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籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨(二)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)施每周二，四下午16：10—16：50訓(xùn)練，每次40分鐘左分類(lèi)重點(diǎn)技(戰(zhàn))術(shù)：移動(dòng)原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)滑步、一般技(戰(zhàn))術(shù)：基本姿勢(shì)、變向跑、撤步、側(cè)身跑、后退跑跳、原地運(yùn)球、行進(jìn)間高運(yùn)球。自學(xué)技(戰(zhàn))術(shù)：有防守運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、運(yùn)球突破：原地持球交叉步突破、原地持球同側(cè)步突破、轉(zhuǎn)身突破。傳接球：雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球、單手肩上傳球、單手反彈傳球、雙手反彈傳球、雙手頭上傳球。防守：防無(wú)球隊(duì)員、防有球隊(duì)員。中鋒技術(shù)：搶防守籃板球、搶進(jìn)攻籃板球?；A(chǔ)配合：傳切配合、掩護(hù)配合、擠過(guò)配合、側(cè)應(yīng)配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合全隊(duì)半場(chǎng)人盯人防守、進(jìn)攻2—1—2區(qū)域聯(lián)防，戰(zhàn)術(shù)半場(chǎng)人盯人防守進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)

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