小學(xué)心理健康教育我的情緒我做主教學(xué)課件設(shè)計

我的情緒我做主喜悅憤怒悲傷

情景一：情景二：情景四：情景三：你生日那天放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)父母為你買了你期盼已久的電腦作為生日禮物……同學(xué)冤枉你拿了他的MP3……周末你從奶奶家回來，爸爸告訴你，你最喜歡的寵物狗“笨笨”死了……惡作劇的男生將一只毛毛蟲放進(jìn)膽小的女生的書包里，女生打開書包……情境材料ABCD喜懼怒哀被同學(xué)冤枉很氣憤1驚喜于父母送的生日禮物2發(fā)現(xiàn)書包里的毛毛蟲3因?qū)櫸锕返乃蓝鴤?情緒大比拼1、全班8個小組，分配為——“喜”隊(duì)、“怒”隊(duì)、“哀”隊(duì)、“懼”隊(duì)各兩隊(duì)。

2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關(guān)這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣怒惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢执篌@失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安故事欣賞踢貓效應(yīng)老板罵了員工小王→小王很憤怒，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，恰好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一種小孩給撞到了。資料：2023年5月，某小學(xué)五年級學(xué)生李某考試得了A星，被老師當(dāng)眾表揚(yáng)，課間主動給同學(xué)講解不會的題，下午放學(xué)還主動幫助值日生值日，晚上回到家主動幫媽媽做家務(wù)。同班同學(xué)陳某考試沒考好，做課間操時嫌同學(xué)多瞅了自己幾眼，非常憤怒，對同學(xué)大打出手，造成同學(xué)重傷。

思索:結(jié)合現(xiàn)實(shí)談?wù)勀愕南敕ā?/p>

情緒對人有什么影響？情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。擺脫不良情緒暢所欲言：你近來的心情怎樣？有無什么煩心事？你又是怎么處理的？合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意法自我鼓勵法心理換位法合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場合，用合適的方式，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄能夠預(yù)防不良情緒對人體的危害。①哭--合適的哭一場。②喊--痛快地喊一回。③訴--向親朋摯友傾訴衷腸。④動--進(jìn)行合適的運(yùn)動。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這么就能夠使人從悲觀情緒中解脫出來，從而激發(fā)主動、快樂的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······鼓勵自己要用正面主動的語言，例如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思索，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡樸地看待問題，看待別人。

當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)覺自己也能夠逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈表情調(diào)整法共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠＿＿＿＿；你不能控制別人，但你能夠＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你能夠＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你能夠＿＿＿＿。變化心情呈現(xiàn)笑容掌握自己把握今日事事盡心