體育課準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)

體育課準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)是體靡學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，準(zhǔn)備活動(dòng)其實(shí)就是讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)相對(duì)的靜態(tài)至勵(lì)態(tài)的轉(zhuǎn)換；放松活動(dòng)就是讓學(xué)生從動(dòng)態(tài)向相對(duì)靜態(tài)轉(zhuǎn)化。今天我主要想同大家探討課的準(zhǔn)備活動(dòng)。我們都知道整堂課的教案設(shè)計(jì)中有四分之一的時(shí)間是準(zhǔn)備活動(dòng),足以證明課前的準(zhǔn)備活動(dòng)是十分必要的。然而在教學(xué)實(shí)踐過程中往往被忽視，有時(shí)只作為一種形式走過場(chǎng)，存在著公式化和教條化現(xiàn)象;有時(shí)缺乏認(rèn)真t備，不能與授嬲物有機(jī)結(jié)合，形式與內(nèi)翩乏新意,腕死板，有時(shí)以專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)替代普通性準(zhǔn)備活動(dòng)，更有甚者讓學(xué)生自己謝亍;醉活動(dòng)，隨便玩玩。這期嚎都達(dá)不到隹備活動(dòng)穗求,長(zhǎng)此以往就會(huì)使學(xué)生解燥、單調(diào)，甚至產(chǎn)生肉頁(yè)心理，這樣對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的心趣，對(duì)營(yíng)造課堂氣氛都十分不利，同時(shí)也降低了準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，不利于提高上課的質(zhì)量,影響教務(wù)的完成。1=]

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ri準(zhǔn)備活動(dòng)是教學(xué)的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成部份,關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。L它具有集中學(xué)生注意力、充分活動(dòng)肢體、預(yù)防砌就5的作用。.它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學(xué)習(xí)。.它使人體各器官系統(tǒng)功能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，一方面為基本部份的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備，另一方面使身體得到普通發(fā)展。二.準(zhǔn)備活動(dòng)的弗.促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。.為學(xué)習(xí)基本部份的教材做好思想上與心理上的準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng).掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的基本知識(shí)和技能，使學(xué)生在從事課夕瞬育活動(dòng)時(shí)，懂得如準(zhǔn)備活動(dòng)。.振奮學(xué)生的精神，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義的精神。三,準(zhǔn)備活動(dòng)的特點(diǎn)傳統(tǒng)準(zhǔn)｛弋準(zhǔn)動(dòng)技能化個(gè)性化性韻律性多統(tǒng)T生一準(zhǔn)備活瀚浮過程的統(tǒng)T生，突出地頻為學(xué)生練習(xí)的全部過程徹底有賴物師的統(tǒng)T8揮。盡管課的類型、教學(xué)對(duì)象、教學(xué)內(nèi)容各不相同，但準(zhǔn)備活動(dòng)大多采用集體的形式進(jìn)行。這Te點(diǎn)鮮明地反映了我國(guó)在體育翩學(xué)中比較注重組織紀(jì)律性，要求學(xué)生在有組織有紀(jì)律的規(guī)范中進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的規(guī)定性主要反映在教學(xué)內(nèi)容除了常規(guī)和基本體操外，就居獻(xiàn)或各多中注氤b的練習(xí)，而在教步黔上則形式等固定模式。附屬性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)從翩喉脂導(dǎo)思想到附屬性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)從翩喉脂導(dǎo)思想到R體的內(nèi)容與形式，都函解本部份的教學(xué)內(nèi)容來設(shè)計(jì)的，是為基本部份教學(xué)服務(wù)的。因?yàn)獒軐W(xué)理,體WS的教學(xué)彳弗主?部份來融的。準(zhǔn)備活動(dòng)的｛弗主要是使身體各器官輟迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，為基本部份學(xué)習(xí)做好了準(zhǔn)備。七睇，人們對(duì)體育課中準(zhǔn)備部份的教學(xué)，再也不單純地為基本部份的主要教材服務(wù)，而是其自身同樣具有教育、教學(xué)和教養(yǎng)的因素。因urn修學(xué)的基本思想，如智除培養(yǎng)、個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展以及實(shí)施同本課的任務(wù)等，應(yīng)該從課的T始就得到比較好的體現(xiàn)◎現(xiàn)實(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)有如下的新特點(diǎn)。技能化長(zhǎng)期以來，在實(shí)雌學(xué)中人們思想上形式了〃基本部技能化長(zhǎng)期以來，在實(shí)雌學(xué)中人們思想上形式了〃基本部分重要，準(zhǔn)備活動(dòng)次要，誕舌動(dòng)可要可不要“這U陰面的認(rèn)識(shí),大大地影響了課堂教學(xué)的容翰質(zhì)量。而今準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)與基趣材的結(jié)合更加密切，習(xí)、誘導(dǎo)陋習(xí)以及輔助1掇習(xí)，甚透趣材的部份練習(xí)嬲習(xí)，7*透趣材的部份練習(xí)嬲習(xí)，7*地叔S雎備活動(dòng)中來,不僅提高了準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)的容量，而且也使準(zhǔn)備部份與基本部份之間的銜接更加S切，鰻個(gè)教學(xué)過程融為■咻，在準(zhǔn)備活動(dòng)0^過程中，學(xué)習(xí)和菖屋f的基本技能。這樣就可以罷脫T單調(diào)的如跑步、瞬繡胸，段排了T與發(fā)展該瞰雌關(guān)的基本練習(xí)。如學(xué)中的折線跑、后退跑，或者配代替實(shí)心球做各種傳觸練習(xí)等，既活動(dòng)了身體、又熟悉了球性。個(gè)性化一培養(yǎng)具有優(yōu)良個(gè)性品質(zhì)的合格人材，是現(xiàn)傍學(xué)思想的一個(gè)重朝成部份，它要求速做學(xué)過程中，能針對(duì)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，砂學(xué)基本要求的約束F,使學(xué)生良好的個(gè)性心理特征密U充分的題過去準(zhǔn)備活動(dòng)的教翔式比較簡(jiǎn)單，活動(dòng)的組織、量的幫簿毗S深板而，忽棚3色球了蛙飾愛S，科吁充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性，難以滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。而目前隹備渤］的組織形式，已經(jīng)期改變了 髀的狀況，出現(xiàn)了讓學(xué)生翩自己的主動(dòng)愿望，運(yùn)用自己獲得的基枷識(shí)、基椽解進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的做法。練習(xí)的內(nèi)容不僅僅有教師規(guī)定的練習(xí)，也可以在規(guī)定的基礎(chǔ)±學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際，自由蝌練習(xí)，這樣既能瓣電集體練習(xí)中的不足，也能在準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量的安排上體現(xiàn)出區(qū)另蝴待的原則，使學(xué)生都能充分發(fā)艘主觀能動(dòng)性，并缶費(fèi)的階段韻律化一準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)過程的韻律化使近年來比較突出的一枚特點(diǎn)。它學(xué)翻1為音樂在教學(xué)過程中的運(yùn)用。在準(zhǔn)備活動(dòng)中配以節(jié)奏明快的音樂，不僅替代了枯燥呆板的1?2-3-4的口令，而且能使學(xué)生從過去機(jī)械的形同木偶的廣播體操中解脫出來，場(chǎng)習(xí)過程活躍起來，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極1卦0±動(dòng)性，而且在聽覺上也—種享受，讓學(xué)生在愉快的樂曲欣賞中完成準(zhǔn)備活動(dòng)，何樂而不為。所以，隹備活動(dòng)必不可少的一部份，這將會(huì)有效畸高準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量和激舄使學(xué)生能更協(xié)調(diào)準(zhǔn)確地菽呦作，提高練習(xí)的節(jié)奏感不減作運(yùn)用的實(shí)際價(jià)值以及健感想與此同時(shí)，準(zhǔn)備性練習(xí)節(jié)奏也MM3■歐"，各檎習(xí)被術(shù)了力0?,筠彳整!1了越多樣化一鑒于以上特點(diǎn)，準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)的內(nèi)容和形熊建得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質(zhì)及課的任務(wù)等的變化。使教學(xué)顯得更加生動(dòng)活潑，提高了準(zhǔn)備部份教學(xué)的實(shí)效性。、提高準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性1、準(zhǔn)備活動(dòng)要具有科學(xué)性。根據(jù)4浮生身體發(fā)育及生理和心理特點(diǎn)，以流比或者簡(jiǎn)單易物作為基本，展合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。要從學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)、接受能力出發(fā)，不可強(qiáng)度或者動(dòng)俏3繁，以免影響基本部份的學(xué)習(xí)或者降（0浮習(xí)興趣。準(zhǔn)備部份占用的時(shí)間不可過長(zhǎng)，以免影響基本部份的講懈陶習(xí)。要蹦循序漸進(jìn)、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動(dòng)作速度和節(jié)奏由慢到快，動(dòng)作轆及組合由簡(jiǎn)到繁。2、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要豐富多彩。一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)此以往，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既有單人的、也有雙人或者集體的；既有-般練習(xí)，又靜仿、誘導(dǎo)或者輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生才頻有趣，才干國(guó)g高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時(shí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。3、注重普通性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)的結(jié)合。準(zhǔn)備活動(dòng)不Rsa個(gè)蹦，靛夠主要肌喃、關(guān)節(jié)、韌耨?悔悅分的彘。準(zhǔn)葡劭劭主教栩夠的,因瞳有的蛟，使與完謂本部份主翳材有關(guān)的肌肉群、器官以專門性及各主要系統(tǒng)機(jī)能密悅分活動(dòng)。它是在普通性練習(xí)基礎(chǔ)±,采用動(dòng)專門性作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部份教材相類似的專門性練習(xí)。練習(xí)是普通性練習(xí)無法代替的。因此上課時(shí)必需合理地安排普通費(fèi)5專門性準(zhǔn)備扁練習(xí)的比重。放松活動(dòng)是體育課結(jié)束部份的主要內(nèi)容。其目的在于降低大腦皮層的興奮性，放松肌肉，使肌體遂瞰復(fù)到相對(duì)肅靜狀態(tài)。對(duì)學(xué)生的身心健康起著積極的作用。放松酶活動(dòng)質(zhì)量如何，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平、學(xué)習(xí)效軌提高和課鰻學(xué)信息及時(shí)反饋，以及學(xué)生的身體、心理的健康發(fā)展。但在日常教學(xué)中教?師對(duì)放松活動(dòng)不夠重視，存在著不做放松活動(dòng)的、即使做，則走過場(chǎng)，樹科學(xué)，根跛蹣?趺，不r也材內(nèi)容,想做什么就做什么，這樣對(duì)學(xué)生消除疲勞、恢復(fù)體力不利，也不能保證學(xué)生的身心健康，也不利于學(xué)生下節(jié)文化課的學(xué)習(xí)效率。內(nèi)容與形式:放松活動(dòng)普通跡唯練習(xí)、中完成。放松活動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)課的主教材的練習(xí)強(qiáng)度而定，強(qiáng)則大，弱則小。內(nèi)容要根據(jù)主教材性質(zhì)選擇，多勞部位多放松，全身活動(dòng)全身放松。主要采取的放松