如何上好健康教育課

如何上好健康教育課2011年10月20日一、什么是健康教育？

健康教育就是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。

健康教育的核心是:教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育目的：消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量。協(xié)助我們自己把健康“管理”起來。健康教育包括：軀體健康教育和心理健康教育兩種。1、軀體健康教育：是針對軀體健康的保養(yǎng)及軀體疾病的防治而制訂的。就是對那些常見的、多發(fā)的、致殘及病死率較高的軀體疾病，重點宣傳其致病因素，常見表現(xiàn)、就醫(yī)指南、治療方法及預(yù)防保健等知識，喚起人們維護軀體健康的意識和能力，預(yù)防這些疾病的發(fā)生?；蛘咧笇?dǎo)人們能及時發(fā)現(xiàn)這些軀體疾病的信號，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率，提高個體軀體健康水平。進行軀體健康教育的主要疾病有：高血壓、腦出血、冠心病、心肌梗塞、各種癌癥、肝炎、高脂血癥、肺結(jié)核、腸道傳染病、性病、艾滋病、近視、營養(yǎng)不良、肥胖以及意外傷害的自救等等。2、心理健康教育：是針對心理健康的保養(yǎng)和心理疾病的防治而制訂的，就是對常見的，致殘率較高的，以及對個體生活質(zhì)量和人生成功影響較大的心理疾病，重點宣傳其致病因素、主要表現(xiàn)、就醫(yī)指南、治療方法及預(yù)防保健等知識，喚起人們維護心理健康的意識和能力。使人們能正確對待精神刺激，正確對待社會的選擇，能適應(yīng)不良的環(huán)境，學(xué)會心理調(diào)適及維護心理平衡的技巧，預(yù)防心理疾病發(fā)生。或者及時發(fā)現(xiàn)心理疾病的信號，及時就診，及時治療，防止精神疾病加重。進行心理健康教育的主要內(nèi)容有：怎樣面對刺激，怎樣適應(yīng)環(huán)境；以及對焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱，各種抑郁癥、精神分裂癥、老年性癡呆、人格障礙、適應(yīng)性障礙、吸毒、及性心理障礙等疾病如何防治等等?！靶Α笨梢哉{(diào)節(jié)人的心理、生理狀況，有益健康。我們每天總會發(fā)現(xiàn)一件、兩件或幾件開心的事情，至少能暢快地笑一次。這當(dāng)中即有個人工作上的點滴進步，家庭的天倫之樂，也有對于祖國富強、社會和諧的驕傲和自豪，還有對于干事創(chuàng)業(yè)過程中辛勤付出的自我認(rèn)可?！靶Α弊屛覀兪惆l(fā)心志，有益健康，如果您感到幸福就笑出來，這是一種特別好的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)?！按笮Α笔且环N獨特的運動方式，是人類機體不可或缺的“心理、生理雙重體操”，大笑一次，時間持續(xù)3秒，對身心的益處相當(dāng)于跑步10分鐘，它能緩解精神壓力，帶來愉悅心情。在生理上，笑作為呼吸器官、胸腔、腹腔、內(nèi)臟、肌肉等器官的高度協(xié)調(diào)運動，它能使肺擴張，在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)，增強消化液的分泌和加強消化器官的活力。愛笑的人能夠以更加積極的心態(tài)觀察生活，更容易發(fā)現(xiàn)身邊的美，從而形成良性循環(huán)。三、如何上好健康教育課：（一）熟悉教材：1、選擇教材：2008年10月，天津市教委體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育處編寫：“天津市中小學(xué)健康教育教學(xué)教師指導(dǎo)用書”2、教材分配：從小一到八年級每學(xué)年都16課書，分第一、第二兩個學(xué)期，每學(xué)期上8課書，九年級只在第一學(xué)期上，為8課書。具體安排如下：（二）制定教學(xué)計劃：1、什么是教學(xué)計劃：教學(xué)計劃是根據(jù)專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)所制定的專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)文件，是對專業(yè)教學(xué)內(nèi)容、課程體系與實踐教學(xué)環(huán)節(jié)等方面作出的總體安排及其教學(xué)實施的總體要求