關(guān)愛視力健康點(diǎn)亮光明未來課件高一下學(xué)期全國“愛眼日”宣傳主題班會(huì)

關(guān)愛視力健康

點(diǎn)亮光明未來班主題班會(huì)課

青少年近視患病率

近視的診斷標(biāo)準(zhǔn)及方法診斷標(biāo)準(zhǔn):雙眼中心遠(yuǎn)視力均在5.0及5.0以上者為視力正常，低于5.0記錄為視力低下。檢查方法:使用對(duì)數(shù)視力表燈光箱檢查視力。近視的影響因素1.遺傳因素：據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關(guān)系。2.體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素：兒童少年的體質(zhì)營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發(fā)展。3.種族因素：漢族等東亞民族是近視發(fā)生的易感人群4.環(huán)境污染：有機(jī)磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼。

預(yù)防近視的措施

一、科學(xué)用眼:1.讀書寫字注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2.走路或乘車時(shí)不要看;3.不要躺著或趴著看:4.勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。二、注意用眼衛(wèi)生:1、不要長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

減輕視力負(fù)擔(dān)，保證充足睡眠，每天至少睡眠8小時(shí)，增加課外活動(dòng)時(shí)間(每天保證1小時(shí))，重視利用課間10分鐘的休息，特別是不要持續(xù)讀寫。此外，還可做望遠(yuǎn)活動(dòng)，即向5m以外遠(yuǎn)處眺望。每日3一4次，每次數(shù)分鐘至10分鐘。望遠(yuǎn)時(shí)一定要有目標(biāo)，如望遠(yuǎn)處的樹木和房屋等，要避免強(qiáng)光刺目，望遠(yuǎn)可隨時(shí)進(jìn)行。四、合理安排生活：

三、補(bǔ)充營養(yǎng):1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

預(yù)防近視要做到“七個(gè)不”

不走路看書不乘車看書不躺在床上看書不在暗弱的光線下看書寫字不在強(qiáng)