《三、體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生 課件》小學(xué)體育與健康人教2001課標版五～六年級課件49429

體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生平利縣城關(guān)小學(xué)李丹手語舞飲食衛(wèi)生

一、好的飲食習(xí)慣——合理飲食習(xí)慣1、定時進餐2、吃飯時不說笑，不玩玩具，不看電視，保持環(huán)境安靜3、正確使用餐具4、飲食越簡單越好5.不挑食，不偏食學(xué)生膳食寶典學(xué)生膳食寶典食物多樣谷物為主粗細搭配蔬果最棒三餐合理零食適當按時就餐食不過量均衡膳食快樂健康飲食衛(wèi)生二、壞的飲食習(xí)慣——不合理飲食習(xí)慣1、在廚房吃東西2、吃東西太過匆忙3、在工作時吃東西4、在昏暗中吃東西5、吃東西嚼得太少6、在睡覺前吃東西7、吃飯時大聲說話8、站著吃飯（一）飲食衛(wèi)生二、壞的飲食習(xí)慣——不合理飲食習(xí)慣

1.在廚房里吃東西；

2.吃東西太過匆忙；

3.在工作時吃東西；

4.在昏暗中吃東西；

5.吃東西嚼得太少；

6.在睡覺前吃東西；

7.吃飯時大聲說話；

8.站著吃飯。了解飲食衛(wèi)生的重要性一、食物是人們維持生命不可缺少的物質(zhì)。少年兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要各種營養(yǎng)，以滿足身體健康成長。但是，如果不講究飲食衛(wèi)生，就可能因此生病，使健康受到威脅。因此，把好“病從口入”關(guān)，飲食衛(wèi)生是關(guān)鍵。了解飲食衛(wèi)生的重要性二、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。1.飯前要洗手，把好“病從口入”關(guān)。2.吃飯要定時定量，切不可暴飲暴食。3.吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。4.吃飯要專心，不要看書、說笑。6.不吃污染不潔或腐爛變質(zhì)的食物。5.要廣食，不要偏食、挑食。了解飲食衛(wèi)生的重要性二、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。1.飯前要洗手，把好“病從口入”關(guān)。2.吃飯要定時定量，切不可暴飲暴食。3.吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。4.吃飯要專心，不要看書、說笑。5.要廣食，不要偏食、挑食。6.不吃污染不潔或腐爛變質(zhì)的食物。飲食與運動的關(guān)系一、運動前最佳的運動時間是吃飯前半小時，把身體多余的廢棄熱量消耗掉，準備好重新攝入。飲食與運動的關(guān)系二、運動后餐后與運動前的間隔時間長短，根據(jù)你的食譜而定。如果你是一個沒有原則的人，控制不住自己的飲食量，那還是靜坐到你認為消化好再運動，別讓運動成為胃的“殺手”。如果每次都吃七分飽，那你完全不用擔心，吃完飯就可以悠閑地去散步了！飲食與運動的關(guān)系三、減肥與運動作為少年兒童的你限制飲食的方法是不可取的，這樣很可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩。只要你多參加體育運動，就餐定時定量，盡量減少夜宵的攝入就可以了。早餐你可以多吃一點以保證你整個上午的能量消耗。最重要的還是多參加體育鍛煉。注意食品安全《小學(xué)生食品安全衛(wèi)生知識調(diào)查問卷》

為了讓您掌握相關(guān)食品安全衛(wèi)生知識，遠離不合格和假冒偽劣食品，保護您和家人免受食品相關(guān)疾病的影響。珍愛生命，從小做起。請您認真配合完成以下調(diào)查問卷：注意食品安全請選擇你認為正確的答案打“∨”。1.食品色彩越鮮艷越好嗎？是（）否（）2.你認為帶零食到校園吃的行為好嗎？好（）不好（）3.你認為可以購買流動攤販或路邊無衛(wèi)生許可證的小店里現(xiàn)做現(xiàn)賣的食品嗎？可以（）不可以（）4.你是否認準了食品安全QS標志才購買食品？是（）否（）5.你是否能做到認真對待食品“有效期”和“保質(zhì)期”；不購買過期產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)過期產(chǎn)品向商店經(jīng)營者報告。如果包裝食品在包裝上標明的有效期內(nèi)“變壞”或回家后發(fā)現(xiàn)包裝破損，立即退貨并向零售商或食品加工商報告？是（）否（）6.你在準備食物和吃飯前一定洗手嗎？是（）否（）注意食品安全《吃“零食”的危害》

小張的零花錢可多了，他最愛吃麻辣薯條、鍋巴、方便面等“零食”，不僅如此他還把媽媽給的午餐錢也省下來買了這些好吃的，這些“零食”不但好吃，里面還有很多好玩的玩具，而且里面的卡片還能兌獎呢！小張越來越不愛吃飯了，而且學(xué)會了挑食。一點兒青菜也不愛吃。小張一天一天瘦小了，還特別愛生病，媽媽帶小張去看醫(yī)生。醫(yī)生說小張正餐不吃，就愛吃“零食”，是營養(yǎng)不良。小張不明白這些好