糖尿病防治知識(shí)宣傳

糖尿病防治知識(shí)宣傳資料一、何謂糖尿病?糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌及（或）作用缺點(diǎn)惹起的以血糖高升為特點(diǎn)的代謝病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病嚴(yán)重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。二、糖尿病的診療標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病的診療是依照臨床癥狀、空肚、隨意時(shí)間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)（OGTT）的空肚和2小時(shí)血糖值來(lái)進(jìn)行判斷。假如存在三多一少（多飲、多尿、多食，體重降落）等糖尿病癥狀，并且隨意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可診療為糖尿病，同時(shí)，假如空肚血漿葡萄糖FPG）水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)，或許OGTT中2小時(shí)血糖（PG）水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。三、糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)必定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。1、原則：適當(dāng)、常常性和個(gè)體化。2、運(yùn)動(dòng)種類：依據(jù)患者的體質(zhì)、年紀(jì)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，可建議其采納漫步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車(chē)及游泳等使渾身肌肉都能獲得鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。關(guān)于活動(dòng)能力低下的高齡患者，可采納肢體按摩、伸展運(yùn)動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)聯(lián)合個(gè)體的體能狀況和運(yùn)動(dòng)水平，介紹進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，目標(biāo)心率為個(gè)人最大心率的50%～75%，自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)為12～13級(jí)。糖尿病人開(kāi)始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)有點(diǎn)累或稍累即表示中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。1型糖尿病應(yīng)防止高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。2型糖尿病人還可進(jìn)行強(qiáng)度低、頻度大和連續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)頻度：1型糖尿病人每天運(yùn)動(dòng)作為每天治療相對(duì)固定的形式之一，它與飲食控制和胰島素治療聯(lián)合起來(lái)形成一種較穩(wěn)固的慣例治療形式。而肥胖型2型糖尿病人起碼每周運(yùn)動(dòng)5天，以較高的熱卡耗費(fèi)達(dá)到降低體重的目的。四、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：1、以保持健康為目的的體力活動(dòng)每天起碼進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)。糖尿病人進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間一般為20分鐘左右，待訓(xùn)練半個(gè)月到1個(gè)月時(shí)，若無(wú)不良反響可漸漸增添到40～60分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人能夠間歇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)與歇息時(shí)間的比為１∶

1，如步行

2分鐘、歇息

2分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來(lái)為

10～20

分鐘。2、哪些糖尿病患者不適合運(yùn)動(dòng)?（1）、糖尿病歸并酮癥、低血糖(＜4.4mmol／L)或顯著高血糖癥(＞14mmolL)者；2）、糖尿病歸并腎病、視網(wǎng)膜出血或感染者、糖尿病足；3）、糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩(wěn)固、心絞痛者或心肌堵塞病史的患者。4）、急性感染。五、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么1體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療聯(lián)合。?要鍥而不舍，長(zhǎng)久堅(jiān)持鍛煉。?運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)依據(jù)個(gè)人健康狀況的變化、天氣、環(huán)境條件進(jìn)行適合的調(diào)整。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)有5～10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)有5～10分鐘的放松和伸展活動(dòng)。?假如發(fā)生暈眩、盜汗、無(wú)力甚至意識(shí)不清等血糖過(guò)低的現(xiàn)象，則要馬上停止運(yùn)動(dòng)，并且增補(bǔ)糖分。不該有頭暈、眼花或胸痛的癥狀。運(yùn)動(dòng)中的呼吸不該感覺(jué)到氣短，以致于影響說(shuō)話。假如進(jìn)行連續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如郊游、登山，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適合加餐。?運(yùn)動(dòng)中體位不宜變化太快，免得發(fā)生體位性低血壓。動(dòng)作輕柔、遲緩、活動(dòng)范圍適當(dāng)，防止強(qiáng)烈動(dòng)作和體位變換過(guò)快。?疾病狀態(tài)下服用某些藥物，如倍他樂(lè)克和氨酰心安等，不可以專心率來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可采納自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度９～１１級(jí)(感覺(jué)稍累)控制中等強(qiáng)度。?運(yùn)動(dòng)過(guò)程中足部或其余部位遇到小傷要實(shí)時(shí)就診?；继悄虿《嗄甑牟∪?，因微血管和精神病變，出現(xiàn)足部循環(huán)阻礙和感覺(jué)降低。為防止發(fā)生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，參加運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做足部檢查，選擇適合的鞋子和柔嫩棉織襪子，每天洗腳時(shí)檢查足部。防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)低血糖：(1)糖尿病患者在開(kāi)始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)常常監(jiān)測(cè)血糖；?運(yùn)動(dòng)前減少胰島素用量(由醫(yī)生決定)，或增添碳水化合物的攝取；運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開(kāi)胰島素作用的頂峰期，餐后1～2小時(shí)運(yùn)動(dòng)；糖尿病患者開(kāi)始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)有伙伴陪伴，并攜帶糖果備用。九類人易得糖尿病因?yàn)榇蟛糠痔悄虿〕跗跊](méi)有顯然癥狀，而被確診時(shí)可能已出現(xiàn)不同程度的并發(fā)癥，因此，關(guān)于高危人群來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)是按期（最好半年一次）檢查空肚和餐后血糖，初期診療，初期干涉，預(yù)防和減少各樣并發(fā)癥的發(fā)生。六、糖尿病高危人群主要包含以下9類人群：空肚血糖異樣（空肚血糖在5.6～7mmol/L之間）或葡萄糖耐量減低者（糖耐量餐后2小時(shí)血糖在7.8～11.1mmol/L之間）；?有糖尿病家族史者，也就是父親母親一方、兄弟姐妹或其余家屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒(méi)有家族史的人要超出2倍以上；?體型肥胖者，特別那些“大肚子細(xì)腿”的人，不單易患糖尿病，并且常常同時(shí)歸并高血壓、血脂異樣；已經(jīng)患有高血壓、血脂異樣或早發(fā)冠芥蒂者；5.過(guò)去懷胎時(shí)曾有過(guò)血糖高升或生育巨大兒（體重4公斤以上）的女性；出生時(shí)體重低或嬰兒期體重比一般兒童輕的人；年紀(jì)≥45歲且常年不參加體力活動(dòng)者，糖尿病發(fā)病率跟著年紀(jì)而增添，自45歲后顯然上漲，至60歲達(dá)頂峰。?8.抽煙、體力活動(dòng)少、生活壓力大和精神連續(xù)緊張者；?長(zhǎng)久使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等。??七、糖尿病病人的飲食須知糖尿病的治療是一個(gè)綜合治療的過(guò)程。它包含：飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、健康教育、血糖監(jiān)測(cè)。人們也稱此為糖尿病治療的“五駕馬車(chē)”。飲食調(diào)治的飲食控制，是治療糖尿病的基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)飲食治療，可減少胰島素β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，減少體重，減少并發(fā)癥。而平衡的合理飲食，既能保證正常生理及活動(dòng)的需要，又能促使糖尿病的痊愈。糖尿病病人的調(diào)治重點(diǎn)：1、稱重飲食，依據(jù)醫(yī)囑，營(yíng)養(yǎng)師規(guī)定的數(shù)目進(jìn)餐，在一般狀況下不得任意加減。?2、饑餓時(shí)，可調(diào)整飲食構(gòu)造，主食以粗糧為佳，適合多吃含碳水化合物，少、飲食纖維高的低熱能蔬菜充饑。?3、鈣、鉻、鋅供應(yīng)要充分。含鈣高的食品:牛奶、豆類及其制品、海產(chǎn)品含鉻高的食品：酵母、菌菇類、牛肉、肝類含鋅高的食品：粗糧、豆類及其制品、海產(chǎn)品、紅色瘦肉、肝類、菌菇類。八、糖尿病病人的自我護(hù)理應(yīng)注意哪些糖尿病病人在自我護(hù)理方面注意如下方面：1、掌握相關(guān)糖尿病治療的知識(shí)，建立戰(zhàn)勝疾病的信心。?2、學(xué)會(huì)尿糖定性實(shí)驗(yàn)，家庭常用試紙丈量尿糖。3、掌握飲食治療的詳細(xì)舉措，按規(guī)定熱量進(jìn)食，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，防止偏食，采納平