花樣跳繩 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

PAGEPAGE1七年級(jí)花樣跳繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息華東師范花樣跳繩對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1單搖跳繩2花樣跳短繩31.單搖跳繩 2.雙搖跳繩二、單元分析“義務(wù)教育體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的，具有基礎(chǔ)性、健身性、實(shí)踐性和綜合性等特點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展體中貫穿培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)?！舴e極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功；◆積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功；◆掌握并運(yùn)用單搖跳繩、雙搖跳繩、花樣跳繩等技能，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。◆在花樣跳繩練習(xí)中提高力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等各項(xiàng)身體素質(zhì)?！敉ㄟ^(guò)跳繩技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，形成良好的體育道德。（二）背景分析教育部，教育部體衛(wèi)藝司司長(zhǎng)王登峰在2021年10月26日召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上表示，為了兒童青少年的健康成長(zhǎng)，在“雙減”落實(shí)的同時(shí)也在推動(dòng)“雙增”。（其中增加學(xué)生在體育活動(dòng)上的時(shí)間屬于“雙增”內(nèi)容之一），增加體育活動(dòng)的時(shí)間卻可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)能使學(xué)生大腦得到充分休息和身心得到平衡。布置家庭作業(yè)時(shí)，要注意把握學(xué)生生理以及心理特征，做到循序漸進(jìn)、適量適時(shí)。如:在學(xué)習(xí)單人跳繩時(shí)，教師在課后小結(jié)時(shí)可及時(shí)布置家庭作業(yè)。要求學(xué)生回家空閑時(shí)練習(xí)跳繩；形式也可以多樣，可以個(gè)人單獨(dú)練習(xí)，也可以小伙伴合作學(xué)習(xí)，這樣，可以提高學(xué)生練習(xí)興趣，提高學(xué)生之間情感交流和合作精神等等。中華民族歷史悠久、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在不同地域、民族和不同時(shí)代都產(chǎn)生了很多不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目經(jīng)過(guò)時(shí)間的磨礪，文化的滲透，民眾的改良，已成為大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，甚至有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)逐漸走出國(guó)門(mén)被世界所接受和傳承。因此，讓青少年學(xué)生了解并掌握這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于發(fā)展他們的身心健康和促進(jìn)我國(guó)的文化傳承起著非常重要的作用?；犹K是一項(xiàng)學(xué)生所喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展下肢力量，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合，同時(shí)，對(duì)提高彈跳力，靈敏性、協(xié)調(diào)性和空間判斷等身體素質(zhì)有很好的作用。本課根據(jù)學(xué)生的生理、心理及不服輸?shù)奶煨詠?lái)制定教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體肌肉、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展，在教學(xué)中采用有趣的游戲、比賽等方法，使教材內(nèi)容更具有趣味性和娛樂(lè)性，從而提升學(xué)生興趣，促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。2.花樣跳繩的設(shè)計(jì)思路跳繩是一項(xiàng)集游戲、鍛煉于一體的全面性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是提高青少年身體健康素質(zhì)的有效手段，是七年級(jí)學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生的實(shí)際情況，本單元利用花樣跳繩作業(yè)，把簡(jiǎn)單的跳繩變成形式多樣、內(nèi)容豐富的花樣跳繩，賦予了跳繩新的活力，增強(qiáng)了體育活動(dòng)的趣味性，使學(xué)生了解跳繩的健身價(jià)值，并能正確掌握多種跳繩健身方法，使跳繩運(yùn)動(dòng)的技巧性、趣味性和觀賞性得到進(jìn)一步增強(qiáng)，為孩子們積極參加體育鍛煉創(chuàng)設(shè)了良好的途徑。3.花樣跳繩教材搭配建議三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)1.增加連續(xù)單搖、雙搖跳繩的次數(shù)，掌握快速單搖、交換跳、開(kāi)合跳、雙搖跳、弓步跳、并腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點(diǎn)地跳技術(shù)動(dòng)作。2.發(fā)展學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈敏性、彈跳力、耐力等體能。3.培養(yǎng)克服困難、不斷進(jìn)取、勇于競(jìng)爭(zhēng)、善于合作的優(yōu)良品質(zhì)。1.知道單搖跳繩的正確握繩的方法；2.能做出單搖雙腳跳、單腳跳繩動(dòng)作；3.能與同伴交流單人花樣跳繩的方法。1.知道花樣跳繩簡(jiǎn)單的方法；2.能做出手臂快速變化搖繩動(dòng)作，并能較好地控制搖繩的節(jié)奏；3.通過(guò)花樣跳繩，對(duì)跳繩表現(xiàn)出較大的興趣。1.知道雙搖跳繩的的動(dòng)作要領(lǐng)；2.能做出連續(xù)雙搖跳繩和快速單搖跳繩的動(dòng)作；3.在練習(xí)中積極動(dòng)腦，體驗(yàn)成功與失敗等心理感受，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。1.身體發(fā)展目標(biāo)：增進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)腿、臂部的力量，發(fā)展彈跳力、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性。2.能力發(fā)展目標(biāo)：掌握單搖跳繩、花樣跳繩的練習(xí)方法，提高花樣跳繩的能力，懂得如何運(yùn)用跳繩發(fā)展身體素質(zhì)。3.心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，敢于挑戰(zhàn)的頑強(qiáng)意志品質(zhì)，提高分析、評(píng)價(jià)、解決問(wèn)題的綜合能力。4.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)民族體育，培養(yǎng)學(xué)生積極思維，相互合作與協(xié)作的精神，提高自我鍛煉的能力。課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類(lèi)型作業(yè)功能第11.掌握單搖跳繩的正確握繩的方法。技能類(lèi)課后2.80%學(xué)生能做出單搖雙腳跳、單腳跳繩動(dòng)作；20%學(xué)課時(shí)生能做出2-4個(gè)單搖雙腳跳、單腳跳繩動(dòng)作。體能類(lèi)復(fù)習(xí)3.與同伴交流單人花樣跳繩的心得，且進(jìn)行互評(píng)。第2課時(shí)1.掌握花樣跳繩簡(jiǎn)單的正確動(dòng)作要領(lǐng)。2.能利用跳繩將所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)。3.培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新能力，增強(qiáng)學(xué)生相互協(xié)作意識(shí)。技能類(lèi)體能類(lèi)課后復(fù)習(xí)第3課時(shí)1.掌握雙搖跳繩的技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作熟練度。2.提高學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3.培養(yǎng)親子感情，家庭教育融入學(xué)校教育，促進(jìn)家庭和諧。技能類(lèi)體能類(lèi)課后復(fù)習(xí)1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。1.積極參與課余時(shí)間同學(xué)之間開(kāi)展的跳繩活動(dòng)，善于學(xué)習(xí)同伴跳繩技巧和練習(xí)方法。2.節(jié)假日與家人到戶(hù)外進(jìn)行跳繩活動(dòng)，虛心向長(zhǎng)輩學(xué)習(xí)跳繩技巧和練習(xí)方法。把自己在學(xué)校學(xué)到的跳繩技巧和練習(xí)方法與家人分享。3.積極參加社區(qū)組織的各種跳繩活動(dòng)和比賽，在活動(dòng)和比賽中學(xué)習(xí)他人跳繩技巧和練習(xí)方法，勇于展示自己跳繩技巧和練習(xí)方法。4.利用各種學(xué)習(xí)資源（網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、雜志），拓展跳繩方面的知識(shí)和練習(xí)方法。5.提高自主、探究和合作學(xué)習(xí)能力，養(yǎng)成良好的跳繩鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。（一）評(píng)價(jià)內(nèi)容掌握跳繩的動(dòng)作方法及熟練程度，跳繩的次數(shù)，參與練習(xí)的積極性、主動(dòng)性以及進(jìn)步幅度，合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)（二）評(píng)價(jià)方法定性評(píng)價(jià)一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩的評(píng)價(jià)，在定性評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)注重過(guò)程性評(píng)價(jià)和激勵(lì)性評(píng)價(jià)。定量評(píng)價(jià)一般適合于個(gè)人跳繩評(píng)價(jià)，定量評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)因人而異，對(duì)不同性別和基礎(chǔ)的學(xué)生要有不同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。跳繩的評(píng)價(jià)應(yīng)把定性和定量評(píng)價(jià)二者結(jié)合起來(lái)。跳繩活動(dòng)剛剛開(kāi)展時(shí)，評(píng)價(jià)的內(nèi)容與評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)簡(jiǎn)單，但隨著教學(xué)的不斷深入，評(píng)價(jià)的內(nèi)容與評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)可隨之提高，評(píng)價(jià)的方式也可更加多元化?！痘犹K》第一課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容1握法2.單搖跳繩教學(xué)目標(biāo)1.知道單搖跳繩的正確握繩的方法；2.能做出單搖雙腳跳、單腳跳繩動(dòng)作；3.能與同伴交流單人花樣跳繩的方法。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握方法、搖繩動(dòng)作和身體的配合。教學(xué)難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)。課前作業(yè)（準(zhǔn)備性作業(yè)）新課預(yù)知看：微課視頻練：模仿練習(xí)作業(yè)分析課前預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)過(guò)程中的首要環(huán)節(jié)，培養(yǎng)預(yù)習(xí)的習(xí)慣和能力，有利于提高課堂的學(xué)習(xí)效率。設(shè)計(jì)意圖我設(shè)計(jì)的有聲化、具體化的預(yù)習(xí)作業(yè)，輔助學(xué)生提前了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而高效習(xí)得新知。借助微課視頻，讓學(xué)生可以更清晰更直觀的感受到繩的握法，什么是單搖跳繩，怎樣可以快速單搖跳，慢動(dòng)作回放更為直觀清晰，學(xué)生可根據(jù)課前微課模仿練習(xí)，為接下來(lái)的上課打下基礎(chǔ)。作業(yè)時(shí)間5分鐘預(yù)習(xí)作業(yè)單序號(hào)預(yù)習(xí)內(nèi)容模仿練習(xí)練習(xí)困惑及解決方法1繩的握法對(duì)鏡練習(xí)觀看視頻一2單搖跳繩對(duì)鏡練習(xí)觀看視頻一課中實(shí)踐作業(yè)（必做類(lèi)）作業(yè)內(nèi)容1.30秒單搖跳繩2.一分鐘單搖跳繩作業(yè)分析教師用心設(shè)計(jì)的任務(wù)單，幫助學(xué)生更好地掌握和運(yùn)用單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作。設(shè)計(jì)意圖該作業(yè)旨在課中反饋學(xué)生的掌握情況，通過(guò)規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳的個(gè)數(shù)反應(yīng)學(xué)生對(duì)這節(jié)課的掌握程度。作業(yè)時(shí)間25分鐘練習(xí)作業(yè)單練習(xí)內(nèi)容練習(xí)次數(shù)練習(xí)時(shí)間練習(xí)個(gè)數(shù)練習(xí)困惑及解決方法30秒單搖跳繩430秒學(xué)生打卡教師示范、講解一分鐘單搖跳繩21分鐘學(xué)生打卡教師示范、講解課后作業(yè)（選做類(lèi)）作業(yè)內(nèi)容一、基礎(chǔ)類(lèi)作業(yè)：（5分鐘）1.跳躍練習(xí)2.無(wú)繩練習(xí)3.搖繩練習(xí)4.完整練習(xí)二、實(shí)踐性作業(yè)（15分鐘）（讓學(xué)生根據(jù)自身能力，自主選擇，可選擇其中一項(xiàng)，也可以?xún)身?xiàng)都選擇。）1.30秒單搖跳繩2.一分鐘單搖跳三、拓展、創(chuàng)作性作業(yè)（5分鐘）1.拓展性作業(yè)：花樣跳繩（拓展性作業(yè)）（聽(tīng)、看視頻，并完成任務(wù)單，根據(jù)視頻自主練習(xí)）2.創(chuàng)造性作業(yè)：自主創(chuàng)設(shè)一個(gè)花樣跳繩動(dòng)作四、親子互動(dòng)作業(yè)（根據(jù)實(shí)際情況選做）（5分鐘）1.給家長(zhǎng)表演今天所學(xué)內(nèi)容并創(chuàng)新花樣跳繩，集思廣益。2.跟家人一起練習(xí)單搖跳繩。作業(yè)分析作業(yè)內(nèi)容源于課堂的基本內(nèi)容，是對(duì)基礎(chǔ)的鞏固。也是對(duì)課程的延伸。培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力。設(shè)計(jì)意圖作業(yè)一：面向全體學(xué)生，重在學(xué)生的掌握程度，通過(guò)循序漸進(jìn)的練習(xí)使學(xué)生掌握作業(yè)二：1.本課的難點(diǎn)是學(xué)生熟練掌握單搖跳的技術(shù)動(dòng)作。并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)跳的多，通過(guò)教師分發(fā)登記小卡片登記自己的每次跳繩的個(gè)數(shù)形成圖表。2.通過(guò)時(shí)間的增加，難度相對(duì)增加，不僅僅是對(duì)跳繩技術(shù)的掌握，還是對(duì)身體素質(zhì)的考驗(yàn)。作業(yè)三：1.運(yùn)用視頻，既關(guān)聯(lián)本課知識(shí)，又遞進(jìn)、拓展掌握相關(guān)知識(shí)，從花樣跳繩，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，體現(xiàn)作業(yè)設(shè)計(jì)的延續(xù)性。2.學(xué)生根據(jù)教師視頻動(dòng)作自主創(chuàng)設(shè)花樣跳繩，重在培養(yǎng)學(xué)生的興趣、想象力、創(chuàng)造力，該作業(yè)旨在提高學(xué)生的綜合運(yùn)用能力，學(xué)以致用，既激發(fā)了興趣，又體現(xiàn)出作業(yè)設(shè)計(jì)的延續(xù)性。作業(yè)四：培養(yǎng)親子感情，家庭教育融入學(xué)校教育，促進(jìn)家庭和諧。練習(xí)方法一、觀看視頻二、觀看圖片時(shí)間30分鐘課后練習(xí)作業(yè)單序號(hào)練習(xí)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)練習(xí)困惑及解決方法1跳躍練習(xí)5分鐘2重新觀看視頻一2無(wú)繩練習(xí)30秒33搖繩練習(xí)30秒3430秒單搖跳3分鐘351分鐘單搖跳5分鐘3任務(wù)單姓名性別30秒單搖跳繩1分鐘單搖跳繩備注學(xué)習(xí)后的評(píng)價(jià)指導(dǎo)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)優(yōu)秀良好合格主動(dòng)完作業(yè)，并記錄成績(jī)，嘗試完成拓展創(chuàng)造作業(yè)。完成基礎(chǔ)作業(yè)，思考創(chuàng)造拓展性作業(yè)。只完成基礎(chǔ)作業(yè)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)；不思考。評(píng)價(jià)方法評(píng)價(jià)指標(biāo)—心率。知識(shí)點(diǎn):有效心率為130-160次/分鐘，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的3-5分鐘內(nèi)心率還沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了，可以適當(dāng)減少跳的次數(shù)和組數(shù)。指導(dǎo)建議1.讓學(xué)生在練習(xí)互測(cè)心率后進(jìn)行相互的評(píng)價(jià)，教師圍繞運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹v解。2.幫助學(xué)生從技術(shù)的角度進(jìn)行跳繩技能的評(píng)價(jià)，掌握多種進(jìn)行技術(shù)評(píng)價(jià)的視角和方法。①可以規(guī)定時(shí)間看誰(shuí)跳得多。②可以規(guī)定連續(xù)不壞跳的次數(shù)，看誰(shuí)先達(dá)到。③可以比誰(shuí)跳的方法和花樣多。視頻一 單搖跳繩《花樣跳繩》第二課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容花樣跳短繩教學(xué)目標(biāo)1.知道花樣跳繩簡(jiǎn)單的方法2.能做出手臂快速變化搖繩動(dòng)作，并能較好地控制搖繩的節(jié)奏3.通過(guò)花樣跳繩，對(duì)跳繩表現(xiàn)出較大的興趣教學(xué)教學(xué)重點(diǎn)：搖繩動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)配合重難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：搖繩手臂方向、節(jié)奏變化教學(xué)策略1.讓學(xué)生跟著音樂(lè)單搖跳繩2.讓學(xué)生自主創(chuàng)編繩操練習(xí)，自主教學(xué)花樣跳繩3.引導(dǎo)學(xué)生積極展示自己創(chuàng)編的個(gè)人花樣跳繩動(dòng)作4.教師請(qǐng)出有特點(diǎn)的幾組學(xué)生分別展示合作花樣跳繩技巧，師生共同點(diǎn)評(píng)課前預(yù)習(xí)與準(zhǔn)備作業(yè)（5分鐘）預(yù)習(xí)準(zhǔn)備一根跳繩，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)觀看花樣跳繩的短視頻或圖解，并進(jìn)行模仿練與準(zhǔn)備習(xí)，最好能夠?qū)W會(huì)2-3種花樣跳繩的動(dòng)作。設(shè)計(jì)意圖古人云：“溫故而知新”。提前將上課的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，提高學(xué)生的觀察模仿能力和自主創(chuàng)新能力，對(duì)提高課堂效率起到事半功倍之效。課中練習(xí)與作業(yè)（25分鐘）預(yù)習(xí)熱身后，邀請(qǐng)2-3位同學(xué)進(jìn)行花樣跳繩的個(gè)人展示，師生共同進(jìn)行評(píng)價(jià)展示。鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)他們的預(yù)習(xí)成果和創(chuàng)新能力。觀察在學(xué)生展示的幾種跳繩動(dòng)作的基礎(chǔ)上，添加2種單人和雙人合作的花樣模仿跳繩動(dòng)作，供同學(xué)們選擇并進(jìn)行模仿練習(xí)。設(shè)計(jì)意圖旨在激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，提高學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)小組間的合作與展示培養(yǎng)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、觀察模仿能力和合作創(chuàng)新能力，共同體驗(yàn)成功的喜悅，為學(xué)生的終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。練習(xí)單人正十字跳內(nèi)容1PAGEPAGE10練習(xí)方法1.動(dòng)作要領(lǐng)：1-2左腳向左側(cè)跳出，同時(shí)正搖一次；3-4右腳向右側(cè)跳出，同時(shí)正搖一次；5-6左腳向正前方跳出，同時(shí)正搖一次；7-8右腳向正后方跳出，同時(shí)正搖一次。以此循環(huán)往復(fù)連續(xù)跳。2.搖繩方向變換：正搖、反搖、水平搖。3.搖繩姿勢(shì)變換：?jiǎn)文_跳、雙腳跳、前踢腿跳、后踢腿跳、高拾腿跳練習(xí)單人交叉搖跳內(nèi)容2練習(xí)1.動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跳起并騰空，同時(shí)雙臂在體前交叉，繩從腳下越過(guò)一次。以此循環(huán)往復(fù)方法2.搖繩方向變換:正搖、反搖。3.身體姿勢(shì)變換:單腳跳、雙腳跳練習(xí)雙人一繩單搖跳內(nèi)容3練習(xí)1.動(dòng)作要領(lǐng)：兩人一同跳起并騰空，同時(shí)向前快速正搖，繩從兩人腳下越過(guò)一次此循環(huán)往復(fù)。方法2.搖繩方向變換：正搖、反搖、體側(cè)搖。3.練習(xí)方式變換：兩人同向跳、兩人對(duì)面跳、一人跑出跑進(jìn)跳。練習(xí)內(nèi)容4雙人兩繩搖跳練習(xí)方法1.預(yù)備姿勢(shì):兩人并排直立，每人左手各握-條繩的一端，右手各握另一條繩的一端，繩于體后。2.動(dòng)作要領(lǐng):兩人一同左手先向前正播左繩，繩從左側(cè)人的腳下越過(guò)一次;同時(shí)兩人右手向前正搖右繩，繩從右側(cè)人的腳下越過(guò)一次，循環(huán)往復(fù)。3.換繩方向變換:正搖、反搖、變向搖。課中練習(xí)作業(yè)與指導(dǎo)作業(yè)內(nèi)容1.練習(xí)上課所學(xué)的多種花樣跳繩的動(dòng)作2-3遍，可以是單人也可以是雙人組合。2.分組討論創(chuàng)編：按隊(duì)形分4組進(jìn)行討論，每組選擇3種以上所學(xué)跳繩動(dòng)作進(jìn)行組合創(chuàng)編成一套完整的花樣跳繩動(dòng)作。3.分組進(jìn)行花樣跳繩展示（每組推薦2-3名同學(xué)進(jìn)行展示不同的創(chuàng)編組合）。指導(dǎo)建議1.讓學(xué)生在練習(xí)互測(cè)心率后進(jìn)行相互的評(píng)價(jià)，教師圍繞運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹v解。2.幫助學(xué)生從技術(shù)的角度進(jìn)行跳繩技能的評(píng)價(jià)，掌握多種進(jìn)行技術(shù)評(píng)價(jià)的視角和方法。①可以規(guī)定時(shí)間看誰(shuí)跳得多。②可以規(guī)定連續(xù)不壞跳的次數(shù)，看誰(shuí)先達(dá)到。③可以比誰(shuí)跳的方法和花樣多。課后鞏固作業(yè)（20分鐘）設(shè)計(jì)意圖教育部體衛(wèi)藝司司長(zhǎng)王登峰首次提出要落實(shí)“雙減”政策，而落實(shí)“雙減”的同時(shí)也是在推動(dòng)“雙增”。實(shí)現(xiàn)德智體美勞“五育并舉”，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。練習(xí)內(nèi)容1.練習(xí)當(dāng)天所學(xué)花樣跳繩動(dòng)作3-5遍，每組間歇時(shí)間2-3分鐘。2.將所學(xué)的花樣跳繩動(dòng)作不分先后進(jìn)行選擇創(chuàng)編成套。至少有三種以上個(gè)人花樣跳繩動(dòng)作。并能熟練演示。拓展性作業(yè)（10分鐘）設(shè)計(jì)意圖通過(guò)拓展練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，在鞏固所學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，提高運(yùn)動(dòng)水平，化被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和評(píng)價(jià)理念。練習(xí)內(nèi)容1.邀請(qǐng)他人一起查找和觀看花樣跳繩視頻，根據(jù)視頻相互練習(xí)，相互評(píng)價(jià)，共同提高。2.兩人合作進(jìn)行雙人花樣跳繩的自主練習(xí)和創(chuàng)編練習(xí)。親子互動(dòng)作業(yè)（根據(jù)實(shí)際情況選做）設(shè)計(jì)意圖培養(yǎng)創(chuàng)新能力，加強(qiáng)親子感情，促進(jìn)家庭和諧。將所學(xué)知識(shí)融入家庭教育，促進(jìn)全面健身。學(xué)習(xí)后的評(píng)價(jià)指導(dǎo)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)優(yōu)秀良好合格待合格主動(dòng)完成所學(xué)內(nèi)容，能夠?qū)⑵邆€(gè)以上單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行自由組合串編成套。主動(dòng)完成所學(xué)內(nèi)容，能夠?qū)⑽鍌€(gè)以上單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行組合串編成套。主動(dòng)完成所學(xué)內(nèi)容，能夠?qū)⑷齻€(gè)以上單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行串編組合成套。主動(dòng)完成所學(xué)內(nèi)容，能完成單個(gè)動(dòng)作。評(píng)價(jià)方法1.評(píng)價(jià)指標(biāo)—心率。2.知識(shí)點(diǎn):有效心率為130-160次/分鐘，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的3-5分鐘內(nèi)心率還沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了，可以適當(dāng)減少跳的次數(shù)和組數(shù)。視頻二《花樣跳繩》第三課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容1.單搖跳繩2.雙搖跳繩教學(xué)目標(biāo)1.知道雙搖跳繩的的動(dòng)作要領(lǐng)；2.能做出連續(xù)雙搖跳繩和快速單搖跳繩的動(dòng)作；3.在練習(xí)中積極動(dòng)腦，體驗(yàn)成功與失敗等心理感受，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：搖繩動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)配合教學(xué)難點(diǎn)：雙手快速搖繩課前作業(yè)（準(zhǔn)備性作業(yè)）新課預(yù)知看：微課視頻練：模仿練習(xí)作業(yè)分析課前預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)過(guò)程中的首要環(huán)節(jié)，培養(yǎng)預(yù)習(xí)的習(xí)慣和能力，有利于提高課堂的學(xué)習(xí)效率。設(shè)計(jì)意圖我設(shè)計(jì)的有聲化、具體化的預(yù)習(xí)作業(yè)，輔助學(xué)生提前了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而高效習(xí)得新知。借助微課視頻，讓學(xué)生可以更清晰更直觀的感受到什么是雙搖跳繩，怎樣可以快速單搖跳，慢動(dòng)作回放更為直觀清晰，學(xué)生可根據(jù)課前微課模仿練習(xí)，為接下來(lái)的上課打下基礎(chǔ)。作業(yè)時(shí)間5分鐘預(yù)習(xí)作業(yè)單序號(hào)預(yù)習(xí)內(nèi)容模仿練習(xí)練習(xí)困惑及解決方法1快速單搖跳繩對(duì)鏡練習(xí)觀看視頻一2雙搖跳繩對(duì)鏡練習(xí)觀看視頻三課中實(shí)踐作業(yè)（必做類(lèi)）作業(yè)內(nèi)容1.根據(jù)上課練習(xí)內(nèi)容，30秒單搖、雙搖2.花樣跳繩自編動(dòng)作作業(yè)分析作業(yè)既有本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又讓學(xué)生小組合作自主創(chuàng)編，這不僅激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，也給學(xué)生創(chuàng)造了自主設(shè)計(jì)、創(chuàng)新、合作的空間，提高了作業(yè)完成的質(zhì)量，有利于作業(yè)重難點(diǎn)的解決。設(shè)計(jì)意圖該作業(yè)旨在課中反饋學(xué)生的掌握情況，通過(guò)規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳的個(gè)數(shù)反應(yīng)學(xué)生對(duì)這節(jié)課的掌握程度。作業(yè)時(shí)間25分鐘練習(xí)作業(yè)單練習(xí)內(nèi)容練習(xí)次數(shù)練習(xí)時(shí)間練習(xí)個(gè)數(shù)練習(xí)困惑及解決方法單搖跳繩210秒學(xué)生打卡教師示范、講解230秒學(xué)生打卡教師示范、講解21分鐘學(xué)生打卡教師示范、講解雙搖跳繩230秒學(xué)生打卡教師示范、講解課后作業(yè)（選做類(lèi)）作業(yè)內(nèi)容一、基礎(chǔ)類(lèi)作業(yè)（15分鐘）單搖跳 雙搖跳1.跳躍練習(xí)2.無(wú)繩練習(xí)3.搖繩練習(xí)4.完整練習(xí)二、實(shí)踐性作業(yè)（5分鐘）（讓學(xué)生根據(jù)自身能力，自主選擇，可選擇其中一項(xiàng)，也可以?xún)身?xiàng)都選擇。）1.30秒單搖跳繩 30秒雙搖跳2.一分鐘單搖跳 一分鐘雙搖跳繩三、拓展、創(chuàng)作性作業(yè)（5分鐘）1.拓展性作業(yè)：花樣跳繩（拓展性作業(yè)）（聽(tīng)、看視頻，并完成任務(wù)單，根據(jù)視頻自主練習(xí)。）2.創(chuàng)造性作業(yè)：自主創(chuàng)設(shè)一個(gè)花樣跳繩動(dòng)作四、親子互動(dòng)作業(yè)（根據(jù)實(shí)際情況選做）1.給家長(zhǎng)表演今天所學(xué)內(nèi)容并創(chuàng)新花樣跳繩，集思廣益。2.跟家人一起學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩。作業(yè)分析作業(yè)內(nèi)容源于課堂的基本內(nèi)容，是對(duì)基礎(chǔ)的鞏固。也是對(duì)課程的延伸。培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力。設(shè)計(jì)作業(yè)一：面向全體學(xué)生，重在學(xué)生的掌握程度，通過(guò)循序漸進(jìn)的練習(xí)使學(xué)生掌握基本技術(shù)。作業(yè)二：1.本課的難點(diǎn)是學(xué)生熟練掌握單搖跳和雙搖跳。并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)跳的多，通過(guò)教師分發(fā)登記小卡片登記自己的每次跳繩的個(gè)數(shù)形成圖表。2.通過(guò)時(shí)間的增加，難度相對(duì)增加，不僅僅是對(duì)跳繩技術(shù)的掌握，還是對(duì)身體素質(zhì)的考驗(yàn)。意圖作業(yè)三：1.運(yùn)用視頻，既關(guān)聯(lián)本課知識(shí)，又遞進(jìn)、拓展掌握相關(guān)知識(shí)，從花樣跳繩，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，體現(xiàn)作業(yè)設(shè)計(jì)的延續(xù)性。2.學(xué)生根據(jù)教師視頻動(dòng)作自主創(chuàng)設(shè)花樣跳繩，重在培養(yǎng)學(xué)生的興趣、想象力、創(chuàng)造力，該作業(yè)旨在提高學(xué)生的綜合運(yùn)用能力，學(xué)以致用，既激發(fā)了興趣，又體現(xiàn)出作業(yè)設(shè)計(jì)的延續(xù)性。作業(yè)四：培養(yǎng)親子感情，家庭教育融入學(xué)校教育，促進(jìn)家庭和諧。練習(xí)一、觀看視頻二、觀看圖片方法作業(yè)時(shí)間30分鐘課后練習(xí)作業(yè)單序號(hào)練習(xí)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)練習(xí)困惑及解決方法1跳躍練習(xí)5分鐘2觀看視頻一2無(wú)繩練習(xí)30秒33搖繩練習(xí)30秒34一分鐘單搖跳3分鐘3530秒雙搖跳5分鐘3任務(wù)單姓名性別單搖跳繩雙搖跳繩備注學(xué)習(xí)后的評(píng)價(jià)指導(dǎo)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)優(yōu)秀良好合格主動(dòng)完作業(yè)，并記錄成績(jī)，嘗試完成拓展創(chuàng)造作業(yè)。完成基礎(chǔ)作業(yè)，思考創(chuàng)造拓展性作業(yè)只完成基礎(chǔ)作業(yè)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)；不思考評(píng)價(jià)方法評(píng)價(jià)指標(biāo)—心率。知識(shí)點(diǎn):有效心率為130-160次/分鐘，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的3-5分鐘內(nèi)心率還沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了，可以適當(dāng)減少跳的次數(shù)和組數(shù)。指導(dǎo)建議1.讓學(xué)生在練習(xí)互測(cè)心率后進(jìn)行相互的評(píng)價(jià)，教師圍繞運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹v解。2.幫助學(xué)生從技術(shù)的角度進(jìn)行跳繩技能的評(píng)價(jià)，掌握多種進(jìn)行技術(shù)評(píng)價(jià)的視角和方法。①可以規(guī)定時(shí)間看誰(shuí)跳得多。②可以規(guī)定連續(xù)不壞跳的次數(shù)，看誰(shuí)先達(dá)到。③可以比誰(shuí)跳的方法和花樣多。視頻三 雙搖跳繩八、作業(yè)評(píng)價(jià)一覽表評(píng)價(jià)作業(yè)內(nèi)容自評(píng)生評(píng)師評(píng)家長(zhǎng)評(píng)30秒單搖動(dòng)作基本正確動(dòng)作基本正確動(dòng)作基本正確動(dòng)作基本正確40個(gè)以上合格40個(gè)以上合格40個(gè)以上合格40個(gè)以上