初中心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)-勇敢說“不”

勇敢說“不”【教學(xué)目標(biāo)】1、理解人際交往中不合理要求和行為的表現(xiàn)，學(xué)習(xí)合理表達(dá)拒絕的方法；2、探索人際交往中不敢拒絕的原因及影響，練習(xí)提升表達(dá)拒絕的能力；3、感悟明確自己的界限和需要，以及堅(jiān)定地對(duì)消耗自己能量的不合理要求和行為說“不”的意義。【教學(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：學(xué)習(xí)表達(dá)拒絕的方法，練習(xí)提升表達(dá)拒絕的能力；難點(diǎn)：感悟明確自己的界限和需要，堅(jiān)定地對(duì)不合理要求說“不”?！窘虒W(xué)環(huán)節(jié)】教學(xué)環(huán)節(jié)課后反思【課前準(zhǔn)備】1、 播放暖場(chǎng)音樂（后續(xù)可讓學(xué)生點(diǎn)歌）。2、 在巡視過程中，提醒同學(xué)們上課準(zhǔn)備好心理課必備物品，把其他科目作業(yè)收起來(lái)。（檢查心理文件夾）3、 回顧“心靈之約”?！窘虒W(xué)過程】一、活動(dòng)導(dǎo)入：“沒問題！”VS“不行哦！”1、活動(dòng)規(guī)則教師出示幾個(gè)請(qǐng)求事件，第一輪同學(xué)們面對(duì)任何請(qǐng)求都齊聲回答“沒問題！”并作出“ok”的手勢(shì)，第二輪同學(xué)們面對(duì)任何請(qǐng)求都齊聲回答“不行哦！”并雙手在胸前作出打“x”的手勢(shì)。請(qǐng)求1：請(qǐng)你下課后幫我去辦公室拖下地好嗎？請(qǐng)求2：你能不能把這些水果洗了切好分給所有同學(xué)吃？請(qǐng)求3：我沒吃晚飯，把你的零食給我吃好嗎？請(qǐng)求4：請(qǐng)你把這些桌椅搬去會(huì)議室，搬完再去吃飯好嗎？2、交流與分享師：回復(fù)“沒問題”和“不行哦”的時(shí)候，內(nèi)心分別是什么感覺？（學(xué)生分享）師：面對(duì)剛剛老師提出的請(qǐng)求，我們分別用接受和拒絕的方式進(jìn)行了回應(yīng)，我們會(huì)感受到，當(dāng)面對(duì)的請(qǐng)求有些麻煩或自己不愿意的時(shí)候，回復(fù)“不行”時(shí)我們會(huì)感到痛快，但又有點(diǎn)愧疚感，而回復(fù)“沒問題”，心里會(huì)感到很有壓力，不舒服。在生活中，當(dāng)你面對(duì)令自己為難的請(qǐng)求，你能痛快地說出“不行”嗎？二、不會(huì)說“不”的女孩1、播放視頻2、交流與分享師：在視頻中，你看到了什么？你有什么感受呢？視頻中主人公面臨了哪些不合理的要求/行為？3、總結(jié)不合理行為和要求的表現(xiàn)（1）逐步試探、得寸進(jìn)尺；（2）沒有分寸感、不尊重、不考慮對(duì)方感受；（3）為了自己的私欲或利益損害他人利益；（4）違背道德和法律，直接或間接傷害他人。4、小調(diào)查：在人際交往中，你遇到過一些怎樣的不合理要求或行為卻不敢拒絕？三、記憶定格畫1、創(chuàng)作記憶定格畫（完成學(xué)習(xí)單）師：在人際交往中，面對(duì)不合理的行為和要求沒有說不的勇氣，實(shí)際上對(duì)自己來(lái)說是一種心理能量的消耗，長(zhǎng)此以往在無(wú)形中會(huì)給我們的人際關(guān)系帶來(lái)很多影響。師：請(qǐng)同學(xué)們回顧一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，對(duì)你來(lái)說，令你印象最深刻的一次遇到不合理要求或行為卻不敢拒絕的場(chǎng)景是怎樣的？回想當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，我們用記憶定格畫的方式把這個(gè)場(chǎng)景畫下來(lái)，并探索自己當(dāng)時(shí)是什么感受，又為什么不敢拒絕呢？2、總結(jié)不敢拒絕的原因（1）害怕影響和對(duì)方的關(guān)系；（2）擔(dān)心給自己帶來(lái)不好的評(píng)價(jià)；（3）擔(dān)心傷害對(duì)方的感受；（4）有求于對(duì)方；（5）對(duì)方具有權(quán)威性。3、總結(jié)不敢拒絕的影響（1）加重心理負(fù)擔(dān)；（2）帶來(lái)更多的壓力；（3）得不到尊重和重視；（4）產(chǎn)生自我懷疑；（5）人際關(guān)系更容易破裂。四、合理表達(dá)“不”師：拒絕是我們每個(gè)人都擁有的權(quán)利，也是可以通過練習(xí)和總結(jié)提升的能力。它是一個(gè)對(duì)事不對(duì)人的行為，在人際關(guān)系中，學(xué)會(huì)合理地拒絕實(shí)際上才更符合一段關(guān)系的長(zhǎng)期發(fā)展。1、交流與分享師：面對(duì)不合理要求或行為，你有哪些表達(dá)拒絕的經(jīng)驗(yàn)和方法呢？拒絕他人需要注意什么？怎樣表達(dá)更有效？2、總結(jié)合理拒絕的方法（1）明確自己的個(gè)人底線和原則；對(duì)于傷害或不當(dāng)?shù)男袨橹苯诱f不。（2）感覺猶豫時(shí)不立刻答復(fù)，可以告知對(duì)方自己需要考慮并告知答復(fù)的時(shí)間。（3）拒絕時(shí)堅(jiān)定而委婉：表達(dá)感謝，表明態(tài)度：謝謝你能想到我，但這次我不能幫你理解對(duì)方：我知道你特別想做某件事說明原因：很抱歉我因?yàn)槟吃驘o(wú)法幫到你給予對(duì)方建議：也許你可以想想別的辦法3、請(qǐng)你幫幫忙師：有兩個(gè)同學(xué)遇到了人際交往的麻煩，請(qǐng)你來(lái)幫幫他們吧！【例1】小雨有個(gè)朋友經(jīng)常向她借錢，雖然都是一些零錢，但對(duì)方從來(lái)沒還過。小雨攢了很久的零花錢想給快生日的媽媽買禮物，這次朋友又提出這個(gè)請(qǐng)求，并說小雨身上有錢卻不借是看不起他，沒把他當(dāng)朋友，如果你是小雨，你會(huì)怎么說？【例2】有個(gè)同學(xué)看不慣班上某個(gè)性格內(nèi)向、經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往的同學(xué)，經(jīng)常明里暗里挖苦諷刺，并希望小杰也跟ta一起排擠孤立那個(gè)同學(xué)，否則就不再當(dāng)小杰是朋友，小杰心里不喜歡這種行為，請(qǐng)你幫幫小杰，怎么拒絕這個(gè)行為？五、榜樣引領(lǐng)，尋找初心師：在人際交往中，面對(duì)不合理要求和行為勇敢說不，是我們保護(hù)自己的方式。在社會(huì)上，有一些人，他們很多時(shí)候不會(huì)說不，有時(shí)候卻連很平常的事情也拒絕。大家耳熟能詳?shù)膹埞鹈沸ｉL(zhǎng)、鐘南山醫(yī)生，他們對(duì)自己的學(xué)生、病人，對(duì)社會(huì)、國(guó)家的要求，從來(lái)都是有求必應(yīng)，有信必回；福州市公安局潘東升局長(zhǎng)，在一線工作直到因病犧牲，在他的職業(yè)生涯中，別人邀請(qǐng)的哪怕是很普通的飯局，他從來(lái)都是拒絕，以身作則清朗工作風(fēng)氣。他們?cè)敢饩芙^或不拒絕，都是因?yàn)樗麄冇行闹?，?duì)生活和事業(yè)有自己的價(jià)值感和熱忱。所以同學(xué)們，我們是否需要拒絕他人的要求，關(guān)鍵在于你的內(nèi)心如何看待，這件事情