大學(xué)生心理健康及常見問題調(diào)適教學(xué)課件

大學(xué)生心理健康及常見問題調(diào)適石貴瑩大學(xué)生心理健康及常見問題調(diào)適一、衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見心理問題及影響因素三、了解大學(xué)生心理問題的方法四、大學(xué)生心理問題的預(yù)防與對(duì)、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)樹立科學(xué)的健康觀2、心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)3、正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織前總干事馬勤博士:必須讓人們認(rèn)識(shí)到,健康并不代表一切,但失去了健康,便失去了一切。古羅馬學(xué)家西塞羅:心理疾病比起生理疾病為數(shù)更多,為害更烈。俄國(guó)生理學(xué)家巴普洛夫憂愁、顧慮和悲觀可以使人得病;積極愉快、堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病,更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)(1948,WHo)衡量一個(gè)人是否健康,必須從生理、心理、行為等因素分析:有沒有器質(zhì)性或功能性異常有沒有主觀不適感圓有沒有社會(huì)公認(rèn)的不健康行為健康的標(biāo)志(WH0,1948)1.有足夠充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分疲勞緊張。2.處事樂觀、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任,不論事情大小都不挑剔。3.善于休息、睡眠良好。4.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5.能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6.體重得當(dāng)、身體勻稱、站立時(shí),頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7.反應(yīng)敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象,齒齦顏色正常。9.頭發(fā)具有光澤而少頭屑10.肌肉和皮膚富有彈性,走路輕松勻稱。世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn):快食:吃飯不挑食、不偏食,津津有味2、快眠:較快入睡,睡眠質(zhì)量好,精神飽滿3、快便:快速通暢地排泄,感覺輕松自如4、快語:說話流利,頭腦清醒,思維敏捷5、快行:行動(dòng)自如協(xié)調(diào),邁步輕松有力,動(dòng)作流暢6、良好的個(gè)性:性格柔和、適應(yīng)環(huán)境,為人處事好7、良好的人際關(guān)系:與人相處自然融洽,朋友多《北京晨報(bào)》2019年11月8日25版心理健康:從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)也曾明確提出了心理健康的四個(gè)標(biāo)志1.身體、智力、情緒十分調(diào)和2.適