高級(jí)養(yǎng)生講課

天地人合

智慧養(yǎng)生

孔渠----民間精密中醫(yī)處方研究者、全國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)絕技傳承者、中國(guó)易經(jīng)學(xué)會(huì)學(xué)者在醫(yī)院從事臨床工作多年、曾進(jìn)修于北京中醫(yī)藥大學(xué)，對(duì)中老年慢性康復(fù)有豐富經(jīng)驗(yàn)；現(xiàn)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)西南地區(qū)首席講師離休退休后，除了要關(guān)心國(guó)家大事健康快樂(lè)吃飯拿錢“四件大事”

健康身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)能力好怎樣才算健康長(zhǎng)壽?1、根據(jù)WHO的定義:人類的自然壽命：生長(zhǎng)期20—25歲的5—7倍，能都175歲。（1998年）2、人類的自然壽命：性激素發(fā)育期13—16歲的8倍，即:104—128歲。（2009年）3、2012年中國(guó)國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師認(rèn)為；人的長(zhǎng)壽是因人、因地、因適、而決定的。老年人的5有老窩老伴老友老本老底世界醫(yī)學(xué)新航標(biāo)心理健康---有3招說(shuō)出來(lái)寫(xiě)出來(lái)哭出來(lái)健康宣言世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言健康四大基石：戒煙限酒適量運(yùn)動(dòng)合理膳食心里平衡什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生就是：頤養(yǎng)生命

1.以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，

2.根據(jù)人生命發(fā)展規(guī)律，3.通過(guò)精神調(diào)養(yǎng)、食療、藥膳、丹功、辟谷排毒等多種養(yǎng)生方法，來(lái)把疾病消滅在萌芽階段，從而保護(hù)生命、延年益壽，4.達(dá)到內(nèi)經(jīng)所說(shuō)的治未病的境界。佛道一家儒家治世佛家治心道家治身自然人天有日月星人有精氣神一年有365天人有365個(gè)穴位天有無(wú)數(shù)星星人有無(wú)數(shù)毛孔天有日月運(yùn)轉(zhuǎn)人有任督二脈運(yùn)行天有陰晴圓缺人有喜怒哀樂(lè)天要下雨人要出汗一年有12個(gè)月人有12條經(jīng)脈人要順應(yīng)自然，才能健康長(zhǎng)壽三、順其自然天人相應(yīng)人間有12生肖人體有12臟腑中醫(yī)養(yǎng)生之-----五勞七傷久視傷血久立傷骨久行傷筋久睡傷氣久坐傷肉太飽傷脾大怒傷肝房勞傷腎久坐、和久坐濕地傷也傷腎歸飲冷、熱是傷肺

中醫(yī)養(yǎng)生之-----順其自然自然就是；守時(shí)守位守法守道守志天人合一天地人和一生健康你陰平陽(yáng)秘嗎？你氣血雙和嗎？不同的中醫(yī)體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致不同的病

陰虛體質(zhì)陰血不足，有熱象表現(xiàn)為：經(jīng)?？诳?，喉嚨干容易失眠、頭昏眼花容易心煩氣躁、脾氣差皮膚枯燥無(wú)光澤、形體消瘦盜汗、手足易冒汗發(fā)熱小便黃、糞便硬、常便秘等舌紅少津。陰虛體質(zhì)上焦陰虛----在肺【支氣管肺炎、哮喘】百合固金湯在心【心肌缺血】天王補(bǔ)心丸中焦陰虛--在肝脾【視力下降、肝硬化】一貫煎下焦陰虛--在腎功【腰膝酸軟、多夢(mèng)失眠】六味地黃丸陽(yáng)虛體質(zhì)畏寒肢冷，腰膝冷痛、不易口渴、喜歡熱飲、疲倦乏力，自汗，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌體胖大嬌嫩苔白，舌質(zhì)淡容易生病，長(zhǎng)東西，如結(jié)石、腫瘤等。盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛體質(zhì)上焦陽(yáng)虛---在心肺（肺心病支氣管肺炎）補(bǔ)中益氣丸中焦陽(yáng)虛-----在脾胃

舒肝健脾丸下焦陽(yáng)虛-----在腎功

金匱腎氣丸氣虛體質(zhì)定義；元?dú)獠蛔?、以氣息低弱、五臟六腑功能低下為主要特征成因；先天本弱、后天失養(yǎng)、病后氣虧【受育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、后天偏食、家族多弱體、或者老年氣衰】形體；肌肉不健主項(xiàng)；語(yǔ)言低祛，氣短懶言，肢體疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、舌體胖大、邊有齒痕、脈象虛緩。副項(xiàng)；面色偏黃、目光少神、口淡、唇色少華，毛發(fā)不華，頭暈，健忘、偶有便秘、小便偏多。性格；內(nèi)向、情緒不穩(wěn)、膽小發(fā)病傾向；體質(zhì)虛弱，易感冒、抵抗能力弱、易內(nèi)臟下垂適應(yīng)能力；不耐寒、風(fēng)、署氣虛體質(zhì)五爪龍10克，太子參10克，白術(shù)6克，甘草4克，蘇子6克，萊菔子4克，丹參6克，海蛤殼4克，元參4克

上焦氣虛-----在肺【經(jīng)常