【高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的影響實(shí)驗(yàn)探究6800字（論文）】

高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的影響實(shí)驗(yàn)探究目錄TOC\o"1-2"\h\u234801.緒論 3115461.1研究背景 3208821.2研究目的 466601.3研究意義 4245872.文獻(xiàn)綜述 4115342.1高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練概述 5125912.2耐力素質(zhì)概述 6189432.3高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員耐力的幫助 771453.研究對(duì)象與方法 9279833.1研究對(duì)象 938713.2研究方法 9259393.3實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì) 9303924.結(jié)果與分析 9291114.1運(yùn)動(dòng)員基本信息 10290934.2前測(cè)數(shù)據(jù) 10255504.3高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后兩組人員的耐力素質(zhì)測(cè)試結(jié)果與分析 10283035.討論 12242405.1高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)與耐力持續(xù)時(shí)間測(cè)試指標(biāo)的討論 1228615.2高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)與耐力忍受程度測(cè)試指標(biāo)的討論 12162966.結(jié)論與建議 13180846.1結(jié)論 13160856.2建議 141.緒論1.1研究背景短道速滑的特點(diǎn)是在各種間歇性模式下重復(fù)沖刺奔跑的高強(qiáng)度和高能量體能消耗項(xiàng)目。隨著現(xiàn)代速滑的發(fā)展，對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的體能要求也將提高到另一個(gè)高度。體能狀態(tài)不佳一直是影響我國(guó)速滑的主要原因之一，隨著速度滑冰基本規(guī)律的發(fā)展，使用了間隔訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的耐久性質(zhì)量，每天的訓(xùn)練都要遵循競(jìng)技的特性和規(guī)則，好氧的工作能力、特性的結(jié)構(gòu)很值得關(guān)注，速滑是一項(xiàng)基于好氧耐久性的體育賽事，所有技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的成功實(shí)施，都要靠?jī)?yōu)良的好氧耐久性、質(zhì)量來保證，在速滑中，運(yùn)動(dòng)員實(shí)行高強(qiáng)度延時(shí)。保證強(qiáng)好氧耐久性運(yùn)動(dòng)的間隔訓(xùn)練的使用，有助于提高年輕人的有氧能力，使運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽中更好地適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。間隔訓(xùn)練法有助于將能量損失和技術(shù)運(yùn)動(dòng)變形引起的疲勞的發(fā)生降到最低。青年速滑間隔訓(xùn)練負(fù)荷配置的合理性是未來運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要階段，也是測(cè)試青年訓(xùn)練質(zhì)量和效果的重要基礎(chǔ)陳月亮，王旋，趙玉華.我國(guó)優(yōu)秀短距離速滑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練特征[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，31(10):36-38陳月亮，王旋，趙玉華.我國(guó)優(yōu)秀短距離速滑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練特征[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，31(10):36-38短道速滑運(yùn)動(dòng)缺乏高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練方法和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)，這這方面也缺乏相關(guān)的學(xué)術(shù)研究。相對(duì)而言，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練缺乏科學(xué)方法指導(dǎo)，因此科學(xué)的訓(xùn)練方式、方法，直接關(guān)系到競(jìng)爭(zhēng)力和成績(jī)的提升。短道速滑運(yùn)動(dòng)員因?qū)W生性質(zhì)的特殊性、運(yùn)動(dòng)員選材的復(fù)雜性、大部分教師。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法作為在速滑訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方法和手段，是符合有氧和無氧混合代謝功能特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種訓(xùn)練方式，能夠幫助人身體機(jī)能得到提高，提高機(jī)體無氧代謝系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)混合功能能力。其訓(xùn)練時(shí)間短、訓(xùn)練總量小，并能夠幫助訓(xùn)練者在激烈和復(fù)雜的環(huán)境中確保技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定發(fā)揮。因而間歇訓(xùn)練法在速滑訓(xùn)練中得到廣泛應(yīng)用，并能有效提供運(yùn)動(dòng)員的速滑成績(jī)。本文主要討論了青年速滑訓(xùn)練中間高強(qiáng)度歇訓(xùn)練法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員耐力強(qiáng)度的影響，從而幫助運(yùn)動(dòng)員提升速滑比賽中的耐力。1.2研究目的本文通過對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員使用高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練方法的研究，主要研究方向是訓(xùn)練各組之間的距離、肌肉力量、間斷時(shí)間每次都要嚴(yán)格訓(xùn)練，間斷訓(xùn)練期間強(qiáng)度較低。間歇性訓(xùn)練對(duì)身體功能有更高的要求，因?yàn)榻?jīng)常在身體完全恢復(fù)之前開始下一次訓(xùn)練。間隔培訓(xùn)主要有三種類型。訓(xùn)練的目的是在不完全康復(fù)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行下一系列的訓(xùn)練，為了最終對(duì)身體有充分的刺激，不斷適應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容，提高耐久性，需要為功能和代謝有很大變化的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一系列的訓(xùn)練。間隔訓(xùn)練項(xiàng)目由四個(gè)主要因素組:距離、速度、間隔時(shí)間、重復(fù)次數(shù)間隔訓(xùn)練主要用于提高運(yùn)動(dòng)員的無氧和有氧耐久性。本文主要就青年的多方位的間歇訓(xùn)練法在速滑教學(xué)和訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行闡述，因?yàn)殚g歇訓(xùn)練法的很多特點(diǎn)非常適合速滑運(yùn)動(dòng)曹洪宇，邵中平.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的影響[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2010，32(03)：1-4.。只有弄清楚高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練如何影響速滑運(yùn)動(dòng)員的耐力，才能更好地將這種方法引入速滑的教學(xué)實(shí)踐中，并進(jìn)行合理有效的設(shè)計(jì)和運(yùn)用，這對(duì)提高青年曹洪宇，邵中平.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的影響[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2010，32(03)：1-4.1.3研究意義青年速滑應(yīng)該成為未來培養(yǎng)優(yōu)秀國(guó)際速滑運(yùn)動(dòng)員的平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)其可持續(xù)發(fā)展，必須要遵循現(xiàn)代速滑的特性和規(guī)律，才能使得我國(guó)速滑行業(yè)更快地發(fā)展。速滑作為一項(xiàng)體育競(jìng)技，就其影響力和參與程度來看，儼然有躍然成為世界第一的趨勢(shì)?，F(xiàn)代速滑比賽中，比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，空間越來越小，出現(xiàn)各種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和時(shí)間限制。此外，在不同的滑行距離下，完成所有類型速滑的特殊技術(shù)動(dòng)作和其他特性。技術(shù)種類、戰(zhàn)術(shù)都能充分發(fā)揮，有氧工作能力是基礎(chǔ)和根本保證。青年速滑運(yùn)動(dòng)員與職業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間的訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度存在一定的差距，因此探討適合青年速滑運(yùn)動(dòng)員特性的間斷訓(xùn)練方法有一定的參考價(jià)值，有助于提高運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)。2.文獻(xiàn)綜述2.1高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員耐力的幫助牛洪林（1994）指出加強(qiáng)間隔訓(xùn)練是提高混合能源供應(yīng)能力的重要訓(xùn)練方法。嚴(yán)格加強(qiáng)間隔訓(xùn)練方法，可以有效促進(jìn)速滑運(yùn)動(dòng)員的心臟功能，大大提高心臟功能。通過刺激高負(fù)荷訓(xùn)練的心臟節(jié)奏來加強(qiáng)。使用穩(wěn)定性和競(jìng)爭(zhēng)力環(huán)境的能力可以保持良好的精神和豐富的強(qiáng)度，促進(jìn)肌肉的乳酸耐受性，因此速滑運(yùn)動(dòng)員速度快，可以保持運(yùn)動(dòng)結(jié)束的強(qiáng)度，保持一致的運(yùn)動(dòng)能力。呂鳳竹（2020）認(rèn)為提高無氧持久力的持久力訓(xùn)練必須以有氧持久力、有氧持久力為前提。這樣不僅可以在體育活動(dòng)中充分利用身體的能量物質(zhì)，還可以提高身體能力。延緩疲勞，促進(jìn)身體工件效率的恢復(fù)。楊東博（2020）強(qiáng)調(diào)說有氧耐力訓(xùn)練能夠提高身體在負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的可能性，確保運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，防止因體力不足而引起的技術(shù)變形動(dòng)作，為了減少疲勞引起的錯(cuò)誤。關(guān)于有氧耐力訓(xùn)練，許立峰（2020）認(rèn)為有氧耐力的開發(fā)首先需要改善VO2max。VO2max本身是反映有氧耐力水平的重要指標(biāo)。VO2max的尺寸對(duì)有氧耐力的質(zhì)量有非常明顯的影響。VO2max越大，有氧攝入量水平越高，運(yùn)動(dòng)員的最大氧攝取量大大高于其他運(yùn)動(dòng)員。VO2max主要受依賴于心肌收縮性的供氧能力的影響。有氧耐力訓(xùn)練的本質(zhì)是改善運(yùn)動(dòng)員的心肌收縮性。反復(fù)訓(xùn)練、高級(jí)訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練、間隔訓(xùn)練和周期訓(xùn)練是增加VO2max的主要手段。這些訓(xùn)練方法的訓(xùn)練強(qiáng)度必須主要控制在有氧代謝能量供應(yīng)的范圍內(nèi)。這包括負(fù)載配置問題。學(xué)生速滑有氧耐力運(yùn)動(dòng)，最佳負(fù)荷原則，運(yùn)動(dòng)員適量的負(fù)荷和刺激強(qiáng)度，不僅能改善運(yùn)動(dòng)能力，保證運(yùn)動(dòng)員及時(shí)適度恢復(fù)，而且負(fù)荷過重和量，不能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果好氧耐久運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷配置中，兩個(gè)最重要的因素是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間秦劍杰，張?zhí)页?高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練對(duì)有氧耐力影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，秦劍杰，張?zhí)页?高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練對(duì)有氧耐力影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2012，11(06)：42-46.戴健，郭敏剛（2021）強(qiáng)調(diào)青年速滑運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能需要提升，速滑速滑速度需要得到提高，那么就需要采用一定的間歇訓(xùn)練法方法來進(jìn)行日常訓(xùn)練。而間歇訓(xùn)練法指的就是運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)速滑速滑的過程中，練習(xí)期間的間歇時(shí)間需要受到嚴(yán)格的規(guī)定限制，保證身體在沒有充分得到恢復(fù)的狀態(tài)下，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而使青年速滑運(yùn)動(dòng)員的心肺功能得到明顯增強(qiáng)，能夠抵抗不同負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練，間隔訓(xùn)練可以改善糖酵解代謝，或者磷酸和糖酵解混合物的能量供應(yīng)。通過間隔訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員還能改善高負(fù)荷心率的刺激，保證身體抵抗糖酵解的能力，以及年輕的速度滑冰運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的速度滑冰訓(xùn)練下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力高偉.短道速滑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2012，34(4):11-13.。并且這些訓(xùn)練法也提高了青年速滑運(yùn)動(dòng)員對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力和運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度，保證速滑運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜和激烈的比賽環(huán)境中依然能夠鞏固技巧，保持動(dòng)作。當(dāng)前的青年速滑運(yùn)動(dòng)員高偉.短道速滑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2012，34(4):11-13.2.2高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練概述2.2.1高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練概念1959年德國(guó)的心臟病學(xué)家ReindellH首先高強(qiáng)度間隔訓(xùn)練近年來成為熱門話題。高強(qiáng)度間隔練習(xí)(HII)是安靜或低強(qiáng)度練習(xí)的方法，在負(fù)荷強(qiáng)度以上的情況下執(zhí)行幾秒到幾分鐘。厭氧工作閾值或最大乳酸穩(wěn)態(tài)，間隔放置，使參與者無法完全恢復(fù)。目前，高強(qiáng)度間隔運(yùn)動(dòng)用于體育鍛煉、醫(yī)療康復(fù)、健身等方面。高強(qiáng)度間隔運(yùn)動(dòng)的類型對(duì)不同的訓(xùn)練組有不同的影響。2.2.2高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練特點(diǎn)高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)間歇的時(shí)間、動(dòng)作的結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度均有嚴(yán)格要求，最重要的特點(diǎn)是個(gè)人沒有完全恢復(fù)反復(fù)訓(xùn)練的狀態(tài)。一些學(xué)者表示，高強(qiáng)度斷續(xù)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心臟負(fù)荷的大幅增加。在心臟負(fù)荷大幅增加之前，運(yùn)動(dòng)員將進(jìn)入斷斷續(xù)續(xù)的階段。影響高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案制定的因素有很多，主要包括:運(yùn)動(dòng)間隔強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、恢復(fù)間隔強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間，鍛煉方式、重復(fù)次數(shù)、總組數(shù)、組間的恢復(fù)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間。其中任一變量的改變都可以導(dǎo)致不可急性生理反應(yīng)的出現(xiàn)，調(diào)控其中任一變量都可以演變出新的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)方案，所以任意組臺(tái)可以產(chǎn)生無限和高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)方案，其中最主要的影響因素是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間以及恢復(fù)間隔。而間隔次數(shù)、組數(shù)以及組間的恢復(fù)時(shí)間和強(qiáng)度共同決定了運(yùn)動(dòng)的總負(fù)荷量。改變?nèi)我蛔兞慷伎赡軙?huì)對(duì)心肺和神經(jīng)造成比較直接的影響，肌體的反應(yīng)便很難精準(zhǔn)預(yù)測(cè)。個(gè)體的年齡、性別、運(yùn)動(dòng)水平以及運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)背景會(huì)使機(jī)體的生理適應(yīng)存在差異，則高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體的效果也會(huì)存在差異。所以，制定高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練計(jì)劃，要對(duì)各方面的影響因素做到全方位的考慮。2.2.3高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在速滑運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用高丹（2019）為了提高青年磷酸鹽與糖酵解功能、混合代謝系統(tǒng)的功能能力，則需要采用高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法。它能有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體速度和機(jī)體耐力，并使之成為提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的主要訓(xùn)練方法之一。高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法有如下訓(xùn)練要素。一，一次訓(xùn)練時(shí)間短，但負(fù)荷強(qiáng)度大，心率高達(dá)每分鐘180次上下。二，間歇時(shí)間不充分、不固定。當(dāng)青年的運(yùn)動(dòng)員心率降至120次時(shí)則開始下一次的訓(xùn)練，高強(qiáng)度訓(xùn)練速度耐力和力量耐力。王宏生（2019）主動(dòng)間隔訓(xùn)練是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員糖酵解代謝系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)混合功能的有效訓(xùn)練方法。這個(gè)方法可以增強(qiáng)年輕運(yùn)動(dòng)員的心臟功能。速度滑冰訓(xùn)練中該方法的訓(xùn)練要素如下。這種訓(xùn)練方法主要針對(duì)體力領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)團(tuán)體。在訓(xùn)練中，每次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間必須長(zhǎng)于主比賽的負(fù)荷時(shí)間，但負(fù)荷強(qiáng)度必須比其低5%?10%，保證運(yùn)動(dòng)員心率控制在一定范圍。2.3耐力素質(zhì)概述2.3.1耐力素質(zhì)概念耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力，即人體疲勞與肌耐力的能力。保持特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或動(dòng)作是耐力素質(zhì)的體現(xiàn)。耐力素質(zhì)的提高表現(xiàn)就是更長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)不斷的保持特定強(qiáng)度、動(dòng)作質(zhì)量和承受更高強(qiáng)度的一種能力。運(yùn)動(dòng)員要在比賽全程連續(xù)不斷的持續(xù)這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作質(zhì)量，就必須擁有優(yōu)秀的身體耐力素質(zhì)。耐力是決定和嚴(yán)重影響速滑運(yùn)動(dòng)員奔跑能力的重要素質(zhì)。速滑比賽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體生理功能有很高的要求。所以，為了使運(yùn)動(dòng)員的體能能確保在所需要的比賽時(shí)間里達(dá)到最佳的比賽強(qiáng)度，必須提高運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間反復(fù)變速跑的能力和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也就是要增強(qiáng)速滑運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力和有氧耐力2.3.2速滑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的耐力素質(zhì)由于現(xiàn)代速滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、運(yùn)動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員必須具備優(yōu)秀的身體耐力素質(zhì)，才能在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下依然保持完成特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作質(zhì)量。由此，我認(rèn)為速滑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的身體耐力素質(zhì)有：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉對(duì)抗能力、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后保持完成特定動(dòng)作以及沖刺能力。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力是由于對(duì)于速滑運(yùn)動(dòng)而言，沒有能力進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力就意味著不能完成整場(chǎng)比賽，而大型速滑比賽的換人機(jī)制只有3次，這就意味著不可能每個(gè)人都能在疲勞的時(shí)候被換下休息，而這種換人機(jī)制也變成了教練對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員情況和場(chǎng)上形式的一種策略，所以不會(huì)因?yàn)槟膫€(gè)隊(duì)員疲勞而去換人。這就表明每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須具備長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的耐力素質(zhì)能力。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉對(duì)抗能力是由于速滑運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的性質(zhì)，在速滑運(yùn)動(dòng)比賽的過程中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都需要進(jìn)行必要的身體肌肉對(duì)抗，而長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，沒有優(yōu)秀的身體耐力素質(zhì)，肌肉對(duì)抗能力也會(huì)下降，這樣就會(huì)給對(duì)方很多超越自己的機(jī)會(huì)。2.3.3耐力對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)的關(guān)系現(xiàn)代速滑越來越強(qiáng)調(diào)在高速度、強(qiáng)對(duì)抗、長(zhǎng)時(shí)間的情況下完成各種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，所以在速滑訓(xùn)練中，需特別重視力量、速度、耐力訓(xùn)練。對(duì)于速滑運(yùn)動(dòng)來說，這是一個(gè)高速度、強(qiáng)對(duì)抗、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，與運(yùn)動(dòng)員的身體耐力素質(zhì)息息相關(guān)。就如同蓋房子，只有底子牢固，堅(jiān)不可摧，才能承擔(dān)的起高樓大廈。身體耐力素質(zhì)就是運(yùn)動(dòng)員的根本，是場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的根本，如果沒有一個(gè)好底子，沒有一種好的方法去訓(xùn)練自己的身體耐力素質(zhì)，那么技術(shù)戰(zhàn)術(shù)再好，意識(shí)再好沒有用，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)制約了運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后保持沖刺的能力，速滑場(chǎng)上的20分鐘決定不了整場(chǎng)比賽。沒有哪個(gè)速滑運(yùn)動(dòng)員超級(jí)明星是只有良好的技術(shù)和靈活的頭腦的，他們更強(qiáng)大的在于身體耐力素質(zhì)，不管是速滑比賽的前10分鐘還是最后的10分鐘，他們?cè)诨郎蠜_刺不會(huì)因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生動(dòng)作質(zhì)量的下降。耐力素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作行為起著制約作用，并且直接影響和決定運(yùn)動(dòng)員的行為的效率。有一個(gè)好的身體耐力素質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平能夠充分發(fā)揮的一個(gè)保障，在別人累的時(shí)候自己不累，在別人跑不動(dòng)的時(shí)候自己還能跑，這就給自己的隊(duì)伍創(chuàng)造了更多的機(jī)會(huì)。所以每一個(gè)速滑運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中不僅要加強(qiáng)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，更應(yīng)該注重其耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，這才是制勝的法寶。而且，速滑比賽是運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的博弈，比拼長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)后誰(shuí)的身體先支撐不住，誰(shuí)的身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后不能完成特定的動(dòng)作以及攻防轉(zhuǎn)換。這也造成了良好的耐力素質(zhì)帶來的比賽精彩程度才是觀眾迷喜歡的比賽。3.實(shí)驗(yàn)論述3.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取40名短道速滑運(yùn)動(dòng)員分為實(shí)驗(yàn)組20人和對(duì)照組20人。符合上述篩選條件受試者在了解本次研究的目的及相關(guān)注意事項(xiàng)后簽署知情同意書，讓運(yùn)動(dòng)員通過進(jìn)行高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)前、后對(duì)其耐力指標(biāo)的測(cè)試研究。3.2實(shí)驗(yàn)方法3.3實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)3.3.1實(shí)驗(yàn)流程3.3.2基礎(chǔ)值測(cè)試流程3.3.3耐力素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試方法3.3.4實(shí)驗(yàn)器材3.3.5數(shù)據(jù)分析法4.結(jié)果與分析4.1運(yùn)動(dòng)員基本信息4.2兩組運(yùn)動(dòng)員的前測(cè)結(jié)果4.3高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后急性測(cè)試結(jié)果4.4八周高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)后兩組人員的耐力素質(zhì)測(cè)試結(jié)果5.討論分析5.1高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)與耐力持續(xù)時(shí)間測(cè)試指標(biāo)的討論5.2高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)與耐力忍受程度測(cè)試指標(biāo)的討論6.結(jié)論與建議6.1結(jié)論北京大學(xué)短道速滑運(yùn)動(dòng)員之間存在顯著差距，原因更大在于運(yùn)動(dòng)員的身體耐力素質(zhì)上，究其原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員對(duì)耐力素質(zhì)的認(rèn)識(shí)和重要性的差距，以及教練員是否具有專業(yè)、科學(xué)的訓(xùn)練模式。耐力素質(zhì)是速滑最重要的因素，所以對(duì)于耐力素質(zhì)訓(xùn)練的方法研究重要性不言而喻。通過本次課題的研究，利用實(shí)現(xiàn)對(duì)比的方法，可以明顯看到高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的重要性，同時(shí)也可以明顯感受到經(jīng)過高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員和未經(jīng)歷高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員之間的差距，詳細(xì)的數(shù)據(jù)變化，足以說明很多問題。6.2建議6.2.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)訓(xùn)練高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性，便于訓(xùn)練的進(jìn)行和更快的達(dá)到訓(xùn)練目的，還能更多的訓(xùn)練到運(yùn)動(dòng)員的深層肌肉。在滑冰場(chǎng)上，每位運(yùn)動(dòng)員都可能用到身體的深層肌肉，正如國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的動(dòng)作那么飄逸瀟灑和具有大威脅性，我們不能輸在身體的短板上面，通過高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練方式，達(dá)到訓(xùn)練目的的同時(shí)，更增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體深層肌肉。6.2.2加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)重要性的灌輸需要加強(qiáng)的是運(yùn)動(dòng)員對(duì)耐力素質(zhì)重要性的認(rèn)識(shí)和認(rèn)可，俗話說：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。”如果運(yùn)動(dòng)員本身不認(rèn)可這個(gè)事情，不重視對(duì)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，那么再好的方式方法也起不了作用，反之，運(yùn)動(dòng)員重視耐力素質(zhì)，那么自身的耐力素質(zhì)就會(huì)循序漸進(jìn)的增長(zhǎng)，再配以教練員科學(xué)的訓(xùn)練方式，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員趕超國(guó)外運(yùn)動(dòng)員就指日可待了。6.2.3增加平時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體耐力素質(zhì)的重要性認(rèn)可了，那么就可以用大量的時(shí)間，科學(xué)性的提升運(yùn)動(dòng)員的身體耐力素質(zhì)，這樣，拋開技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及天賦來說，我們的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)不比國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員差了，更何況，對(duì)于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)和天賦來說并不比國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員差，我們欠缺的也只是身體耐力素質(zhì)和大型比賽經(jīng)驗(yàn)。6.2.4增加青年運(yùn)動(dòng)員儲(chǔ)備的耐力素質(zhì)我國(guó)目前最好的選擇方式是加強(qiáng)對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員儲(chǔ)備運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練，青年相對(duì)年輕，身體好，而且接觸速滑早沒有特定的習(xí)慣，早點(diǎn)意識(shí)到耐力素質(zhì)的重要性，早點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)后期參加比賽意義重大。青年的