運(yùn)動生理學(xué)教案

9運(yùn)動生理學(xué)緒論教學(xué)要求：123教學(xué)方法：教師結(jié)合多媒體課件進(jìn)展課堂講授第一節(jié)學(xué)科簡介1、生理學(xué)：爭論生物體根本功能及活動規(guī)律的科學(xué)。2、人體生理學(xué)：爭論人體根本功能及活動規(guī)律的科學(xué)。二、運(yùn)動生理學(xué)的任務(wù)1、在生疏人體生命活動規(guī)律的根底上，提醒運(yùn)動對人體機(jī)能影響及機(jī)理，說明2、指導(dǎo)不同年齡、性別和訓(xùn)練程度的人群進(jìn)展科學(xué)訓(xùn)練和熬煉。三、運(yùn)動生理學(xué)的爭論方法〔一〕爭論水平體機(jī)能都發(fā)生了哪些變化，各系統(tǒng)機(jī)能之間是如何協(xié)調(diào)的等。的心率和血壓變化等。運(yùn)動與線粒體、生物膜、收縮蛋白、血紅蛋白、DNA、RNA等。〔二〕爭論方法依據(jù)試驗(yàn)的進(jìn)程可將試驗(yàn)分為急性試驗(yàn)和慢性試驗(yàn)；依據(jù)試驗(yàn)的場所又可分為運(yùn)動現(xiàn)場試驗(yàn)和試驗(yàn)室試驗(yàn)等。2、動物試驗(yàn)常將動物試驗(yàn)分為急性試驗(yàn)和慢性試驗(yàn)。其次節(jié)生命活動的根本表現(xiàn)一、陳代謝〔一〕概念：生物體不斷地與四周環(huán)境進(jìn)展物質(zhì)和能量交換的過程?！捕愁愋停?、分解代謝；2、合成代謝。物體存在的最根本特征。二、應(yīng)激性〔一〕概念：機(jī)體或一切活組織對環(huán)境條件變化發(fā)生反響的力量或特性?！捕炒碳ぃ耗芤鹂膳d奮組織產(chǎn)生反響的環(huán)境變化。程。三、興奮性程。〔二〕概念：可興奮組織承受刺激后產(chǎn)生興奮的力量和特性?！踩?、不同點(diǎn)，〔1〕組織的范疇不同。應(yīng)激性組織包括全部組織；而興奮性組織僅指可興奮組織?！?〕反響的形式不同。興奮活動必定要產(chǎn)生電活動；而應(yīng)激活必定具有應(yīng)激性，而具有應(yīng)激性的組織不肯定具有興奮性。四、適應(yīng)性式。生物體所具有的這種與適應(yīng)環(huán)境的力量稱為適應(yīng)性。五、生殖生殖一、外環(huán)境1、自然環(huán)境變化將對人體產(chǎn)生刺激，引起人體產(chǎn)生應(yīng)激性或適應(yīng)性變化。通過心理過程起反響。二、內(nèi)環(huán)境和穩(wěn)態(tài)〔一〕內(nèi)環(huán)境由細(xì)胞外液組成的細(xì)胞生存環(huán)境稱為內(nèi)環(huán)境，即細(xì)胞外液的總稱?！捕撤€(wěn)態(tài)保持相對穩(wěn)定狀態(tài)。2、穩(wěn)態(tài)的含義：〔1〕細(xì)胞外液理化特性總在肯定水平上保持相對穩(wěn)定；第四節(jié)人體生理機(jī)能的調(diào)整一、神經(jīng)調(diào)整要作用?！捕程攸c(diǎn)：快速、準(zhǔn)確。性反響。個(gè)環(huán)節(jié)。二、體液調(diào)整〔一〕概念：通過體液中化學(xué)物質(zhì)的作用對機(jī)體功能進(jìn)展的調(diào)整方式。〔二〕特點(diǎn)：緩慢、長久和廣泛?！踩撤绞剑簝?nèi)分泌調(diào)解，局部體液調(diào)解?！菜摹橙?、自身調(diào)整〔一〕概念：指組織細(xì)胞自身對刺激產(chǎn)生適應(yīng)性反響的過程。四、生理機(jī)能的整體調(diào)控射弧從感受器傳到效應(yīng)器，而效應(yīng)器的信息不能反作用于中樞。調(diào)整其發(fā)出指令的現(xiàn)象就是反響。作業(yè)：1、比較神經(jīng)調(diào)整、體液調(diào)整和自身調(diào)整的作用、特點(diǎn)及意義。2、試述內(nèi)環(huán)境、穩(wěn)態(tài)及其意義。3、論述生命活動的根本表現(xiàn)形式。4、試述學(xué)習(xí)運(yùn)動生理學(xué)的意義1、概括生命活動的根本表現(xiàn)形式及其意義；總結(jié)生命活動的本質(zhì)。特點(diǎn)及意義。3、舉例說明學(xué)習(xí)運(yùn)動生理學(xué)的意義。第一章骨骼肌教學(xué)要求1、把握肌肉的物理特性和生理特性，肌纖維的生理及代謝特征；主要因素以及骨骼肌纖維的類型與運(yùn)動的關(guān)系；3、了解單收縮和強(qiáng)直收縮的概念及其產(chǎn)生的條件，肌肉收縮的形式及其特點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)1、肌肉的物理特性和生理特性；2、肌纖維的生理、代謝特征以及影響肌肉收縮的主要因素；教學(xué)難點(diǎn):肌纖維的興奮收縮耦聯(lián)教學(xué)過程：第一章骨骼肌一、肌纖維的微細(xì)構(gòu)造〔復(fù)習(xí)〕〔一〕肌原纖維每條肌原纖維全長都呈現(xiàn)有規(guī)章的明暗交替橫紋，因此骨骼肌也稱為橫紋肌。Z肉收縮與舒張的根本功能單位?！捕臣」芟到y(tǒng)組成?！踩?、肌絲的分子組成1、粗肌絲：由肌球蛋白組成。二、肌肉的收縮過程〔一〕肌絲滑行學(xué)說由Z線發(fā)出的細(xì)肌絲在某種力氣的作用下向AZ線相互〔二〕肌纖維的興奮—收縮耦聯(lián)1、概念：肌細(xì)胞膜產(chǎn)生動作電位過程與引起肌絲滑行過程之間的中介過程稱為2、步驟：〔1〕動作電位通過小管系統(tǒng)傳到肌細(xì)胞內(nèi)部；〔2〕三聯(lián)管處的信息Ca2＋終導(dǎo)致肌絲滑行。〔3〕肌質(zhì)網(wǎng)對Ca2＋再回收肌質(zhì)網(wǎng)膜上有鈣泵，當(dāng)肌漿中Ca2＋濃度上升時(shí)，Ca2＋逆濃度差回收到肌漿網(wǎng)中。肌漿中Ca2＋濃度降低，Ca2＋與肌鈣蛋白分別，粗細(xì)絲分別，最終引起肌肉舒張。其次節(jié)細(xì)胞的生物電現(xiàn)象一、靜息電位〔一〕概念：安靜時(shí)存在于細(xì)胞膜內(nèi)外的電位差?！捕程攸c(diǎn)：是膜外為正，膜內(nèi)為負(fù)?！踩钞a(chǎn)生的機(jī)理的通透具有選擇性。2K＋外移，故又稱為K＋平衡電位。二、動作電位過程?！捕巢ㄐ危?、膜內(nèi)電位由-90mV0mV消逝過程2、膜內(nèi)電位由0mV+30mV的過程稱為反極化，3、膜內(nèi)電位由+30mV〕特點(diǎn)：〔1〕“全或無”現(xiàn)象；〔2〕不衰減性傳導(dǎo)；〔3〕脈沖式；〔4〕內(nèi)正外負(fù)?！菜摹钞a(chǎn)生氣理：Na＋順電化學(xué)梯度內(nèi)流，故又稱為Na＋的平衡電位。三、動作電位的傳導(dǎo)〔一〕傳導(dǎo)：動作電位在同一細(xì)胞上的傳播?！捕硞鬟f：在兩個(gè)細(xì)胞之間的傳播?！踩承问剑壕植侩娏?。四、細(xì)胞間的興奮傳遞〔一〕神經(jīng)肌肉接頭的構(gòu)造神經(jīng)肌肉接頭處由接頭前膜、接頭后膜和接頭間隙三局部組成?！捕成窠?jīng)肌肉接頭的興奮傳遞→Ca2+進(jìn)入突觸小體→突觸小泡與突觸前膜融合、裂開、釋放神經(jīng)遞質(zhì)→神經(jīng)遞質(zhì)與受體結(jié)合→引起突觸后膜對K+Na+通透性提→突觸后膜去極化、產(chǎn)生突觸后電位→引發(fā)細(xì)胞膜產(chǎn)生動作電位。對13、模式：電-化學(xué)-電的傳遞。第三節(jié)骨骼肌的特性一、肌肉的物理特性1、伸展性：肌肉在外力的作用下可被拉長的特性叫伸展性。2、彈性：當(dāng)拉長肌肉的外力取消后，肌肉又能恢復(fù)原狀的特性叫彈性。二、肌肉的生理特性〔一〕生理特性：1、興奮性：骨骼肌受到刺激后能產(chǎn)生興奮的特性。2、收縮性：肌肉興奮后能夠產(chǎn)生縮短反響的特性。1、刺激強(qiáng)度閾強(qiáng)度〔又叫閾值〕：引起組織產(chǎn)生興奮的最小刺激強(qiáng)度。閾刺激：引起組織產(chǎn)生興奮的最小強(qiáng)度的刺激。閾上刺激；閾下刺激。2、刺激時(shí)間要使組織興奮，刺激必需持續(xù)足夠的時(shí)間。3、刺激強(qiáng)度變化率三、單收縮和強(qiáng)直收縮〔一〕單收縮1、概念：肌肉承受單一刺激產(chǎn)生一次收縮。2、單收縮曲線：肌肉收縮分為三個(gè)時(shí)期，即埋伏期、收縮期和舒張期。〔二〕強(qiáng)直收縮1、概念：賜予肌肉一系列彼此間隔很短刺激而發(fā)生持續(xù)性的縮短狀態(tài)。2、類型：〔1〕不完全強(qiáng)直收縮；〔2〕完全強(qiáng)直收縮。第四節(jié)肌肉收縮的形式和影響因素一、肌肉收縮的形式〔一〕縮短收縮縮短收縮時(shí)肌肉起止點(diǎn)靠近，又稱向心收縮。2、特點(diǎn)：肌肉做正功。3〔又稱等張收縮由于關(guān)節(jié)角度的變化，引起肌肉收縮力與負(fù)荷不相等，收縮速度也變化。的張力始終與負(fù)荷一樣，肌肉能以恒定速度進(jìn)展收縮?！捕忱L收縮1、概念：肌肉收縮力小于外力時(shí)，肌肉被拉長的收縮形式，又稱離心收縮。2、特點(diǎn)：肌肉做負(fù)功?！踩车乳L收縮1、概念：當(dāng)肌肉收縮力等于或小于外力時(shí)，肌肉收縮長度不變的收縮形式。2、特點(diǎn)：作功為零。二、影響肌肉收縮的主要因素〔一〕前負(fù)荷長度越長，肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力越大。3、最適初長度：引起肌肉產(chǎn)生最大收縮力的初長度?！捕澈筘?fù)荷1、概念：肌肉開頭收縮時(shí)所拉動的負(fù)荷或抑制的阻力。張力越大，但肌肉開頭收縮的速度減小。〔三〕肌肉收縮力量〔內(nèi)因〕。三、肌肉的做功、功率和機(jī)械效率講的肌肉作功，主要是指肌肉作的外功，即機(jī)械功。〔二〕肌肉的功率即：肌肉收縮的爆發(fā)力。〔三〕肌肉的機(jī)械效率肌肉收縮時(shí)消耗的能量被轉(zhuǎn)變?yōu)楣蜔?。人的機(jī)械效率一般為25%～30%。第五節(jié)骨骼肌纖維的類型與運(yùn)動一、骨骼肌纖維的分類1、依據(jù)肌纖維的顏色：紅肌、白肌。2、按肌肉收縮速度：慢肌〔ST〕、快肌〔FT〕。3、依據(jù)肌原纖維ATP〔Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc型〕。糖酵解型。二、肌纖維類型的形態(tài)學(xué)、生理學(xué)和代謝特征〔一〕形態(tài)學(xué)特征肌纖維類型的形態(tài)學(xué)特征形態(tài)學(xué)特征Ⅰ型〔慢肌〕Ⅱ型〔快肌〕肌纖維的直徑細(xì)粗肌纖維數(shù)量少多肌漿網(wǎng)〔內(nèi)質(zhì)網(wǎng)〕不興旺興旺α-運(yùn)動神經(jīng)元小大神經(jīng)肌肉接點(diǎn)后膜無皺折后膜有皺折終板面積小大毛細(xì)血管網(wǎng)較豐富不太豐富血液供給多少神經(jīng)支配比少多〔二〕生理學(xué)特征1、收縮速度：肌肉中假設(shè)快肌纖維的百分比較高，肌肉的收縮速度較快。2、肌肉力氣：快肌運(yùn)動單位的收縮力氣明顯大于慢肌運(yùn)動單位。3、抗疲乏性：慢肌纖維抗疲乏的力量比快肌纖維強(qiáng)得多?！踩炒x特征的無氧代謝酶活性高，因而快肌纖維的無氧代謝力量較慢肌纖維高?！菜摹尺\(yùn)動單位募集1、運(yùn)動單位：一個(gè)α運(yùn)動神經(jīng)原和受其支配的肌纖維所組成的收縮單位。三、骨骼肌纖維的類型與運(yùn)動的關(guān)系〔一〕運(yùn)發(fā)動的肌纖維類型1、時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)開工程的運(yùn)發(fā)動：快肌纖維百分比大；2、耐力性運(yùn)開工程的運(yùn)發(fā)動：慢肌纖維百分比大；3、對有氧力量和無氧力量需求均較高的運(yùn)發(fā)動其兩類肌纖維分布接近。〔二〕訓(xùn)練對肌纖維的影響增多。。3、訓(xùn)練對肌纖維代謝特征的影響訓(xùn)練對肌纖維有氧力量的影響；訓(xùn)練對肌纖維無氧力量的影響；作業(yè)：1、名詞解釋：閾強(qiáng)度，強(qiáng)制收縮，前負(fù)荷，后負(fù)荷。2、試述肌纖維的興奮—收縮耦聯(lián)過程及其影響因素。3、舉例說明影響肌肉收縮的主要因素。小結(jié):1、總結(jié)肌纖維收縮的過程、機(jī)理及其影響因素。2、舉例說明肌肉各種收縮形式的特點(diǎn)及其在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。3、依據(jù)肌纖維與運(yùn)動之間的關(guān)系，分析肌纖維在運(yùn)動選材中的意義。其次章血液教學(xué)要求1、把握血液的機(jī)能、血液的理化特性以及紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板的機(jī)能；2、生疏滲透壓的概念和意義，血漿正常的PH值及其維持相對穩(wěn)定的機(jī)理。的關(guān)系。教學(xué)重點(diǎn)1、血液的機(jī)能；2、血液的理化特性；教學(xué)難點(diǎn)1、滲透壓相對穩(wěn)定的意義；2、維持血漿PH教學(xué)過程其次章血液第一節(jié)概述一、體液成人體液約占體重的60～70%?！辰M成：細(xì)胞內(nèi)液，約占體重的40%左右；細(xì)胞外液，約占體重的20%。二、血量〔一〕概念：存在于循環(huán)系統(tǒng)中全部血液的容量?！捕潮壤赫Ｈ搜考s占體重的7%～8%，每千克體重約有70～80ml每千克體重的血量男子比女子多，幼兒比成年人多，肥胖者少于正常人?！踩辰M成：循環(huán)血量，儲存血量。〕血量相對穩(wěn)定：人體內(nèi)血量比較恒定，其變動范圍不超過10%，三、血液的組成〔一〕血漿〔無形成分〕：占血液總量50%～60%。血細(xì)胞〔有形成分〕：40%～50%。包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板?！不蚍Q為壓積〕：紅細(xì)胞占全血容積的百分比，安康成年男子紅細(xì)胞比容約為40%～50%，女子約為37%～48%四、血液的機(jī)能〔一〕維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定〔二〕運(yùn)輸機(jī)能1、運(yùn)輸氣體；2、運(yùn)輸養(yǎng)分；3、運(yùn)輸代謝產(chǎn)物；4、運(yùn)輸熱量?！踩硡⑴c調(diào)整激素隨血液循環(huán)運(yùn)送到相應(yīng)的靶細(xì)胞，以調(diào)整其機(jī)能活動?！菜摹撤婪杜c保護(hù)機(jī)能1、白細(xì)胞→吞噬分解作用→細(xì)胞防范；2、血漿中免疫物質(zhì)→免疫→化學(xué)防范；一、血液的顏色、比重及粘滯性〔一〕顏色：打算于血紅蛋白的含量，以及血液含氧量的多少。〔二〔三〕粘滯性1、產(chǎn)生緣由：血液內(nèi)部各種物質(zhì)的分子或顆粒之間的摩擦而產(chǎn)生阻力。二、滲透壓生的壓力?！捕秤绊懸蛩兀喝芤旱臐舛??！踩痴Ｖ担赫Ｈ搜獫{的滲透壓約為770kPa〔5776mmHg〕。〔四〕血漿滲透壓的組成：1、晶體滲透壓；2、膠體滲透壓。〔五〕血漿滲透壓的作用：1、血漿晶體滲透壓：維持血細(xì)胞及其它組織細(xì)胞正常機(jī)能活動的重要條件；2、血漿膠體滲透壓：維持機(jī)體水平衡?！擦?.9%NaCI〕或5%葡萄糖溶液。高滲溶液，低滲溶液。三、酸堿度6.9—7.8。〔二〕PH〔稱為緩沖對〕。三〕緩沖對：NaHCO3/H2CO3、Na2HPO4/NaH2PO4、Na—蛋白質(zhì)/H—蛋白質(zhì)等?！菜摹硥A儲藏：100ml第三節(jié)血細(xì)胞一、紅細(xì)胞〔一〕數(shù)量和功能：〔4.0～5.5〕×1012/L，平均5.0×1012/L；女子：〔3.5～5.0〕×1012/L，平均為4.2×1012/L。2、機(jī)能：〔1〕運(yùn)輸O2CO2；〔2〕緩沖血液的酸堿度。〔二〕血紅蛋白1、含量：男子：約為120～160g/L，女子約為110～150g/L。2、作用：〔1〕運(yùn)輸O2CO2；〔2〕緩沖血液的酸堿度。〔三〕紅細(xì)胞的生成紅細(xì)胞→網(wǎng)織紅細(xì)胞→成熟的紅細(xì)胞。2、原料：〔1〕蛋白質(zhì)；〔2〕鐵。3、成熟因子：〔1〕維生素B12；〔2〕葉酸。4、調(diào)整因子：〔1〕促紅細(xì)胞生成素；〔2〕雄性激素。5、條件：機(jī)體缺氧所致。〔四〕1、概念：血細(xì)胞特異凝集原的類型。2ABORh、PMNSs3、ABO血型血型系統(tǒng)ABO血型系統(tǒng)中的凝集原和凝集素紅細(xì)胞上凝集原 血清中凝集素AA 抗BBB 抗AABA和B 無O無 抗A和抗B4、鑒定：依據(jù)AA凝集素→凝集反響；BB方法受檢者血型

鑒定血清抗A標(biāo)準(zhǔn)血清 抗B標(biāo)準(zhǔn)血清＋ －－ ＋AB＋＋O－－注：+表示有凝集；-表示無凝集。二、白細(xì)胞〔一〕數(shù)量：正常人血液中白細(xì)胞總數(shù)為〔4.0～10.0〕×109/L7.0×109/L?！捕撤诸?、顆粒白細(xì)胞：嗜中性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞及嗜酸性粒細(xì)胞；2、無顆粒白細(xì)胞：淋巴細(xì)胞和單核細(xì)胞。正常人白細(xì)胞分類記數(shù)和主要功能名稱均值百分比主要功能中性粒細(xì)胞4.5×109/L50～70吞噬細(xì)菌與壞死細(xì)胞嗜酸性粒細(xì)胞0.1×109/L1～4抑制組胺釋放嗜堿性粒細(xì)胞0.025×109/L0～1釋放組胺與肝素淋巴細(xì)胞1.8×109/L20～40參與特異性免疫單核細(xì)胞0.45×109/L1～7吞噬細(xì)菌與年輕的紅總數(shù)7.0×109/L細(xì)胞〔三〕白細(xì)胞的機(jī)能1、吞噬細(xì)胞：吞噬細(xì)胞依靠吞噬活動消退異物，參與炎癥反響；胞反響。三、血小板〔一〕數(shù)量：正常成年人血小板的正常值為〔100～300〕×109/L。〔二〕血小板的機(jī)能12、加速凝血。原轉(zhuǎn)變成凝血酶；第三階段，纖維蛋白原轉(zhuǎn)變成纖維蛋白。其具體過程是：一、運(yùn)動與血量血中，從而增加循環(huán)血量。運(yùn)動時(shí)一般人大約可增加10%；而運(yùn)發(fā)動可增加20～30%以上。1019性變化。該變化可能與儲存血液釋放有關(guān)。漿水分轉(zhuǎn)移而定。假設(shè)血漿水分從毛細(xì)血管滲出到組織液或排出體外，血漿容量將削減，血液濃縮；反之，血漿容量增加，血液稀釋。二、運(yùn)動與紅細(xì)胞及血紅蛋白更加明顯〔增加15%〕。三、運(yùn)動與白細(xì)胞1、淋巴細(xì)胞時(shí)相的特點(diǎn)是白細(xì)胞總數(shù)略有增加，淋巴細(xì)胞增加明顯，但中性粒細(xì)胞有所下降。細(xì)胞削減。數(shù)大大增加，嗜酸性粒細(xì)胞消逝。變質(zhì)階段的特點(diǎn)是白細(xì)胞總數(shù)開頭削減。作業(yè)：1、名詞解釋：內(nèi)環(huán)境，滲透壓，堿儲藏。2、試述血液的機(jī)能。3、試述機(jī)體維持酸堿度相對穩(wěn)定的機(jī)理和途徑。小結(jié):1、總結(jié)血液的作用及其在運(yùn)動中的作用。2、舉例說明血液血紅蛋白在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。3、概括運(yùn)動對血液的影響及其可能的緣由。教學(xué)要求

第三章循環(huán)因素、影響動脈血壓的因素以及運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響。2、生疏心率和血壓在運(yùn)動實(shí)踐中的意義、心臟及血管的神經(jīng)支配。系統(tǒng)的作用。教學(xué)重點(diǎn)1、心肌的生理特性；2、評價(jià)心臟泵血功能的指標(biāo)及影響心輸出量的因素；3、影響動脈血壓的因素；4、運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響。教學(xué)手段多媒體教學(xué)過程：第三章循環(huán)第一節(jié)心肌的生理特性一、自動節(jié)律性〔一〕概念：心肌能夠自動地、按肯定節(jié)律產(chǎn)生興奮的力量或特性。〔二〕起搏點(diǎn)：竇房結(jié)。〔三〕竇性心律：以竇房結(jié)為起搏點(diǎn)引起心臟的節(jié)律性變化。竇性心率的正常范圍在60～100/分之間，假設(shè)超過100/分稱為竇性心動過速；慢于60/分，稱為竇性心動過緩。二、傳導(dǎo)性〔一〕概念：心肌細(xì)胞傳導(dǎo)興奮的力量或特性。房室結(jié)、房室束和浦肯野氏纖維?！踩惩緩剑焊]房結(jié)→房室結(jié)→房室束→左、右束支→浦肯野纖維網(wǎng)→心室肌?！菜摹程攸c(diǎn)：傳導(dǎo)速度快。緣由是機(jī)能合胞體及特別傳導(dǎo)系統(tǒng)。三、興奮性〔一〕概念：心肌細(xì)胞具有對刺激產(chǎn)生興奮的力量或特性?！捕程攸c(diǎn)：有效不應(yīng)期特別長。四、收縮性〔一〕機(jī)理：心肌細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞一樣?！捕程攸c(diǎn)：1Ca2＋性。其次節(jié)心臟的泵血功能、一、心動周期與心率〔一〕心動周期：心房或心室每收縮和舒張一次?！捕承穆剩好糠昼娦呐K搏動的次數(shù)。正常人安靜時(shí)，心率約在60～100次/分之間?！踩忱碡?fù)荷量。最大心率：=220-年齡。二、心臟的泵血過程和機(jī)理〔一〕心室收縮與射血過程12、快速射血期；3、減慢射血期?！捕承氖沂鎻埮c充盈過程1、等容舒張期；23、減慢充盈期。三、心電圖〔體表心電圖〕導(dǎo)電極置于肢體或身體的肯定部位記錄出來的心臟電變化曲線圖?！捕骋饬x：心電圖反映心臟興奮的產(chǎn)生、傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化?！踩承碾妶D中各波形及其間期的生理意義：1、P2、QRS：波群：表示左右心室興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。3、T4、P-R〔P-Q〕間期：表示心房除極化開頭到心室除極化開頭所需要的時(shí)間。5、Q-T6、S-T四、心臟泵功能的評定〔一〕心輸出量1、每搏輸出量：左心室每次收縮所射出的血量，簡稱搏出量。2、射血分?jǐn)?shù)：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比。量。4、心指數(shù)：空腹、安靜狀態(tài)下每平方米體外表積計(jì)算的心輸出量。貯備。6、心臟作功量1、影響搏出量2、心率的影響在肯定的范圍內(nèi)，心率與心輸出量呈正變關(guān)系。第三節(jié)血管生理一、血管的構(gòu)造和功能特點(diǎn)〔一〕主動脈和大動脈：稱為彈性貯器血管?！捕承用}、微動脈：稱為阻力血管?！踩趁?xì)血管：稱交換血管。二、動脈血壓〔一〕概念：在血管內(nèi)流淌的血液對血管壁的側(cè)壓力?！捕硠用}血壓的形成1〔三〕動脈血壓的正常值1。。3、脈搏壓或脈壓：收縮壓與舒張壓之差。為4.0～5.3kPa〔30～40mmHg〕。4、平均動脈壓：約等于舒張壓＋1/3脈壓。21.3/12.6kPa〔160/95mmHg〕，即可認(rèn)為是高血壓；在18.6/12.021.3/12.6kPa之間〔140/90～160/95mmHg〕為臨界高血壓；血壓持續(xù)在12.0/6.6kPa〔90/50mmHg〕以下者，則是低血壓。〔四〕影響動脈血壓的因素1、每搏輸出量〔SV〕：主要影響收縮壓。2、心率〔HR〕：主要影響舒張壓。3、外周阻力〔R〕：主要影響舒張壓。4、主動脈和大動脈的彈性：具有緩沖動脈血壓的作用。三、影響靜脈回流因素12、呼吸運(yùn)動；3、體位轉(zhuǎn)變4、骨骼肌的擠壓作用。第四節(jié)心血管活動的調(diào)整一、神經(jīng)調(diào)整〔一〕心臟的神經(jīng)支配〔NE〕，它對心臟有興奮作用，可使心率加快，心肌收縮力氣加強(qiáng)。心臟有抑制作用，可使心率減慢，心肌收縮力氣減弱。〔二〕血管的神經(jīng)支配2．舒血管神經(jīng)神經(jīng)纖維的末梢都釋放乙酰膽堿?！踩承难苤袠?、減壓反射：器和主動脈弓壓力感受器。機(jī)理：動脈血壓上升→頸動脈竇和主動脈弓的→經(jīng)竇神經(jīng)和迷走神經(jīng)→延的活動減弱，血管外周阻力降低，從而使動脈血壓下降。意義：保持動脈血壓的相對穩(wěn)定。特點(diǎn)：減壓反射是一種典型的負(fù)反響調(diào)整，2CO2H＋濃度上升→刺激頸動脈體和主動脈另一方面也刺激心血管中樞，使心率加快，心輸出量增加}二、體液調(diào)整〔一〕腎上腺素〔E〕和去甲腎上腺素〔NE〕：可使心率加快，心肌收縮力氣加的血管收縮，而使骨骼肌和肝臟中的血管及冠狀血管舒張。腎素進(jìn)入血液后可將血漿中的血管緊急素原轉(zhuǎn)變成有活性的血管緊急素。一、一次性運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)功能的變化〔一〕心輸出量的變化：心率加快、心肌收縮力加強(qiáng)，因此心輸出量增加?！捕掣髌鞴傺髁康淖兓焊髌鞴俚难髁窟M(jìn)展重安排?！踩硠用}血壓的變化1、動力性運(yùn)動：收縮壓上升，舒張壓變化不大或降低，脈壓增大。二、運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響〔一〕竇性心動徐緩1、概念：由訓(xùn)練而引起的安靜心率減慢現(xiàn)象。2、緣由：迷走神經(jīng)作用相對加強(qiáng)，交感神經(jīng)的作用相對減弱的結(jié)果。3、特點(diǎn)：竇性心動徐緩是可逆的，〔二〕運(yùn)動性低血壓長期耐力訓(xùn)練可消滅安靜時(shí)血壓減低的現(xiàn)象。一般收縮壓可降到11.3～14.0kPa〔三〕運(yùn)動性心臟增大1、特點(diǎn)：外形豐實(shí)，收縮力強(qiáng)，心力貯備高。2、緣由：對抗超負(fù)荷刺激的一種生物學(xué)適應(yīng)，即蛋白質(zhì)合成大于分解。為主；〔2〕耐力性運(yùn)動以心室容積增大為主。〔四〕心血管機(jī)能改善備大。三、測定心率和血壓在運(yùn)動實(shí)踐中的意義〔一〕心率1、根底心率：早晨根底狀態(tài)下的心率。2、安靜心率：空腹不運(yùn)動狀態(tài)下的心率。3、意義：〔1〕評定心臟功能、身體機(jī)能及運(yùn)動力量；〔2〕掌握運(yùn)動強(qiáng)度?！捕逞獕?2作業(yè)：1、名詞解釋：心指數(shù)，攝血分?jǐn)?shù)，心力儲藏，自動節(jié)律性，血壓。2、試述心肌的生理特性。3、論述評價(jià)心臟泵血功能的指標(biāo)及其意義。4、影響動脈血壓的因素。5、論述運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響。小結(jié):1、比較分析骨骼肌細(xì)胞和心肌細(xì)胞的異同點(diǎn)。2、在總結(jié)評價(jià)心臟功能指標(biāo)的根底上，介紹評價(jià)心臟泵血功能的方法。3、舉例分析心率在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。4、總結(jié)分析運(yùn)動與心血管系統(tǒng)之間的關(guān)系。第四章呼吸生理教學(xué)要求1、把握呼吸的過程，評價(jià)肺通氣機(jī)能的指標(biāo)及其意義，氣體交換酸閾的概念、影響因素及其在運(yùn)動實(shí)踐中的意義；2、生疏呼吸運(yùn)動的概念、類型及各自的特點(diǎn)，氧利用率和氧脈搏動的影響；動過程中呼吸運(yùn)動的變化特征及其調(diào)整。教學(xué)重點(diǎn)1、呼吸的過程，評價(jià)肺通氣機(jī)能的指標(biāo)及其意義；教學(xué)難點(diǎn)氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸過程教學(xué)過程：第四章呼吸生理二、呼吸的過程：123、內(nèi)呼吸。第一節(jié)肺的通氣功能一、肺通氣的動力學(xué)〔一〕呼吸運(yùn)動1、概念：胸腔節(jié)律性擴(kuò)大與縮小的活動。2、動力：〔1〕原動力：呼吸肌的舒縮活動；3、呼吸?。海弧?〕呼氣?。豪唛g內(nèi)肌和腹壁肌。4、類型：〔1〕安靜呼吸：特點(diǎn)吸氣是主動的，呼氣是被動的。用力呼吸：特點(diǎn)吸氣和呼氣都是主動的?！捕澈粑^程中肺內(nèi)壓的變化2、變化：吸氣時(shí)肺內(nèi)壓低于大氣壓；呼氣時(shí)肺內(nèi)壓高于大氣壓。1、概念：胸膜腔內(nèi)的壓力。2、正常值：小于大氣壓。故稱為胸內(nèi)負(fù)壓。3、緣由：肺回縮力。胸內(nèi)壓＝肺內(nèi)壓－肺回縮力4、胸內(nèi)負(fù)壓的生理意義：〔1〕使肺泡維持?jǐn)U張狀態(tài)，維持正常呼吸；二、肺通氣功能的評價(jià)〔一〕肺容量12、補(bǔ)吸氣量，3、補(bǔ)呼氣量，4、余氣量，56、肺活量，7、時(shí)間肺活量〔二〕肺通氣量2、最大通氣量：每分鐘所能吸入或呼出的最大氣量。反映肺通氣的最大力量。3、肺通氣貯量百分比：肺通氣貯量%＝〔VEmax－VEr〕/VEmax×100%4、肺泡通氣量：肺泡通氣量＝〔〕×呼吸頻率〔次/分〕5其次節(jié)氣體交換和運(yùn)輸一、氣體交換〔一〕氣體的動力：氣體分壓差1、影響肺換氣的因素1〔2〔3〔V/Q2、影響組織換氣的因素〔1〕氣體集中速率，〔2〕組織換氣膜的通透性和面積，〔3〕組織血流量。二、氣體在血液中的運(yùn)輸輸。1、根本概念：氧容量：每100ml血液中血紅蛋白所能結(jié)合的最大氧量。氧含量：每100ml血液中血紅蛋白實(shí)際結(jié)合的氧量。血氧飽和度：血液氧含量占氧容量的百分?jǐn)?shù)。氧利用率每100mlO2數(shù)。2、氧離曲線概念：血氧飽和度隨PO2的變化而變化的曲線。意義：反映了血氧飽和度隨PO2的變化而變化的特征。特征：影響氧離曲線的因素氧分壓、PCO2、pH3、氧氣的運(yùn)輸過程少量的氧氣以物理溶解的方式進(jìn)展運(yùn)輸〔1.5%〕；〔98.5%〕。Hb+O2＝HbO2〔二〕二氧化碳的運(yùn)輸少量的CO2以物理溶解的方式進(jìn)展運(yùn)輸〔6%〕；大量的CO2以化學(xué)結(jié)合的方式進(jìn)展運(yùn)輸〔94%〕。1．形式氨基甲酸血紅蛋白〔占7%〕。〔占87%〕。第三節(jié)呼吸的調(diào)整一、呼吸中樞二、呼吸的反射性調(diào)整〔一〕機(jī)械感受器反射1、肺牽張反射：肺擴(kuò)張或縮小而引起呼吸的反射性變化，稱肺牽張反射。該反使吸氣轉(zhuǎn)為呼氣。2、呼吸肌本體感受器反射：由呼吸肌本體感受器傳入沖動所引起的反射性呼吸運(yùn)動，這在抑制氣道阻力上起重要作用?！捕郴瘜W(xué)感受器反射動脈體和主動脈體；中樞化學(xué)感受器位于延髓腹外側(cè)，對H＋濃度的變化敏感，對PO2的變化不敏感。1、CO2對呼吸的影響：CO2對中樞化學(xué)感受器的作用較強(qiáng)，對外周化學(xué)感受器的作用較弱。CO2是維持正常呼吸不行缺少的體液因子。2、缺O(jiān)2對呼吸的影響：O2供給缺乏可直接抑制呼吸中樞活動。輕度缺氧時(shí)反射效應(yīng)占優(yōu)勢，引起呼吸加強(qiáng)。作用較強(qiáng)。但它的總效應(yīng)比CO2弱。第四節(jié)運(yùn)動與呼吸一、運(yùn)動時(shí)呼吸的變化和調(diào)整〔一〕一次性運(yùn)動時(shí)呼吸的變化時(shí)，則主要依靠呼吸頻率的增加。氣量的增加幅度將明顯大于運(yùn)動強(qiáng)度的增加。再緩慢增加，最終到達(dá)一個(gè)平穩(wěn)水平?！捕骋淮涡赃\(yùn)動時(shí)呼吸的調(diào)整1、神經(jīng)調(diào)整：運(yùn)動前的通氣量增大是賽前狀態(tài)生理機(jī)能變化之一。運(yùn)動開頭后反射性地引起呼吸增加。2、體液調(diào)整主要是指PCO2、PO2pH濃度變化較小，因此起作用較??；但在大強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)，作用明顯增加?！踩秤?xùn)練對呼吸的影響高。二、運(yùn)動中的氧供給與氧消耗〔一〕需氧量1、概念：人體為維持某種生理活動所需要的氧量。通常以L/min為單位。2、正常值：成人安靜時(shí)的每分需氧量約為0.25L/min。3、總需氧量：完成某項(xiàng)運(yùn)動總共所需要的氧量?！捕硵z氧量〔耗氧量，VO2〕1、概念：單位時(shí)間內(nèi)人體實(shí)際消耗或利用的氧量。通常以L/min為單位。2、正常值：約為0.25L/min，其數(shù)值與需氧量全都。3、最大攝氧量：進(jìn)展較長時(shí)間猛烈運(yùn)動時(shí)，人體每分鐘所能攝取的最大氧量。升/分毫升/千克分。打算最大攝氧量的生理學(xué)根底A、心臟泵血功能：是影響VO2max的中心限制因素。B、肌肉利用氧的力量：是影響VO2max的外周限制因素。正常值：一般人2—3L/min；運(yùn)發(fā)動4—6L/min。意義：A、評價(jià)有氧耐力；B、評價(jià)有氧訓(xùn)練效果；C、運(yùn)動選材。〔三〕無氧閾1、乳酸閾：人體在漸增負(fù)荷運(yùn)動中，血乳酸濃度隨負(fù)荷的增加而增加。當(dāng)運(yùn)動的血乳酸平均濃度約為4mmol/L，其變化范圍大約在1.4～7.5mmol/L之間。對應(yīng)的運(yùn)動強(qiáng)度大約在55%～85%VO2max。上升的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。3、意義：〔1〕評定運(yùn)發(fā)動的耐力水平；〔2〕制定訓(xùn)練強(qiáng)度；〔3〕制定運(yùn)動處方；作業(yè)：1、名詞解釋：呼吸，胸內(nèi)壓，時(shí)間肺活量，最大通氣量，最大攝氧量，無氧閾。2、試述評價(jià)肺通氣功能的指標(biāo)及其意義。3、論述氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸過程。小結(jié):1、總結(jié)呼吸的過程及其影響因素。2、分析影響血液運(yùn)輸?shù)囊蛩亍?、總結(jié)最大攝氧量及無氧閾在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用。4、針對不同運(yùn)開工程，分析總結(jié)運(yùn)動與呼吸之間的關(guān)系。第五章消化與吸取教學(xué)要求1、生疏消化的概念及其形式，吸取的概念及吸取的部位。物質(zhì)的吸取方式。教學(xué)重點(diǎn)1、消化的概念及其形式；2、吸取的概念及吸取的部位。教學(xué)過程：第五章消化與吸取第一節(jié)消化二、消化的形式：動食物向消化道遠(yuǎn)端推送的過程。解為小分子物質(zhì)的過程。三、消化管平滑肌的一般特性〔一〕消化管平滑肌的興奮性較骨骼肌為低；心肌規(guī)章；〔三〕常常處于微弱的持續(xù)收縮狀態(tài)，即具有緊急性；〔四〕有較大的伸展性；四、消化液的一般作用〔一〕稀釋食物，以利于消化吸??；〔二〕轉(zhuǎn)變消化腔內(nèi)的pH值，使之適應(yīng)于消化酶的需要；〔三〕水解簡單的食物成分使之便于吸??；五、各器官消化簡述〔一〕口腔內(nèi)消化1、唾液的主要作用有：〔1〕潮濕與溶解食物；保護(hù)口腔作用，可消退口腔中的剩余物質(zhì)；唾液中的溶菌酶還有殺菌作用；2、機(jī)械消化：〔1〕咀嚼；〔2〕吞咽。31、胃液及其作用胃液：鹽酸、胃蛋白酶原、粘液胃液的主要作用：①鹽酸具有殺菌作用；②鹽酸能激活胃蛋白酶原；③胃蛋白酶能水解食物中的蛋白質(zhì)；④粘液有保護(hù)胃粘摸的作用；2、機(jī)械消化：〔1〕3、胃的排空：食物由胃進(jìn)入十二指腸的過程。4、化學(xué)消化：蛋白質(zhì)被分解成蛋白石和蛋白胨?！踩承∧c內(nèi)消化麥芽糖，麥芽糖再被分解為葡萄糖。②胰脂肪酶可使脂肪分解為脂肪酸和甘油。③胰蛋白酶可使蛋白質(zhì)分解為氨基酸。膽汁膽汁由肝細(xì)胞生成。其主要作用有：①乳化作用；②促進(jìn)脂肪吸??；③能促進(jìn)維生素A、D、E、K激活胰蛋白酶原，從而有利于蛋白質(zhì)的吸取。2、小腸的機(jī)械消化：①緊急性收縮；②分節(jié)運(yùn)動；③蠕動?！菜摹炒竽c內(nèi)的消化膜和潤濕作用。其次節(jié)吸取二、吸取的部位〔二〕小腸是吸取的主要部位。三、小腸內(nèi)主要養(yǎng)分物質(zhì)的吸取及方式〔一〕無機(jī)鹽的吸?。?、Na＋的重吸取可達(dá)95%～99%；2、食物中的Fe3Fe2＋后，才能被吸??；3、食物中的Ca2＋僅有一小局部被吸取?！捕程?、脂肪和蛋白質(zhì)的吸取1、糖類的吸取形式是單糖〔葡萄糖〕；2、蛋白質(zhì)的吸取形式是氨基酸；第三節(jié)肌肉運(yùn)動對消化和吸取機(jī)能的影響運(yùn)動及膈肌、腹肌活動對消化器官起到肯定的按摩作用，能促進(jìn)消化和吸取。量削減。消化液的分泌量明顯下降，導(dǎo)致消化力減弱。作業(yè)：1、名詞解釋：消化，吸取。2、論述食物在消化道內(nèi)的消化形式。小結(jié):1、總結(jié)食物的消化過程。2、總結(jié)食物在消化道內(nèi)的吸取過程及形式。第六章物質(zhì)和能量代謝及體溫教學(xué)要求1、把握人體運(yùn)動時(shí)的能量供給形式和運(yùn)動與能量代謝之間的關(guān)系；以及機(jī)體的產(chǎn)熱與散熱過程；3、了解體溫的調(diào)整。教學(xué)難點(diǎn)體溫的調(diào)整教學(xué)過程：第一節(jié)能量代謝的過程。20～25℃條件下的能量代謝。三、根底代謝率：單位時(shí)間內(nèi)的根底代謝。常以kJ/m2·h來表示。四、影響能量代謝的因素〔一力增高、交感神經(jīng)興奮、兒茶酚胺釋放刺激代謝活動增加有關(guān)。額外增加的產(chǎn)熱量可達(dá)30%左右，糖類和脂肪的可增加產(chǎn)熱量約為10％。而混合食物可使產(chǎn)熱量增加19％。〔四〕20～30℃的環(huán)境最為穩(wěn)定；當(dāng)環(huán)境溫度低于20℃時(shí)，代謝率10℃以下，代謝率便明顯增加。當(dāng)環(huán)境溫度到達(dá)30～40℃時(shí)，代謝率又會漸漸增加。三、人體運(yùn)動時(shí)的能量供給與消耗〔一〕運(yùn)動時(shí)的供能物質(zhì)ATP、CP、糖、脂肪和蛋白質(zhì)。其中，ATP(二)人體運(yùn)動的供能形式1、磷酸原系統(tǒng)，又稱ATP－CPCP+ADP→ATP+C糖原＋ADP＋Pi→乳酸＋ATP糖類〔或脂肪〕+O2→CO2+H2O+ATP〔三〕能源系統(tǒng)與運(yùn)動力量1、不同運(yùn)開工程的能量供給：運(yùn)動中不存在確定的單一能源系統(tǒng)的供能。速度性工程：磷酸原系統(tǒng)為主；長時(shí)間耐力性工程：以氧化能系統(tǒng)為主；2、運(yùn)動中能源物質(zhì)的發(fā)動運(yùn)動開頭時(shí)機(jī)體首先分解肌糖原；持續(xù)運(yùn)動5～10min隨30min出功率達(dá)最大。在運(yùn)動持續(xù)30min以上的耐力工程中。蛋白質(zhì)方參與供能。一、人的正常體溫及生理波動〔一〕正常體溫1、概念：身體深部的平均溫度。36.9～37.9℃，口腔溫度平均比直腸低0.3℃，腋窩溫度又比口腔溫度低約0.4℃?！捕丑w溫的生理波動1〔日節(jié)律性早晨2.00～6.0013.00～18.00高，不超過1℃。其緣由是生物鐘的調(diào)整。2、性別：年齡兒童由于根底代謝率較高，體溫也略高于成人，老年人則略低于成人。二、人體的產(chǎn)熱和散熱〔一〕產(chǎn)熱過程產(chǎn)熱部位：安靜時(shí)大腦及內(nèi)臟產(chǎn)熱占機(jī)體總產(chǎn)熱量的80％左右，骨骼肌占20％左右。進(jìn)展運(yùn)動時(shí)，總產(chǎn)熱量增加，骨骼肌是主要的產(chǎn)熱器官。1、散熱途徑：〔1〕由皮膚散發(fā)大多數(shù)熱量。〔2〕經(jīng)呼吸道蒸發(fā)散發(fā)小局部熱量?！?〕隨尿液、糞便排泄散發(fā)一局部熱量?！?〕加溫冷空氣、冷飲、冷食。2蒸發(fā)散熱。三、體溫的調(diào)整體溫調(diào)整是生物自動掌握系統(tǒng)的實(shí)例。下丘腦體溫調(diào)整中樞。四、運(yùn)動中體溫的變化及調(diào)整加快肌肉收縮速度；3、加快肌肉血流速度和血流量；4、促進(jìn)紅細(xì)胞氧合血紅蛋白的解離及二氧化碳的交換。作業(yè)：1、名詞解釋：根底代謝，體溫。2、論述不同運(yùn)開工程能量代謝的特點(diǎn)。小結(jié):1、總結(jié)不同運(yùn)開工程能量代謝的特點(diǎn)、緣由及其影響因素。2、總結(jié)運(yùn)動過程中體溫的變化的特點(diǎn)及其意義。3、在總結(jié)不同能量代謝系統(tǒng)特點(diǎn)的根底上分析進(jìn)展不同代謝系統(tǒng)的方法。第七章排泄教學(xué)要求1、把握排泄的概念、途徑及尿液的生成過程，2、生疏影響腎小球?yàn)V過作用的因素。中的意義。教學(xué)手段多媒體種異物經(jīng)過血液循環(huán)運(yùn)送到排泄器官并排出體外的過程。1234、消化道。第一節(jié)腎臟的構(gòu)造和血液循環(huán)一、腎單位和集合管關(guān)。二、腎臟的血液循環(huán)；〔二〕兩次小動脈；〔三〕兩套毛細(xì)血管網(wǎng)。其次節(jié)尿的生成過程一、腎小球的濾過作用濾過膜進(jìn)入腎小囊內(nèi)的過程。濾液也稱原尿。1、濾過膜的通透性和濾過面積2、有效濾過壓：＝腎小球毛細(xì)血管壓－〔血漿膠體滲透壓＋腎小囊內(nèi)壓〕〔三〕腎血漿流量重吸取方式：1、主動重吸取指濾液中的溶質(zhì)逆電、化學(xué)梯度通過腎小管上皮細(xì)胞進(jìn)入血液的過程。如葡萄糖、氨基酸、鈉、鉀、鈣等。三、腎小管和集合管的分泌作用第三節(jié)腎臟的作用1、轉(zhuǎn)變血漿晶體滲透壓；2、轉(zhuǎn)變血容量。二、維持酸堿平衡：排酸保堿。三、生成生物活性物質(zhì)一、尿量1.5L，續(xù)時(shí)間、泌汗和飲水量等因素影響。二、運(yùn)動性蛋白尿1、概念：因運(yùn)動而引起的尿中消滅蛋白的現(xiàn)象稱為運(yùn)動性蛋白尿。2、緣由：多數(shù)人認(rèn)為是由于運(yùn)動負(fù)荷使腎小球?yàn)V過膜的通透性轉(zhuǎn)變而引起的，復(fù)，故大多認(rèn)為這種變化是生理性的。訓(xùn)練水平。作業(yè)：1、名詞解釋：排泄，腎小球?yàn)V過作用，運(yùn)動性蛋白尿。2、論述尿液生成過程。小結(jié):1、總結(jié)尿液生成過程。2、總結(jié)運(yùn)動性蛋白尿產(chǎn)生的緣由及其在運(yùn)動實(shí)踐中的意義。第八章內(nèi)分泌教學(xué)要求1、把握激素的概念、作用及作用特征；2、生疏腎上腺素、去甲腎上腺素、生長素及胰島素的作用，運(yùn)動的變化特點(diǎn)及其作用；3、了解激素的分類和作用機(jī)制。教學(xué)難點(diǎn)激素的作用機(jī)理教學(xué)過程：第八章內(nèi)分泌第一節(jié)內(nèi)分泌概述二、激素：內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞所分泌的特異性生物活性的物質(zhì)?！惨弧臣に氐姆诸?；1、含氮激素，2、類固醇激素?！捕臣に刈饔玫囊话闾卣鳎?、相對特異性，2、信使作用，3、高效性，4、拮抗與協(xié)同作用?！踩臣に氐淖饔脵C(jī)制ATP分解為CAMP→激活蛋白激酶→產(chǎn)生一系列的繼發(fā)性、特異性生理反響。2、類固醇激素的作用機(jī)制：激素直接進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部→與細(xì)胞質(zhì)受體形成復(fù)合物→進(jìn)入細(xì)胞核→基因活化→蛋白質(zhì)的合成→繼發(fā)生理反響?！菜摹臣に氐淖饔?、激活酶系統(tǒng)；2、轉(zhuǎn)變細(xì)胞膜的通透性；3、引起肌肉收縮或放松；4、刺激蛋白質(zhì)的合成；5、引起細(xì)胞分泌。一、腦垂體〔一〕生長素：12、對代謝的影響。〔二〕催乳素：促進(jìn)妊娠期乳腺發(fā)育，使乳腺開頭泌乳并維持泌乳?！踩炒偌谞钕偎兀捍龠M(jìn)甲狀腺腺泡細(xì)胞的增生和甲狀腺激素的合成?！菜摹炒倌I上腺皮質(zhì)激素：促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)增生和糖皮質(zhì)激素的合成與釋放?！捕成窠?jīng)垂體分泌的激素及其生理作用1、抗利尿激素：〔1〕加強(qiáng)集合管對水的重吸取，〔2〕收縮小血管，血壓上升。二、甲狀腺；甲狀腺激素的作用：1、對代謝的影響：〔1〕甲狀腺激素促進(jìn)體內(nèi)糖和脂肪的分解。消滅負(fù)氮平衡。提高能量代謝水平，增加組織耗氧量和產(chǎn)熱量。和發(fā)育。假設(shè)先天性甲狀腺素分泌缺乏患呆小癥。3、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。三、甲狀旁腺甲狀旁腺素的作用：升血鈣、降血磷。1、對骨的作用：發(fā)動骨鈣入血，提高血鈣濃度。2、對腎臟的作用：調(diào)整腎小管的重吸取比例，增加血鈣，降低血磷。3、促進(jìn)維生素D3四、腎上腺腎上腺包括腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)，二者分泌的激素種類不同?！惨弧衬I上腺皮質(zhì)糖皮質(zhì)激素的生理作用：。促進(jìn)蛋白質(zhì)分解、抑制其合成的作用。2、在“應(yīng)激反響”中的作用：〔二〕腎上腺髓質(zhì)：1235、能量代謝。五、胰島腺胰島素的生理作用：糖原，促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?；?〕抑制糖原分解和糖異生，因而能使血糖降低。氧化，使血中游離脂肪酸削減。的分解。六、性腺睪酮的生理作用：1、促進(jìn)男性附官的發(fā)育和副性征的消滅；2、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，對肌肉和骨骼蛋白質(zhì)的作用最為明顯；3、促進(jìn)紅細(xì)胞生成。雌激素的生理作用：1、促進(jìn)女性附官的發(fā)育和副性征的消滅；2、加速骨骼生長，促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成。孕激素的生理作用：1、促進(jìn)受精卵在子宮內(nèi)著床；2、保證妊娠。第三節(jié)激素分泌的調(diào)控一、激素分泌的負(fù)反響調(diào)控二、神經(jīng)系統(tǒng)對激素分泌的調(diào)控：1、下丘腦一垂體一腎上腺軸(HPA)；2、下丘腦一垂體一性腺軸(HPGn)；(HPT)。第四節(jié)運(yùn)動和激素一、兒茶酚胺E〔NE時(shí)，酚胺水二、糖皮質(zhì)激素與促腎上腺皮質(zhì)激素源物質(zhì)增多。三、生長激素運(yùn)動時(shí)血液中生長激素的濃度與運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及運(yùn)發(fā)動的訓(xùn)練水平有關(guān)。在定量負(fù)荷時(shí)，訓(xùn)練水平較低者血液中的生長激素水平高于訓(xùn)練水平高者。四、胰島素和胰高血糖素物質(zhì)的利用。作業(yè)：1、名詞解釋：內(nèi)分泌，激素。2、簡述激素的作用機(jī)理和特征。小結(jié):1、總結(jié)激素的作用、作用特征及機(jī)理。2、總結(jié)運(yùn)動與激素之間的關(guān)系。3、總結(jié)分析血睪酮在運(yùn)動實(shí)踐中的作用。第九章感覺系統(tǒng)教學(xué)要求型及其作用。概念、聽覺和位覺感受器的適宜刺激。教學(xué)重點(diǎn)1、感受器的一般生理特征；2、本體感受器的類型及其作用。教學(xué)手段多媒體教學(xué)過程：第九章感覺系統(tǒng)一、感覺〔一〕概念：客觀事物在人腦中主觀上的反映。構(gòu)造：1、感覺器官；2、傳入途徑；3、大腦皮質(zhì)。二、感受器種特別構(gòu)造?！捕撤诸悾?2、內(nèi)感受器。三、感受器的一般生理特征〔一〕適宜刺激：1、刺激的性質(zhì)；2、刺激的強(qiáng)度。〔二〕換能作用：將其它形式的刺激能量轉(zhuǎn)換為神經(jīng)沖動。〔三〕編碼作用：將刺激信號所包含的信息轉(zhuǎn)移到動作電位的排列組合之中。四、感覺信息的傳導(dǎo)經(jīng)過脊髓上傳到丘腦，交換神經(jīng)元后再傳入大腦皮質(zhì)?！捕城鹉X及其投射系統(tǒng)域→特異的感覺。生突觸聯(lián)系→屢次換神經(jīng)元→丘腦內(nèi)側(cè)部，再次交換神經(jīng)元→大腦皮質(zhì)的廣五、大腦皮質(zhì)的感覺分析功能〔一〕體表感覺；〔二〕肌肉本體感覺；〔三〕視覺；〔四〕〔五〕內(nèi)臟感覺。其次節(jié)視覺一、構(gòu)造根底：眼、視神經(jīng)和視覺中樞三、眼的折光系統(tǒng)及其調(diào)整樣。〔二〕視調(diào)整1、晶狀體調(diào)整：成像在視網(wǎng)膜上。近視；〔2〕遠(yuǎn)視；〔3〕散光。2、瞳孔調(diào)整：調(diào)整進(jìn)入眼球的光量。瞳孔調(diào)整反射；〔2〕瞳孔對光反射。四、眼的感光機(jī)能〔一〕視網(wǎng)膜的感光細(xì)胞1、視錐細(xì)胞：主要感受強(qiáng)光和顏色的刺激；2、視桿細(xì)胞：主要承受弱光刺激?！捕骋暰W(wǎng)膜的光化學(xué)反響1、概念：細(xì)胞內(nèi)含有的感光色素，在光的作用下能發(fā)生一系列的化學(xué)反響。覺。3、無光照→視黃醛和視蛋白由重合成視紫紅質(zhì)。〔三〕色覺合而成。〔四〕視敏度：眼對物體微細(xì)構(gòu)造的最大區(qū)分力量。第三節(jié)聽覺與位覺一、聽覺〔一〕聽覺的適宜刺激：聲波。中外淋巴和基底膜振動→基底膜上螺旋器中毛細(xì)胞產(chǎn)生去極化感受器電位→聽神經(jīng)末稍產(chǎn)生動作電位→聽神經(jīng)→大腦皮質(zhì)聽覺中樞→產(chǎn)生聽覺。二、位覺〔一〕概念：身體進(jìn)展各種變速運(yùn)動時(shí)引起位覺感受器興奮并產(chǎn)生的感覺?！捕澄挥X的作用：維持身體姿勢和平衡的位覺感受裝置。〔三〕前庭器官：包括橢圓囊、球囊和三個(gè)半規(guī)管。〔四〕位覺的適宜刺激12〔五〕前庭反響和前庭穩(wěn)定性12、前庭器官的姿勢反射；34、前庭功能的穩(wěn)定性。第四節(jié)其它感覺一、本體感覺〔一〕肌梭：肌梭與梭外肌纖維呈并聯(lián)關(guān)系，主要感受肌肉長度的變化?！捕畴炱鞴伲弘炱鞴倥c梭外肌纖維串聯(lián)，主要感受肌肉張力的變化。常常參與體育訓(xùn)練，能提高本體感受器和大腦對肌肉運(yùn)動的分析力量。二、皮膚感覺產(chǎn)生觸覺、壓覺、冷覺、溫覺和痛覺等。作業(yè)：1、名詞解釋：視野，視力，本體感受器。2、論述感受器的一般生理特征。小結(jié):1、總結(jié)感受器的一般生理特征。2、總結(jié)不同感受器的適宜刺激、作用及其在運(yùn)動實(shí)踐中的意義。教學(xué)要求

第十章神經(jīng)系統(tǒng)弧的特點(diǎn)、姿勢反射的概念及類型；規(guī)律；教學(xué)重點(diǎn)1、牽張反射的概念、類型和反射弧的特點(diǎn)；2、姿勢反射的概念及類型。教學(xué)過程：第十章神經(jīng)系統(tǒng)二、構(gòu)造：反射弧。三、根本的活動方式：反射。一、神經(jīng)元：復(fù)習(xí)二、突觸〔一〕概念：一個(gè)神經(jīng)元的軸突與另一個(gè)神經(jīng)元接觸并進(jìn)展信息傳遞的部位?！捕硺?gòu)造：突觸前膜、突觸間隙、突觸后膜?！踩惩挥|的傳遞過程：位2、電位。三、反射中樞及中樞興奮傳導(dǎo)的特征群?！捕持袠信d奮傳導(dǎo)的特征12、中樞延擱；3、興奮的總合；456、興奮的節(jié)律轉(zhuǎn)化。四、反射活動的協(xié)調(diào)〔一〕交互抑制：當(dāng)某一中樞興奮時(shí)，在功能上與它相對抗的中樞便產(chǎn)生抑制?！捕臣信c集中1、興奮的集中：一個(gè)中樞引起協(xié)同中樞或四周中樞的興奮；2、興奮的集中：集中后的興奮經(jīng)過一段時(shí)間后又集中在發(fā)起興奮的中樞?！踩撤错憽菜摹炒竽X的協(xié)調(diào)其次節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位的機(jī)能概述二、延髓和腦橋通道。2、三、中腦：中腦位于腦橋和間腦之間。1、維持身體平衡；2、調(diào)整肌緊急；3、協(xié)調(diào)隨便運(yùn)動。五、間腦1、丘腦是絕大多數(shù)感受性沖動傳向大腦皮層的中轉(zhuǎn)站；2、丘腦下部是植物性機(jī)能調(diào)整中樞，第三節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)對軀體運(yùn)動的調(diào)整一、牽張反射〔一〕概念：當(dāng)骨骼肌受到外力牽拉時(shí)，該肌就會產(chǎn)生反射性收縮?！捕愁愋停?2、肌緊急。二、姿勢反射活動?！捕撤诸悾?、靜位反射：頭部姿勢轉(zhuǎn)變所引起的一種姿勢反射。狀態(tài)反射：重調(diào)整的反射活動。B、狀態(tài)反射的規(guī)律：頭側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，同側(cè)上、下肢及背部伸肌緊急性加強(qiáng)；〔1〕〔2〕直線運(yùn)動反射〔包括升降反射和著地反射〕。第四節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)一、概念：指支配內(nèi)臟器官活動的神經(jīng)裝置。1、支配內(nèi)臟器官的活動；2、調(diào)整各組織和整個(gè)身體的物質(zhì)代謝。三、組成：1、交感神經(jīng)系統(tǒng)；2、副交感神經(jīng)系統(tǒng)。較長的時(shí)間；3、植物神經(jīng)的傳導(dǎo)速度慢；4、植物神經(jīng)的惰性大。第十一章運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)教學(xué)要求1、把握建立條件反射的條件、運(yùn)動技能的概念、形成過程及機(jī)理。2、生疏條件反射的抑制及人類高級活動的特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)1、建立條件反射的條件；2、運(yùn)動技能的形成過程及機(jī)理。教學(xué)手段多媒體教學(xué)過程：一、學(xué)習(xí)

第十一章運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)第一節(jié)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)和記憶的神經(jīng)根底〔一〕概念：人和動物依靠于閱歷來轉(zhuǎn)變自身行為以適應(yīng)環(huán)境的神經(jīng)活動過程。1、經(jīng)典條件反射〔即巴甫洛夫條件反射〕：形成條件反射的根本條件就是無關(guān)刺激與非條件刺激在時(shí)間上結(jié)合〔即強(qiáng)化〕。的。特點(diǎn)是：動物必需通過自己完成某種運(yùn)動或操作后才能得到強(qiáng)化。二、記憶〔一〕概念：則是學(xué)習(xí)到的信息貯存和輸出的神經(jīng)活動過程。三、條件反射活動的根本規(guī)律〔一〕建立條件反射的根本條件1、條件刺激要在非條件刺激之前消滅，并且二者必需結(jié)合一段時(shí)間；2、建立條件反射時(shí)，大腦皮層必需處于良性的興奮狀態(tài)；3、條件反射建立的快慢同兩種刺激的性質(zhì)和強(qiáng)度有關(guān)；4、在建立條件反射時(shí)，應(yīng)盡量排解干擾因素。1、非條件性抑制概念：先天的、不需任何特別條件便能發(fā)生的抑制活動。分類：外抑制；超限抑制。2、條件性抑制概念：通過后天學(xué)習(xí)獲得反射活動。分類：消退抑制；分化抑制；延緩抑制；條件抑制?！踩橙祟悧l件反射的特征1、第一信號：指具體的信號。2、其次信號：指抽象的信號。3、第一信號系統(tǒng)：對第一信號發(fā)生反響的皮層機(jī)能系統(tǒng)。4、其次信號系統(tǒng)：對其次信號發(fā)生反響的皮層機(jī)能系統(tǒng)。5其次節(jié)運(yùn)動技能的概念與形成機(jī)理一、運(yùn)動技能的概念：二|、運(yùn)動技能的分類〔一〕閉式運(yùn)動技能：、完成動作時(shí)，根本上不因外界環(huán)境的變化而轉(zhuǎn)變自己的動作；2、在運(yùn)動構(gòu)造上多屬周期性重復(fù)動作；3、完成動作時(shí)，反響信息主要來自本體感受器?！捕抽_式運(yùn)動技能：、完成動作時(shí)，往往隨外界的環(huán)境的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變自己的動作；2、在運(yùn)動構(gòu)造上表現(xiàn)出多樣性或非周期性特征；析器起主導(dǎo)作用。三、運(yùn)動技能形成的生理機(jī)理(一)人隨便運(yùn)動的本質(zhì)：簡潔的運(yùn)動條件反射。連鎖的和本體感受性的運(yùn)動條件反射。一、運(yùn)動技能的形成的過程(一)泛化階段1、特點(diǎn)：動作表現(xiàn)往往是僵硬和不協(xié)調(diào)，消滅多余的動作。2、緣由：大腦皮層中的興奮與抑制都呈集中狀態(tài)。(二)分化階段。2、緣由：大腦皮層運(yùn)動中樞興奮和抑制過程漸漸集中。(三)穩(wěn)固階段1、特點(diǎn)：動作準(zhǔn)確和美麗，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可以消滅自動化。2、緣由：大腦皮層的興奮和抑制在時(shí)間上和空間上更加集中。3、教師應(yīng)對學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)展技術(shù)理論學(xué)習(xí)。二、影響運(yùn)動技能形成的因素〔一〕調(diào)整大腦皮層的興奮狀態(tài)，使大腦皮層處于適宜的興奮狀態(tài)。〔二〕充分利用各感覺信息，建立正確的運(yùn)動感覺，促進(jìn)運(yùn)動技能的形成?！踩澈侠砝梅错懶畔?、學(xué)會利用反響信息教學(xué)；2、不同階段使用不同反響信息；3、合理應(yīng)用正負(fù)反響信息；4、利用想象和回憶動作練習(xí)的反響信息。心理?！参濉尺\(yùn)動技能之間的影響1、良好影響：表現(xiàn)為原有的運(yùn)動技能可以促進(jìn)的運(yùn)動技能的形成。壞原有的運(yùn)動技能。教學(xué)要求

第十二章身體素養(yǎng)的生理學(xué)根底的生理學(xué)根底；運(yùn)動力量的關(guān)系。3、了解力氣訓(xùn)練的原則。教學(xué)手段多媒體教學(xué)過程：第十二章身體素養(yǎng)的生理學(xué)根底能力量。三、根底素養(yǎng)：力氣素養(yǎng)。四、綜合素養(yǎng)：靈敏素養(yǎng)?？兊母住ｓw素養(yǎng)下降速度緩慢且程度較??；反之，下降速度及程度較大。第一節(jié)力氣素養(yǎng)一、概念：肌肉收縮對抗或抑制阻力的力量。三、力氣素養(yǎng)的分類〔一〕依據(jù)肌肉收縮的形式：1、靜力性力氣；2、動力性力氣?！捕骋罁?jù)肌肉力氣的表現(xiàn)形式及構(gòu)成成分：1234、快速力氣。四、打算力氣素養(yǎng)的生理學(xué)根底〔一〕骨骼肌的形態(tài)及機(jī)能特點(diǎn)1、肌肉的生理橫斷面積；2、肌肉結(jié)締組織；34、肌纖維類型?！捕成窠?jīng)系統(tǒng)的調(diào)整力量1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的募集力量：參與收縮的運(yùn)動單位增多；五、力氣訓(xùn)練的原則〔一〕超負(fù)荷原則；〔二〕漸增負(fù)荷原則；〔三〕有效運(yùn)動負(fù)荷原則；〔四〕〔五〕〔六〕系統(tǒng)性原則。六、影響力氣訓(xùn)練效果的因素〔一〕運(yùn)動強(qiáng)度：包括物理負(fù)荷強(qiáng)度和生理負(fù)荷強(qiáng)度；〔二〕重復(fù)次數(shù)：力氣練習(xí)重復(fù)次數(shù)決于負(fù)荷強(qiáng)度的大??；〔三〔四〕間歇時(shí)間和間歇方式；七、力氣練習(xí)方法〔一〕等張練習(xí)；〔二〕等長練習(xí)〔三〕等動練習(xí)：1、概念：指借助等動練習(xí)器進(jìn)展的練習(xí)。2、特點(diǎn)：運(yùn)動過程中器械產(chǎn)生的阻力始終和用力的大小相適應(yīng)?！菜摹吵乳L練習(xí)1、概念：指肌肉離心收縮之后，緊接著快速進(jìn)展向心收縮的練習(xí)。2、特點(diǎn)：可產(chǎn)生較大的力氣。產(chǎn)生收縮的力氣練習(xí)方法。其次節(jié)耐力素養(yǎng)二、分類：〔一〕依據(jù)運(yùn)動時(shí)的外在表現(xiàn)：1、速度耐力；2、力氣耐力；3、靜力耐力。〔二〕依據(jù)參與的主要器官：1、呼吸循環(huán)耐力；2、肌肉耐力。〔三〕依據(jù)參與主要工作所發(fā)動肌群的數(shù)量：1、全身耐力；2、局部耐力?！菜摹骋罁?jù)運(yùn)動時(shí)能量代謝的特點(diǎn)：1、有氧耐力；2、無氧耐力。依據(jù)耐力素養(yǎng)和專項(xiàng)運(yùn)動的關(guān)系：1、一般耐力；2、專項(xiàng)耐力。三、有氧耐力〔一〕概念：人體長時(shí)間進(jìn)展有氧工作的力量。〔二〕有氧耐力的生理學(xué)根底12、肺換氣功能；3、血液運(yùn)氧力量；4、血液循環(huán)功能；5、組織換氣；6、肌肉組織有氧代謝力量?！踩秤醒跄土Φ脑u價(jià)指標(biāo)1、最大攝氧量〔VO2max〕VO2max2～3L/min，優(yōu)秀耐力性運(yùn)發(fā)動可達(dá)4～6L/min。2、無氧閾〔AT〕55%～65%VO2max，優(yōu)秀耐力性運(yùn)發(fā)動可達(dá)80%VO2max以上。1、訓(xùn)練方法連續(xù)訓(xùn)練法：包括間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練。持續(xù)訓(xùn)練法：包括勻速練習(xí)和變速練習(xí)。2、不同訓(xùn)練方法的生理學(xué)作用間歇性訓(xùn)練：對于提高呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能具有良好的效果。動紅蛋白增加，導(dǎo)致最大攝氧量提高。3、運(yùn)動強(qiáng)度：承受超過本人VO2max50%的強(qiáng)度進(jìn)展訓(xùn)練。美國學(xué)者庫珀提出：運(yùn)動過程中心率保持在150次/分?！睭Rmax－HRres2＋HRres；〔HRmax－HRres×60＋HRres，個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度是進(jìn)展有氧耐力的最正確強(qiáng)度。4、運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)間：最短時(shí)間限度應(yīng)為5min20～30min。四、無氧耐力〔一〕概念：機(jī)體在缺氧狀況下，進(jìn)展較長時(shí)間肌肉活動的力量。〔二〕無氧耐力的生理學(xué)根底1、肌肉中糖酵解供能力量；2、消退乳酸的力量；3、腦細(xì)胞耐受酸力量。〔三〕無氧耐力的指標(biāo)：氧債?！菜摹碂o氧耐力的訓(xùn)練：123、缺氧訓(xùn)練。第三節(jié)速度素養(yǎng)二、分類：〔一〕反響速度：指人體對刺激發(fā)生反響的快慢。〔二〕動作速度：指機(jī)體完成單個(gè)動作的速度。三、速度素養(yǎng)的生理學(xué)根底〔一〕反響速度性?！捕硠幼魉俣?、指標(biāo)：動作時(shí)。2〔1〕肌纖維的百分組成及其面積；〔2〕肌肉收縮力氣；〔3〕〔4〕〔5〕神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整力量?！踩澄灰扑俣?、步長：〔1〕肌力；〔2〕下肢的長度；〔3〕髖關(guān)節(jié)的柔韌性?！?〕大腦皮層運(yùn)動中樞的敏捷性；〔2〕中樞神經(jīng)系統(tǒng)各中樞間的協(xié)調(diào)性。3、條件反射穩(wěn)固程度；4、肌肉的舒張力量四、速度素養(yǎng)的訓(xùn)練〔一〕提高動作速度的訓(xùn)練動作的練習(xí)以改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。〔二〕進(jìn)展磷酸原系統(tǒng)供能的力量速度性練習(xí)主要依靠ATP—CP系統(tǒng)供能。因此，訓(xùn)練中常用重復(fù)訓(xùn)練法，如30—60m10s以內(nèi)的短距離反復(fù)疾跑，來進(jìn)展磷酸原系統(tǒng)的供能力量。〔三〕提高肌肉的放松力量縮時(shí)的阻力，而且有利于ATP的再合成及速度素養(yǎng)的提高。〔四〕進(jìn)展腿部力氣及關(guān)節(jié)的柔韌性第四節(jié)柔韌和靈敏素養(yǎng)一、靈敏素養(yǎng)〔一〕概念：人體快速轉(zhuǎn)變體位、轉(zhuǎn)換動作及隨機(jī)應(yīng)變的力量?！捕成砀祝?、大腦皮質(zhì)的敏捷性及分析綜合力量。2、感覺器官的機(jī)能狀態(tài)。二、柔韌素養(yǎng)〔一〕概念：運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)活動的范圍或幅度?！捕成砀祝?、肌肉、韌帶及肌腱的伸展性。2、關(guān)節(jié)四周的體積。3、神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)整力量。4、關(guān)節(jié)的構(gòu)造。第十三章運(yùn)動過程中人體機(jī)能變化的規(guī)律教學(xué)要求活動的生理作用、影響進(jìn)入工作狀態(tài)的因素、疲乏產(chǎn)生的緣由以及恢復(fù)過程階段性特點(diǎn)。疲乏的分類及不同運(yùn)動練習(xí)時(shí)疲乏產(chǎn)生的緣由以及超量恢復(fù)的特點(diǎn)和促進(jìn)人體機(jī)能恢復(fù)的措施。推斷疲乏的方法以及促進(jìn)疲乏恢復(fù)的措施。教學(xué)重點(diǎn)1、賽前狀態(tài)產(chǎn)生氣理；2、預(yù)備活動的生理作用；3、疲乏產(chǎn)生的緣由；4、恢復(fù)過程階段性特點(diǎn)。1、疲乏產(chǎn)生的緣由；2、產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的緣由；教學(xué)手段多媒體教學(xué)過程：第十三章運(yùn)動過程中人體機(jī)能變化的規(guī)律第一節(jié)賽前狀態(tài)性變化。二、賽前狀態(tài)的生理變化三、賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機(jī)理：自然條件反射。四、賽前狀態(tài)的類型〔一〕〔二〕〔三〕起賽冷淡。五、影響賽前狀態(tài)的因素及調(diào)整〔一〕影響因素：1、樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性；2、思想問題。。調(diào)整方法：1、運(yùn)發(fā)動應(yīng)不斷提高心理素養(yǎng)，正確生疏競賽的意義，端正競賽態(tài)度；2、組織運(yùn)發(fā)動多參與競賽，積存競賽閱歷；3、安排適宜的預(yù)備活動；5、加強(qiáng)思想教育和治理。其次節(jié)預(yù)備活動一、概念：在正式訓(xùn)練或競賽前進(jìn)展的各種身體練習(xí)。內(nèi)臟器官的三、預(yù)備活動的類型〔一〕〔二〕特地性預(yù)備活動。四、預(yù)備活動的生理作用〔一〕提高代謝水平和上升體溫12、可增加體內(nèi)代謝酶的活性，提高機(jī)體物質(zhì)代謝水平?！捕吃黾友踹\(yùn)輸系統(tǒng)的功能抑制呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官的生理惰性，提高輸氧力量?！踩程岣邊⑴c運(yùn)動有關(guān)中樞間的協(xié)調(diào)性性?！菜摹痴{(diào)整賽前狀態(tài)五、預(yù)備活動的生理機(jī)理及影響因素〔一〕預(yù)備活動的生理機(jī)理：痕跡效應(yīng)。第三節(jié)進(jìn)入工作狀態(tài)二、產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的緣由〔一〕物理惰性：指人體所必需抑制的物理慣性。1、人體的全部活動都是反射活動2、內(nèi)臟器官的生理惰性內(nèi)臟器官受植物性神經(jīng)的支配；〔2〕內(nèi)臟器官受神經(jīng)—體液的調(diào)整。三、影響進(jìn)入工作狀態(tài)的因素；〔二〕訓(xùn)練水平；〔三〕運(yùn)動強(qiáng)度；〔四〕賽前狀態(tài)；〔五〕預(yù)備活動。四、極點(diǎn)〔一〕上肌肉活動的需要，往往產(chǎn)生一種格外難過的感覺。五、其次次呼吸吸均勻自如的現(xiàn)象。1、植物性神經(jīng)的惰性逐步得到抑制；第四節(jié)穩(wěn)定狀態(tài)二、分類：依據(jù)攝氧量與需氧量的關(guān)系。1、真穩(wěn)定狀態(tài)：其特點(diǎn)是攝氧量滿足需氧量。第五節(jié)運(yùn)動性疲乏的運(yùn)動強(qiáng)度。二、疲乏的分類〔一〕依據(jù)其發(fā)生部位：1、中樞疲乏；2、外周疲乏。〕依據(jù)產(chǎn)生疲乏的主要器官：1、骨骼肌疲乏；2、心血管疲乏；3、呼吸系統(tǒng)疲乏?！踩骋罁?jù)運(yùn)動方式：1、快速疲乏；2、耐力疲乏。依據(jù)整體與局部的關(guān)系：1、整體疲乏；2、局部疲乏。三、疲乏產(chǎn)生的機(jī)理〔一〕衰竭學(xué)說：認(rèn)為疲乏產(chǎn)生的緣由是由能源物質(zhì)耗竭造成的。造成的。〔三〕內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說：認(rèn)為疲乏是由于血液中PH離子平衡破壞以及血漿滲透壓轉(zhuǎn)變等因素造成的?！菜摹潮Ｗo(hù)抑制性學(xué)說：認(rèn)為疲乏是大腦皮層保護(hù)性抑制進(jìn)展的結(jié)果。為避開能量儲藏進(jìn)一步下降而存在的一個(gè)運(yùn)動力量急劇下降階段。四、不同運(yùn)動練習(xí)時(shí)疲乏產(chǎn)生的緣由〔一〔二〕短時(shí)間、次最大強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)：肌肉和血液中乳酸大量積存、pH緣由；〔三五、疲乏產(chǎn)生的部位〔一〕中樞性疲乏1、概念：指發(fā)生的腦至脊髓部位的疲乏。2、表現(xiàn)：〔1〕腦細(xì)胞工作強(qiáng)度下降；〔2〕運(yùn)動神經(jīng)元工作力量下降?！捕惩庵苄云７ζ７??！?〕神經(jīng)—肌肉接點(diǎn)；〔2〕細(xì)胞膜；〔3〕收縮蛋白六、推斷疲乏的方法〔一〕骨骼肌疲乏測定1、肌肉力氣：〔1〕握力及背肌力；〔2〕呼吸肌力氣。2、肌肉硬度：疲乏時(shí)肌肉硬度增加。3、肌電圖：積分肌電圖下降，振幅增大，頻率降低，電機(jī)械延拖延長等現(xiàn)象?！捕承难芷７y定1、血壓體位反射：血壓體位反射是反映植物性神經(jīng)調(diào)整力量的指標(biāo)。2〔1〕根底心率；〔2〕運(yùn)動中心率；〔3〕恢復(fù)期心率。3S—TT擾?！踩掣泄偌吧窠?jīng)系統(tǒng)疲乏測定1、皮膚空間閾；2、閃光頻率融合閾；3、反響時(shí)；4、腦電圖?！菜摹持饔^感覺推斷〔RPE〕第六節(jié)恢復(fù)過程源物質(zhì)漸漸二、恢復(fù)過程的階段劃分〔一〕運(yùn)動時(shí)恢復(fù)階段：能源物質(zhì)消耗占優(yōu)勢，消耗大于恢復(fù)，機(jī)能下降?！捕尺\(yùn)動后恢復(fù)階段：消耗過程減弱，恢復(fù)過程明顯占優(yōu)勢，機(jī)能上升。的水平。三、超量恢復(fù)的特點(diǎn)：的時(shí)間延遲；反之，超量恢復(fù)不明顯，但消滅的時(shí)間較早。四、促進(jìn)人體機(jī)能恢復(fù)的措施〔一〕活動性手段1、整理活動；2、樂觀性休息?！捕仇B(yǎng)分性手段：安排合理的養(yǎng)分有助于消退疲乏，促進(jìn)恢復(fù)。〔三〕睡眠：睡眠時(shí)機(jī)體能量消