體育專業(yè)-運(yùn)動訓(xùn)練重難點(diǎn),考試復(fù)習(xí)筆記高等教育

結(jié)束三個階段。1模式訓(xùn)練法操作過程：一、解析影響運(yùn)動競技水平的各種因素。二、獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)的休息時間及在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下就進(jìn)行下一次練習(xí)，二、每次負(fù)荷時間不長，而負(fù)荷強(qiáng)度課根據(jù)訓(xùn)練要求表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度可以通過練習(xí)速度、單次負(fù)荷重量、練習(xí)密度以及難度表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)可以通過速斷逼近模式目標(biāo)。1分解訓(xùn)練法主要分為結(jié)束三個階段。1模式訓(xùn)練法操作過程：一、解析影響運(yùn)動競技水平的各種因素。二、獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)的休息時間及在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下就進(jìn)行下一次練習(xí)，二、每次負(fù)荷時間不長，而負(fù)荷強(qiáng)度課根據(jù)訓(xùn)練要求表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度可以通過練習(xí)速度、單次負(fù)荷重量、練習(xí)密度以及難度表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)可以通過速斷逼近模式目標(biāo)。1分解訓(xùn)練法主要分為4種：單純分解訓(xùn)練發(fā)、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、逆進(jìn)分解訓(xùn)1、運(yùn)動訓(xùn)練：是為提高運(yùn)動員的經(jīng)濟(jì)能力和運(yùn)動成績，在教練練員的指導(dǎo)下，專門組織有計劃的體育活動。2、項群：田麥久和他的同事將運(yùn)動項目的類屬聚合命名“項群”，揭示項群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論命名為“項群訓(xùn)練理論”3、運(yùn)動成績：運(yùn)動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。4、競技需要的原則：提高運(yùn)動員競技能力及運(yùn)動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。7、超量恢復(fù)：運(yùn)動中消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動結(jié)束后的一段時間內(nèi)，不僅能恢復(fù)到原來的水平甚至超過原來水平。9、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。10、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理的分成若干個環(huán)節(jié)或部11、重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對充分休息的聯(lián)系方法。12、體能訓(xùn)練：運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力。13、力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?5、速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動的能力。16、反應(yīng)速度：指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。17、競技能力：運(yùn)動員的參賽能力。1、競技體育的構(gòu)成：運(yùn)動員選材、運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽、競技體育管理。結(jié)構(gòu)的整體性與各子能之間的互補(bǔ)性。3、運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段6、現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。強(qiáng)了運(yùn)動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系。(2)項群理論的背景、由來：一般和專項這兩個層次的訓(xùn)練理論各有自己的研究領(lǐng)域和適用范疇。一般訓(xùn)練理論在概括訓(xùn)練專項訓(xùn)練實踐質(zhì)。明。美感準(zhǔn)確則是表現(xiàn)性項群中各運(yùn)動項目特有的專項素質(zhì)。（3）準(zhǔn)確組運(yùn)動項目的基本特點(diǎn)：該運(yùn)動項群均是以靶環(huán)來記錄成績，其動作結(jié)構(gòu)離進(jìn)行合理安排。三、重復(fù)練習(xí)之間的間歇時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。負(fù)荷強(qiáng)度通常是接近比賽或達(dá)到比賽強(qiáng)度，練習(xí)的距離根據(jù)專項的特點(diǎn)和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距沖性是主要運(yùn)動素質(zhì)。(2)生理機(jī)能的特點(diǎn):離進(jìn)行合理安排。三、重復(fù)練習(xí)之間的間歇時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。負(fù)荷強(qiáng)度通常是接近比賽或達(dá)到比賽強(qiáng)度，練習(xí)的距離根據(jù)專項的特點(diǎn)和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距沖性是主要運(yùn)動素質(zhì)。(2)生理機(jī)能的特點(diǎn):心肺功能較好。各種呼吸形式都可以用，此外，表現(xiàn)豐富，樂感靈及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。1運(yùn)動手段的動力特征包括力的支點(diǎn)、力的大小和力的方向三種要相對固定，自身運(yùn)動的穩(wěn)定性、靈活性是決定運(yùn)動成績的基礎(chǔ)條件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運(yùn)動成績的首要因素。5、運(yùn)動成績的決定因素是由運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)，以及競賽結(jié)果的評定行為這三方面所決定的。6、運(yùn)動狀態(tài)與運(yùn)動目標(biāo)的構(gòu)成：起始狀態(tài)診斷起始狀態(tài)診斷→目標(biāo)狀態(tài)建立→→→訓(xùn)練負(fù)荷診斷訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)競技能力診斷競技能力指標(biāo)運(yùn)動成績診斷運(yùn)動成績指標(biāo)7、競技能力結(jié)構(gòu)模型：木桶模型、積木模型。8、負(fù)荷量可以通過訓(xùn)練次數(shù)，或訓(xùn)練時間或練習(xí)距離、負(fù)荷重量等特征表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度可以通過練習(xí)速度、單次負(fù)荷重量、練習(xí)密度以及難度表現(xiàn)出來。負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)可以通過速度、難度、負(fù)重量或密度來反映，更多的是以完成一定強(qiáng)度要求的負(fù)荷的數(shù)量來反映負(fù)荷強(qiáng)度的情況。積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段，醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段，營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段。11構(gòu)成運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是練習(xí)動作及其組合方式、運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。12、運(yùn)動手段的動力特征包括力的支點(diǎn)、力的大小和力的方向三種要素。動作構(gòu)成包含動行和結(jié)束三個階段。訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。七、改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。14、分解訓(xùn)練法主要分為4種：單純分解訓(xùn)練發(fā)、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、逆進(jìn)分解訓(xùn)練法。時間充分，通常在心率下降到110次每分以下時進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。使用。負(fù)荷強(qiáng)度通常是接近比賽或達(dá)到比賽強(qiáng)度，練習(xí)的距離根據(jù)專項的特點(diǎn)和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運(yùn)動成績的首要因素。運(yùn)動成績的決定因素是由運(yùn)動員度、難度、負(fù)重量或密度來反映，更多的是以完成一定強(qiáng)度要求的負(fù)荷的數(shù)量來反映負(fù)荷強(qiáng)度的情況。運(yùn)動訓(xùn)練的成運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是練習(xí)動作及其組合方式、運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體負(fù)荷強(qiáng)度通常是接近比賽或達(dá)到比賽強(qiáng)度，練習(xí)的距離根據(jù)專項的特點(diǎn)和目的，課采用短于、等于或長于比賽的距件。能量代謝類型主要以有氧代謝為主，心理因素則是決定運(yùn)動成績的首要因素。運(yùn)動成績的決定因素是由運(yùn)動員度、難度、負(fù)重量或密度來反映，更多的是以完成一定強(qiáng)度要求的負(fù)荷的數(shù)量來反映負(fù)荷強(qiáng)度的情況。運(yùn)動訓(xùn)練的成運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是練習(xí)動作及其組合方式、運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。特點(diǎn)：一、負(fù)荷與休息交替進(jìn)行，有嚴(yán)格規(guī)定的休息時間及在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下就進(jìn)行下一次練習(xí)，二、每次負(fù)荷時間不長，而負(fù)荷強(qiáng)度課根據(jù)訓(xùn)練要求既可以達(dá)到或超過比賽強(qiáng)度也可以是較小的強(qiáng)度，一般負(fù)荷時心率應(yīng)達(dá)到160到180次每分，最大強(qiáng)度的心率課達(dá)到200次每分以上。三、間歇休息時要采用積極式休息方式。使用間歇訓(xùn)練法要利用超量恢復(fù)的原理。的基礎(chǔ)。有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命。負(fù)重的60%----85右