大學(xué)生心理健康通識(shí)（第四版）心心相印訓(xùn)練營(yíng)

心心相印訓(xùn)練營(yíng)

世上有著萬(wàn)般情意，只有愛是不能忘記的

愛何以這樣感傷？我是你閑坐窗前的那棵橡樹我是你初次流淚時(shí)手中的手我是你春夜注視的那段蠟燭我是你秋天穿上的楚楚衣服

我是你打開你掛在夏日的窗我要你牽我的手在午后徉徜我要你注視我注視你的目光然后默默地告訴我初戀的憂傷這城市已推開她孤獨(dú)的地圖我怎么能找到你等我的地方我像每一個(gè)戀愛的孩子一樣在大街上在琴弦上寂寞成長(zhǎng)

是生理發(fā)育與性心理發(fā)展成熟的自然要求是大學(xué)生建立親密感的最好方式是大學(xué)生自我價(jià)值確立并不斷提升的過(guò)程

是大學(xué)生人格和社會(huì)心理發(fā)展的重要任務(wù)戀愛是必然的也是必要的什么困擾我們？什么是真愛？怎樣去愛？怎樣面對(duì)失戀？戀愛失敗的后果引發(fā)情感危機(jī)導(dǎo)致個(gè)體自我接納低下產(chǎn)生挫敗感和社會(huì)疏離感出現(xiàn)心理問(wèn)題嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活愛情遇挫的原因缺乏對(duì)愛情的理性認(rèn)知戀愛動(dòng)機(jī)多元甚至偏離缺乏愛的能力缺乏培育和維護(hù)情感的技巧和方法怎么辦？我們的設(shè)計(jì)擬實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)：幫助大學(xué)生掌握與戀人心心相印的理念和方法擬解決的問(wèn)題：端正戀愛動(dòng)機(jī)掌握管理情緒的方法和技巧提高理性認(rèn)知水平

采取的方式：游戲活動(dòng)體驗(yàn)心理知識(shí)講授文學(xué)作品啟迪

人類的愛情由三種成分組成：動(dòng)機(jī)成分：動(dòng)機(jī)有內(nèi)發(fā)的性驅(qū)力，也包括異性之間身體容貌等特征彼此吸引。以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是激情的。情緒成分：由刺激引起的身心激動(dòng)狀態(tài)，如喜、怒、哀、懼等。以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的。認(rèn)知成分：對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)是一種控制因素，是愛情中的理智層面。以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。理想的愛情應(yīng)是三者俱備，且合而為一，能達(dá)到這種境界的，斯騰伯格稱之為“完美之愛”。

理論依據(jù)理論依據(jù)——斯騰柏格的“愛情三元論”活動(dòng)計(jì)劃活動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容熱身活動(dòng)促進(jìn)小組成員相互融入1.相識(shí)活動(dòng)2.破冰活動(dòng)專題一端正戀愛動(dòng)機(jī)1.愛情觀測(cè)試2.愛情需求大競(jìng)拍專題二培養(yǎng)愛情情商1.情緒表演競(jìng)賽2.角色扮演專題三提高愛情認(rèn)知水平1.優(yōu)點(diǎn)轟炸2.淘寶大比拼團(tuán)隊(duì)的建立

一、團(tuán)隊(duì)規(guī)則介紹

遵守紀(jì)律：不遲到、不早退、不缺席嚴(yán)格替他人保守秘密對(duì)他人的觀點(diǎn)不作價(jià)值判斷和道德判斷有自我保護(hù)意識(shí)，不在小組中談及自己的隱私

二、小組的建立

報(bào)數(shù)分組：根據(jù)出生的月份分組，視參加的人數(shù)而定細(xì)則

組建團(tuán)隊(duì)：小組規(guī)則建立并取隊(duì)名。

三、相識(shí)活動(dòng)

滾雪球式相識(shí)：小組中自我介紹（姓名、個(gè)人愛好特點(diǎn)）破冰游戲：各小組進(jìn)行人網(wǎng)游戲，并升級(jí)難度主題一端正戀愛動(dòng)機(jī)任務(wù)與目標(biāo)：了解愛情的價(jià)值觀與戀愛動(dòng)機(jī)之間的關(guān)系樹立正確的價(jià)值觀端正戀愛動(dòng)機(jī)活動(dòng)與體驗(yàn)

活動(dòng)一：愛情觀的測(cè)試

活動(dòng)目的：通過(guò)寓言故事進(jìn)行愛情觀測(cè)試，讓組員了解自己的愛情價(jià)值觀?；顒?dòng)過(guò)程：1.根據(jù)你的感覺(jué)，把在這個(gè)故事中出現(xiàn)的五個(gè)人按你喜歡的不同的程度依次列出來(lái)。2.小組討論，并陳述自己這樣選擇的理由。愛情觀小測(cè)試

從前有一對(duì)戀人，男的叫約，女的叫愛，他們住在一條大河的兩岸，每年只能相會(huì)一次。有一年到了他們相會(huì)的時(shí)節(jié)，那條河卻發(fā)大水，把唯一的一座橋沖走。愛心急如焚，天天等在河邊希望能有奇跡發(fā)生。

一個(gè)叫做羅的年輕人劃著一條小船經(jīng)過(guò)這里，愛乞求他幫忙。羅向愛索取錢財(cái)，愛說(shuō)沒(méi)有錢，羅便劃著船走遠(yuǎn)了。

另一個(gè)年輕人喬劃著一條船過(guò)來(lái)了，當(dāng)她聽到美麗的愛發(fā)出的請(qǐng)求后，提出要愛陪他上一次床。愛無(wú)奈地含淚答應(yīng)了。愛終于到了河對(duì)岸，當(dāng)約得知了實(shí)情以后，忍無(wú)可忍，斷然拋棄了她。

喬得知約對(duì)愛的態(tài)度后，站出來(lái)承認(rèn)了事實(shí)，并揍了約一頓。

一個(gè)叫法的小伙子出現(xiàn)在愛的生活中，他感動(dòng)于愛的癡情，愛上了她并最終娶了她。愛代表的是：愛情與奉獻(xiàn)。法：寬容與責(zé)任。約：道德與貞操。喬：欲望與機(jī)會(huì)。羅：金錢與事業(yè)。你的選擇是什么？愛情觀揭秘分享與感受1.每個(gè)人與大家分享自己的愛情觀的測(cè)試結(jié)論和關(guān)于情人的選擇標(biāo)準(zhǔn)?？纯磹矍橛^怎樣影響甚至是決定著我們對(duì)情人的要求。2.小組內(nèi)討論，愛、法、約、喬、羅的價(jià)值順序，最后達(dá)成共識(shí)，派代表到大組內(nèi)分享，并陳述理由?；顒?dòng)二：愛情需求大競(jìng)拍

活動(dòng)目的：讓組員厘清自己選擇愛人的標(biāo)準(zhǔn)，以及這些標(biāo)準(zhǔn)與自己的愛情觀之間的關(guān)聯(lián)。活動(dòng)過(guò)程：1．全班同學(xué)各抒己見，描述自己心目中的愛人的標(biāo)準(zhǔn)和條件是什么？

2．準(zhǔn)備一張大海報(bào)，挑出10種最具代表性的愛情需求寫在上面。

3．以小組為單位參加競(jìng)拍。每組有100萬(wàn)元，每項(xiàng)愛情需求的底標(biāo)是5萬(wàn)元，依次競(jìng)標(biāo)海報(bào)上的各項(xiàng)愛情需求，每次加價(jià)不得少于5萬(wàn)元，三次無(wú)人競(jìng)標(biāo)則落錘。在該項(xiàng)旁注明得標(biāo)小組?；顒?dòng)與體驗(yàn)1.在競(jìng)標(biāo)過(guò)程中，多注意哪些組花了相當(dāng)高的代價(jià)標(biāo)得了哪些項(xiàng)目？哪些項(xiàng)目競(jìng)標(biāo)者最多？2.每一組派代表說(shuō)明小組參加競(jìng)拍了什么項(xiàng)目？競(jìng)拍得了哪些項(xiàng)目？為什么要競(jìng)拍這個(gè)項(xiàng)目？有什么遺憾？分享感受，交流心情。3.分析討論自己的愛情價(jià)值觀與選擇愛人的標(biāo)準(zhǔn)之間有什么關(guān)系?4.深入思考，逐漸確立正確的愛情價(jià)值觀，端正戀愛動(dòng)機(jī)。分享與感受一、愛情價(jià)值觀與戀愛動(dòng)機(jī)愛情價(jià)值觀決定我們的戀愛動(dòng)機(jī)是我們愛情行動(dòng)和態(tài)度的內(nèi)在指南它決定我們被什么樣的人所吸引它決定我們對(duì)愛情的期待和對(duì)愛情采取的態(tài)度更先天地決定了愛情的色彩和滋味心理知識(shí)二、愛情觀的不同價(jià)值取向生理需求取向紅色短暫現(xiàn)實(shí)功利取向黃色波動(dòng)理想浪漫取向紫色脆弱傳統(tǒng)奉獻(xiàn)取向白色空洞

心理知識(shí)三、理解愛的本質(zhì)愛是人的基本需要：性欲需要、情感需要、心理需要愛的自然性和社會(huì)性：既要滿足個(gè)人需求，也要遵循社會(huì)道德規(guī)范、文化傳統(tǒng)，也需要考慮其他因素愛是專一和排他的：專一或排他性是人類愛情的核心心理知識(shí)

四、擺正愛情的位置愛情是生活中重要的部分，但不是全部。愛情是大學(xué)階段重要的東西，不是最重要的東西，學(xué)業(yè)第一。五、端正戀愛動(dòng)機(jī)純正的戀愛動(dòng)機(jī)應(yīng)該是尋求以真摯情感為基礎(chǔ)，具有共同理想、共同品德和情操的終身伴侶為終極目的。心理知識(shí)文學(xué)啟迪心理故事：釣竿與小孩詩(shī)歌賞析：舒婷《致橡樹》主題二培養(yǎng)愛情情商任務(wù)與目標(biāo)培養(yǎng)覺(jué)察自我情緒和感知他人情緒的方法與技巧培養(yǎng)愛的能力，學(xué)會(huì)有效管理自我情緒和幫助他人處理情緒的方法和技巧

活動(dòng)目的：感知恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)是消除人際誤會(huì)的重要方式。了解愛情情商（EQ）的含義和功能，培養(yǎng)覺(jué)察自我情緒和感知他人情緒的方法與技巧活動(dòng)過(guò)程：1.將每個(gè)小組分成A、B兩個(gè)組。2.A組第一位組員根據(jù)任務(wù)書上的情緒代號(hào)，用手勢(shì)和表情以及其他的暗示方式來(lái)表達(dá)你的情緒或心理活動(dòng)，然后第二位組員根據(jù)自己的理解進(jìn)行表演，傳遞給第三位組員，以此類推，直到最后一位組員表演完畢。3.A、B兩個(gè)組輪換，這次換做用各式各樣的語(yǔ)言來(lái)傳遞任務(wù)書上的情緒。從第一位組員到最后一位組員表演完畢。

活動(dòng)與體驗(yàn)主題活動(dòng)一：情緒表演競(jìng)賽1.是A組的豐富表演還是B組的語(yǔ)言表達(dá)更能夠讓對(duì)方準(zhǔn)確理解你情緒？2.A組組員在表演的時(shí)候，內(nèi)心的感受如何，當(dāng)別人無(wú)法正確理解你的表達(dá)的時(shí)候，你內(nèi)心感覺(jué)如何？是否想換一種表達(dá)方式呢？3.用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心情緒的時(shí)候，是什么感覺(jué)？4.什么樣的表達(dá)方式更容易造成戀人之間的誤會(huì)和猜忌？

分享與感受

讓愛情之花芬芳愛情一種愛的感覺(jué)，而戀愛則是一種能力是一種懂得怎樣和他人建立親密關(guān)系的能力是一份懂得怎樣去表達(dá)愛、接受愛、維系愛以及解決感情沖突的能力和智慧是一份愛情情商心理知識(shí)二、愛的能力的構(gòu)成一、戀愛是一種能力——愛情情商表達(dá)愛的能力：勇于表達(dá)、善于表達(dá)接受愛的能力：以自信達(dá)觀的心態(tài)欣然接受愛拒絕愛的能力：以尊重、感激的心情回絕愛鑒別愛的能力：區(qū)分好感、喜歡和愛解決愛的沖突的能力：愛需要溝通、包容、理解和體諒保持愛情長(zhǎng)久的能力：愛需要真情、空間、尊重

蘇格拉底的幽默暗戀者的情書

文學(xué)啟迪活動(dòng)二：角色扮演

活動(dòng)目的：通過(guò)角色扮演活動(dòng)體會(huì)負(fù)性情緒的由來(lái)，以及它對(duì)戀人的傷害和戀愛關(guān)系的破壞。學(xué)會(huì)有效管理自我情緒和幫助他人處理情緒的方法和技巧。

活動(dòng)過(guò)程：1.分小組討論，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，提供10個(gè)戀人之間常用的抱怨的語(yǔ)句，由組長(zhǎng)提筆寫下來(lái)。2.兩兩組員配對(duì)，進(jìn)行角色扮演，一個(gè)人不斷抱怨，一個(gè)人根據(jù)自己的內(nèi)心的感受予以應(yīng)對(duì)。3.最后在每一個(gè)抱怨后面，盡可能多的收集組員在進(jìn)行角色扮演時(shí)內(nèi)心的情緒感受?；顒?dòng)與體驗(yàn)

1.你自己是否在不自覺(jué)中常常抱怨以及你自己是否常被抱怨？2.當(dāng)你被抱怨的時(shí)候，你內(nèi)心的感受是怎樣的？這些抱怨會(huì)對(duì)你的言行產(chǎn)生什么影響？3.當(dāng)你抱怨別人的時(shí)候，你內(nèi)心是什么感受？你希望對(duì)方怎樣改變？

分享與感受

抱怨來(lái)自何方？一、抱怨來(lái)自非理性的愛情心理托負(fù)心態(tài)：把自己的幸福和快樂(lè)寄托在戀人身上

移情心理：把對(duì)過(guò)去生命中一些重要人物的情感轉(zhuǎn)移到情侶身上

投射心理：即把自己的特性和想法投射到情侶身上

自卑心理：源于自卑，對(duì)戀人的言行總會(huì)過(guò)敏感知過(guò)度反應(yīng)心理知識(shí)情緒ABC理論

心理知識(shí)二、獲得美滿愛情的法寶1.合而不同：尊重彼此的差異和不同，充滿歡愉地去欣賞這些不同

（南風(fēng)效應(yīng)）2.取舍有度：無(wú)私奉獻(xiàn)愛的同時(shí)，恰當(dāng)表達(dá)自己的感情需求3.親密有間：尊重彼此的邊界和心理距離（刺猬的故事）4.琴瑟和鳴：尋求心靈的共鳴與靈魂的溝通

文學(xué)啟迪

騎士與公主的故事你們的結(jié)合中要保留空隙，讓來(lái)自天堂的風(fēng)在你們中舞蹈。相愛但不要制造愛的枷鎖，讓愛成為你們靈魂兩岸之間的海洋。

——紀(jì)伯倫文學(xué)啟迪主題三提升愛的智慧任務(wù)與目標(biāo):提升對(duì)愛情的認(rèn)知水平學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)營(yíng)造輕松愉悅的情感氛圍以積極的態(tài)度面對(duì)周遭的情感挫折和失敗培養(yǎng)愛的藝術(shù)，提升愛的智慧

活動(dòng)一：優(yōu)點(diǎn)轟炸

活動(dòng)目的：體會(huì)得到被人的稱頌和贊揚(yáng)的心理感受，了解個(gè)體行為改善的心理動(dòng)力，學(xué)會(huì)善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)并勇于表達(dá)的技巧和方法?；顒?dòng)過(guò)程：1.在發(fā)給你的表給中，給每個(gè)組員總結(jié)出一條或者兩條特征、優(yōu)點(diǎn)，并填寫在表格中。2.然后找到相應(yīng)的同伴，面對(duì)面真誠(chéng)表達(dá)自己的感受并請(qǐng)他簽上自己的名字。3.然后坐在座位上，順時(shí)針傳閱評(píng)價(jià)表，直到自己的表格又回到自己的手中為止?；顒?dòng)與體驗(yàn)我心目中的你我心目中的你簽名我心目中的你簽名

發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)是一件容易的事情嗎?表達(dá)自己的欣賞和喜歡困難嗎？當(dāng)別人夸獎(jiǎng)肯定你的時(shí)候，你內(nèi)心的感受是怎樣的？自己與其他組員對(duì)別人的評(píng)價(jià)一致嗎？為什么會(huì)有這養(yǎng)的差異？

分享與感受

肯定和接納對(duì)個(gè)體的塑造

一、健康自我是自我完善的動(dòng)力自我意識(shí)的來(lái)源：別人的評(píng)價(jià)自我意識(shí)的作用：認(rèn)知：將自我與外界有效劃分自控：自我教育，抑制本我的沖動(dòng)修身：自我監(jiān)督、自我完善，實(shí)現(xiàn)超我健康自我的發(fā)展途徑：重要他人（父母老師同伴）的接納、肯定和欣賞心理知識(shí)（成長(zhǎng)的推動(dòng)力）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（朋友、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要途徑心理知識(shí)二、信念對(duì)人的塑造（羅森塔爾的實(shí)驗(yàn)）消極的信念引導(dǎo)你和他人用行動(dòng)來(lái)創(chuàng)造消極的人際關(guān)系，將人的行為導(dǎo)向消極積極的信念會(huì)引導(dǎo)你和他人用行動(dòng)來(lái)創(chuàng)造積極的人際關(guān)系，將人的行為導(dǎo)向積極向上心理知識(shí)

期待的力量神仙夫妻的智慧文學(xué)啟迪活動(dòng)二：淘寶大比拼活動(dòng)目的：通過(guò)對(duì)于負(fù)性事件中的積極元素的挖掘和探討，學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)面對(duì)挫折和失敗，從經(jīng)歷中有所收獲，獲得成長(zhǎng)?；顒?dòng)過(guò)程：1.分小組討論，在日常生活中有什么事件是令我們感到挫敗和痛苦的？舉得越多越好。2.對(duì)每一條項(xiàng)目，例舉它的負(fù)面影響和積極元素？積極元素越多越好。3.每組派組長(zhǎng)代表小組到大組進(jìn)行分享。4.例舉一件負(fù)性事件加100分，一條相應(yīng)的積極元素加50分。累計(jì)分?jǐn)?shù)最多的小組，給與小組獎(jiǎng)勵(lì)?；顒?dòng)與體驗(yàn)淘寶大比拼

淘寶大比拼序號(hào)

負(fù)性事件（情緒）消極的看法積極的元素1.任何事情的價(jià)值都是雙向或者多向的，生活中的負(fù)性事件在留給我們痛苦的同時(shí)，還留了些什么給我們？2.痛苦有沒(méi)有其價(jià)值？在以后的人生里面，我們?cè)鯓诱湎Ш屠眠@些資源，讓我們獲得成長(zhǎng)，過(guò)得快樂(lè)幸福？3.以前有沒(méi)有這樣換個(gè)角度挫折或失敗？以這樣的角度看待錯(cuò)失事件有什么特別的感受？讓你內(nèi)心的感覺(jué)有什么變化？

分享與感受

心理知識(shí)

一、大學(xué)生的情感挫折單相思：愛上一個(gè)不愛自己的人，或者愛卻不敢表達(dá)

感情糾葛:

陷入三角