小學生衛(wèi)生保健知識

小學生衛(wèi)生保健知識TOC\o"1-5"\h\z小學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣 ?（1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭（6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書什么情況下應洗手 ?（1）飯前便后應洗手 （2）吃東西前應洗手 （3）勞動（干活）后應洗手 （4）玩游戲后應洗手 （5）觸摸臟東西后應洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應洗手（7）到公共場所回來后應洗手 （8）拿碗筷前應洗手書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少 ?35厘米，或一尺左右。為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭 ?理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。為什么不能喝生水 ?生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。為什么不能吃腐敗變質食物 ?腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。7、挑食和偏食有什么害處 ?挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動 ?剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。、看書寫字時要注意什么 ?姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。、做眼球保健操有什么好處 ?消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。健康教育宣傳資料健康教育宣傳資料口號2、營造健康環(huán)境，追求健康生活42、營造健康環(huán)境，追求健康生活4、普及健康知識，提高生活質量、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，追求健康生、普及科學防病知識， 養(yǎng)成良好生3、爭做健康公民，爭創(chuàng)健康家庭5 、追求健康，從我做起 6活方式7 、健康是人類第一財富 8活習慣基礎知識一、什么是健康？健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展。三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。四、有害健康的八種行為是什么？、吸煙；、飲酒過量；、不恰當?shù)姆?；、缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；、不接受科學合理的醫(yī)療保??；、對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應；、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。五、吸煙對人體健康有什么危害？、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾??；、吸煙污染空氣，一害自己，二害他人。、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。六、吸煙可引起哪十大癌癥？1 、肺癌；2、喉癌；3、口腔癌； 4、胃癌；5、食道癌； 6、肝癌；7、膀胱癌； 8、胰腺癌； 9、直腸癌； 10、乳腺癌。七、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？飯菜剩下后， 易被病菌污染。 回鍋熱透， 殺滅病菌， 可防止食物中毒。八、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？土豆發(fā)芽后， 能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質， 并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。九、四季豆為什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透時， 含有一種叫皂素的有毒物質， 如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。十、為什么要少吃煙熏食品？煙熏食品含有致癌物， 而且通過加工很難除去。 因此，應少吃煙熏食品。十一、合理營養(yǎng)的原則是什么？、食物多樣化； 2、食物葷素、粗細搭配； 3、科學烹調。十二、怎樣預防高血壓？、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結合；、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；、在醫(yī)生指導下合理用藥，每周測1-2 次血壓；、性生活要節(jié)制。十三、怎樣預防糖尿??？、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；、平時少吃糖，或少吃甜食；、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。十四、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。十五、怎樣預防乙肝？、注射時一人一針一管；、實行同桌分餐制；、隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；、注射乙肝疫苗；、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。十六、艾滋病健康教育處方艾滋?。ˋIDS）全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥。 它是由艾滋病病毒（HIV）引起的一種目前尚無預防疫苗、 又無有效治愈辦法且病死率極高的傳染病。艾滋病病毒（ HIV）通過嚴重破壞人體免疫功能， 造成人們的抵抗力極度低下， 最終致全身衰竭而死。艾滋病（ AIDS）主要通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液傳播。已證實的傳播途徑有三種：、性傳播：通過異性或同性性行為傳播。、血液傳播： 通過共用不消毒的注射器和針頭注射毒品、 輸入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未經(jīng)消毒或消毒不嚴的各種醫(yī)療器械（如：針頭、針灸針、牙科器械、美容器械等）、共用剃須（刮臉）刀及牙刷等傳播。、母嬰傳播：通過胎盤、產(chǎn)道和哺乳傳播。艾滋?。?AIDS）不會通過空氣、飲食（水）傳播，不會通過公共場所的一般性日常接觸（如握手，公共場所的座椅、馬桶、浴缸等）傳播，不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬而傳播，游泳池也不會傳播。雖然艾滋病是一種極其危險的傳染病， 但對于個人來講是完全可以預防的，其主要預防措施為：、遵守法律和道德、潔身自愛、反對婚前性行為、反對性亂。、不搞賣淫、嫖娼等違法活動。、不以任何方式吸毒，遠離毒品。、不使用未經(jīng)檢驗的血液制品，減少不必要的輸血。、不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構打針、拔牙、針灸、美容或手術。、不共用牙刷、剃須（刮臉）刀。、避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。、根據(jù)國外經(jīng)驗正確使用避孕套有助于避免感染愛滋病。、 患有性病后及時、 積極進行治療， 否則已存病灶會增加愛滋病感染的危險。十七、肺結核病健康教育處方（一）肺結核的治療原則是早期、聯(lián)合、足量、正規(guī)、全程，一般不住院治療，當有咯血、胸腔積液、氣胸等并發(fā)病時應住院治療。（二）注意服用抗結核藥品的副反應發(fā)生。如服藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身出現(xiàn)皮疹、口唇發(fā)麻、耳鳴、視力模糊等癥狀時應及時報告經(jīng)治醫(yī)生，在醫(yī)生指導下對癥治療，或更換或停用某種藥物。（三）注意休息，避免重體力勞動，一般休息 3—6個月，避免受涼，預防感冒。（四）適應增加營養(yǎng)， 如食用動、 植物蛋白及富含維生素的蔬菜， 水果等，服用利福平類藥物時，尿液呈桔紅色屬正常現(xiàn)象，可多食脂肪類食物，禁煙、忌酒。（五）在全療程治療中，應定期復查，加服護肝類藥物，治療中應復查胸片，復查痰菌，復查肝功能。（ 六）國家法規(guī)規(guī)定：肺結核病治療、管理的專業(yè)機構是當?shù)氐募膊】刂浦行?。?七）正規(guī)的化學藥物治療，可有效地控制結核病的傳染。十八、夏秋季腸道傳染病健康教育處方腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者， 細菌或病毒通過大便排出后， 可污染水源， 還可借助蒼蠅、 蟑螂污染食物和用具， 當健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病， 又可傳給其他人。 腸道傳染病的預防應采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施；、搞好“三管一滅 ”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災區(qū)特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑， 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣， 飯前便后要洗手， 搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。、提高人體抵抗力， 根據(jù)需要可選用預防用疫苗， 如傷寒、甲肝疫苗等。、控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。十九、預防霍亂健康教育處方霍亂是由霍亂弧菌引起的消化道烈性傳染病， 傳染性強， 病死率高， 易引起大規(guī)模暴發(fā)流行。霍亂潛伏期短，有突發(fā)性。表現(xiàn)為無痛性腹瀉，腹瀉后有輕松感，一般先瀉后吐，可以不發(fā)熱，大便呈稀水、洗米水或血水樣。傳染源是霍亂患者和慢性帶菌者。污染水源是最重要的傳播途徑。食物、食具、日常生活用品也可引起接觸傳染。發(fā)現(xiàn)可疑霍亂病人應立即隔離治療，抗菌藥物有痢特靈，成人每天服2-3次，每次0.1?0.2克，復方新諾名，每天2次，每次2片，連服 2-3天。兒童按醫(yī)囑。預防措施，一是早期發(fā)現(xiàn)病人，早期隔離，盡早治療，搞好疫點消毒。二是切斷傳播途徑，管好水、糞便、飲食和滅蠅。三是流行區(qū)對易感人群進行霍亂菌苗接種。若發(fā)生霍亂流行，可口服強力霉素300毫克頓服，或痢特靈 0.2克，每日2次，連服 2天。四是做好自我保護，接觸病人后要用肥皂和流動水洗手。人體健康“四盞信號燈 ”人人都十分關心自己的身體， 怎樣才能知道自己是否健康呢？按專家的說法，人體健康有四盞 “信號燈”，它們是：嘴唇。是內臟的信號燈。從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾，發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應吃一段時間的豬肝。涌泉穴。此穴可以反映出人的健康狀態(tài)。 點燃香煙， 接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人， 10秒到30秒之間就會感到熱。 若感覺到熱的時間過長， 或左右感覺不同的人， 可能是交感神經(jīng)失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該做健康檢查。小便。喝完啤酒就想上廁所的人， 腎臟健康。 喝完啤酒， 20歲的人在 15分鐘后，30歲的人在 20分鐘后， 40歲的人在 30分鐘后上廁所， 就是健康身體。腎臟功能越強， 上廁所時間也越早。 撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。尿是白色的人，健康狀況一定不好；內臟有火氣時，尿呈茶褐色。手掌。有些疾病不僅病魔纏身，而且還侵犯人的雙手，使手的顏色、形態(tài)、動態(tài)或功能發(fā)生一些改變。一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫(yī)院查明原因。感覺異常。清晨醒來，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉或消失。這個現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養(yǎng)不良性浮腫。麻木。如果經(jīng)常麻木， 年齡又步入中老年行列， 或平日患有高血壓病，應當想到可能是 “中風”的先兆。形態(tài)改變。 在人劇烈嘔吐腹瀉后， 由于脫水， 手指肚可發(fā)生干癟無光澤現(xiàn)象，當水液補充以后，該癥狀則逐漸消失；患有肺氣腫、先天性心臟病或支氣管擴張病者，有時手指末端指節(jié)往往變得肥大，像個鼓槌。手顫。如果嗜酒成性應考慮是否已有慢性酒精中毒；不飲酒的人應考慮甲狀腺機能亢進；服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質、臟燥癥時也會出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。食物毒素來源一覽燒焦食物：如燒烤過的食物，含大量致癌物質；高溫烹調的食物；用100攝氏度或以上溫度烹調的食物， 營養(yǎng)物質幾乎全部 喪失，并且有可能產(chǎn)生對身體有害的成分；腐敗食物；已發(fā)芽的食物：注意馬鈴薯有無發(fā)芽，花生有無長霉。馬鈴薯的芽內含？？？，花生的霉內含黃曲霉素，都是會致人死亡的毒素，一定要注意；食物添加劑；含對人體有害的化學成分；漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：例如漂白過的開心果、雪耳、腌制零食等；制作不潔的發(fā)酵食物：如臭豆腐；用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。二十種堅決不能混吃的食物面對美味佳肴，你是否會想到，有些食物是不能混吃的。否則，你非但不能獲得品嘗美味的享受，反而會影響健康，甚至危及生命。專家提醒，以下20種食物是堅決不能混吃的：1.豬肉 *菱角 ——肚子痛2.牛肉*栗子 ——引起嘔吐3.羊肉 *西瓜 ——傷元氣4.狗肉*綠豆 ——會中毒5.后兔肉 *芹菜 ——脫發(fā)6.雞肉*芹菜 ——傷元氣7.鵝肉 *雞蛋 ——傷元氣8.甲魚*莧菜 ——會中毒9.鯉魚 *甘草 ——會中毒10.螃蟹 *柿子 ——腹瀉11.白酒*柿子 ——會胸悶12.紅薯 *柿子 ——會得結石13.紅糖*皮蛋 ——會中毒14.糖精 *雞蛋 ——會中毒、重則死亡15.洋蔥*蜂蜜傷眼睛16.豆腐*蜂蜜 ——耳聾17.蘿卜*木耳 ——得皮炎18.馬鈴薯*香蕉面部生斑19.芋頭*香蕉 ——腹?jié)q20.花生 *黃瓜 ——會傷身冬季保健常識 :冬季養(yǎng)生三大定律我國民間習慣上把 “立冬”作為冬季的開始?！饵S帝內經(jīng)》上說，冬季 3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等 6個節(jié)氣。在一年中最寒冷的季節(jié)講究保健、 保養(yǎng)是很重要的。 養(yǎng)生好方法 在我國很多地方， 都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜， 不勞醫(yī)生開藥方 ”這樣的諺語。 蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養(yǎng)生保健聯(lián)也提到過蘿卜與茶：青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿卜的養(yǎng)生、保健、藥用效應與茶有著相融之處。養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。止匕外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的扶苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。進補需對路冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。如果經(jīng)常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這大多屬于氣虛?？蛇x服人參、黨參、太子參、五味子、黃黃、白術或者黨參膏、參花膏等益氣藥物；食品有黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿卜、牛肉、兔肉等。面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸的人，大都屬于血虛?？蛇x服阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養(yǎng)血藥，食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。 天冷也通風冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺甘，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥甘，具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監(jiān)護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時采取措施救治。小學生安全衛(wèi)生知識講座春季萬物復蘇，同時也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、禽流感、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預防保健工作十分重要，希望每位老師和家長都要參加到春季防病工作當中來。1、開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。2、流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口3、鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最大然的補鈣的產(chǎn)品。4、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。5、及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫(yī)院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。6、休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。7、保護：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護。要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。飲食.1」牛一在口常牛消中，人們常.行一些不.1」牛的飲食習慣和行為"匚很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利。病從口入”這句話講的就是這個道理，要注意：1、養(yǎng)成吃東西以