珍愛(ài)生命-陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)

桃州初級(jí)中學(xué)2023年4月24日2023春季學(xué)生返校復(fù)學(xué)心理健康教育主題班會(huì)珍愛(ài)生命陽(yáng)光生活5.25https://LOGO1Part.心理健康班會(huì)青春的滋味成長(zhǎng)的煩惱！同學(xué)們，你的生活中有煩惱嗎？你想過(guò)沒(méi)有，你的煩惱是哪里來(lái)的呢？被人冤枉和同學(xué)發(fā)生矛盾做不出題找不到書(shū)，筆又壞了定完計(jì)劃后，想看球賽沒(méi)做作業(yè)，想去上網(wǎng)車(chē)把衣服濺上了泥點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力大假如你覺(jué)得你不快樂(lè)，看看他們。假如你覺(jué)得你沒(méi)有諸多知心的朋友，看看他。LOGO假如你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那么他們的呢？LOGO當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想照片中的這位先生。LOGO假如你覺(jué)得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？LOGO假如你覺(jué)得社會(huì)對(duì)你不公平，那么她呢？LOGO（左）你覺(jué)得父母的嘮叨與關(guān)心讓你很受不了？（右）而他一無(wú)全部。KINGSOFT

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒(méi)有（左）覺(jué)得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）憤怒某人有名牌耐克而你只有阿迪達(dá)斯？（右）他只有一種牌子。（上）能夠睡在床上不是很值得感謝的事情？（下）他情愿再也不用醒?？赐赀@些圖片之后，你的感受是什么？1.你的生活很正常，平淡中的幸福。2.相比之下，那些煩惱都不算什么3.那些小事是生活中的常態(tài)，不值得煩惱。4.煩惱其實(shí)來(lái)自于內(nèi)心。這些你都能做到嗎？1.有自我安全感；2.能很好地了解自己，3.并能恰本地估價(jià)自己的能力；4.生活理想切合實(shí)際；

5.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9.在符合團(tuán)隊(duì)要求的前提下，能合適地滿足個(gè)人的基本要求。

現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問(wèn)題1、壓力或焦急心理。課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)劇烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不但是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。3、人際沖突心理。涉及與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一種不友好、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要體現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)了解人，卻渴望了解萬(wàn)歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空霍金的故事在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問(wèn)道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不覺(jué)得命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤(pán)，一段文字出目前屏幕上：我的手指還能活動(dòng)，我的大腦還能思維；我有終身追求的理想，有我愛(ài)和愛(ài)我的親人和朋友；對(duì)了，我還有一顆感恩的心。善待自己（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的奇跡）（1）善待失意（2）善待成績(jī)經(jīng)過(guò)這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心別人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求援，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長(zhǎng)更全方面。認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)辨認(rèn)人，能友好發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)愛(ài)好，能特色發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理，能全方面發(fā)展；認(rèn)識(shí)將來(lái)，能連續(xù)發(fā)展。讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對(duì)自己說(shuō)：“我是最棒的！”七種主動(dòng)情緒：愛(ài)感恩希望信心同情樂(lè)觀忠誠(chéng)LOGO那么，七種主動(dòng)的情緒呢？你還懂得嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？對(duì)題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思索別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把緊張的事情在紙上并進(jìn)行整頓。4、在做事情時(shí)，往往詳細(xì)要求有可能實(shí)現(xiàn)的目的。心理小測(cè)驗(yàn)5、失敗時(shí)仔細(xì)思索，反省其原因，但不會(huì)愁眉不展，整天悶悶不樂(lè)。6、具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。7、經(jīng)常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn)。8、做事有計(jì)劃地主動(dòng)進(jìn)行，遇挫折也不灰心。9、無(wú)路可走時(shí)，能夠變化生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)快樂(lè)的表達(dá)。12、樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、極少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估計(jì)不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思索和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長(zhǎng)于處理事物的措施、判斷及思索等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能主動(dòng)大膽地處理某些事情，在多種困難面前毫不動(dòng)搖測(cè)試成果：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。經(jīng)常拘泥于某些小事情，不論做什么事情都過(guò)分仔細(xì)，總是忙忙碌碌，花費(fèi)神機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍。有哪些秘方來(lái)調(diào)整自己的情緒？將悲觀情緒變?yōu)橹鲃?dòng)情緒。

擺脫憂郁情緒的措施：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)

3、分散你的注意力

4、變化你的行為

5、了解自己的極