《健康教育》（劉憲魁）563-7教案 第11課 心理健康

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課題第11課心理健康課時2課時（90min）教學目標知識技能目標：（1）掌握心理健康的含義和標準（2）了解中職生常見的心理問題以及培養(yǎng)健康心理的途徑思政育人目標：培養(yǎng)學生積極面對自卑、膽怯、焦慮和恐懼等情緒，建立良好的心理防線，保持樂觀的態(tài)度，增強學生勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力教學重難點教學重點：心理健康的含義和標準；中職生常見的心理問題以及培養(yǎng)健康心理的途徑教學難點：學會應對常見的心理問題能夠保持健康心理教學方法案例分析法、問答法、講授法、文旌課堂APP教學用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材教學設計第1節(jié)課：→→傳授新知（18min）→案例分析（15min）第2節(jié)課：→傳授新知（15min）→課堂討論（15min）→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學過程主要教學內(nèi)容及步驟設計意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進行簽到【學生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學生的組織紀律性，掌握學生的出勤情況情景導入（10min）【教師】引入情景，并進行提問：小林是中職二年級學生，她向心理咨詢老師抱怨：“一直以來，周圍的人都對我不滿，很多人都不喜歡我，我現(xiàn)在很少和同學來往，他們有事也不找我，我覺得很孤單。剛?cè)雽W時，我住在宿舍，另外3個人很吵，弄得我晚上睡不好，后來我就在校外租房子自己住，清凈多了，但這樣，同學跟我的聯(lián)系就更少了。記得有次同學過生日，其他同學說要湊錢買禮物和吃飯，每人75元，我覺得我沒有能力承擔75元，就沒去。但這次過后，同學過生日就再也不叫我了。對我不滿的不止有我的同學，我的家人有時也批評我說話不注意、沒禮貌，其實我是想通過開玩笑來表現(xiàn)自己的幽默，結(jié)果他們都不懂?！彼伎迹哼M入職校后，面對新環(huán)境、新生活，我們中的許多人似乎都遭遇了“心理危機”，產(chǎn)生了一些心理問題，這些問題時常困擾我們，影響著我們的健康成長，我們該如何應對呢？【學生】思考、舉手回答通過情景導入的方法，引導學生主動思考，激發(fā)學生的學習興趣傳授新知

（18min）【教師】總結(jié)學生的回答，并引入新知，講解心理健康一、心理健康的含義?【教師】提出問題：你認為什么樣的心理屬于健康的？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知心理健康是指個體具有完善的個性特征，在認知、情緒反應和意志行為上處于積極狀態(tài)，并能夠保持正常的調(diào)控能力，能夠適應發(fā)展著的環(huán)境。在生活實踐中，個體能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，并使心理保持平衡與協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。二、心理健康的標準（一）智力正常智力正常主要是指個體具有認識和理解客觀事物、獲取和記憶經(jīng)驗知識的能力，并能夠運用經(jīng)驗知識去解決問題。智力正常是中職生學習、生活與工作的基本心理條件，也是中職生適應周圍環(huán)境變化的必要保障。（二）情緒健康情緒健康的主要標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。情緒穩(wěn)定包括：善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能適當?shù)乜酥谱约旱那榫w，又能合理地宣泄情緒；在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達，且情緒反應適度。心情愉快包括：樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望。?【教師】多媒體展示“你的情緒穩(wěn)定嗎？”圖片，并提出問題：根據(jù)圖片內(nèi)容進行自測？?【學生】觀看、聆聽、思考、測試、記錄最后得分?【教師】根據(jù)分數(shù)評價學生心理健康（三）意志健全意志是指人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。?【教師】提出問題：意志健全的人有哪些表現(xiàn)？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知意志健全是指個體在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平，即在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實的、有準備的方式解決所遇到的問題；在困難和挫折面前能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言行，不會盲目行動、輕率魯莽、畏懼困難或頑固執(zhí)拗等。（四）人格完整人格是指個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完整的主要標志是，人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進取的人生觀作為人格的核心，能夠把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。（五）自我意識完善自我意識完善是指一個人能正確地認識自己、評價自己和接納自己。?【教師】提出問題：你怎樣評價自己？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知自我意識完善的人，能夠恰如其分地認識自己，客觀地評價自己并擺正自己的位置，既不因自己在某些方面高于別人而自傲，也不因在某些方面低于別人而自慚；能夠自我悅納，表現(xiàn)出適度的自尊、自強、自制和自愛。（六）人際關系和諧人際關系和諧是心理健康的重要條件，其主要表現(xiàn)為樂于與人交往，并能夠以友好、尊重、理解的態(tài)度與他人相處；交往態(tài)度積極，且交往動機端正；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能夠客觀地評價自己和他人，并善于取人之長以補己之短；寬以待人，樂于助人，能與集體保持協(xié)調(diào)的關系；既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友。（七）社會適應正常?【教師】提出問題：怎樣才能夠適應社會，適應社會需要我們具有哪些能力？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知社會適應能力是指人為了在社會上更好地生存而進行的心理和生理上的各種適應性改變，并根據(jù)改變做出相應行動的能力。社會適應能力正常的人能夠與社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰而正確的認識，思想和行動都跟得上時代的步伐，且能以有效的方法應對環(huán)境中的各種困難；當發(fā)現(xiàn)自己的需求和愿望與社會需求產(chǎn)生矛盾時，能夠迅速地改變自我，適應環(huán)境，與社會保持協(xié)調(diào)一致。（八）心理行為符合年齡特征人的一生要經(jīng)歷各個不同的年齡階段，每個年齡階段的心理行為都有該年齡階段的特點。對于中職生來說，其年齡一般在14～17歲之間，正處于青春期這一由兒童到成人的過渡時期，因此，精力充沛、勤學好問、反應敏捷、樂觀向上、善于探索等是其應有的心理行為表現(xiàn)，而過于老成、過于幼稚、過于依賴或過于叛逆等表現(xiàn)都是不健康的?！緦W生】聆聽、思考、理解、記錄通過教師的講解和演示，使學生了解心理健康的含義和標準課堂討論

（15min）【教師】提出問題，并讓學生分組討論：（1）健康的心理對我們的人生有哪些影響？（2）面對錯綜復雜的社會，你準備好了嗎？【學生】思考、理解、結(jié)組、討論、派代表回答問題【教師】與學生一起評價各組的表現(xiàn)通過課堂討論，讓學生了解心理健康的相關內(nèi)容，鞏固課堂內(nèi)容，加深學生對知識點的理解第二節(jié)課案例分析（10min）【教師】講述案例“張強的改變”，并提出問題初中畢業(yè)后，張強進入一所職高學習電子技術。一開始，他腦子里一片茫然，覺得自己什么都學不會，抱著“混”的心態(tài)過了半個學期。然而，一件小事改變了他的想法。一天晚上，鄰居家的電燈不亮了，怎么也找不到原因，就請張強幫忙。張強起初覺得自己學的那一點東西，根本搞不定，但看著鄰居著急的樣子，只好硬著頭皮一邊檢查電路，一邊回想自己學的知識，嘗試了幾次，燈竟然亮了！鄰居很高興，直夸張強能干，張強心里美滋滋的，心想：“原來我也很能干！”從那以后，張強漸漸喜歡上了電子產(chǎn)品，他沉浸于復雜的電子線路中，專業(yè)成績直線上升。畢業(yè)后，張強成功應聘某家電子公司從事新產(chǎn)品開發(fā)工作，并慢慢成長為一名技術骨干。思考：張強的成功說明了哪些問題？【學生】聆聽、思考、主動回答問題通過案例分析，引導學生主動思考，激發(fā)學生的學習興趣傳授新知（15min）【教師】根據(jù)學生的回答引入新的知識，講解新知三、中職生常見的心理問題（一）自卑心理嚴重，但反抗性強烈?【教師】提出問題：講述一個你身邊最典型的例子，并分析自卑的原因？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)中職學校的生源構(gòu)成比較特殊，大多數(shù)學生是基礎教育中的弱勢群體。他們有的由于學習成績不好，從小學到初中長期承受老師、家長的過多指責和同學的歧視，因而形成了抑郁、自卑心理；有的來自單親或貧困家庭，缺少關愛或生活狀態(tài)落后，心理比較自卑和脆弱，缺乏安全感和歸屬感。……（具體內(nèi)容詳見教材）（二）思想意識活躍，但學習動機缺失由于學習基礎較差且缺乏刻苦學習的精神，很多中職生沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，也沒有找到適合自己的學習方法，他們往往因為不會學而學不好，因為學不好而不想學，由此形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生厭學心理，失去了學習的動力?！ň唧w內(nèi)容詳見教材）（三）渴望得到認可，但有人際關系障礙產(chǎn)生封閉心理的原因，主要有以下幾點：①不良心理品質(zhì)所致，如以自我為中心、固執(zhí)、妒忌、多疑等；②個人交往能力欠缺，如語言表達能力差、知識水平低、不善于與人交往、不會交往等；③曾有過交往失敗的經(jīng)歷。……（具體內(nèi)容詳見教材）（四）自我意識增強，但自控力不足?【教師】提出問題中職生最典型的自我意識增強的表現(xiàn)是什么？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知從心理學的角度看，中職生意識到自己已經(jīng)長大，開始把自己看作成年人，渴望與成年人擁有一樣平等的地位與權利，不喜歡從屬于他人，更反對權威式的干涉。因此，他們希望擺脫對父母、老師的依賴，追求獨立的人格。但由于其心理發(fā)展不成熟，在面對矛盾和困惑時，常讓他們處于焦慮之中，難以控制自己的情緒。特別是遇到不滿或不平之事時，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動，甚至情緒失控。四、中職生培養(yǎng)健康心理的途徑（一）樹立社會主義人生觀與價值觀中職生要樹立社會主義人生觀和價值觀，應從以下幾點做起：①勤學，下得苦功夫，求得真學問；②修德，加強道德修養(yǎng)，注重道德實踐；③明辨，善于判斷是非，善于決斷選擇；④篤實，扎扎實實干事，踏踏實實做人。（二）正確看待自己，接受自己?【教師】提出問題你認為正確看待自己，接受自己應該從哪幾方面做？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題中職生要想正確地看待自己并接受自己，應從以下幾個方面做起：①客觀分析自己的個人經(jīng)歷、家庭環(huán)境等因素，以及這些對個人的影響，從而正確地認識自己在性格方面存在的優(yōu)點或不足。②通過自我觀察，了解自己在外形、精神世界方面的狀況，客觀評價自己；了解他人對自己的評價，并進行反思。③不苛求自己，根據(jù)自己的能力水平制訂學習和生活目標。（三）適應職校新生活，積極交往中職生應盡快適應學校內(nèi)的新生活，融入集體大環(huán)境。具體來說，可從以下幾方面做起：①主動了解校內(nèi)外的環(huán)境，如教室、寢室、商店的位置，食堂什么時候開飯，如何購買生活日用品等；②盡快培養(yǎng)自己獨立生活的能力，如自己洗衣服、按時作息等；③盡快適應集體生活，遵守宿舍守則，尊重他人的生活習慣和價值觀念；④積極參加集體活動，主動與老師、同學溝通和交流，以獲得安全感和歸屬感。（四）控制自己的情緒，適當宣泄?【教師】提出問題怎樣才能控制住壞情緒呢？?【學生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】掃碼播放“學會控制自己的情緒”視頻，并講解新知（五）參加體育鍛煉，培養(yǎng)興趣參加體育鍛煉不僅可以幫助中職生強身健體，還可以有效調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。具體來說，體育鍛煉在心理調(diào)節(jié)上的作用主要有以下幾點：①能夠轉(zhuǎn)移人對憂慮和挫折的注意力，幫助人擺脫消極體驗；②能夠使疲勞的身體得到充分休息，使人精力充沛地投入學習、工作；③能夠幫助人獲得競爭感和成功感，從而充分發(fā)揮自身的積極性、創(chuàng)造性和主動性?！ň唧w內(nèi)容詳見教材）（六）建立新的學習目標，迎接挑戰(zhàn)職業(yè)教育注重學生實踐技能的培養(yǎng)，但這并不意味著中職生可以忽視文化基礎課程的重要性。中職生既要掌握專業(yè)技能，也要學習文化基礎知識，還要參加社會實踐，學習任務較重，因此，入校后必須確定新的學習目標，盡快找到適合自己的學習方法，獨立、自覺地完成學習任務?！ň唧w內(nèi)容詳見教材）【學生】聆聽、思考、理解、記錄通過教師講解和多媒體播放，使學生了解中職生常見的心理問題產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)有哪些；掌握培養(yǎng)中職生健康心理的途徑課堂討論（15min）【教師】將學生分組，并討論以下問題當你因為某些事情而產(chǎn)生不良情緒時，有沒有及時疏導自己的情緒？你采用了哪些方法來疏導情緒？聆聽、結(jié)組、思考、討論、派代表回答問題【教師】與學生一起評價各組表現(xiàn)通過課堂討論鞏固所學知識，并以學生為主體，針對學生接受能力的差異性，讓優(yōu)秀學生帶動其他學生掌握知識課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡要總結(jié)