易化牽伸技術在骨科疾病中的應用

易化牽伸技術在骨科疾病中的應用中醫(yī)骨科康復診療中心李良有關牽伸的基本原理肌肉收縮的類型：等長收縮不發(fā)生關節(jié)運動等張收縮引起關節(jié)運動分為離心收縮與向心收縮有關牽伸的基本原理肌肉牽張反射有關牽伸的基本原理交互抑制：當肌肉收縮時，通過交互抑制將抑制拮抗肌，允許關節(jié)發(fā)生運動。反射不是自動產生的有關牽伸的基本原理牽伸的類型：被動牽伸由牽伸者的搭檔完成的運動，可以是彈性牽伸，也可以是靜態(tài)牽伸。主動牽伸主動牽伸與主動助力牽伸彈性牽伸利用快速、有彈性的動作作用于靶肌肉，以拉長肌肉。動態(tài)牽伸緩慢、有控制的活動肢體來增加整個關節(jié)活動范圍靜態(tài)牽伸緩慢拉長有關牽伸的基本原理牽伸指南：熱身后牽伸

增加關節(jié)滑液的產生以及肌肉的氧氣交換，增加神經傳導速度，以更好的協(xié)調關節(jié)周圍的肌肉。牽伸兩次運動前牽伸肌肉使之達到最佳的長度運動后牽伸肌肉使之恢復最佳靜息長度。牽伸一次如時間不允許，則跳過運動前牽伸而于運動后牽伸。無痛牽伸“軟組織屏障”，身體的自然保護。柔韌性差異每天都要牽伸，而且要盡可能的牽伸對牽伸和肌力增強時機的認識：高張力肌肉肌肉習慣性進行向心收縮，也成為“鎖定短縮”離心性緊張肌肉，由于姿勢異常，肌肉被過度牽伸?！版i定延長”

易化牽伸技術本技術是一種遵循本體感覺神經易化技術（PNF）的基本理論和原則的主動-助力牽伸技術。從PNF到易化牽伸：PNF保持-放松技術適用于關節(jié)活動度嚴重受限，以及由于或疼痛導致主動運動受限。PNF收縮-放松技術適用于關節(jié)活動范圍明顯受限的群體。易化牽伸指南遵循三步順序牽伸者主動拉長被牽伸的肌肉（靶肌肉）牽伸者等長收縮靶肌肉約6秒鐘牽伸者主動牽伸靶肌肉到新的活動范圍牽伸者應承擔主動角色募集更多的肌肉以提高神經肌肉功能易化牽伸技術運用口令指導牽伸在等長收縮期運用口令指導牽伸鼓勵正常呼吸呼吸更加重要，不要求牽伸者的身體任何部位在任何環(huán)節(jié)進行最大的用力屏住呼吸經常伴隨其它肌肉的代償性募集屏住呼吸會升高血壓體位的重要性確保靶肌肉在等長收縮階段進行主要收縮以及在拉長階段被牽伸注意代償模式盡量減少代償模式的發(fā)生易化牽伸技術牽伸的操作細節(jié)牽伸者主動拉長被牽伸的肌肉，達到最大的無痛范圍末端治療者選擇合適的位置，以在等長收縮靶肌肉時提供匹配的阻力6秒鐘的等長收縮后，牽伸者放松并深吸氣，此時保持肢體在起始位置。隨著吸氣，牽伸者收縮拮抗劑肌，治療者將肢體移動到新的位置，再次提供阻力重復2-3次易化牽伸技術易化牽伸的安全考慮治療者的安全注意腿和腳的位置，用運動員站姿（前后式弓步，兩腿適當分開，膝關節(jié)誒輕微屈曲，后背挺直，頭直立，中心平均分布，利用下肢著力）維持平衡和穩(wěn)定。保持后背挺直，減少腰椎受力，收緊腰腹避免不必要的扭轉和彎腰，讓牽伸者送向你運動軀干的大肌群而不是弱小的肌肉提供阻力控制牽伸者等長收縮的力量，沒必要讓牽伸者使出最大力避免失去平衡需要控制整個牽伸過程如果發(fā)生疼痛，立刻停止，解決問題后再繼伸髖肌群牽伸腘繩?。ú恢滥N繩肌的看圖中紅框）作用：對抗痙攣，改善非特異性下腰痛，膝關節(jié)痛，膝關節(jié)術后，周圍肌肉軟組織攣縮，增加髖關節(jié)屈曲等臀大肌作用：增加核心穩(wěn)定性，改善下腰痛。牽伸腘繩肌仰臥位直腿牽伸（如圖步驟如前）牽伸腘繩肌仰臥位屈膝牽伸患者在不引起疼痛的情況下，盡量伸直小腿，此時要保持大腿穩(wěn)定在垂直方向上。這個動作會把胭繩肌拉伸到無痛的最大限度(圖a)。施術者擺好體位，為胴繩肌等長收縮提供對抗阻力。同時保證患者的髖部緊貼床面。患者者必須在整個過程中保持髖部放平，不能離開床面。搭檔需要提醒患者的身體感覺，使她的髖部能正確穩(wěn)定地擺好位置。（圖b）牽伸腘繩肌仰臥位自我牽伸站立位自我牽伸牽伸臀大肌仰臥位牽伸牽伸臀大肌仰臥位自我牽伸髖關節(jié)外旋肌：梨狀肌髖關節(jié)外旋?。豪鏍罴±鏍罴【C合征與坐骨神經痛坐骨神經在坐骨結節(jié)前穿過髖外旋肌群走行于大腿后側。當這些肌肉張力增高時就會擠壓坐骨神經，導致坐骨神經的刺激和疼痛。明確了疼痛的起因，就能夠把這類叫做梨狀肌綜合征的臀部疼痛與真正的坐骨神經疼痛區(qū)別開來。如果放射痛或燒灼痛從腰椎開始，穿過臀部向下到下肢，原因多為坐骨神經痛。如果這種類型的疼痛從臀部開始向下肢放射，則為梨狀肌綜合征。按摩和牽伸對梨狀肌綜合征的效果很好。髖關節(jié)外旋?。豪鏍罴⊙雠P位牽伸牽伸者仰臥，左髖關節(jié)和膝關節(jié)均屈曲90度，向右肩方向拉。髖關節(jié)外旋?。豪鏍罴∽晕覡可祗y關節(jié)外展肌髖關節(jié)外展肌：闊筋膜張肌和臀中肌、臀小肌。作用：外展，負重運動穩(wěn)定作用，調整骨盆平衡。相關：髂脛束綜合征檢查：外展肌緊張試驗髖關節(jié)外展肌外展肌緊張試驗髂脛束綜合征典型疼痛區(qū)髖關節(jié)外展肌仰臥位牽伸側臥位牽伸髖關節(jié)外展肌站立位自我牽伸髖關節(jié)內收肌髖關節(jié)內收肌彈力帶自我牽伸股四頭肌股四頭肌屈髖?。貉『枉募〗馄始肮δ茉u價改良Thomas試驗，患者者仰臥，下肢下垂在床邊緣，然后抬起左下肢，膝關節(jié)貼近胸部。檢查者觀察牽伸者的右側下肢是否伸直，此可顯示右下肢股四頭肌(尤其是股直肌)和闊筋膜張肌的緊張與否(圖a)。如果患者的右腿離開床面(圖b)，則表明右側髂腰肌緊張。重復試驗另一條腿。此方法常用于檢查同側下肢股四頭肌和髂腰肌的肌張力亢進。屈髖?。貉『枉募∏y?。貉『枉募「┡P牽伸小腿三頭肌小腿