美容養(yǎng)生廣播稿

1/1美容養(yǎng)生廣播稿

親愛的麗苑社區(qū)的居民朋友們：

大家好，今天是2016年9月14日，農(nóng)歷的八月十四，是中秋佳節(jié)的前一天，歡迎收聽“麗苑之聲”，我們是來自內(nèi)蒙古財(cái)經(jīng)大學(xué)15社會(huì)工作班的學(xué)生們，今天，我們給大家?guī)淼氖恰凹竟?jié)與養(yǎng)生專欄”。

時(shí)光荏苒，我們又到了豐收時(shí)節(jié)，今天，我們給大家分享“白露與養(yǎng)生”。

白露，八月節(jié)，“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”。玉階生白露，夜久侵羅襪，白露濕螢火之后，該清霜凌菟絲了?，F(xiàn)在，我們正處于二十四節(jié)氣中的白露，這是一年中的第十五個(gè)節(jié)氣。9月8日前后，由于太陽(yáng)直射點(diǎn)明顯南移，各地氣溫下降，很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水汽在草木上結(jié)成白色露珠，由此得名“白露”。

白露來了也標(biāo)志了時(shí)節(jié)已從初秋進(jìn)入到了仲秋，天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白，農(nóng)作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節(jié)氣，溫差一般在10~15攝氏度左右。

“處暑十八盆，白露勿露身”，夏天的清涼裝可以收起來了，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，睡覺時(shí)記得蓋薄被，注意雙足和腹部的保暖?，F(xiàn)在白露，別忘了提醒TA，添衣保暖~

白露來了，秋天真的不遠(yuǎn)了，此時(shí)節(jié)還應(yīng)多喝水防燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。

白露來了，白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，是一年中溫差最大的節(jié)氣，白露的到來，不僅表現(xiàn)在初秋的結(jié)束和仲秋的到來，更表示這我們大家衣食住行的改變，在這里我們就衣食住行四個(gè)方面，給大家講解一些白露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生的一些知識(shí)；

首先，在穿衣方面，我們要注意兩點(diǎn)，第一，早晚及時(shí)添衣；第二，不應(yīng)盲目穿太多衣物。剛才我們也說到，白露是一年中溫差最大的節(jié)氣，尤其是早晚溫差更是明顯，這樣就很容易引發(fā)傷風(fēng)流感，同時(shí)也容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，所以早晚要記得及時(shí)添加衣物；再一個(gè)，為什么說不宜盲目穿太多衣物；因?yàn)榍锒竟?jié)，天氣變涼，人的毛孔就自動(dòng)閉合起來防寒，如果盲目穿太多衣物，毛孔就會(huì)因受熱而張開，如果氣溫突降，這就很容易使人生病，當(dāng)然，這病不是對(duì)所有人適用?？偟膩碚f，大家要因人而異，應(yīng)時(shí)增減衣物；

第二個(gè)，在飲食方面，我們介意大家飲食要注意潤(rùn)肺去噪，白露過后，容日出現(xiàn)口干，唇干，鼻干的現(xiàn)象，所以我們因該多吃一些止咳潤(rùn)喉去噪的水果，比如柚子，犁。枇杷等，再一個(gè)就是，白露前后不宜多吃寒性食物，這會(huì)引發(fā)消化道疾病，而且我們要少吃多餐，多吃熟軟開胃的食物，最后，白露前后，有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，乏力等癥狀，我們可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃等。

第三個(gè)，我們要注意添衣加被，比應(yīng)袒胸露背，一定要注意腹部，關(guān)節(jié)處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養(yǎng)陰，早起有利益養(yǎng)肺，有空調(diào)的朋友們，注意空調(diào)溫度和開關(guān)時(shí)間，起床要形成規(guī)律，不宜戀床，另外早晨起來注意開窗通風(fēng)。

最后，外出鍛煉要注意動(dòng)靜結(jié)合，鍛煉有利于身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的提高，鍛煉時(shí)注意量，特別是晨練避免出汗，鍛煉的項(xiàng)目可以是散步，慢跑，跳舞，爬山等，另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要注意動(dòng)靜結(jié)合，我們可以做深呼吸，閉目養(yǎng)神等。

從古至今，關(guān)于“白露”的詩(shī)詞也有很多，今天，小播再與大家欣賞兩首關(guān)于“白露”的詩(shī)詞，第一首《蒹葭》，《蒹葭》是詩(shī)經(jīng)《秦風(fēng)》中一首，這是一首懷念情人的戀歌，作者的思念對(duì)象可望而不可即，中間阻隔千重，詩(shī)人因而思心徘徊，不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩(shī)被歷代認(rèn)為情深景真，接下來，我們一起來欣賞：

蒹葭

詩(shī)經(jīng)

蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長(zhǎng)。溯游從之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。

溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。

溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。

這首詩(shī)最美的兩句，我覺得就是前兩句，“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點(diǎn)明了時(shí)間和環(huán)境。那生長(zhǎng)在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結(jié)成白刷刷的濃霜那微微的秋風(fēng)送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時(shí)空里詩(shī)人時(shí)而靜立、時(shí)而徘徊、時(shí)而翹首眺望時(shí)而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時(shí)地顯現(xiàn)于我們眼前，原來他是在思慕追尋著一個(gè)友人。原來這就是真實(shí)的白露，白露如此之美。

第二首詩(shī)是唐代關(guān)于白露的《白露為霜》

悲秋將歲晚，繁露已成霜。遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。

應(yīng)鐘鳴遠(yuǎn)寺，擁雁度三湘。氣逼襦衣薄，寒侵宵夢(mèng)長(zhǎng)。

滿庭添月色，拂水?dāng)亢上恪＊?dú)念蓬門