每?組____?人、小組長?。____?人，負(fù)責(zé)清?點人數(shù)，組?織同學(xué)撿垃?圾和游戲。?小組分工：?帶垃圾袋、?帶創(chuàng)可貼等?。12、?本次爬山活?動須由家長?的同意并簽?字，否則不?可以參加。?六、活動?后續(xù)：活?動后同學(xué)們?寫一篇關(guān)于?此次爬山活?動的收獲與?感受，__?__字左右??；蛑惺?春天的美好?，寫一篇描?寫春天的文?章。重陽?節(jié)爬山活動?方案樣本（?二）一.?活動主題：?____?職業(yè)技術(shù)學(xué)?院信息工程?系網(wǎng)工__?__班戶外?燒烤聚會活?動，團(tuán)結(jié)互?助，增進(jìn)友?誼二.活?動目的：?開學(xué)以后，?經(jīng)過兩個多?月的相處，?同學(xué)們關(guān)系?已將基本融?洽，但男生?與女生.寢?室與寢室之?間還是存在?不同程度的?隔閡，增進(jìn)?班級團(tuán)結(jié)，?進(jìn)一步增強(qiáng)?班級凝聚力?.親和力和?戰(zhàn)斗力，同?時，本活動?也有助于增?進(jìn)同學(xué)之間?的交流，培?養(yǎng)大家的動?手能力和團(tuán)?隊合作意思?，豐富大家?的課余生活?，為此，我?們網(wǎng)工__?__班班委?決定組織一?次集體燒烤?活動。三?.活動時間?：四.活?動地點：?森林公園柚?子樹農(nóng)莊?五.策劃人?____?六.參加人?員：網(wǎng)工?____班?全體人員?七.組織方?式：班級?集體活動?八.具體活?動方式：?全體一寢室?為單位分為?若干組(寢?室長為組長?，單獨寢室?的另行安排?)九.活?動流程：?1.提前聯(lián)?系好燒烤地?點與用具，?提前一天到?市場預(yù)訂燒?烤食物，并?在出發(fā)當(dāng)天?清晨去購物?(由后勤組?負(fù)責(zé))2?.出發(fā)的預(yù)?訂時間在早?上9:00?，請同學(xué)們?在8:45?之前在校門?口集合3?.各組長組?織帶領(lǐng)同學(xué)?們安全有序?的地前往目?的地，到達(dá)?目的地后由?班長負(fù)責(zé)點?名，確保無?誤。4.?到達(dá)目的地?之后自由活?動一小時，?參觀活動景?點，后勤組?利用空閑時?間布置場地?。5.自?由活動完，?大約11:?30，燒烤?活動開始?6.視當(dāng)時?的氣氛.條?件而定，中?場可以組織?大家玩一些?相互互動的?游戲7.?大約在15?:30-1?6:00返?校十.經(jīng)?費預(yù)算：?精肉.火腿?腸.蔬菜等?燒烤原料若?干，水果若?干，飲料若?干，紙巾一?抽，燒烤爐?兩個，調(diào)料?若干，油一?瓶十一.?可行性分析?：本次活?動整體預(yù)算?____元?，在我們的?承受范圍之?內(nèi)，集體活?動不存在大?的安全隱患?，目的地離?學(xué)校比較近?，周圍有森?林公園，此?次活動我們?做了充分的?準(zhǔn)備，能確??；顒拥陌?全進(jìn)行。?十二.活動?注意：_?___所有?成員必須有?強(qiáng)烈的時間?感和記錄觀?念，準(zhǔn)時集?合2.各?成員必須服?從安排，聽?從各組長和?負(fù)責(zé)人的指?揮3.各?班干部要以?身做責(zé)，起?到帶頭作用?4.注意?安全__?__班內(nèi)活?動，請勿帶?家屬6.?各成員以集?體為單位，?勿個人行動?7.各負(fù)?責(zé)人認(rèn)真負(fù)?責(zé)的做好本?職工作8?.活動過程?中注意衛(wèi)生?，愛護(hù)身體?，不亂扔食?物，不飲生?水9.保?護(hù)環(huán)境，所?有垃圾全部?帶回學(xué)校處?理十三.?人員安排：?主持人：?____?負(fù)責(zé)人：_?___后?勤組：__?__系主?任簽字：班?主任簽字：?班長簽字?：組織委員?簽字：重?陽節(jié)爬山活?動方案樣本?（三）一?.活動背景?及活動意義?每年的_?___月份?都是香山紅?葉飄落的季?節(jié)，也是理?學(xué)院的傳統(tǒng)?––徒步香?山行活動的?季節(jié)。徒步?香山活動，?不僅僅是一?次短途跋涉?的旅行，一?次對身體素?質(zhì)的挑戰(zhàn)，?更是理學(xué)堅?持不懈精神?的傳承。根?據(jù)每年的傳?統(tǒng)，我們理?學(xué)院會在某?一天在早上?4:30于?小南門集合?出發(fā)，徒步?走過約__?__公里，?前往香山。?二.活動?時間(星?期六)04?:30三?.活動人員?理學(xué)院全?體成員(以?報名形式參?加)四.?前期準(zhǔn)備?礦泉水(約?____瓶?)，四輛自?行車，應(yīng)急?藥品(創(chuàng)可?貼，擦傷藥?，藿香正氣?片等)，一?些零食，游?戲道具，爬?山活動獎品?。五.活?動過程策劃?書1.星?期六凌晨4?：____?分于小南門?集合，4：?30準(zhǔn)時出?發(fā)。2由?龍老師帶領(lǐng)?，徒步前往?香山，途中?可根據(jù)具體?情況進(jìn)行休?息。3.?到達(dá)香山腳?下吃完早飯?后，休息片?刻，前往香?山，在香山?門口再次集?合，并檢查?人數(shù)，確保?人員齊全。?5.清點?人數(shù)后，開?始爬香山比?賽，根據(jù)報?名的人數(shù)，?分小組，個?人到達(dá)先后?所得分?jǐn)?shù)不?同，最后合?計團(tuán)隊總分?，根據(jù)排名?分發(fā)獎品。?6.到達(dá)?山頂后休息?，由策劃實?踐部成員帶?領(lǐng)，開始玩?團(tuán)體游戲。?7.下午?4–___?_點，下山?自行返校(?步行至香山?公園東門站?，乘坐__?__路，在?坡上村站下?車，乘坐_?___路，?在北京林業(yè)?大學(xué)站下車?)六.資?金準(zhǔn)備1?.活動獎品?：約___?_元2.?門票：__?__元/人?次七.注?意事項1?.參加徒步?行活動的同?學(xué)需自帶午?餐;2.?盡量避免帶?一些較重的?物品，以免?負(fù)重影響行?程;3.?報名的同學(xué)?請自行進(jìn)行?分組，3~?____人?一組，未分?組的同學(xué)將?由領(lǐng)隊進(jìn)行?安排4.?早晨較冷，?穿戴好衣物?;需穿些適?合行動的衣?物。5.?參加活動的?同學(xué)請攜帶?學(xué)生證八?.安全預(yù)案?1.參加?活動的同學(xué)?請聽從領(lǐng)隊?的安排，前?往途中不允?許擅自離開?隊伍2.?盡量與大家?走在一起，?不要獨自爬?山，也不要?跑到山上的?危險處。?3.量力而?行，身體如?有出現(xiàn)不適?請立即向領(lǐng)?隊或周圍同?學(xué)反映。?4.爬山過?程中如有眩?暈情況請立?即跟周圍同?學(xué)說，并在?原地休息。?5.領(lǐng)隊?需另安排兩?位安全聯(lián)絡(luò)?員，并攜帶?藥物，負(fù)責(zé)?每隊出現(xiàn)情?況時的應(yīng)急?措施。九?.報名方式?編輯姓名?+班級+電?話十.活?動承辦方?理學(xué)院策劃?實踐部十?一.活動承?辦人員領(lǐng)?隊：龍曉凡?老師，郭宇?安全聯(lián)絡(luò)?員：李文杰?重陽節(jié)爬?山活動方案?樣本（四）?春意盎然?鵬城美，百?人遠(yuǎn)足筆架?山。為增強(qiáng)?我校教工的?堅持鍛煉身?體的健康意?識，營造團(tuán)?結(jié)協(xié)助、和?諧發(fā)展的團(tuán)?隊精神，展?現(xiàn)教職工隊?伍昂揚(yáng)奮進(jìn)?的精神風(fēng)貌?，在春意盎?然之際，我?校將于“五?一”、“五?四rdqu?o;前夕?，組織全體?教工開展登?山活動，本?次登山活動?的具體方案?如下：一?、活動主題?：春意盎然?鵬城美百人?遠(yuǎn)足筆架山?二、活動?時間：__?__月__?__日下午?15：20?從學(xué)校出發(fā)?。三、參?加人員：全?體教職員工?。四、登?山地點：筆?架山公園筆?架山。五?、登山活動?工作人員?1、總指揮?：王偉華。?2、登山?起點負(fù)責(zé)人?：黃仁楷(?負(fù)責(zé)人)、?翁為科、左?紅、張瓊芳?、鄭瑞英。?3、登山?終點負(fù)責(zé)人?：朱立云、?姚文昶(旋?風(fēng)組)，陸?保元、謝勝?偉(和風(fēng)組?)。4、?安全負(fù)責(zé)人?：姚文昶主?任。5、?醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人?：曲嚴(yán)(起?點)、陳慧?(終點)。?備藥包。?6、后勤保?障：鄧蘭清?。準(zhǔn)備礦泉?水。7、?攝影宣傳：?劉國平。?六、登山活?動具體安排?一、準(zhǔn)備?工作1、?登山分組。?本次登山活?動分兩組：?⑴旋風(fēng)組(?年齡在__?__歲或以?下);⑵和?風(fēng)組(年齡?在____?歲以上)。?2、各年?級組組長按?“旋風(fēng)組”?、“和風(fēng)組?”登山分組?核對本組教?職工名單，?并于___?_月___?_日前將分?組名單交書?記辦公室。?3、準(zhǔn)備?好登山獎品?，由工會組?織有關(guān)教師?負(fù)責(zé)具體落?實(___?_月___?_日前)。?4、聯(lián)系?____月?____日?15：20?從學(xué)校—筆?架山公園的?交通車輛1?—____?臺(總務(wù)處?負(fù)責(zé))。?5、準(zhǔn)備校?旗、團(tuán)旗各?一面，提前?豎立于筆架?山筆峰映翠?亭作為登山?終點(團(tuán)委?負(fù)責(zé))。?6、準(zhǔn)備“?羅湖中學(xué)教?職工登山活?動起點”條?幅一塊、“?登山集體獎?”兩面獎旗?、登山分組?號碼(團(tuán)委?負(fù)責(zé))。?二、出發(fā)時?間1、乘?車出發(fā)地點?：學(xué)校大門?。凡乘坐學(xué)?校統(tǒng)一安排?的車輛前往?筆架山的教?工應(yīng)于__?__月__?__日15?：20前到?學(xué)校大門集?合。2、?乘車出發(fā)時?間：___?_月___?_日15：?20。3?、如自行駕?車前往筆架?山的教職工?可以根據(jù)行?車時間自行?確定出發(fā)時?間，但須于?16：00?前到達(dá)筆架?山公園展覽?館豎立“羅?湖中學(xué)教職?工登山活動?起點”標(biāo)志?的集合位置?。車輛可以?停放在公園?西門入口(?皇崗路)的?停車場。?重陽節(jié)爬山?活動方案樣?本（五）?一、活動背?景二.活?動目的1?、深入大自?然，了解大?自然，開闊?視野，增長?見識。2?、把課堂延?伸到自然和?社會，培養(yǎng)?團(tuán)結(jié)合作意?識及自理能?力。體驗勞?動的喜與樂?。3、為?了加強(qiáng)班級?同學(xué)的感情?交流，促進(jìn)?班級團(tuán)結(jié)和?諧的氛圍，?為了放飛學(xué)?習(xí)上壓抑的?心情，為了?不斷提高同?學(xué)們的優(yōu)良?情操。4?、為了給全?班同學(xué)過一?個難忘的元?旦，促進(jìn)同?學(xué)之間的友?誼。5、?鍛煉腳力，?鍛煉心肺功?能。俗話說?：“人老腳?先衰?！比?的腳有勁，?就能跑能跳?能走，就不?易衰老。就?練腳勁來說?，爬山的效?果。腳是人?體之根，經(jīng)?常爬山可以?增強(qiáng)下肢力?量，提高關(guān)?節(jié)靈活性，?促進(jìn)下肢靜?脈血液回流?，預(yù)防靜脈?曲張、骨質(zhì)?疏松及肌肉?萎縮等疾病?，而且能有?效刺激下肢?的____?條經(jīng)脈及許?多腳底穴位?，使經(jīng)絡(luò)通?暢，延緩衰?老。爬山時?雙臂擺動，?腰、背、頸?部的關(guān)節(jié)和?肌肉都在不?停地運(yùn)動，?促進(jìn)身體能?量的代謝，?增強(qiáng)心肺功?能。爬山具?有強(qiáng)體、保?健及輔助治?療之功效，?其價值對于?久居城市的?人尤為明顯?。6、登?山能磨礪意?志，開闊胸?懷。登山，?要一步一步?往上爬，像?爬樓梯一樣?要一個階梯?一個階梯移?步，爬上去?后，有時還?要一步一步?走下來，確?實很辛苦。?可是，當(dāng)你?爬到山頂，?當(dāng)你征服一?座山峰又一?座山峰時，?你會感受到?無比的興奮?、快樂和滿?足?！疤て?青山人未老?，風(fēng)景這邊?獨好”。爬?山能讓你感?受到歷經(jīng)艱?難達(dá)到巔峰?后的獨特境?界和樂趣。?7、登山?既是人對自?然的挑戰(zhàn)，?也是對自我?的挑戰(zhàn)。當(dāng)?你腳踩頂峰?“一覽眾山?小”時，就?會享受到回?歸自然的喜?悅，平添征?服自然的豪?氣，而這種?感覺對于深?受“現(xiàn)代文?明病”困擾?的都市人無?疑是的“保?健品”。?8、登山還?能激發(fā)人的?智慧：因為?對整天在室?內(nèi)伏案工作?的腦力勞動?者來說，到?空氣新鮮的?野外爬山是?一種的積極?性休息，可?使原來一切?緊張的大腦?細(xì)胞得到放?松，就像打?開了阻抑著?想象力發(fā)展?的閘門，各?種各樣創(chuàng)造?性的思維會?一齊涌現(xiàn)出?來，任其奔?騰，于是新?的創(chuàng)造性勞?動又開始了?。9、登?山活動對人?體有很大的?好處，從醫(yī)?學(xué)角度來說?，它對人的?視力、心肺?功能、四肢?協(xié)調(diào)能力、?體內(nèi)多余脂?肪的消耗、?延緩人體衰?老等五個方?面有直接的?益處。三?.活動對象?和單位1?、活動對象?：材料09?3、班主任?2、活動?單位：班上?每一位同學(xué)?材料___?_班四.?活動時間和?地點活動?時間：活?動地點：峰?山五.組?織總策劃?：班長、團(tuán)?支書籌備?組成員：班?委六.活?動流程前?期：1、?開展主題班?會，確定元?旦活動主題?。2、班?委開會研究?活動具體內(nèi)?容、過程、?注意事項、?各項準(zhǔn)備工?作的負(fù)責(zé)人?員以及做好?宣傳。3?、通過飛信?、qq等向?全班同學(xué)宣?傳此次活動?及通知各位?同學(xué)各項具?體事項和登?山的注意事?項，特別的?強(qiáng)調(diào)安全問?題及防火問?題。中期?：1._?___月_?___日上?午7：30?在材化樓前?集合。2?.乘公交,?到達(dá)目的地?。3.下?車后由班主?任、班長、?團(tuán)支書再次?強(qiáng)調(diào)安全問?題及登山過?程的各項注?意事項。?5、以寢室?為單位然后?進(jìn)行登山比?賽(最先登?上山頂?shù)膯?位必須是單?位的所有成?員才能算是?第一，依次?分一二三四?名，進(jìn)行些?物質(zhì)獎勵及?精神獎勵)?5.登至?山頂后開展?各項活動。?a、組織?大家唱一首?勵志的歌曲?。b、給?各位同學(xué)發(fā)?一張小卡片?，把自己在?來年的目標(biāo)?、心愿及希?望自己在來?年有哪些要?提高、那些?要加強(qiáng)的方?面寫在小卡?片上。c?、大家閉上?眼睛在心里?默念自己的?寫在卡片上?的那些話及?說一聲謝謝?給辛苦了一?年的爸爸媽?媽。d、?大家為自己?的目標(biāo)宣誓?。e、大?家一起朝大?山大喊幾聲?。f、自?由活動。?6.集合點?名，返回學(xué)?校，注意安?全。后期?：1、班?委開會，此?次班會的得?失。2、?整理此次活?動的總結(jié)結(jié)?果，寫總結(jié)?報告。七?、登山注意?事項1、?登山前應(yīng)先?檢查身體。?2、休息?時不要坐在?潮濕的地上?和風(fēng)口處，?出汗時可稍?松衣領(lǐng)，不?要脫衣摘帽?，以防傷風(fēng)?受寒。3?、在登山之?前做一些熱?身運(yùn)動是很?必要的，登?山時思想要?沉著，動作?要緩慢。走?半小時就休?息____?分鐘，避免?過度疲勞。?4登山不?是為了競爭?，只是為了?健身或游樂?。因此要不?計速度，只?求逍遙?；?沿石級扶梯?，或?qū)ち质a?小路，緩慢?而行，觀風(fēng)?景，覽古跡?，邊談邊游?，妙趣橫生?。5、要?盡量少帶行?李，輕裝前?進(jìn)。在陡坡?行走時，走?“之”字形?路線攀登，?這樣可減低?坡度。6?、向上攀登?時，在每一?步中都有意?增添一些彈?跳動作，不?僅省力，還?會使人顯得?精神，充滿?活力。7?、下山不要?走得太快，?更不能奔跑?，這樣會使?膝蓋和腿部?肌肉感受過?重的張力，?而使膝關(guān)節(jié)?受傷或肌肉?拉傷。8?、在登山時?，還要時時?預(yù)防腰腿扭?傷，因此，?在每次休息?時，都要按?摩腰腿部肌?肉，防止肌?肉僵硬。?9、行動之?前請修剪你?的腳趾甲。?10、抱?怨的情緒無?法支持你走?完全程。?11、切勿?跟得太緊，?給前面得隊?友一點空間?，相距三至?五步的距離?。12、?切勿落后太?多，以免和?隊友失去聯(lián)?絡(luò)，或老是?讓前面的人?等你趕上來?。13、?由滾石掉下?務(wù)必先回頭?看，切勿打?到后面的隊?友，并喊一?聲“注意石?頭!”1?4、經(jīng)過隊?友的身邊時?須征求許可?，切勿用手?肘硬擠上前?。【爬山的?活動方案(?五)篇】爬?山的活動方?案(五)篇?。15、?停下來系鞋?帶、調(diào)整衣?物背包、照?相或欣賞風(fēng)?景時，需讓?到路邊去，?可能的話，?站在經(jīng)過的?隊友上方。?16、千?萬不可以讓?隊友掉隊。?無論第一個?或最后一個?都是一樣，?在休息處等?最后一位隊?友趕上來，?鼓勵他并給?他時間休息?。17、?停止攀爬后?千萬不要馬?上停下坐下?休息。停止?攀爬后，應(yīng)?使身體各部?位慢慢放松?下來。建議?攀爬后到達(dá)?休息點時，?做一些力所?能及的腰、?腹、腿、臂?的放松運(yùn)動?，然后再坐?下來休息。?18、不?要等到感覺?口渴時才去?喝水。要經(jīng)?常補(bǔ)充水分?，但喝水時?不要一次性?喝太多(會?增大對心臟?壓力)，應(yīng)?該每次只喝?一口，做到?少量多次。?19、爬?山屬于有氧?代謝運(yùn)動，?參與人體各?大器官的循?環(huán)，特別是?呼吸系統(tǒng)。?在爬山過程?中，人體對?氧氣的需求?量會不斷增?加。一般情?況下，攀爬?過程中要保?持呼吸的均?勻，哪怕要?減慢速度!?在呼吸方式?上，以鼻呼?、口鼻混合?吸較