足球培訓(xùn)方案

第第頁(yè)足球培訓(xùn)方案

足球培訓(xùn)方案1

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1.培育青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛好;

2.培育和進(jìn)展球感和掌握球基本潛力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)作;

3.透過競(jìng)賽領(lǐng)悟"進(jìn)球與阻擋進(jìn)球"這一足球競(jìng)賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀測(cè)潛力和意識(shí);

4.培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力，著重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素養(yǎng)敏感期的`訓(xùn)練。

二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時(shí)間為2-2.5小時(shí)。

三、訓(xùn)練資料

1.技術(shù)訓(xùn)練：

熟識(shí)球性和掌握球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡(jiǎn)約的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動(dòng)作的練習(xí);學(xué)習(xí)簡(jiǎn)約運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運(yùn)-傳和運(yùn)-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù);初步掌控腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動(dòng)作

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的競(jìng)賽向同學(xué)介紹足球競(jìng)賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻擋進(jìn)球"，認(rèn)識(shí)控球的重要性，鼓舞孩子去爭(zhēng)奪控球權(quán)，培育孩子抬頭觀測(cè)的潛力和意識(shí)。

3.身體訓(xùn)練：

練習(xí)各種機(jī)敏性的跑、跳躍、跨越，培育反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等潛力。

4.心理訓(xùn)練：

培育青少年的求勝欲望和自信心。在任何場(chǎng)合應(yīng)以鼓舞與表?yè)P(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和競(jìng)賽中享受足球的歡樂。

5.理論學(xué)習(xí)：

懂得簡(jiǎn)約競(jìng)賽規(guī)章，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長(zhǎng)故事.

6.競(jìng)賽：

參與五人制、四人制為主的競(jìng)賽。競(jìng)賽時(shí)間為20分鐘(上下半場(chǎng)各10分鐘)

足球培訓(xùn)方案2

目的:自學(xué)校足球活動(dòng)開展以來，各地關(guān)于學(xué)校足球的培訓(xùn)，賽事搞的紅紅火火。通過足球活動(dòng)的開展，讓同學(xué)廣泛地接觸足球，以球育德、以球益智并從中發(fā)覺和培育真正適合踢足球的苗子，為中國(guó)足球的培育奠定基礎(chǔ)。在學(xué)校足球活動(dòng)實(shí)施中，學(xué)校足球指導(dǎo)員扮演著特別重要的角色；學(xué)校足球指導(dǎo)員的'素養(yǎng)決斷了學(xué)校足球的將來；學(xué)校足球指導(dǎo)員培訓(xùn)工作意義重大。措施：一、培訓(xùn)結(jié)構(gòu)

將學(xué)校指導(dǎo)員培訓(xùn)劃分為三個(gè)階段和學(xué)?！癉”級(jí)，詳細(xì)如下：

二、培訓(xùn)課程設(shè)置

初級(jí)和中級(jí)，詳細(xì)如下：

中級(jí)

高級(jí)

三、考核項(xiàng)目：初級(jí)理論：筆試

中級(jí)實(shí)踐：5人制競(jìng)賽的組織實(shí)踐；中級(jí)理論：筆試

高級(jí)實(shí)踐：8人制競(jìng)賽組織實(shí)踐高級(jí)理論：競(jìng)賽

四、考核標(biāo)準(zhǔn)：

1、喜愛足球

2、健康狀況

3、上完全部課程

4、參加立場(chǎng)

–老實(shí)–可信

5、對(duì)執(zhí)教投入

6、執(zhí)教范圍

–學(xué)校足球

7、知識(shí)水平〔具有讀寫技能〕

8、通過評(píng)估考試實(shí)踐理論各占50%

實(shí)踐和理論合格為60分

實(shí)踐和理論均需要合格，如有一門不合格視為未通過，需重新學(xué)習(xí)所考內(nèi)容均為課程表教學(xué)內(nèi)容范疇。

足球培訓(xùn)方案3

一、指導(dǎo)思想

為了使我校能在教育浪潮中彰顯性格，使學(xué)校的體育教學(xué)工作在原有基礎(chǔ)上有新的突破，學(xué)校緊緊抓住教育事業(yè)進(jìn)展的大好機(jī)遇，以與時(shí)俱進(jìn)的姿態(tài)堅(jiān)持特色立校，謀求素養(yǎng)教育的新突破，結(jié)合安定區(qū)教育局、體育局提倡進(jìn)展“學(xué)校小足球”運(yùn)動(dòng)的契機(jī)，創(chuàng)建我?！皩W(xué)校小足球”特色，現(xiàn)制定此實(shí)施方案。培育拼搏意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，推動(dòng)素養(yǎng)教育向縱深進(jìn)展。普及足球球類活動(dòng)的基本知識(shí)與技能。以加強(qiáng)同學(xué)體質(zhì)，培育青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，推動(dòng)每天一小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的深入開展，豐富學(xué)校體育活動(dòng)內(nèi)容，普及球類活動(dòng)知識(shí)與技能，形成學(xué)校球類文化，減輕同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)，推動(dòng)素養(yǎng)教育，促進(jìn)安定區(qū)寧遠(yuǎn)中心學(xué)校同學(xué)健康成長(zhǎng)。結(jié)合安定區(qū)寧遠(yuǎn)中心學(xué)校的實(shí)際狀況，特制定本方案。

二、活動(dòng)主題

“學(xué)校小足球”

三、實(shí)施對(duì)象

寧遠(yuǎn)中心學(xué)校全體同學(xué)、重點(diǎn)22名足球運(yùn)動(dòng)員

五、實(shí)施內(nèi)容

訓(xùn)練足球的基本動(dòng)作

六、組織領(lǐng)導(dǎo)

組長(zhǎng)：劉勝

副組長(zhǎng)：黃得利

成員：韓翠霞

七、實(shí)施計(jì)劃〔一〕訓(xùn)練時(shí)間：體育課、大課間體育活動(dòng)。

〔二〕活動(dòng)組織實(shí)施

1.定期對(duì)全部體育老師進(jìn)行足球知識(shí)校本培訓(xùn)，適當(dāng)聘請(qǐng)相關(guān)教練進(jìn)行專題講座、相關(guān)競(jìng)技技能的輔導(dǎo)。

2.分段在全校推廣普及小足球運(yùn)動(dòng)。一二班級(jí)以觀摩、基本功練習(xí)〔帶球跑、原地傳接球等〕為主；三四班級(jí)以熟識(shí)球性、3-5人一組面對(duì)面的傳接球練習(xí)、直線帶球射門、繞標(biāo)識(shí)物射門、指導(dǎo)員傳球接球后射門、踢點(diǎn)球、了解足球的相關(guān)知識(shí)為主；五六班級(jí)進(jìn)行比較系統(tǒng)的訓(xùn)練：以行進(jìn)間的傳接球練習(xí)、運(yùn)球過人技術(shù)的練習(xí)、協(xié)作進(jìn)行班級(jí)足球競(jìng)賽為主。

3.以班級(jí)為單位，班班成立足球隊(duì)，學(xué)校成立足球隊(duì)〔五六班級(jí)為主〕，男女生人數(shù)不少于8人。班級(jí)足球隊(duì)，利用體育課、陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練；校足球隊(duì)，利用大課間體育活動(dòng)、陽(yáng)光體育活動(dòng)、愛好小組活動(dòng)時(shí)間訓(xùn)練。

4.學(xué)校每學(xué)期至少進(jìn)行一次班級(jí)聯(lián)賽。一至四班級(jí)展示為主，在展示過程中發(fā)覺人才，進(jìn)行重點(diǎn)培育。五六班級(jí)以競(jìng)賽為主。

5.積極組織參與校級(jí)聯(lián)賽、區(qū)級(jí)競(jìng)賽等大規(guī)模的小足球競(jìng)技活動(dòng)。

6.逐步改善學(xué)校足球場(chǎng)地，配備符合要求的球門、運(yùn)動(dòng)裝備等。每年安排肯定的經(jīng)費(fèi)用于“學(xué)校足球“的推廣普及、師資培訓(xùn)、外出活動(dòng)等。

八、工作要求

1.足球指導(dǎo)員的科學(xué)合理組織安排是開展好學(xué)校足球活動(dòng)的前提，需要細(xì)心預(yù)備。每次活動(dòng)內(nèi)容可結(jié)合場(chǎng)地、時(shí)間等敏捷自主科學(xué)安排掌控。

2.讓每個(gè)同學(xué)都知道當(dāng)日活動(dòng)的`內(nèi)容、要求，在活動(dòng)中享受歡樂。

3.足球指導(dǎo)員指導(dǎo)很辛苦，要用鼓舞的語(yǔ)言，切忌急功近利，逐步培育同學(xué)的愛好。

4.組織競(jìng)賽是最好的訓(xùn)練手段，有效的組織是關(guān)鍵，鍥而不舍是取得勝利的法寶，尊敬理解是最好的溝通方式。

九、普及與推廣保障措施1.將學(xué)校足球特色活動(dòng)列入學(xué)校工作計(jì)劃。

2.學(xué)校足球?qū)ｍ?xiàng)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)列入每年學(xué)校預(yù)算。

3.學(xué)校足球師資培訓(xùn)列入老師校本培訓(xùn)計(jì)劃。

4.學(xué)校足球相關(guān)指導(dǎo)工作列入績(jī)效考核。

20**.9.17

足球培訓(xùn)方案4

一、指導(dǎo)思想

1、以積極引導(dǎo)和鼓舞同學(xué)參加足球活動(dòng)的積極性為目的;

2、以加強(qiáng)同學(xué)體質(zhì)，培育同學(xué)積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;

3、打造學(xué)校足球文化，進(jìn)展足球后備人才。

二、工作方針

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長(zhǎng)負(fù)責(zé)全局，王校長(zhǎng)詳細(xì)主抓，班主任和體育組緊密協(xié)作，搞好學(xué)校足球活動(dòng)。

三、成立學(xué)校足球領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：*

副組長(zhǎng)：*

組員：*

四、活動(dòng)內(nèi)容

1、做好家長(zhǎng)工作，征得家長(zhǎng)的'理解與支持;

2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));

3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;

4、本學(xué)期末適時(shí)進(jìn)行一次班級(jí)聯(lián)賽。

五、詳細(xì)要求

1、相關(guān)人員要仔細(xì)負(fù)責(zé)，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);

2、留意安全，防止發(fā)生意外事故;

3、選拔足球苗子，有針對(duì)性訓(xùn)練;

4、大力宣揚(yáng)足球活動(dòng)的開展。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一部分向上級(jí)申請(qǐng)撥付。

七、嘉獎(jiǎng)措施

1、嘉獎(jiǎng)獲得班級(jí)組第一名的班級(jí);

2、班級(jí)組最正確射手一名;

3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量，納入績(jī)效考核之中。

足球培訓(xùn)方案5

學(xué)校足球隊(duì)正式成立，為了促進(jìn)校足球隊(duì)健康、快速進(jìn)展，依據(jù)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及校足球隊(duì)現(xiàn)狀特點(diǎn)為依據(jù)，現(xiàn)就宏大盼望學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練競(jìng)賽擬定以下計(jì)劃。

一、球隊(duì)現(xiàn)狀

宏達(dá)盼望學(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員喜愛足球運(yùn)動(dòng)，對(duì)競(jìng)賽充斥渴望，訓(xùn)練過程中能夠呈現(xiàn)出對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的深厚熱忱，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊(duì)員積極好學(xué)，具有較強(qiáng)的動(dòng)作仿照技能。訓(xùn)練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊(duì)員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊(duì)員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個(gè)班級(jí)隊(duì)員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出肯定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等緣由，部分隊(duì)員在訓(xùn)練過程中留意力不集中，訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。

二、球隊(duì)目標(biāo)

通過這一階段訓(xùn)練與競(jìng)賽，預(yù)期使隊(duì)員掌控基本的足球技能，掌控正確的足球技術(shù)動(dòng)作，了解基礎(chǔ)的局部協(xié)作方式，形成良好的'訓(xùn)練氛圍。

三、訓(xùn)練任務(wù)

1、運(yùn)用各種教育手段，培育隊(duì)員團(tuán)結(jié)友愛，勇猛堅(jiān)韌，刻苦訓(xùn)練，為足球運(yùn)動(dòng)奮力拼搏的精神。

2、通過各項(xiàng)訓(xùn)練和競(jìng)賽，提高隊(duì)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱忱，使隊(duì)員保持對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的深厚愛好。

3、通過仔細(xì)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，提高隊(duì)員的球性，使隊(duì)員能夠逐步掌控基本的足球技能，并在此基礎(chǔ)上了解肯定的局部戰(zhàn)術(shù)協(xié)作方式。

4、在訓(xùn)練中通過閱歷的總結(jié)，形成一套適合該校球隊(duì)的訓(xùn)練體系，為校足球隊(duì)可持續(xù)地、穩(wěn)定地進(jìn)展提供牢靠保障。

四、訓(xùn)練計(jì)劃

為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期十周的訓(xùn)練，在共計(jì)二十個(gè)訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容

足球培訓(xùn)方案6

指導(dǎo)思想：

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍學(xué)校文化氣氛，積極開展素養(yǎng)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、加強(qiáng)同學(xué)的`體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。

訓(xùn)練目標(biāo)：

進(jìn)一步培育和鞏固同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛好和愛好，培育集體主義觀念，提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

訓(xùn)練時(shí)間：

男足：每周二、五中午12：1012：55周日9:0011:00

女足：每周一、四中午12：1012：55周日13:0015:00

訓(xùn)練內(nèi)容：

三月：

1.身體復(fù)原性訓(xùn)練

2.身體靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

3.球性訓(xùn)練

四月:

1.控球訓(xùn)練

2.傳球訓(xùn)練

3.守門訓(xùn)練

五月:

1.速度、耐力訓(xùn)練

2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練

3.進(jìn)擊、防守訓(xùn)練

六月:

1.鞏固與提高

2.小場(chǎng)地競(jìng)賽

本學(xué)期訓(xùn)練均根據(jù)以上計(jì)劃進(jìn)行，如有改變另行臨時(shí)通知。

足球培訓(xùn)方案7

方法一：傳給隊(duì)長(zhǎng)

目的:跑往和補(bǔ)位練習(xí)。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地。時(shí)間：最多20分鐘。要點(diǎn)：兩隊(duì)都選一名隊(duì)長(zhǎng)，當(dāng)一隊(duì)設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng)后，該隊(duì)就得一分。方法：一方發(fā)動(dòng)，設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng)。另一隊(duì)盡力阻擋并力圖搶到球。假如對(duì)方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊(duì)。由于隊(duì)長(zhǎng)跑動(dòng)多，所以進(jìn)行肯定時(shí)間后，依據(jù)隊(duì)長(zhǎng)的體力狀況，變換隊(duì)長(zhǎng)?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年?duì)控球并繼續(xù)競(jìng)賽?？记绊氈好筷?duì)隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)很簡(jiǎn)單辯認(rèn)出來(帽子、非常服裝等等)。

方法二：四門競(jìng)賽

目的：提高四周觀測(cè)技能。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)6-11人。場(chǎng)地：橫向運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)，兩條邊線上各設(shè)兩個(gè)球門，劃出中線。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊(duì)可以進(jìn)擊對(duì)方兩個(gè)球門中任何一個(gè)球門或防守本隊(duì)的兩個(gè)球門。方法：假如球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地?fù)尩角?，均變換控球權(quán)。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重復(fù)原競(jìng)賽?？勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊(duì)員都參與攻守，最末一名防守隊(duì)員可用手觸球;二設(shè)兩名正式守門員?？记绊氈簝蓚€(gè)球門距離越遠(yuǎn)，變向就得越大。

方法三：?jiǎn)伍T競(jìng)賽

目的：進(jìn)擊訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對(duì)3。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)和球門。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：3名進(jìn)擊隊(duì)員要對(duì)抗4名防守隊(duì)員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法：進(jìn)擊方在罰球區(qū)外四周控球。假如他們?cè)O(shè)法射了門，得一分;假如射中就得兩分。只有在罰球區(qū)射門才算得分。假如防守隊(duì)員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進(jìn)擊隊(duì)員得球后再重新進(jìn)擊?？勺兎椒ǎ簝申?duì)每5分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊(duì)員留下?？记绊氈捍司毩?xí)也可以5對(duì)4或6對(duì)5方式進(jìn)行。

方法四：三方競(jìng)賽

目的：進(jìn)擊訓(xùn)練。人數(shù)：3隊(duì)，每隊(duì)3-5人。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)，兩個(gè)曲棍球門。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊(duì)進(jìn)擊，設(shè)法射門得分，而另外兩隊(duì)防守球門并設(shè)法得到球。方法：控球隊(duì)進(jìn)擊直至射門得分或丟球。假如對(duì)方搶到球，第一個(gè)隊(duì)就要承受防守原先被他們進(jìn)擊的球門任務(wù)，而現(xiàn)在控球隊(duì)進(jìn)擊另一邊球門。兩個(gè)防守隊(duì)不得越過中線。任何隊(duì)最末一名防守隊(duì)員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)章.可變方法:一每隊(duì)人數(shù)超過5名，就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地。二變換射門方法?？记绊氈焊?jìng)賽持續(xù)時(shí)間應(yīng)適合隊(duì)員的耐力素養(yǎng)。

方法五：快速反擊

目的：向前場(chǎng)傳球練習(xí)。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人，一名正式守門員。場(chǎng)地：全場(chǎng)和中線。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：兩隊(duì)都在遠(yuǎn)離被把守球門的半場(chǎng)競(jìng)賽。控球隊(duì)盡可能長(zhǎng)時(shí)間掌握住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后馬上向前場(chǎng)長(zhǎng)傳至空擋區(qū)給本隊(duì)插上的一名隊(duì)員，這名隊(duì)員可以射門。向前場(chǎng)傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進(jìn)另一半場(chǎng)前，任何隊(duì)員者不能穿越中線，假如球被搶斷去、射門偏出或隊(duì)員丟球，均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)章。有角球?？勺兎椒ǎ好看芜M(jìn)擊后，繼續(xù)在同一半場(chǎng)練習(xí)，守門員不斷變換場(chǎng)區(qū)?？记绊氈宏?duì)員技術(shù)差的隊(duì)，場(chǎng)地應(yīng)當(dāng)縮小，橫向用半場(chǎng)。

能量練習(xí)可用啞鈴增加上肢能量，仰臥起坐增加腰腹肌能量，負(fù)重變速跑有力與增加下肢能量。

能量訓(xùn)練：正舉，側(cè)舉，高舉啞鈴(每樣每天至少20下)，拳上壓20下;主要針對(duì)上半身肌肉，下半身會(huì)在體能練習(xí)中涉及。

體能訓(xùn)練：半