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文檔簡介

體育運動常見損傷及其預防何帥杰柳中肌肉拉傷預防癥狀處理原因肌肉拉傷原因癥狀肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。（腳踝扭傷、大腿拉傷等）拉傷部位劇痛，可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血。預防處理冷敷、加壓包扎、抬高患肢。24小時內不能熱敷，之后可以按摩、熱敷。嚴重者簡單處理后，送往醫(yī)院處理。要做好準備活動加強易傷部位的鍛煉掌握正確的技術動作肌肉拉傷肌肉拉傷運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，通常持續(xù)時間在1～3天左右。原因，不外是肌肉受傷。有明顯的受傷?？擅郊∪饩o張形成的條索狀硬塊，觸疼明顯。肌肉酸痛肌肉拉傷區(qū)別知識拓展韌帶拉傷病因預防癥狀處理病因一般在鍛煉中由于外力使關節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節(jié)韌帶拉傷。最容易發(fā)生關節(jié)韌帶拉傷的部位在膝關節(jié)、踝關節(jié)。癥狀韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可見淤青。有超出關節(jié)活動范圍的動作。主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關節(jié)活動

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