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自我管理三部曲之情緒管理何山國家二級心理咨詢師游戲●請在一張紙上寫下你所面臨的三個煩惱誰偷夫了你的微笑境由心造你是這樣嗎?情緒管理意義解讀優(yōu)雅生活做陽光的你從容處世做自信的你自主行事做坦然的你有益身心做健原的你行止有據(jù)做尊貴的你最美與最丑的面孔●超脫貪婪●利他·自私●自信猥瑣真誠虛假寬容計較樂觀●消極從容●倉皇情緒管理的理念思路和智慧策略及時覺察自己的情緒狀況●積極解讀情緒產(chǎn)生的原因●理智選擇調(diào)控情緒的方式●怡當表達自己的真實情緒不次講盛主要門容認識情緒識別情緒管理情緒認識情緒情緒的迷思:情緒都是不好的情緒不要表現(xiàn)出來情緒從來都不是問題負面情緒也有正面意義情緒絕對真實可靠和正確情緒是生命不可分割的一部分情緒管理的目的是把情緒壓抑下去
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