秋季生活小常識(shí)

秋季生活小常識(shí)秋季幼兒生活小常識(shí)秋季幼兒生活小常識(shí)秋季幼兒生活小常識(shí)讓寶寶安然度過(guò)多事之秋：吃得健康1、多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果不喝白開(kāi)水可以喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等等。2、 多給寶寶吃富含水分的水果，但要注意涼性的蔬果不宜多吃。3、 不要讓寶寶吃鹽分太多和熱量較高的食物，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的散失。4、 從冰箱拿出來(lái)的飲料、酸奶要放置在室溫下15分鐘之后才能食用。5、 多給寶寶喝牛奶。吃魚(yú)、肉、豆制品等高蛋白的食物飲料。6、 多補(bǔ)充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。秋季幼兒生活小常識(shí)讓寶寶安然度過(guò)多事之秋：呵護(hù)柔嫩的皮膚1、選用柔軟的毛巾給寶寶擦拭和洗臉，注意不能用力擦洗。2、在清洗完畢后，給寶寶涂上含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。詳情請(qǐng)進(jìn)：/ShengHua/ChangShi/29184_2.shtml專(zhuān)家推薦秋季養(yǎng)生小常識(shí)生活保健防范于未然專(zhuān)家推薦秋季養(yǎng)生小常識(shí)生活保健防范于未然專(zhuān)家推薦秋季養(yǎng)生小常識(shí)生活保健防范于未然導(dǎo)讀：炎熱高溫的夏季逐漸遠(yuǎn)去，涼爽秋季閃亮登場(chǎng)，氣候變得宜人的同時(shí)我們也不能忽視秋季養(yǎng)生的重要性。秋季晝夜溫差增大，陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，稍不注意很多疾病就會(huì)乘虛而入。一起跟著哈秀健康小編來(lái)看一下秋季養(yǎng)生小常識(shí)，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)自我調(diào)節(jié)，注意養(yǎng)生飲食，防范于未然。1、 滋陰潤(rùn)肺秋季飲食養(yǎng)生一個(gè)重點(diǎn)就在于滋陰潤(rùn)肺，酸味入肺，日常不妨可以多吃一些酸性食物，例如山楂、雪梨、葡萄等水果。辛辣刺激性高的食物要少吃或不吃，以免傷害肝肺健康。秋季之后，不妨可以養(yǎng)成早餐喝粥的習(xí)慣，益胃生津，有利于滋陰潤(rùn)肺。推薦百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。2、 多睡一小時(shí)早睡早起歷來(lái)都是被養(yǎng)生專(zhuān)家所推薦的，早睡可以順應(yīng)陰精的收藏，早起則可以舒達(dá)陽(yáng)氣。秋季更適合早睡早起，除此之外多睡一個(gè)小時(shí)也是秋季養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)，至少保證每天有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，秋季是腦血管疾病多發(fā)的季節(jié)，發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期，人在睡眠的時(shí)候血液在腦血管的流動(dòng)速度會(huì)變慢，容易形成血栓，因此秋季早起一定程度上可以減少血栓的形成。3、 調(diào)養(yǎng)情志，遠(yuǎn)離悲秋秋季農(nóng)作物收獲之后，植物開(kāi)始凋零，部分動(dòng)物也快要冬眠，人的生理功能也開(kāi)始朝著陽(yáng)消陰長(zhǎng)的方面過(guò)渡，秋乏容易產(chǎn)生。另外秋季人的情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生悲傷、煩躁等情緒，尤其是身臨花木凋零的深秋時(shí)候。秋季要注意調(diào)養(yǎng)情志，遠(yuǎn)離悲秋情懷，培養(yǎng)起樂(lè)觀積極情緒，保持心理平衡。天氣好的時(shí)候，多外出觀賞風(fēng)景，感受大自然的美好。4、 防秋燥秋季氣候干燥，皮膚水分蒸發(fā)快，皮膚容易出現(xiàn)干裂、皺紋增加、咽喉干燥、大便秘結(jié)的情況。預(yù)防秋燥可以從多方面入手，室內(nèi)保持一定的濕度，多喝水及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免身體過(guò)度疲勞，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，洗澡之后及時(shí)在肌膚上涂抹上潤(rùn)膚產(chǎn)品。在飲食方面，根據(jù)秋多燥氣和易傷人體陰分的特點(diǎn)，可適量選用一些清熱養(yǎng)陰類(lèi)飲食物，如綠茶、生普洱茶、菊花茶、蓮芯茶、番茄汁、梨汁、蘋(píng)果汁等；秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香調(diào)料等。5、 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)春捂秋凍，進(jìn)入秋季之后，天氣逐漸變冷，但是注意不要一下子就增加過(guò)多的衣服，有意的讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒涼氣候的適應(yīng)能力。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力。6、防秋季腸胃疾病腸胃系統(tǒng)疾病是秋季常見(jiàn)疾病，和氣候沒(méi)有必要的聯(lián)系，主要是由于飲食不節(jié)、過(guò)分貪吃生冷、損傷脾胃，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、輕度發(fā)熱等癥狀。秋季健康小常識(shí)秋季健康小常識(shí)秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水較少，空氣也較干燥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥能傷肺。因而秋季人們易發(fā)生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干澀等癥狀；同時(shí)秋冬季節(jié)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，空氣濕度低，使皮膚顯得干燥、繃緊，表皮層出現(xiàn)龜裂、脫皮甚至痕癢，皮膚彈性減少而且變得暗啞。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面：一、秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，人體汗液蒸發(fā)很快，皮膚容易干燥，還會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象；因此秋季宜多飲水，可以維持體內(nèi)水代謝平衡，防治皮膚干燥。二、 多吃新鮮蔬菜、水果；能補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能；甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分；菠菜含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。三、 多吃豆類(lèi)等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。宜吃富有營(yíng)養(yǎng)又易消化吸收的食物，如魚(yú)、瘦肉、禽蛋、乳品、豆類(lèi)、鴨肉、雞肉等食物。四、 由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良。每餐進(jìn)食宜簡(jiǎn)不宜繁，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。也可多吃一些帶有溫補(bǔ)性的牛、羊肉之類(lèi)，以溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力，起到潤(rùn)澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。五、 燥是秋季的主氣，肺易被傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)注意潤(rùn)補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)肺。補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、銀耳、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。另外，蜂王漿是最好的天然保健品，適合所有人群服用，能夠有效防止秋燥，還能使秋季皮膚潤(rùn)滑。六、 由于秋季氣候宜人，食物豐富，要注意避免進(jìn)食過(guò)多，不能放縱食欲，大吃大喝。秋季護(hù)膚小常識(shí)女性開(kāi)始擔(dān)心炙熱的陽(yáng)光傷害嬌嫩的肌膚，開(kāi)始做起防曬功課，可市面上一些防曬霜和防曬乳液會(huì)對(duì)皮膚有所傷害，讓美容達(dá)人們煩惱不已，這樣的煩惱也曾經(jīng)纏繞著我。我是一個(gè)白領(lǐng)，在一家大公司上班，繁忙的工作讓我無(wú)暇顧及自己的皮膚，每年都自己一個(gè)人寂寞地過(guò)著情人節(jié)，孤獨(dú)地過(guò)著光棍節(jié)。要不是家里催得緊，我還是對(duì)于自己的面貌無(wú)動(dòng)于衷。為了滿足家里人的要求，也為了自己能更快的結(jié)束單身生活，我開(kāi)始關(guān)注時(shí)尚，并向往時(shí)尚。由于我的皮膚都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的護(hù)理，更糟糕的是我的膚質(zhì)還是油性的，所以導(dǎo)致我的皮膚泛著油光、毛孔粗大，還有一些討厭的皺紋，統(tǒng)統(tǒng)都在我的臉上一展無(wú)遺?？粗@張連我自己都不敢恭維的臉，真是可憐了我身邊的人。為了我能把自己順利的嫁出去，我痛下決心，一定要讓自己變得我以前的照片我開(kāi)始瘋狂地在網(wǎng)上搜尋有關(guān)護(hù)膚品的信息，才了解到很多人都是從20歲就開(kāi)始保養(yǎng)自己的皮膚了，有很多都是有關(guān)20歲用什么護(hù)膚品好的信息，只可惜，我已經(jīng)超過(guò)了這個(gè)年齡，只能自己更加努力了。我試了用檸檬水洗臉，收縮毛孔的效果不怎么明顯，后來(lái)又試了用西紅柿綠豆面膜敷臉，還是不行，也試過(guò)了很多種收縮毛孔的護(hù)膚品，都無(wú)濟(jì)于事。后來(lái)聽(tīng)我朋友說(shuō)網(wǎng)上就有很多護(hù)膚品，可以參考下別人成功的經(jīng)驗(yàn)，并且根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚品，這樣才可以更加有效地達(dá)到護(hù)膚的效果。于是，我開(kāi)始在網(wǎng)上尋找油性皮膚用什么護(hù)膚品，毛孔粗怎么辦，怎么樣才能有效祛除皺紋等等，因?yàn)槲蚁胍淮涡越鉀Q我的肌膚問(wèn)題。于是，我就從收縮毛孔產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)里面進(jìn)行了解，發(fā)現(xiàn)一款收縮毛孔的產(chǎn)品評(píng)價(jià)很高，是純天然沒(méi)有副作用的。當(dāng)我仔細(xì)看了里面的詳細(xì)介紹時(shí)，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，這款產(chǎn)品不僅具有收縮毛孔的功效，而且對(duì)油性膚質(zhì)也有很好的改善作用，并且能夠祛除魚(yú)尾紋、法令紋和抬頭紋。于是，我就在網(wǎng)上訂購(gòu)了這款產(chǎn)品，并認(rèn)真的按照說(shuō)明書(shū)上使用，我的毛孔本來(lái)是非常粗大的，用了一周之后，感覺(jué)毛孔里面的臟東西全部被清潔出來(lái)了，兩周后，毛孔逐漸縮小，一個(gè)月之后，小臉蛋變得非常的細(xì)致，皮膚不再泛著油光，變得水嫩透白的，而且我臉上的皺紋也在慢慢地變淡。我發(fā)現(xiàn)這款產(chǎn)品收縮毛孔的效果真的非常好。如果有和我一樣肌膚困擾的朋友，可以加我的成功經(jīng)驗(yàn)哦。我很樂(lè)意為大家分享我現(xiàn)在好看多了當(dāng)我認(rèn)真的護(hù)理完我的皮膚之后，我感覺(jué)一下子年輕了好幾歲，現(xiàn)在的我走出去都特別自信，而且現(xiàn)在的我也已經(jīng)告別了單身，身邊的人也都問(wèn)我是怎么樣把灰姑娘變成美麗公主的。我在心里暗自慶幸，是它讓我的肌膚重獲新生，我要感謝它！秋季防病小常識(shí)家園共育：幼兒秋季防病小常識(shí)秋季秋高氣爽，空氣宜人，但秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，所以要加強(qiáng)對(duì)孩子的護(hù)理。秋季是腸道傳染?。ㄇ锛灸c瀉、腸炎）高發(fā)季節(jié)。家長(zhǎng)一定要注意家庭的飲食衛(wèi)生，餐具要進(jìn)行消毒，腸道傳染病期間，盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗凈，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。病毒性結(jié)膜炎（俗稱(chēng)紅眼?。?。發(fā)現(xiàn)孩子結(jié)膜充血，眼有濃分泌物。一定要帶孩子到醫(yī)院就診，并對(duì)孩子的用品（面盆、毛巾、玩具等）進(jìn)行消毒，爆曬。紅眼病流行期間盡量少帶孩子到公共場(chǎng)所區(qū)，避免接觸患病兒童。流鼻血。因秋季氣候干燥，陽(yáng)光照射較強(qiáng)烈，孩子易出鼻血。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發(fā)現(xiàn)孩子出鼻血，用壓迫法（手指壓迫鼻血多的鼻翼）止住血秋季防病知識(shí)，較多到醫(yī)院就診，教育孩子不要挖鼻子。腹瀉。尤其是一周歲以?xún)?nèi)的嬰兒，極易受感染發(fā)生。秋瀉主要是因感染輪狀病毒而傳播的。據(jù)研究，在患兒的糞便中秋季幼兒防病，含有大量輪狀病毒顆粒。這些病毒顆粒通過(guò)水源、食物，在胃腸中滋生發(fā)病，可造成局部流行。幼兒一旦發(fā)病，常有腹瀉、腹痛、嘔吐、發(fā)熱等急性癥狀，每天腹瀉可在10次以上秋季幼兒健康知識(shí)，糞便呈蛋花湯狀秋季幼兒保育知識(shí)，而且量多，患兒多數(shù)有脫水現(xiàn)象，易出現(xiàn)中毒、血壓下降等現(xiàn)象。如不及時(shí)治療，嚴(yán)重的可危及生命。預(yù)防和治療幼兒的秋瀉：一是加強(qiáng)飲食、飲水衛(wèi)生幼兒園管理，患兒的奶具、玩具、用具等要保持清潔，定期消毒。二是如果患兒的體溫高，可采用物理方法降溫，不必使用退熱藥和抗菌素。三是多次少量地給患兒喂些清淡的流質(zhì)食物，如果有嘔吐癥狀，應(yīng)暫停喂食，使胃腸充分休息。四是及時(shí)足量補(bǔ)充水分和鹽分。如果反復(fù)嘔吐，應(yīng)及時(shí)將患兒送醫(yī)院輸液治療。哮喘。兒童支氣管哮喘的發(fā)病與氣候有密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，在哮喘患者中，60%以上在12歲之前發(fā)病，而80%以上又在秋末時(shí)節(jié)發(fā)病或復(fù)發(fā)。所以，在醫(yī)學(xué)上專(zhuān)家們稱(chēng)之為兒童秋末哮喘。秋季，由于合適的氣溫和濕度，室內(nèi)塵螨大量繁殖，空氣中的致敏成分明顯增加，哮喘患兒氣道內(nèi)過(guò)敏性炎癥會(huì)由此而加重，使得患兒氣道處于十分敏感的高反應(yīng)狀態(tài)。到了秋末幼兒園秋季保健知識(shí)，雖然氣溫驟然下降，塵螨大量死亡，空氣中致敏成分逐漸減少，但氣道內(nèi)的炎癥及高反應(yīng)狀態(tài)的消退仍需要很長(zhǎng)時(shí)間。如果遇上冷空氣來(lái)臨，患兒吸入了寒冷的空氣以后，就會(huì)導(dǎo)致哮喘病的發(fā)作。加上冷空氣到來(lái)的季節(jié)也很容易造成病毒性上呼吸道感染流行，因而秋末成為哮喘發(fā)作的高峰期。如何預(yù)防兒童秋末哮喘呢？首先幼兒秋季保健知識(shí)，家長(zhǎng)要根據(jù)氣候的變化，及時(shí)給小兒增減衣服，夜間蓋好被子，防止受涼感冒；其次，在秋季的日常生活中，要幫助孩子做一些適量的體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力；再次，在氣候驟變時(shí)，盡早使用一些預(yù)防性的藥物。由于該病容易反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，給患兒心理上造成不良影響，家長(zhǎng)應(yīng)積極幫助患兒樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，并倍加關(guān)心體貼幼兒秋季防病小常識(shí)，使之情緒穩(wěn)定秋季幼兒保健小知識(shí)，精神愉快。秋季育兒小常識(shí)秋季育兒小常識(shí)隨著秋天的到來(lái)，氣溫開(kāi)始下降，天氣也變得干燥起來(lái)。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列陰虛內(nèi)熱的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。訣竅1給寶寶多喝水秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開(kāi)水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。訣竅2少吃上火食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。訣竅3呵護(hù)寶寶皮膚媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽?xiě)?yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽醮生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。訣竅4少食涼性食物中醫(yī)認(rèn)為寒涼傷脾。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。訣竅5冷水鍛煉秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。訣竅6預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱(chēng)秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住入口關(guān)，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。訣竅7營(yíng)養(yǎng)調(diào)理多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。訣竅8及時(shí)打預(yù)防針及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。秋季美容小常識(shí)秋季美容小常識(shí)秋季美容護(hù)膚美白小常識(shí)秋天的到來(lái)，愛(ài)美的MM們保養(yǎng)皮膚的方式也該換季了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶?？蛇m當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時(shí)不要太過(guò)用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。其次，要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤(rùn)膚蜜；晚上應(yīng)選用滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品，比如晚霜、營(yíng)養(yǎng)霜等。因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺(jué)，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質(zhì)還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。另外，干性皮膚者最好能多進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易流失水分。對(duì)于比較干燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜；油性皮膚者則僅在干燥的時(shí)候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時(shí)要喝一次水。過(guò)了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實(shí)，初秋的紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)期皮膚更容易受到日照傷害，曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝也開(kāi)始變得緩慢，因此出門(mén)時(shí)還應(yīng)擦防曬霜。合理膳食飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、家禽、瘦肉；不要沾煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品；多飲滋補(bǔ)清潤(rùn)的湯水，防止喉干舌燥，并起潤(rùn)膚作用。秋季護(hù)膚小常識(shí)，1、對(duì)于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進(jìn)入秋季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮。此時(shí)起首要做的是給皮膚補(bǔ)水，伊麗美容網(wǎng)小編建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以或許收縮毛孔，又可以或許給皮膚填補(bǔ)水分，同時(shí)對(duì)于油脂排泄過(guò)剩、毛孔粗浩劫堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具無(wú)揚(yáng)行油脂排泄、消炎等做用。3、取油性、外性皮膚比擬，干性皮膚更要小心呵護(hù)。秋季的干性皮膚宜用保濕液填補(bǔ)水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度難被破壞，保濕液可以或許起到修護(hù)皮膚PH值的做用。同時(shí)配以適合的緊膚霜，給皮膚填補(bǔ)養(yǎng)分，使之滋養(yǎng)不干燥。此外，博家還出格提醒干性皮膚者，因?yàn)榘櫭肌⒋朕o等臉上肌肉的勾當(dāng)，干性皮膚者極難正在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，必然要多喝水，多吃蔬菜生果，少吃辛辣食物。秋季保健小常識(shí)秋季保健小常識(shí)孩子進(jìn)入幼兒園后好多家長(zhǎng)都提到說(shuō)怎么上了幼兒園之后反而感冒增多了呢？是不是孩子在幼兒園午睡睡得不暖和還是老師對(duì)我們家的孩子照顧不好呢？家長(zhǎng)有這樣的想法確實(shí)也是正常的。孩子上幼兒園感冒現(xiàn)象確實(shí)增多，幼兒園班級(jí)中，難免會(huì)有個(gè)別孩子感冒，從而讓孩子們接觸到不同的病菌，抵抗能力差的孩子就容易引起感冒。畢竟從家庭到幼兒園對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)較大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不管是情緒、環(huán)境等方面都有了很大的變化，所以我們作為家長(zhǎng)更應(yīng)該做的是如何來(lái)增強(qiáng)孩子的抵抗力。1、 生活習(xí)慣要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣包括制定好生活作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等等。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)生活作息非常重要，有的家長(zhǎng)晚上自己看連續(xù)劇或者打麻將讓孩子自己睡覺(jué)，孩子不肯睡反而還埋怨孩子不睡。做家長(zhǎng)的一定要準(zhǔn)時(shí)帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時(shí)起床。同時(shí)還一定要注意衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時(shí)不咬指甲等等。2、 鍛煉身體要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣非常重要。每天可以安排半小時(shí)的時(shí)間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、騎滑板車(chē)、騎自行車(chē)等等，冬天天氣冷可以在室內(nèi)跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身體鍛煉多了體質(zhì)也會(huì)更增強(qiáng)了，自然感冒也就少了。3、治療感冒看情況在幼兒園特別是爺爺奶奶帶領(lǐng)的孩子一有感冒、咳嗽想象就帶孩子去吊鹽水。其實(shí)孩子的抵抗力需要慢慢增強(qiáng)的，如果經(jīng)常給孩子吊鹽水，孩子的抵抗力較差。我們要根據(jù)情況具體情況具體處理。如果孩子感冒經(jīng)?？人钥梢砸o他吃點(diǎn)消炎藥和咳嗽藥。比如：頭孢克洛分散片、鹽酸氨漠索口服液、易坦靜等等效果還不錯(cuò)。如果孩子發(fā)燒精神狀態(tài)較好，看情況吃退燒藥；如果精神狀態(tài)較差，應(yīng)該帶孩子先去驗(yàn)個(gè)血，醫(yī)生會(huì)根據(jù)驗(yàn)血的情況來(lái)處理，最好還是能不吊鹽水就不吊鹽水。4、穿衣保暖要適當(dāng)在幼兒園我發(fā)現(xiàn)冬天衣服穿得較多的孩子反而經(jīng)常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪兒呢？主要是有的爺爺、奶奶總是說(shuō)要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導(dǎo)火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經(jīng)常穿得不多，那么他的抗寒能力反而會(huì)很強(qiáng)。當(dāng)然也不是說(shuō)要穿的過(guò)少，小孩應(yīng)該比大人要多穿一件衣服差不多。打個(gè)比方在溫室里的小草，又細(xì)又長(zhǎng)，太陽(yáng)一啊就會(huì)干癟，而經(jīng)常在外面風(fēng)吹雨打的小草反而不怕太陽(yáng)啊，茁壯成長(zhǎng)著。所以年輕的爸爸媽媽們?nèi)绻銈冊(cè)倜⒆拥拇┮?、生病等這些問(wèn)題還是需要自己來(lái)處理的。相信經(jīng)過(guò)我們老師的細(xì)心、科學(xué)的照顧，您的孩子會(huì)健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。幼兒秋季的保健隨著秋天的到來(lái)，氣溫開(kāi)始下降，天氣也變得干燥起來(lái)。幼兒適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要補(bǔ)充更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列陰虛內(nèi)熱的征象。而且秋季早晚和中午溫差較大，給孩子穿衣服，是家長(zhǎng)和老師最頭疼的事情。耐心細(xì)致的護(hù)理好我們的寶貝，讓他們?cè)谶@個(gè)疾病多發(fā)的秋季能健健康康，這是我們工作的首要問(wèn)題。第一、讓孩子多喝水。在幼兒園里這個(gè)問(wèn)題家長(zhǎng)朋友不用擔(dān)心，經(jīng)過(guò)我們老師耐心的教育，我們的寶貝養(yǎng)成的習(xí)慣很好，做操的前后，下課后，起床及戶(hù)外活動(dòng)后，寶寶都能自覺(jué)的去喝水，但有的孩子比較挑食，家長(zhǎng)可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。第二、對(duì)于孩子穿脫衣服問(wèn)題，我們一定要不怕麻煩。幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。我們會(huì)提醒并幫助孩子根據(jù)氣溫的變化及時(shí)的穿脫和增減衣服，家長(zhǎng)也可以在家對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練。不要給孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患熱傷風(fēng)。常言說(shuō)春捂秋凍、若要小兒安，常帶三分饑和寒。這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說(shuō)不要加衣服，而一味地去追求涼，問(wèn)題是要加得適當(dāng)。在幼兒園每天都有必要的活動(dòng)，如果穿衣太多，稍微運(yùn)動(dòng)就容易出汗，反而容易引起幼兒感冒等等；孩子穿著的衣服應(yīng)該寬松舒適，不應(yīng)過(guò)于窄小活動(dòng)不方便以防孩子尿褲的現(xiàn)象。同時(shí)還要關(guān)注到幼兒的鞋子問(wèn)題：孩子的身高矮、重心低，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣孩子能順利的停、動(dòng)和安全的跳、落。第三、如果您的孩子身體有不舒服的情況，請(qǐng)一定告知老師，以便老師一日活動(dòng)中能更細(xì)致的觀察，照顧到您的孩子。如果孩子需要在幼兒園服藥，請(qǐng)入園時(shí)在保健老師那登記幼兒的班級(jí)、姓名、日期及所服藥物的名稱(chēng)和劑量，以便保健老師根據(jù)服藥記錄給孩子喂藥，并時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況。第四、希望家長(zhǎng)和我們一起對(duì)孩子進(jìn)行生活自理能力的訓(xùn)練。例如：教孩子及時(shí)的穿脫衣服，學(xué)習(xí)將衣服扎進(jìn)褲子里，這樣可以保護(hù)小肚子不受涼，從而避免出現(xiàn)身體不舒服的情況。孩子的健康成長(zhǎng)是我們最大的心愿，希望我們的寶貝每一天都是健康、快樂(lè)的！良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)良好的習(xí)慣對(duì)孩子的成功起著很大的作用，正如英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)：習(xí)慣是一種頑強(qiáng)的力量，這可以主宰人生。要培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣，不能只停留在幼兒園的教育活動(dòng)中，還要有家長(zhǎng)積極地配合。一、家長(zhǎng)應(yīng)走出家教誤區(qū)。首先，家長(zhǎng)要明確教育孩子的責(zé)任，明確家庭教育是終生的，幼兒園教育是暫時(shí)的，更要明確幼兒期的教育對(duì)孩子的影響是最大的。有部分家長(zhǎng)總認(rèn)為，把孩子送進(jìn)幼兒園，無(wú)論孩子的身心發(fā)展或行為習(xí)慣培養(yǎng)都應(yīng)由幼兒園負(fù)責(zé)，極少甚至從不過(guò)問(wèn)孩子在園的行為表現(xiàn)，還有的把對(duì)孩子的教育責(zé)任都推給幼兒園。要知道父母是家庭教育的實(shí)施者，是孩子的第一任教師，家長(zhǎng)的言行、態(tài)度，都在影響著孩子行為習(xí)慣的養(yǎng)成。其次，家長(zhǎng)要明確在孩子的教育問(wèn)題上必須嚴(yán)愛(ài)有度和嚴(yán)愛(ài)結(jié)合，科學(xué)地愛(ài)孩子。在對(duì)孩子的教育態(tài)度上，有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)分嚴(yán)厲苛求，對(duì)孩子的差錯(cuò)對(duì)輒訓(xùn)斥；有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的不良行為和無(wú)理要求百依百順，無(wú)原則地遷就，過(guò)分溺愛(ài)放縱，這都會(huì)使孩子形成不良行為和習(xí)慣。再次，家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的教育觀，勿只重知識(shí)，輕個(gè)性行為發(fā)展。有部分家長(zhǎng)只關(guān)心孩子的所學(xué)知識(shí)的多少，卻從不過(guò)問(wèn)孩子的行為表現(xiàn)，甚至對(duì)老師反映孩子的不足之處，從不究其原因，只喜歡老師報(bào)喜不報(bào)憂，久而久之，使孩子形成不良行為習(xí)慣。二、 家長(zhǎng)要積極配合，與幼兒園教育同步。首先，家長(zhǎng)要密切、主動(dòng)地配合班主任教師實(shí)施教育計(jì)劃，正確要求和教導(dǎo)孩子，創(chuàng)造條件使家庭教育與幼兒園教育相互促進(jìn)，鞏固教育成果。如對(duì)孩子的生活、學(xué)習(xí)上的要求，要家園一致，給孩子明確的生活準(zhǔn)則，培養(yǎng)其良好的習(xí)慣。其次，家長(zhǎng)要多到幼兒園與班主任教師聯(lián)系，主動(dòng)溝通，不但了解孩子在園的情況，也把幼兒在家的表現(xiàn)如實(shí)地反映給老師，共同協(xié)調(diào)配合，針對(duì)孩子的優(yōu)缺點(diǎn)，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)或糾正。三、 家長(zhǎng)要積極參與幼兒園舉辦的各種家長(zhǎng)開(kāi)放日活動(dòng)，重視家園聯(lián)系手冊(cè)，注意及時(shí)與班主任老師聯(lián)系。這不僅可了解孩子在園的行為表現(xiàn)和各方面的發(fā)展，還可滿足孩子的心理需要。此外，家長(zhǎng)也必須用教育理論知識(shí)武裝自己，提高自己的教育水平，以充分發(fā)揮家庭教育的效能?？傊灰议L(zhǎng)堅(jiān)持家庭與幼兒園教育并重的原則，形成方向一致的教育合力，才能在培養(yǎng)幼兒良好行為習(xí)慣教育工作中收到事半功倍的效果。怎樣培養(yǎng)孩子的記憶力幼兒期是開(kāi)發(fā)智力潛能的關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都非常重視孩子的早期教育，希望他們聰明能干。不少幼兒雖然很聰明，善于思考問(wèn)題，但是記憶力欠佳，經(jīng)常丟三落四，老師布置的任務(wù)不清不楚，爸爸媽媽說(shuō)的話經(jīng)常是耳邊風(fēng)。他們上課時(shí)聽(tīng)講認(rèn)真，能夠理解所學(xué)知識(shí)，過(guò)了一段時(shí)間后就完全陌生了。不少幼兒自己抱怨說(shuō)：唉，忘記了。我的記性太差了！不少的爸爸媽媽也束手無(wú)策，不知道采取什么辦法才能夠增強(qiáng)幼兒的記憶力。1、 豐富孩子的生活環(huán)境。有生活經(jīng)歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因?yàn)橐?jiàn)多識(shí)廣，能記住和講述很多見(jiàn)聞。父母從小給孩子提供豐富多彩的生活環(huán)境，給孩子玩各種顏色、有聲的、能活動(dòng)的玩具，聽(tīng)音樂(lè)，多與孩子講話，給孩子念兒歌、詩(shī)歌，講故事，帶孩子去公園、動(dòng)物園、商店，和孩子一起做游戲等等，這些都會(huì)在他們的耳聞目染中留下深刻印象，能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持記憶力。這些印象在遇到新的事物時(shí)會(huì)引起聯(lián)想，更容易記住新的東西。2、 給孩子布置識(shí)記任務(wù)。為了培養(yǎng)孩子的有意識(shí)記能力，對(duì)孩子可以布置有意識(shí)記的任務(wù)，最簡(jiǎn)單的可以從要孩子取一樣?xùn)|西或傳一句話做起。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，布置識(shí)記的任務(wù)可趨復(fù)雜，如要求記住游戲規(guī)則，復(fù)述一個(gè)故事或講出參觀見(jiàn)聞等。3、 培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。成人對(duì)自己感興趣的東西往往很容易記住，相反對(duì)自己不感興趣的東西，則會(huì)強(qiáng)迫自己化力氣去記住它。而年幼兒童往往做不到這一點(diǎn)，對(duì)不感興趣的東西很難記住。因此要幼兒學(xué)習(xí)某種知識(shí)和技能，不能靠強(qiáng)迫命令，而是要激發(fā)起孩子的學(xué)習(xí)興趣。有的孩子能認(rèn)識(shí)很多字，有的年紀(jì)很小就成了名家，都是因?yàn)樗麄儗?duì)所學(xué)的內(nèi)容感興趣，能孜孜不倦去學(xué)的結(jié)果。4、 指導(dǎo)孩子增強(qiáng)記憶力的方法。記憶力的好壞不完全是天生的，是可以訓(xùn)練和提高的。父母要注意保持孩子的自信心，有的父母常罵孩子：你什么都記不住，一點(diǎn)記性也沒(méi)有，對(duì)你說(shuō)了也白說(shuō)等話，是很傷自尊心。父母要了解孩子記憶的不足之處，記不牢或記不正確的原因，耐心幫助孩子，要多給予鼓勵(lì)。父母要針對(duì)孩子的不同年齡段，進(jìn)行記憶方法的指導(dǎo)。幼兒記憶保留時(shí)間短，機(jī)械記憶是記憶的主要方法。要他們記住某種內(nèi)容就要不斷重復(fù)，可教他們背誦一些兒歌、詩(shī)歌、繞口令，記住一些簡(jiǎn)單的科學(xué)常識(shí)。入學(xué)前的兒童已會(huì)有意識(shí)地記憶，可以教他們運(yùn)用順序記憶、歸類(lèi)記憶、聯(lián)想記憶等識(shí)記方法。秋季養(yǎng)胃小常識(shí)都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快、工作壓力大，加班熬夜更是家常便飯。長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律不均衡，往往會(huì)令到胃部壓力山大，秋天是一個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，不妨為辛苦一年的胃部做一個(gè)好好調(diào)理，讓身體進(jìn)入一個(gè)健康的healthycycle，積極備戰(zhàn)每一天。保暖最重要秋涼之后，要注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。另外，感受秋涼一定要適度，不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來(lái)。飲食要合理秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。五谷雜糧是人體補(bǔ)充能量必需的基礎(chǔ)飲食，是維持生理活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。在一年之中，任何一個(gè)季節(jié)的飲食都離不開(kāi)五谷雜糧，尤其是秋季干燥漸冷的氣候?qū)θ梭w造成的影響，更需要這些五谷雜糧來(lái)抵御干燥，達(dá)到抗秋燥和養(yǎng)生保健的目的。靜養(yǎng)是關(guān)鍵要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結(jié)的刺激，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而影響了胃部的健康。運(yùn)動(dòng)要適度結(jié)合自己的身體特征，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高機(jī)體抗病能力，減少亞健康的狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。飲食禁忌注意速度：細(xì)嚼慢咽是健康飲食的首要條件，食物咀嚼不充分會(huì)影響吸收，而且也會(huì)影響胃部的研磨。不宜過(guò)飽：吃得過(guò)飽增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腹部不適。而且長(zhǎng)期暴飲暴食也容易導(dǎo)致胃下垂。注意溫度：胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過(guò)熱和過(guò)冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。不要太硬：食物太硬不宜消化，而且長(zhǎng)期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。秋季去火小常識(shí)秋季外界氣候驟然變涼，而人體內(nèi)的熱量還在原來(lái)的位置（夏季時(shí)，人的體內(nèi)溫度會(huì)調(diào)節(jié)到和外部相應(yīng)的狀態(tài)），外涼內(nèi)熱,內(nèi)熱不容易散發(fā)，就出現(xiàn)了不平衡。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發(fā)炎,晨起干咳等.這個(gè)時(shí)候大家不要忙著吃消炎藥等，可以吃一些清開(kāi)靈等去火清熱解毒藥物。預(yù)防為主，所以秋季時(shí)可以繼續(xù)吃綠豆湯、金銀露、龜苓膏等去火解熱食品。很多人認(rèn)為天氣一涼就不用吃這些了，其實(shí)體內(nèi)還是熱的所以要依舊吃一段時(shí)間。遇上干咳厲害的,可以晚睡或晨起時(shí)吃點(diǎn)麻油（芝麻油），這個(gè)是起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺作用。此外，秋季應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、大蒜、芥末、孜然等。相關(guān)圖片：秋季去火小常識(shí)--綠豆湯.jpg秋季去火小常識(shí)--龜苓膏.jpg秋季健康小常識(shí)秋季健康小常識(shí)一、秋天吃什么？1.秋天天氣轉(zhuǎn)涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類(lèi)水果西瓜、香瓜等。老百姓講，秋瓜壞肚也就是這道理。而且由于天氣較涼，過(guò)食涼性食物會(huì)傷脾胃。尤其夏季剛過(guò)，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復(fù)，因此剛剛?cè)肭镳B(yǎng)好脾胃很重要。像瓜類(lèi)蔬菜黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。因?yàn)楣项?lèi)多屬?zèng)鲂允澄?，尤其天氣完全轉(zhuǎn)涼后，脾胃虛弱的人更要少食為好，像老人和孩子。中醫(yī)講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以秋天最需要養(yǎng)肺潤(rùn)肺。養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋(píng)果、橘子、香蕉、獼猴桃、荸薺等。果仁類(lèi)如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養(yǎng)肺最好，它的維生素A含量最高。還有蜂蜜是秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最好食物。因?yàn)榍锾旄稍?，要少食辛辣，有利于?duì)肺的養(yǎng)護(hù)。秋天干燥易便秘，多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會(huì)加重便秘，所以要少食。堅(jiān)果類(lèi)食物可潤(rùn)腸通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班的時(shí)候，此時(shí)喝一杯水可促進(jìn)大便通暢。秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。秋冬是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，因?yàn)槿肭镏?，人體對(duì)食物的吸收率會(huì)逐漸增高。但像羊肉狗肉在入秋之初還是要少食，因?yàn)榍锍跹谉嵛赐耆吮M，過(guò)食大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。二、入秋12種健康食品助你吃出線條來(lái)炎熱的夏季過(guò)去了，秋天又是脂肪容易堆積的季節(jié)，在此有12種食品讓你吃出線條來(lái)。牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。蘋(píng)果蘋(píng)果因富含果膠、纖維索和維生素C，