高中心理健康教育高中生學(xué)生情緒輔導(dǎo)-課件

跟我做游戲1跟我做游戲1點(diǎn)亮心情

高中生學(xué)生情緒輔導(dǎo)2點(diǎn)亮心情2學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解有關(guān)情緒的基本常識(shí)及情緒與健康

的關(guān)系，樹(shù)立主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)。

2、學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，做情緒的主人。

3學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解有關(guān)情緒的基本常識(shí)及情緒與健康3內(nèi)容第一部分主動(dòng)認(rèn)識(shí)情緒第二部分體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒第三部分調(diào)節(jié)、控制情緒4內(nèi)容第一部分主動(dòng)認(rèn)識(shí)情緒4第一部分認(rèn)識(shí)情緒

1、情緒的含義：情緒是指人對(duì)于客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度和體驗(yàn)。（我們對(duì)客觀事物的內(nèi)心體驗(yàn)。)

5第一部分認(rèn)識(shí)情緒52、情緒的ABC理論A（activatingevents）是指誘發(fā)性事件；B（beliefs

）是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C（consequences

）是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。

第一部分認(rèn)識(shí)情緒62、情緒的ABC理論A（activatingeventA事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒(méi)有市場(chǎng)前景此島上居民都沒(méi)鞋子穿，這里大有市場(chǎng)沮喪高興鞋廠市場(chǎng)部職員看到島上居民沒(méi)有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳第一部分認(rèn)識(shí)情緒7A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒(méi)有市場(chǎng)第一部分認(rèn)識(shí)情緒3、情緒的分類：根據(jù)情緒對(duì)人的影響，把情緒分為：

積極情緒：消極情緒：憤怒、憂愁、恐懼、痛苦、憎恨等愉快、歡樂(lè)、滿意、高興等8第一部分認(rèn)識(shí)情緒3、情緒的分類：積極情緒：憤怒、憂愁、恐第一部分認(rèn)識(shí)情緒故事一：《三國(guó)演義》中諸葛亮氣死周瑜的故事。

4、情緒對(duì)人的影響故事二：古代醫(yī)學(xué)家張子和以笑治病的故事。既生瑜何生亮9第一部分認(rèn)識(shí)情緒故事一：《三國(guó)演義》中諸葛亮氣死周瑜的故

情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)健康的影響

積極情緒精力

，思維

，

效率

，有

的水平發(fā)揮

心情

，使人

。

消極情緒

精力

，思維

，效率

，水平發(fā)揮。使免疫力

，容易

。

充沛活躍高超常不足遲鈍低失常舒暢健康長(zhǎng)壽下降致病4、情緒對(duì)人的影響第一部分認(rèn)識(shí)情緒10情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)健康的影響積極情第二部分體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲一：盒子里的禮物11第二部分體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲一：盒子里的禮物11喜怒哀懼游戲二：我演你猜第二部分體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒12喜怒哀懼游戲二：我演你猜第二部分體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒12

第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)——喜怒有常，喜怒有度喜怒有常：合乎常理，合乎常情，該喜則喜，當(dāng)憂則憂。喜怒有度：情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，同時(shí)，還要盡量控制消極、不良情緒的產(chǎn)生。13第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒調(diào)節(jié)和控第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

當(dāng)你情緒低落時(shí)，是怎樣調(diào)節(jié)的呢？

小組討論14第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒當(dāng)你情緒低落14第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒方法介紹一、放松法15第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒方法介紹一、放松法15１）哭二、合理宣泄第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒２）運(yùn)動(dòng)16１）哭二、合理宣泄第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒２）運(yùn)動(dòng)16

3）傾訴第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒4）大喊173）傾訴第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒4）大喊17第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

5）數(shù)數(shù)法①緊握拳頭，從1數(shù)到60。②當(dāng)你數(shù)到40之后，每數(shù)一個(gè)數(shù)時(shí)更用力握緊拳頭；直到數(shù)到60止。③放松18第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

5）數(shù)數(shù)法18塞翁失馬三、換個(gè)角度去看問(wèn)題第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒19塞翁失馬三、換個(gè)角度去看問(wèn)題第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒19有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里。考試前兩天他做了兩個(gè)夢(mèng)，第一個(gè)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)是下雨天，他戴了斗笠還打傘。這兩個(gè)夢(mèng)似乎有些深意。秀才第二天就趕緊找算命先生去解夢(mèng)。算命先生一聽(tīng)，連拍大腿說(shuō)：“你還是回家吧！你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠還打雨傘不是多此一舉嗎？”秀才聽(tīng)了，心灰意冷，就回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問(wèn)：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就走了？”秀才如此這般說(shuō)了一番。老板樂(lè)了，“喲，我也會(huì)解夢(mèng)的。我倒覺(jué)得你這次一定要留下來(lái)。你想想，墻上種菜就是‘高種’呀，戴斗笠還打傘說(shuō)明你這次是有備無(wú)患??！”秀才聽(tīng)了，覺(jué)得很有道理，于是留了下來(lái)，參加考試后中了個(gè)探花。第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒20有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚囁摹?shù)立目標(biāo)第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒21四、樹(shù)立目標(biāo)第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒21第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

人活著要有生活的目標(biāo)：一輩子的目標(biāo)，一段時(shí)間的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一天、一小時(shí)、一分鐘的目標(biāo)。

——列夫·托爾斯泰22第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

五、幽默一點(diǎn)，開(kāi)心常伴

第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒2