《三、體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生 課件》小學(xué)體育與健康人教2001課標(biāo)版五～六年級(jí)課件49429

體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生平利縣城關(guān)小學(xué)李丹手語(yǔ)舞飲食衛(wèi)生

一、好的飲食習(xí)慣——合理飲食習(xí)慣1、定時(shí)進(jìn)餐2、吃飯時(shí)不說(shuō)笑，不玩玩具，不看電視，保持環(huán)境安靜3、正確使用餐具4、飲食越簡(jiǎn)單越好5.不挑食，不偏食學(xué)生膳食寶典學(xué)生膳食寶典食物多樣谷物為主粗細(xì)搭配蔬果最棒三餐合理零食適當(dāng)按時(shí)就餐食不過(guò)量均衡膳食快樂(lè)健康飲食衛(wèi)生二、壞的飲食習(xí)慣——不合理飲食習(xí)慣1、在廚房吃東西2、吃東西太過(guò)匆忙3、在工作時(shí)吃東西4、在昏暗中吃東西5、吃東西嚼得太少6、在睡覺(jué)前吃東西7、吃飯時(shí)大聲說(shuō)話8、站著吃飯（一）飲食衛(wèi)生二、壞的飲食習(xí)慣——不合理飲食習(xí)慣

1.在廚房里吃東西；

2.吃東西太過(guò)匆忙；

3.在工作時(shí)吃東西；

4.在昏暗中吃東西；

5.吃東西嚼得太少；

6.在睡覺(jué)前吃東西；

7.吃飯時(shí)大聲說(shuō)話；

8.站著吃飯。了解飲食衛(wèi)生的重要性一、食物是人們維持生命不可缺少的物質(zhì)。少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要各種營(yíng)養(yǎng)，以滿足身體健康成長(zhǎng)。但是，如果不講究飲食衛(wèi)生，就可能因此生病，使健康受到威脅。因此，把好“病從口入”關(guān)，飲食衛(wèi)生是關(guān)鍵。了解飲食衛(wèi)生的重要性二、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。1.飯前要洗手，把好“病從口入”關(guān)。2.吃飯要定時(shí)定量，切不可暴飲暴食。3.吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。4.吃飯要專心，不要看書、說(shuō)笑。6.不吃污染不潔或腐爛變質(zhì)的食物。5.要廣食，不要偏食、挑食。了解飲食衛(wèi)生的重要性二、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。1.飯前要洗手，把好“病從口入”關(guān)。2.吃飯要定時(shí)定量，切不可暴飲暴食。3.吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。4.吃飯要專心，不要看書、說(shuō)笑。5.要廣食，不要偏食、挑食。6.不吃污染不潔或腐爛變質(zhì)的食物。飲食與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系一、運(yùn)動(dòng)前最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是吃飯前半小時(shí)，把身體多余的廢棄熱量消耗掉，準(zhǔn)備好重新攝入。飲食與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系二、運(yùn)動(dòng)后餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短，根據(jù)你的食譜而定。如果你是一個(gè)沒(méi)有原則的人，控制不住自己的飲食量，那還是靜坐到你認(rèn)為消化好再運(yùn)動(dòng)，別讓運(yùn)動(dòng)成為胃的“殺手”。如果每次都吃七分飽，那你完全不用擔(dān)心，吃完飯就可以悠閑地去散步了！飲食與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系三、減肥與運(yùn)動(dòng)作為少年兒童的你限制飲食的方法是不可取的，這樣很可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩。只要你多參加體育運(yùn)動(dòng)，就餐定時(shí)定量，盡量減少夜宵的攝入就可以了。早餐你可以多吃一點(diǎn)以保證你整個(gè)上午的能量消耗。最重要的還是多參加體育鍛煉。注意食品安全《小學(xué)生食品安全衛(wèi)生知識(shí)調(diào)查問(wèn)卷》

為了讓您掌握相關(guān)食品安全衛(wèi)生知識(shí)，遠(yuǎn)離不合格和假冒偽劣食品，保護(hù)您和家人免受食品相關(guān)疾病的影響。珍愛生命，從小做起。請(qǐng)您認(rèn)真配合完成以下調(diào)查問(wèn)卷：注意食品安全請(qǐng)選擇你認(rèn)為正確的答案打“∨”。1.食品色彩越鮮艷越好嗎？是（）否（）2.你認(rèn)為帶零食到校園吃的行為好嗎？好（）不好（）3.你認(rèn)為可以購(gòu)買流動(dòng)攤販或路邊無(wú)衛(wèi)生許可證的小店里現(xiàn)做現(xiàn)賣的食品嗎？可以（）不可以（）4.你是否認(rèn)準(zhǔn)了食品安全QS標(biāo)志才購(gòu)買食品？是（）否（）5.你是否能做到認(rèn)真對(duì)待食品“有效期”和“保質(zhì)期”；不購(gòu)買過(guò)期產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)過(guò)期產(chǎn)品向商店經(jīng)營(yíng)者報(bào)告。如果包裝食品在包裝上標(biāo)明的有效期內(nèi)“變壞”或回家后發(fā)現(xiàn)包裝破損，立即退貨并向零售商或食品加工商報(bào)告？是（）否（）6.你在準(zhǔn)備食物和吃飯前一定洗手嗎？是（）否（）注意食品安全《吃“零食”的危害》

小張的零花錢可多了，他最愛吃麻辣薯?xiàng)l、鍋巴、方便面等“零食”，不僅如此他還把媽媽給的午餐錢也省下來(lái)買了這些好吃的，這些“零食”不但好吃，里面還有很多好玩的玩具，而且里面的卡片還能兌獎(jiǎng)呢！小張?jiān)絹?lái)越不愛吃飯了，而且學(xué)會(huì)了挑食。一點(diǎn)兒青菜也不愛吃。小張一天一天瘦小了，還特別愛生病，媽媽帶小張去看醫(yī)生。醫(yī)生說(shuō)小張正餐不吃，就愛吃“零食”，是營(yíng)養(yǎng)不良。小張不明白這些好