小學(xué)生心理健康教育課件

小學(xué)五年級(jí)心理健康課學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，而且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！25、發(fā)泄情緒時(shí)要注意什么

？學(xué)習(xí)提綱：3小章的一天早上起床心情不錯(cuò)，高快樂(lè)興去上學(xué)。語(yǔ)文課課文內(nèi)容沒(méi)太懂，老師提問(wèn)沒(méi)答上。煩死了。課間休息抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開(kāi)心極了。中午一種人坐在位置上“發(fā)愣”，午飯也不想吃，一切都無(wú)聊！數(shù)學(xué)課上這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場(chǎng)表?yè)P(yáng)，很興奮。聽(tīng)課尤其仔細(xì)。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來(lái)。感到近來(lái)比較煩，情緒像天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸不定的。4看了以上同學(xué)的情緒體現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？5青少年的情緒的特點(diǎn)青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且輕易沖動(dòng)。6大家有疑問(wèn)的，能夠問(wèn)詢(xún)和交流能夠相互討論下，但要小聲點(diǎn)7

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪些影響？8從有關(guān)部門(mén)舉行的精神衛(wèi)生健康講座中得悉:目前，在我國(guó)１７歲如下小朋友青少年中，至少有３０００萬(wàn)人受到多種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。教授們呼吁，關(guān)注小朋友青少年心理健康刻不容緩。

青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛的生活的同步，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂(yōu)郁，甚至做出某些違反道德和法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。9小故事古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾種朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人覺(jué)得他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)能夠和他們交流感情，是多么快樂(lè)的事啊?！?/p>

幾年后，他一種人住，有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有諸多書(shū)啊，一本書(shū)就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不快樂(lè)呢？”10小故事之后，他住樓房的一樓，有人覺(jué)得一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不懂得啊，一樓以便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也以便，還能夠在空地上種花，種菜什么的。”

后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線(xiàn)也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都平靜?！?1為何面對(duì)同一種居住環(huán)境，別的人總覺(jué)得不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得好呢？這個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟兀肯胍幌?2面對(duì)一樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受?？创挛锏男膽B(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。*情緒是能夠調(diào)適的*調(diào)整情緒的措施:14措施一注意轉(zhuǎn)移法把注意力從造成你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話(huà)題，做感愛(ài)好的事，變化一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫悲觀情緒的影響。15在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)向別人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大喊合剪發(fā)泄法措施之二16理智控制法措施之三自我暗示自我鼓勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華—就是用意志去控制不良情緒。17林則徐初到廣州禁煙時(shí)，某些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他懂得暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)火時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示18自我激勵(lì)清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下了這么一幅自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這么寫(xiě)了，也這么做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》19

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短走的更穩(wěn)當(dāng)?！毙睦?yè)Q位

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿(mǎn)腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的《黃河大合唱》振奮起全中國(guó)人的民族精神。學(xué)會(huì)升華20下面所用的各是什么調(diào)整情緒的措施？

◆

當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。——（合剪發(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

——(合剪發(fā)泄)

◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么

不可克服的困難”

——（自我鼓勵(lì)）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。

——（心理?yè)Q位）211、家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，假如心里有氣，能夠設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、自我鼓勵(lì)D、自我暗示2、有了痛苦，能夠在日志中傾訴一下，這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理?yè)Q位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC22選擇題：3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾種好朋友去打球，這在情緒調(diào)整上屬于（）A、自我鼓勵(lì)B、合剪發(fā)泄C、心理?yè)Q位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的措施屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我鼓勵(lì)D、心理?yè)Q位DB23選擇題：5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時(shí)候萬(wàn)一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)候肯定會(huì)緊張。”你覺(jué)得他調(diào)控不良情緒能夠利用的有效措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、利用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀狻、下工夫把辯論詞背熟。

AC24李亮今日考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他憤怒地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這么發(fā)泄情緒合適嗎？評(píng)一評(píng)：25我們應(yīng)該怎樣體現(xiàn)自己的情緒？發(fā)泄情緒的時(shí)候又應(yīng)該注意什么呢？思考：26交流:

※

喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該要考慮周?chē)说母惺?。※該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀?lè)是個(gè)人的事情，何須管別人。你贊成哪種觀點(diǎn)？27溫馨提示不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，而且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害別人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式體現(xiàn)情緒。28溫馨提示人的情感具有相通性和感染性，一種人的情緒很輕易影響周?chē)?，我們體現(xiàn)自己情緒的時(shí)候應(yīng)合理和合情！我們?cè)谙碛袆e人予以的情緒照顧的時(shí)候，也要予以別人情緒的關(guān)心，這么喜悅會(huì)加倍，痛苦會(huì)減半，友誼會(huì)加深！29共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠＿＿＿＿；你不能控制別人，但你能夠＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你能夠＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你能夠＿＿＿＿。變化心情呈現(xiàn)笑容掌握自己把握今日事事盡心30弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒，只有主動(dòng)主動(dòng)的控制情緒，才干掌握自己的命運(yùn)，成為自己的主人，才能享有幸福