《形體訓(xùn)練（第2版）》教案 第4課 行姿訓(xùn)練

PAGE4PAGE4PAGE5PAGE5

課題第4課行姿訓(xùn)練課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解行姿的基本動(dòng)作要領(lǐng)（2）掌握行姿的訓(xùn)練方法（3）掌握行姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)素質(zhì)目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生樹(shù)立正確的審美觀，增強(qiáng)自信心；傳承中國(guó)禮儀文化，重視行為規(guī)范，并能做到知行合一教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：行姿的基本動(dòng)作要領(lǐng)，行姿的訓(xùn)練方法教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的行姿教學(xué)方法案例分析法、問(wèn)答法、討論法、講授法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計(jì)第1節(jié)課：→→傳授新知（28min）→課堂討論（10min）第2節(jié)課：課堂實(shí)訓(xùn)（40min）→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學(xué)過(guò)程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進(jìn)行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況問(wèn)題導(dǎo)入（5min）【教師】提出問(wèn)題：民航服務(wù)人員的行姿與普通人應(yīng)有何區(qū)別？【學(xué)生】思考、舉手回答通過(guò)問(wèn)題導(dǎo)入的方法，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知

（28min）【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并引入新知，講解行姿訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)一、行姿的基本動(dòng)作要領(lǐng)?【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“基本行姿”，并結(jié)合視頻講解新知（1）步態(tài)端正。昂首挺胸，收腹提臀，雙肩放平、下沉，雙目平視，重心稍向前傾，大臂帶動(dòng)小臂自然地前后擺動(dòng)，擺幅在15°～30°，前后擺幅在一條直線上。掌心朝內(nèi)，手指自然彎曲。膝和腳腕不可過(guò)于僵直，應(yīng)富有彈性。腳尖伸向正前方，腳跟先于腳掌著地，腳尖推動(dòng)不斷前行。（2）步位平直。男士的步位路線應(yīng)為兩條平行線，女士的步位路線應(yīng)盡可能為一條直線。（3）步幅適中。步行時(shí)雙腳中心間的距離應(yīng)適中，一般前腳跟與后腳尖相距約一腳長(zhǎng)，即男士的步幅約25cm，女士的步幅約20cm。若女士穿裙裝，步幅可適當(dāng)縮小。（4）步速平穩(wěn)。行走時(shí)，步速應(yīng)平穩(wěn)、均勻，一般保持在每分鐘110步左右，不能忽快忽慢。此外，還應(yīng)根據(jù)不同的著裝或場(chǎng)合適當(dāng)調(diào)整步速。（5）步態(tài)有別。男士步態(tài)應(yīng)矯健有力，展現(xiàn)出剛健、英武的陽(yáng)剛之氣；女士步態(tài)應(yīng)輕捷、嫻雅，展現(xiàn)出溫柔、嬌巧的陰柔之美。二、常用行姿訓(xùn)練（一）前進(jìn)式行姿訓(xùn)練?【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“前進(jìn)式行姿”，并結(jié)合視頻講解新知前進(jìn)式行姿是指方向向前的行走姿勢(shì)。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：（1）精神飽滿，步態(tài)輕盈。（2）步幅與速度適中。（3）在行進(jìn)中，若與人交談或向人問(wèn)候，上身和頭部可適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示前進(jìn)式行姿?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確姿勢(shì)（二）后退轉(zhuǎn)身步行姿訓(xùn)練后退轉(zhuǎn)身步是指在后退時(shí)轉(zhuǎn)身而采用的行走姿勢(shì)，這種行姿多用于向他人告辭時(shí)。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：（1）應(yīng)先向后退兩三步，退步時(shí)腳要輕擦地面，不可高抬腿，步幅要小，雙腿之間距離要小，身體重心平穩(wěn)。（2）轉(zhuǎn)身可分為三種情況。①后退右轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)以左腳為軸心向右轉(zhuǎn)體90°，同時(shí)向右邁出右腳；②后退左轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)以右腳為軸心向左轉(zhuǎn)體90°，同時(shí)向左邁出左腳；③后退后轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)以左腳為軸心，向右轉(zhuǎn)體180°，然后邁出右腳，或以右腳為軸心，向左轉(zhuǎn)體180°，然后邁出左腳。（3）轉(zhuǎn)身時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，再轉(zhuǎn)頭?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示后退轉(zhuǎn)身步行姿?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確姿勢(shì)（三）引導(dǎo)步訓(xùn)練?【教師】多媒體展示圖片“引導(dǎo)步”，并引入新知引導(dǎo)步是一種走在前邊給賓客帶路的行走姿勢(shì)。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：（1）盡可能走在賓客左側(cè)前方，保持兩三步的距離，整個(gè)身體半轉(zhuǎn)向賓客方向。（2）遇到上下樓梯、拐彎、進(jìn)門(mén)時(shí)，要伸手示意。訓(xùn)練動(dòng)作：雙膝、雙腳自然分開(kāi)（不超過(guò)肩寬），雙手分別放在雙腿上，上身與大腿、大腿與小腿、小腿與地面均成直角。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示引導(dǎo)步行姿?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確姿勢(shì)?【知視角】教師講解“女士不同著裝時(shí)的行姿”，提醒學(xué)生注意不同著裝時(shí)的行姿。三、行姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)?【教師】提出問(wèn)題：在進(jìn)行行姿訓(xùn)練時(shí)，有哪些需要注意的事項(xiàng)？?【學(xué)生】聆聽(tīng)、思考、主動(dòng)回答問(wèn)題?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并講解新知（1）頭部要正，不可低頭、仰頭或搖頭晃肩。（2）不要彎腰駝背、肚子腆起、身體后仰或扭腰擺臀。（3）不要將手插在衣服口袋、褲袋之中。（4）腿部不要僵直，不要邁大跨步。（5）兩腳應(yīng)落在同一條線上，不要叉開(kāi)雙腳行走。腳尖應(yīng)朝向前進(jìn)方向，不要有明顯的外八字腳或內(nèi)八字腳。不要落腳過(guò)重或蹭著地面拖沓前行。?【知視角】教師講解“民航服務(wù)人員的行姿禮儀”，提高學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)【學(xué)生】聆聽(tīng)、思考、理解、記憶通過(guò)教師的講解和課堂提問(wèn)的方式，使學(xué)生了解行姿的基本動(dòng)作要領(lǐng)、行姿的訓(xùn)練方法以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容課堂討論

（10min）【教師】組織學(xué)生以小組為單位，討論以下問(wèn)題：行走姿勢(shì)可以展示出一個(gè)人哪些精神風(fēng)貌？【學(xué)生】聆聽(tīng)、思考、小組討論、派代表發(fā)表討論結(jié)果【教師】與學(xué)生一起評(píng)價(jià)各組的發(fā)言，并總結(jié)學(xué)生的回答通過(guò)課堂討論，讓學(xué)生了解標(biāo)準(zhǔn)的行姿對(duì)一個(gè)人精神風(fēng)貌的影響，提醒學(xué)生注意形體美第二節(jié)課課堂實(shí)訓(xùn)（40min）【教師】組織學(xué)生以小組為單位，開(kāi)展“行姿展示”活動(dòng)活動(dòng)步驟：（1）各組組長(zhǎng)帶領(lǐng)小組成員練習(xí)行姿的各種規(guī)范動(dòng)作。（2）組長(zhǎng)組織小組成員設(shè)計(jì)具體的場(chǎng)景和人物，如引導(dǎo)旅客上下樓、縱隊(duì)進(jìn)入候機(jī)廳等，然后根據(jù)不同場(chǎng)景編排和練習(xí)本組行姿展示的內(nèi)容。（3）分組展示。聆聽(tīng)、練習(xí)、設(shè)計(jì)情景、排練、展示【教師】與學(xué)生一起對(duì)各組的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并進(jìn)行總結(jié)通過(guò)課堂實(shí)訓(xùn)，鞏固所學(xué)知識(shí)，并以學(xué)生為主體，針對(duì)學(xué)生接受能力的差異性，讓優(yōu)秀學(xué)生帶動(dòng)其他學(xué)生掌握知識(shí)課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡(jiǎn)要總結(jié)本節(jié)課的要點(diǎn)本節(jié)課學(xué)習(xí)了行姿的基本動(dòng)作要領(lǐng)、行姿的訓(xùn)練方法以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。希望大家在課下多加練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)，掌握正確的行姿。【學(xué)生】總結(jié)回顧知識(shí)點(diǎn)總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，鞏固學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的印象作業(yè)布置

（2min）【教師】布置課后作業(yè)（1）閱讀“‘空乘’是怎樣煉成的”，并撰寫(xiě)一篇讀后感。（2）以書(shū)面形式回答以下問(wèn)題：假如你想成為一名民航服務(wù)人員，你會(huì)從哪些方面努力？【學(xué)生】完成課后任務(wù)通過(guò)課后作業(yè)復(fù)習(xí)鞏固學(xué)到的知識(shí)教學(xué)反思本節(jié)課效果不錯(cuò)，學(xué)生基本掌握了所學(xué)知識(shí)，并能夠積極參與課堂互動(dòng)。我