職業(yè)安全感危機(jī)該如何自救

1/1職業(yè)安全感危機(jī)該如何自救

一個(gè)職業(yè)人遇到的每一次危機(jī)、心理上的每一次挫折是成熟、成長(zhǎng)的一個(gè)機(jī)會(huì)，也讓人們看見職業(yè)發(fā)展中自身的“漏洞”，這些“漏洞”一方面提醒我們準(zhǔn)備風(fēng)險(xiǎn)防范的措施，有一些則要我們提高應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的能力。正遭遇職業(yè)安全感危機(jī)的讀者不妨嘗試職業(yè)顧問(wèn)提出的以下“自救方案”。

一、重新進(jìn)行個(gè)人的職業(yè)規(guī)劃:職業(yè)安全感體現(xiàn)在職業(yè)生涯規(guī)劃中，兩件事情比較重要:1.對(duì)自我進(jìn)行評(píng)估的時(shí)候，要客觀地分析一下自己對(duì)于職業(yè)安全感的需求是否強(qiáng)烈，哪一種安全感對(duì)自己更加重要，避免在缺乏承受力和控制力的時(shí)候面對(duì)過(guò)于動(dòng)蕩的環(huán)境。我們看到當(dāng)年網(wǎng)絡(luò)泡沫破滅的時(shí)候，一些人以后持續(xù)發(fā)展，而有些人就一蹶不振；在安全感的問(wèn)題上，個(gè)人的需求是不同的，承受打擊的能力也不同。2.職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候，是否具有一定的風(fēng)險(xiǎn)防范措施。很多人追求發(fā)展機(jī)會(huì)的時(shí)候會(huì)忽視其存在的巨大風(fēng)險(xiǎn)，而某些風(fēng)險(xiǎn)正好觸及了自己的“軟肋”，所以，因人而異，要準(zhǔn)備防范風(fēng)險(xiǎn)，如儲(chǔ)備人際資源幫助自己，或者準(zhǔn)備一些資金支持，或者提早準(zhǔn)備了相關(guān)的知識(shí)和技能(有時(shí)體現(xiàn)為相關(guān)的資格證書等)。職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)越來(lái)越清晰地出現(xiàn)在我們面前，就業(yè)人口的不斷增加、企業(yè)兼并重組裁員減員的此起彼伏、突發(fā)事件的影響，我們不得不承認(rèn)，無(wú)序性和不確定性變成一個(gè)職業(yè)中的一部分，所以要主動(dòng)地進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)防范。

二、調(diào)動(dòng)心理能量，提升應(yīng)對(duì)威脅的能力:缺乏安全感，也是缺乏信心和足夠的實(shí)力，這時(shí)候要做的事情不是長(zhǎng)期的回避，而是調(diào)動(dòng)自己的.心理能量，并提高自己相應(yīng)的能力。面對(duì)外來(lái)威脅的時(shí)候，對(duì)于外界和自己都有一些失控的感覺(jué)，首先你要打量一下內(nèi)心，看看有哪些心理能量可以調(diào)動(dòng)起來(lái)，愛國(guó)精神、敬業(yè)精神、犧牲精神、主人翁責(zé)任感、樂(lè)觀精神都是極其有價(jià)值的心理能量。然后你需要盡快提高自己的能力，比如面臨健康威脅的時(shí)候，你要提高身體素質(zhì)，還要加強(qiáng)保健和衛(wèi)生；面對(duì)失業(yè)恐懼的時(shí)候，你要提高信息分析能力，分析形勢(shì)的演變和可能的影響，還要提高學(xué)習(xí)新技能的能力；面對(duì)無(wú)序恐懼的時(shí)候，你要加強(qiáng)自我管理和團(tuán)隊(duì)管理能力；缺乏歸屬感的時(shí)候，你可以提高人際交往能力，建立外部支持網(wǎng)絡(luò)；面臨尊嚴(yán)威脅的時(shí)候，你要提升溝通能力和心理調(diào)節(jié)能力；面臨失敗的威脅的時(shí)候，你要提高各種資源調(diào)配的能力，還要提高減壓的能力。不管怎樣，安全感來(lái)自內(nèi)在的實(shí)力，而實(shí)力是逐步積累的。

三、和不安全感“和睦相處”，降低職業(yè)損耗:不安全感將是現(xiàn)代人不得不面臨的一個(gè)問(wèn)題，未來(lái)，還會(huì)有各種各樣的威脅影響我們的職業(yè)安全感。尤其對(duì)于一些希望從事有挑戰(zhàn)性工作的人來(lái)講，更是要時(shí)時(shí)面對(duì)職業(yè)安全感的威脅。但是安全感的缺失對(duì)于職業(yè)人來(lái)講好像是提心吊膽、疲憊的旅行，每天忙忙碌碌地奔波，但總是擔(dān)心著意外的事件出現(xiàn)，做著手頭的事情，腦海里充斥著各種各樣的壞消息，沒(méi)有享受、沒(méi)有興奮、沒(méi)有心情追求，這對(duì)于人的心理?yè)p耗以及職業(yè)發(fā)展都是非常有害的。所以，不論在思想和行動(dòng)上，你要想辦法降低“不安全感”帶來(lái)的職業(yè)損耗。比如，缺乏職業(yè)安全感的時(shí)候，你可以強(qiáng)迫自己看清楚最壞的可能局面并勇敢地接受。反復(fù)問(wèn)自己最壞會(huì)怎樣，每一個(gè)牽扯的人會(huì)怎樣，各個(gè)事件會(huì)怎樣，是不是可以承受。

每當(dāng)不安全感影響自己情緒的時(shí)候，就可以采用這樣的辦法降低其對(duì)自己“無(wú)形”的損耗。經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)