糖尿病防治知識宣傳

糖尿病防治知識宣傳資料一、何謂糖尿病?糖尿病是因為胰島素分泌及（或）作用缺點惹起的以血糖高升為特點的代謝病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病嚴重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。二、糖尿病的診療標準：糖尿病的診療是依照臨床癥狀、空肚、隨意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗（OGTT）的空肚和2小時血糖值來進行判斷。假如存在三多一少（多飲、多尿、多食，體重降落）等糖尿病癥狀，并且隨意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可診療為糖尿病，同時，假如空肚血漿葡萄糖FPG）水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)，或許OGTT中2小時血糖（PG）水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。三、糖尿病患者的運動糖尿病患者的運動必定要在醫(yī)務人員的指導下進行。1、原則：適當、常常性和個體化。2、運動種類：依據患者的體質、年紀與運動習慣等，可建議其采納漫步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使渾身肌肉都能獲得鍛煉的有氧運動。關于活動能力低下的高齡患者，可采納肢體按摩、伸展運動。3、運動強度：運動強度應聯(lián)合個體的體能狀況和運動水平，介紹進行中等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的50%～75%，自覺運動強度分級為12～13級。糖尿病人開始參加運動時，運動中感覺有點累或稍累即表示中等強度運動。1型糖尿病應防止高強度和長時間的運動。2型糖尿病人還可進行強度低、頻度大和連續(xù)時間較長的運動。運動頻度：1型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制和胰島素治療聯(lián)合起來形成一種較穩(wěn)固的慣例治療形式。而肥胖型2型糖尿病人起碼每周運動5天，以較高的熱卡耗費達到降低體重的目的。四、運動時間：1、以保持健康為目的的體力活動每天起碼進行30分鐘中等強度的活動。糖尿病人進行中等強度運動時，運動連續(xù)時間一般為20分鐘左右，待訓練半個月到1個月時，若無不良反響可漸漸增添到40～60分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人能夠間歇進行運動，即運動與歇息時間的比為１∶

1，如步行

2分鐘、歇息

2分鐘，運動時間加起來為

10～20

分鐘。2、哪些糖尿病患者不適合運動?（1）、糖尿病歸并酮癥、低血糖(＜4.4mmol／L)或顯著高血糖癥(＞14mmolL)者；2）、糖尿病歸并腎病、視網膜出血或感染者、糖尿病足；3）、糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩(wěn)固、心絞痛者或心肌堵塞病史的患者。4）、急性感染。五、糖尿病患者運動應當注意什么1體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療聯(lián)合。?要鍥而不舍，長久堅持鍛煉。?運動鍛煉應依據個人健康狀況的變化、天氣、環(huán)境條件進行適合的調整。運動前應有5～10分鐘的準備活動，運動后也應有5～10分鐘的放松和伸展活動。?假如發(fā)生暈眩、盜汗、無力甚至意識不清等血糖過低的現象，則要馬上停止運動，并且增補糖分。不該有頭暈、眼花或胸痛的癥狀。運動中的呼吸不該感覺到氣短，以致于影響說話。假如進行連續(xù)時間較長、大運動量的運動，如郊游、登山，應在運動前或運動中適合加餐。?運動中體位不宜變化太快，免得發(fā)生體位性低血壓。動作輕柔、遲緩、活動范圍適當，防止強烈動作和體位變換過快。?疾病狀態(tài)下服用某些藥物，如倍他樂克和氨酰心安等，不可以專心率來測定運動強度，可采納自覺運動強度９～１１級(感覺稍累)控制中等強度。?運動過程中足部或其余部位遇到小傷要實時就診?；继悄虿《嗄甑牟∪耍蛭⒀芎途癫∽?，出現足部循環(huán)阻礙和感覺降低。為防止發(fā)生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，參加運動前應做足部檢查，選擇適合的鞋子和柔嫩棉織襪子，每天洗腳時檢查足部。防止發(fā)生運動低血糖：(1)糖尿病患者在開始參加運動時，應常常監(jiān)測血糖；?運動前減少胰島素用量(由醫(yī)生決定)，或增添碳水化合物的攝??；運動時間應避開胰島素作用的頂峰期，餐后1～2小時運動；糖尿病患者開始參加運動時，應有伙伴陪伴，并攜帶糖果備用。九類人易得糖尿病因為大部分糖尿病初期沒有顯然癥狀，而被確診時可能已出現不同程度的并發(fā)癥，因此，關于高危人群來說，重點是按期（最好半年一次）檢查空肚和餐后血糖，初期診療，初期干涉，預防和減少各樣并發(fā)癥的發(fā)生。六、糖尿病高危人群主要包含以下9類人群：空肚血糖異樣（空肚血糖在5.6～7mmol/L之間）或葡萄糖耐量減低者（糖耐量餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間）；?有糖尿病家族史者，也就是父親母親一方、兄弟姐妹或其余家屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒有家族史的人要超出2倍以上；?體型肥胖者，特別那些“大肚子細腿”的人，不單易患糖尿病，并且常常同時歸并高血壓、血脂異樣；已經患有高血壓、血脂異樣或早發(fā)冠芥蒂者；5.過去懷胎時曾有過血糖高升或生育巨大兒（體重4公斤以上）的女性；出生時體重低或嬰兒期體重比一般兒童輕的人；年紀≥45歲且常年不參加體力活動者，糖尿病發(fā)病率跟著年紀而增添，自45歲后顯然上漲，至60歲達頂峰。?8.抽煙、體力活動少、生活壓力大和精神連續(xù)緊張者；?長久使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。??七、糖尿病病人的飲食須知糖尿病的治療是一個綜合治療的過程。它包含：飲食、運動、藥物治療、健康教育、血糖監(jiān)測。人們也稱此為糖尿病治療的“五駕馬車”。飲食調治的飲食控制，是治療糖尿病的基礎。經過飲食治療，可減少胰島素β細胞的負擔，減少體重，減少并發(fā)癥。而平衡的合理飲食，既能保證正常生理及活動的需要，又能促使糖尿病的痊愈。糖尿病病人的調治重點：1、稱重飲食，依據醫(yī)囑，營養(yǎng)師規(guī)定的數目進餐，在一般狀況下不得任意加減。?2、饑餓時，可調整飲食構造，主食以粗糧為佳，適合多吃含碳水化合物，少、飲食纖維高的低熱能蔬菜充饑。?3、鈣、鉻、鋅供應要充分。含鈣高的食品:牛奶、豆類及其制品、海產品含鉻高的食品：酵母、菌菇類、牛肉、肝類含鋅高的食品：粗糧、豆類及其制品、海產品、紅色瘦肉、肝類、菌菇類。八、糖尿病病人的自我護理應注意哪些糖尿病病人在自我護理方面注意如下方面：1、掌握相關糖尿病治療的知識，建立戰(zhàn)勝疾病的信心。?2、學會尿糖定性實驗，家庭常用試紙丈量尿糖。3、掌握飲食治療的詳細舉措，按規(guī)定熱量進食，準時進食，防止偏食，采納平