《陽光青春-新時代大學生心理健康教育》教案 第11課 感悟生命：體驗唯一的歷程

11第課感悟生命：體驗唯一的歷程有效交流PAGE1011第課感悟生命：體驗唯一的歷程有效交流PAGE1011感悟生命：體驗唯一的歷程第課PAGE1111感悟生命：體驗唯一的歷程第課PAGE11課題感悟生命：體驗唯一的歷程課時2課時（90min）教學目標知識技能目標：理解生命的含義與特點了解生命的形態(tài)了解生命的歷程及核心沖突能夠做到熱愛生命、珍惜生命了解心理咨詢的含義熟悉心理咨詢的種類明確心理咨詢的作用能夠正確認識心理咨詢，科學解決心理問題思政育人目標：認識生命的意義，擁抱生命的美好，明確人生責任培養(yǎng)合理表達自己的心態(tài)，提高心理調(diào)適能力，增強心理韌性教學重難點教學重點：生命的概念、形態(tài)、特點、生命的歷程及核心沖突、成長成熟，認識生命的意義、笑對人生，擁抱生命的美好、激流勇進，承擔人生的責任教學難點：正確認識心理咨詢，科學解決心理問題教學方法案例分析法、問答法、討論法、講授法教學用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材教學設計第一節(jié)：考勤（2min）→實踐展示（5min）→互動討論（5min）→心理測試（5min）→傳授新知（28min）第二節(jié)：傳授新知（35min）→課堂小結（5min）→拓展實踐（5min）教學過程主要教學內(nèi)容及步驟設計意圖第一節(jié)考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進行簽到【學生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學生的組織紀律性，掌握學生的出勤情況實踐拓展（5min)【教師】教師隨機抽查幾名學生，展示上節(jié)課拓展實踐完成情況【學生】展示實踐拓展完成情況，同時講述是如何結合自身的實際情況，將本專題所學知識應用于學習和生活中【教師】總結學生發(fā)言通過實踐展示，老師講評，加深學生對大學生戀愛的特點及困惑，大學生性心理的發(fā)展特點及性困惑相關知識點的掌握互動討論

（5min）【教師】講述“地震帶來的思考”中的內(nèi)容（詳見教材），并提出問題：在災難面前，生命是如此脆弱。你知道哪些關于地震的感人故事？地震讓你對生命有了怎樣的認識和思考？我們該如何珍惜生命？【學生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言引出本節(jié)課新內(nèi)容通過互動導入，讓學生主動探究生命的意義心理測試（5min)心理自測應對危機能力量表應對危機能力量表包括20道測試題目，每道題目后有3個表示不同程度的等級可供選擇，如表11-1所示。請仔細閱讀每一道題目，然后根據(jù)自己的實際情況選擇相應的等級，并在相應的數(shù)字上畫“√”。測評內(nèi)容詳見教材【師生互動】教師隨機提問學生的測評結果【學生】回答、討論【教師】總結學生的測評結果通過學生的發(fā)言引入本節(jié)內(nèi)容。通過心理測試，讓學生對自我的危機應對能力有所了解和探究傳授新知（28min）【教師】開展新課題生命的概念【師生互動】教師提問學生：你認為生命是什么？【學生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言我們在日常生活與工作中經(jīng)常會使用“生命”這個詞，如生命價值、生命意義、職業(yè)生命等。那么，生命究竟是什么？《不列顛百科全書》中對生命是這樣定義的：“生命是一種物質(zhì)復合體或個體的狀態(tài)，主要特征為能執(zhí)行某些功能活動，包括代謝、生長、生殖及某些類型的應答性和適應性活動?！币簿褪钦f，生物學上認為生命是動植物的一種存續(xù)狀態(tài)，其以新陳代謝為基本存在形式，能夠利用外界的物質(zhì)形成自己的身體和繁衍后代，并能夠適應、改變環(huán)境。生命的形態(tài)（一）生理性生命生命最直觀的表現(xiàn)是生物體的自身繁殖、生長發(fā)育、新陳代謝、遺傳變異等生理現(xiàn)象，這是所有生命都必須具備的基本屬性。人類也不例外，人首先作為生理性的肉體生命而存在，通過飲食、呼吸等各種生理活動來維持生存。（二）精神性生命人類之所以被稱為“萬物之靈”，在于其具有遠超于動物的思維意識，具有高度發(fā)達的精神性生命。人的精神生命最大的特征是“超越性”——超越自我，超越空間，超越時間，并且永不停歇。只要人類還存活，就不會停止思考，就不會只顧當下，就不會止步不前。人類不僅思考如何活下去，還探索如何活得更好；人類不僅可以利用自然界現(xiàn)有的工具，還可以創(chuàng)造出自然中沒有的無窮無盡的事物；人類不滿足止步于地球，故努力去探尋外太空的秘密。（三）價值性生命人都會思考“為什么活著、怎樣活著”的問題，這是人類對于生命價值發(fā)自內(nèi)心地追問，也是對人生意義的一種訴求。是隨波逐流、得過且過，還是逆流而上、拼搏奮斗？《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中對生命價值做了這樣的詮釋：“人最寶貴的東西是生命。生命對于我們只有一次。一個人的生命應當這樣度過——當他回首往事的時候，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。”內(nèi)容詳見教材生命的特點（1）生命的不可逆性。（2）生命的不可再生性。（3）生命的不可互換性。（4）生命的有限性。生命的的歷程及核心沖突（一）嬰兒前期（0～1.5歲）：圍繞信任感的心理沖突（二）嬰兒后期（1.5～3歲）：自主意識與羞怯心理的沖突（三）幼兒期（3～6歲）：主動性與內(nèi)疚感的沖突（四）童年期（6～12歲）：成就感與自卑感的沖突（五）青少年期（12～18歲）：圍繞自我同一性的心理沖突（六）成年早期（18～25歲）：親密感與孤獨感的沖突（七）成年中期（25～65歲）：圍繞生育感的心理沖突（八）成年晚期（65歲以上）：圍繞絕望感的心理沖突【學生】根據(jù)本節(jié)課所學知識完成課后任務通過教師講解、師生互動，使學生了解生命的概念、形態(tài)和特點，熟悉生命的的歷程及核心沖突第二節(jié)傳授新知（35min）【教師】開展新課題成長成熟，認識生命的意義（一）生命是無價之寶正因為生命無價，每個人都應考慮如何讓自己僅有一次的生命更有意義、更有價值。每個人都應珍愛自己，認真地過好每一天，絕不能隨意地消耗、浪費生命，更不能輕易地、毫無價值地結束生命；每個人都要善待他人，以善良之心、善意之舉對待周圍的人或物，切不可暴力傷害他人，踐踏生命的尊嚴?！旧狻苛翰x：捐獻器官讓他人生命得以延續(xù)內(nèi)容詳見教材【師生互動】教師隨機邀請學生回答以下問題：閱讀上述材料，結合所學知識，談談你對生命的認知？【學生】討論、回答【教師】總結學生回答

（二）生命需要磨礪生命需要磨礪，磨礪是生命成熟之必需，未經(jīng)磨礪的生命經(jīng)不起考驗。把人生中的一切不如意都看作對生命的磨煉，用心待之，泰然處之，才能使人變得堅強，經(jīng)受得住任何考驗，戰(zhàn)勝任何困難。（三）生命是在拼搏與追求中不斷實現(xiàn)自我、超越自我的人應該具備一種精神和信念，一種敢于斗爭的大無畏精神，一種勇往直前、百折不撓、堅持拼搏的信念！只有在不斷努力拼搏的過程中實現(xiàn)自我的價值，我們的生命才能上升到一個新的高度。笑對人生，擁抱生命的美好（一）希望一般而言，培養(yǎng)希望感可以從以下幾個方面入手。接受失敗。積極行動。（3）選擇參照對象。（二）樂觀1．積極幻想

2．利用選擇性注意和良性遺忘

3．適當容忍自己某方面的不足（三）寬容1．寬容的分類

寬容分為人際寬容和自我寬容兩種類型?！編熒印拷處熖釂枌W生：為什么要寬容？有什么意義？【學生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言

2．寬容的作用有助于個體釋放憤怒、仇恨等消極情緒，做出親社會行為，減少攻擊行為；有助于個體建立和維護與他人良好的人際互動，改善和恢復已經(jīng)破裂的人際關系；有助于個體提高自尊水平、形成平和的心境。培養(yǎng)寬容的態(tài)度

寬容的四個階段詳見教材幸?！編熒印拷處熖釂枌W生：你理解的幸福是什么？【學生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言

1．喜歡自己，相信自己樂觀和自信是追求幸福的基礎。如果一個人始終對自己持否定的態(tài)度，只看到自己不足的一面，那么，即使他事業(yè)成功、生活富足，也沒有辦法得到真正的幸福。這也是一些看似成功的人覺得生活并不幸福的原因之一。有效溝通，改善關系一方面，我們可以提高社會交往頻率，與他人進行更多地情感溝通。另一方面，培養(yǎng)良好的個人品質(zhì)和品性。調(diào)整作息，保持健康追求幸福的前提是擁有健康的身體。大學生要善待自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習慣。熱愛生活，發(fā)展興趣愛好對生活充滿熱愛，有一項或幾項有益身心的興趣愛好，才能使個體的精神有所寄托、心靈有所依托，才能使生活充滿樂趣。激流勇進，承擔人生的責任正確認識自身價值，自覺承擔社會責任大學生要把個人成才與社會發(fā)展結合起來，自覺把社會理想、時代要求轉化為個人的成才目標，樹立社會責任感和使命感。只有對人生目標、人生態(tài)度和人生理想等問題有了正確認識，才能形成社會責任感的內(nèi)在精神支柱，從而產(chǎn)生履行社會責任感的強大動力。（二）積極投身社會實踐，體悟生命的意義大學生應自覺走出校園，深入社會，到社區(qū)、基層去，通過科技服務、公益勞動等方式，了解社會，認識國情，豐富情感，磨礪意志，真正體悟生命的意義。（三）成為有擔當?shù)膫€體，努力提升生命責任感大學生要對自己負責、對自己的生命負責、對自己的事業(yè)負責、對自己的情感負責，并且由己及人，由近及遠，從對自己的親人負責，對周圍的人負責，上升到對社會、對民族、對國家負責。個體的生命責任感應具體到生活的每一個層次、每一個領域、每一次行動中。【心理故事會】肉體的痛苦無法改變她對生命的熱愛，內(nèi)容詳見教材【教師】閱讀上述材料，結合所學知識，談談你對生命價值的理解?！緦W生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言心理咨詢的概念心理咨詢是指在建立良好咨詢關系的基礎上，由經(jīng)過專業(yè)訓練的心理咨詢師運用咨詢心理學的有關理論和技術，向有心理問題的求助者提供幫助，以消除或解決求助者的心理問題，促進求助者心理良好適應和協(xié)調(diào)發(fā)展的過程。其中，需要解決問題并前來尋求幫助的人稱為求助者（也稱“來訪者”），提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。在心理咨詢過程中，求助者會就自身存在的心理不適或心理障礙，向咨詢者進行述說、詢問，與咨詢者共同討論并找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境、解決問題的對策，以便恢復健康心理狀態(tài)，提高對環(huán)境的適應能力，增進身心健康。心理咨詢的類型（一）發(fā)展性咨詢和障礙性咨詢發(fā)展性咨詢發(fā)展心理咨詢針對的是心理健康者。在這種心理咨詢中，心理咨詢師針對求助者在生活道路上因遇到矛盾和困難（如戀愛情感問題、擇業(yè)受挫等）而產(chǎn)生的心理不適，以及其個人心理發(fā)展的需求等為其提供幫助和指導。發(fā)展性咨詢的目的是促進求助者的心理協(xié)調(diào)和發(fā)展，完善其人格，提高其心理素質(zhì)。障礙性咨詢障礙性咨詢針對的是有心理疾病和心理障礙者。這類咨詢對象患有某種心理疾病。心理咨詢師為其提供心理援助、支持、干預、治療，以消除求助者的心理障礙，促使其心理朝著健康方向發(fā)展。障礙性咨詢的目的是幫助求助者緩解癥狀，克服心理障礙，使其恢復心理健康狀態(tài)。需要注意的是，如果求助者患有嚴重的心理疾病，就必須接受系統(tǒng)的心理治療，并配合藥物治療，心理咨詢只能作為輔助手段。（二）個別咨詢和團體咨詢個別咨詢個別咨詢是指由一位心理咨詢師為一位求助者提供一對一咨詢服務的咨詢類型。個別咨詢既可采用面談的方式，也可以通過電話、信函、互聯(lián)網(wǎng)等媒介進行。個別咨詢是心理咨詢中最常用的類型。團體咨詢團體咨詢是相對于個別咨詢而言的，是指心理咨詢師將具有同類心理問題的求助者組成小組或較大的團體后，對其進行集體指導。團體咨詢的人數(shù)沒有固定的標準，但人數(shù)太多不利于咨詢的開展。心理咨詢的作用認識問題根源心理咨詢師能夠幫助求助者認識到，大部分心理困擾都源自個體尚未解決的內(nèi)部沖突，而非源自外界，外部環(huán)境只不過是一個舞臺，內(nèi)部沖突才是舞臺上的主角。通過心理咨詢，求助者能夠逐漸認識到，只有消除自己的內(nèi)部沖突，才能從根本上解決自己的心理問題。糾正錯誤觀念求助者通常確信自己十分清楚自己需要什么和正在做什么，而實際并非如此。他們通常以各種非理性觀念來看待事物。通過心理咨詢，心理咨詢師可以引導求助者審視自己的非理性觀念，逐步改變其不合理的思維方式和情感表達方式，使其用理性觀念和合理的思維方式來看待事物，學會與外界和諧相處。深化自我認識在心理咨詢中，心理咨詢師可引導求助者進行自我探索，促使他們認識自己的需要、價值觀、態(tài)度、動機、優(yōu)缺點等。這有利于幫助求助者客觀地認識自我，從而更加理性地看待自己與周圍事物之間的關系。學會面對現(xiàn)實一些求助者習慣回味過去或計劃未來，通過逃避現(xiàn)實來緩解自己的焦慮情緒；還有一些求助者總是希望客觀事物完全按照自己的主觀愿望發(fā)展。這些都是不能客觀面對現(xiàn)實的表現(xiàn)。通過心理咨詢，心理咨詢師能夠幫助求助者樹立面對現(xiàn)實的信心和勇氣，引導他們正確面對現(xiàn)實。建立新的人際關系心理咨詢師系統(tǒng)掌握了豐富的心理學理論、方法與技巧，能夠針對求助者的心理問題采用合適的方式進行積極回應，促使求助者做出積極反應，從而幫助求助者建立新的合理的行為模式。這種新的行為模式能夠讓求助者正確地表達自己的情感，和諧地與外界相處，從而幫助求助者在人際交往活動中建立全新的人際關系?！拘睦砉适聲啃睦碜稍兊拿钣茫瑑?nèi)容詳見教材【教師】閱讀上述材料，結合所學知識，談談你對心理咨詢的認識是否發(fā)生過轉變，變化的契機是什么?！緦W生】思考、討論、回答【教師】總結學生發(fā)言【學生】根據(jù)本節(jié)課所學知識完成課后任務通過教師講解、師生互動，使學生認識生命的意義，擁抱生命的美好，承擔人生的責任，了解心理咨詢的概念、類型和作用，便于運用課堂小結

（5min）【教師】簡要總結本節(jié)課的要點本節(jié)課了解生命的含義與特點、生命的形態(tài)等相關知識點的掌握，心理咨詢的含義、種類和作用等知識。希望同學們通過本節(jié)課能夠?qū)W會識別和應對心理危機，提升自助助人能力。?！緦W生】總結回顧知識點總結知識點，梳理本節(jié)課重點內(nèi)容，加深記憶拓展實踐（5min）【教師】布置課后作業(yè)

拓展實踐一：我的人生五樣請每個人拿出一張白紙，然后思考：對你來說，人生中最重要的是什么？然后在白紙上寫下對你來說最重要的五樣東西。這五樣東西可以是具體的物品，如食物、水或金錢等；可以是人和動物，如父母、朋友或?qū)櫸锏龋豢梢允蔷竦淖非?，如理想、愛好或習慣等。接著，你需要把其中一項刪掉，刪掉意味著這樣東西從此在你的人生中消失。認真思考并做出選擇，想想自己為什么把它刪掉。之后，分三次分別刪掉一項內(nèi)容，并思考自己為什么把它刪掉。現(xiàn)在，請看剩下的最后一項內(nèi)容，它對你來說是最重要的。想