大學(xué)新生入學(xué)之心態(tài)調(diào)整

大學(xué)新生入學(xué)之心態(tài)調(diào)整開學(xué)啦！當(dāng)你收到錄取通知書的那一刻，恭喜你十二年不分晝夜的拼命學(xué)習(xí)終于迎來了的燦爛曙光。離開熟悉的家，踏入全新而又陌生大學(xué)校園，迎來不一樣的壓力與挑戰(zhàn)，有些同學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生心理困惑，接下來將為各位同學(xué)提供一份心理調(diào)適指南，希望同學(xué)們找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，輕松開啟大學(xué)新生活！這些心理問題你有嗎1茫然心理部分學(xué)生認(rèn)為考上大學(xué)就完成了人生的終極使命，在自我陶醉中漸漸喪失了斗志，并且覺得自己在高中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，到大學(xué)里成績(jī)也不會(huì)差，從而降低了對(duì)自己的要求。2失落心理有的大學(xué)新生沒有考入自己理想的學(xué)?；?qū)I(yè)，對(duì)所在的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)不接納、不認(rèn)同，心理上會(huì)有比較嚴(yán)重的抵觸情緒和失落感。另外，有的大學(xué)新生入學(xué)前將大學(xué)生活過分理想化，入學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活與想象的差距很大，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)和失落感。3懷舊心理進(jìn)入大學(xué)后，生活方式、習(xí)慣、環(huán)境的改變，對(duì)缺乏生活自理能力和人際交往能力的學(xué)生來說，是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。有些學(xué)生可能會(huì)想家，想念父母和以前的同學(xué)，懷念過去的生活。1新生如何處理人際關(guān)系？#1塑造良好形象個(gè)體的知識(shí)水平與涵養(yǎng)直接影響著社會(huì)交往的效果，塑造良好的個(gè)人形象應(yīng)從點(diǎn)滴做起，不斷豐富自己的內(nèi)心世界，多方位提升。#2善用社交技巧1.換位思考。多站在對(duì)方的角度理解和處理問題。2.專注于傾聽。傾聽的關(guān)鍵是設(shè)身處地，懷著“同理心”聆聽。3.善于贊揚(yáng)。善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，坦率、及時(shí)、準(zhǔn)確地說出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。#3主動(dòng)交往別人是不會(huì)無緣無故地對(duì)你感興趣的，要想同別人建立良好的人際關(guān)系，就必須成為交往的發(fā)起者。#4巧妙處理人際沖突1.對(duì)事不對(duì)人。2.給情緒降溫，做合理讓步。3.及時(shí)解決沖突。2新生如何適應(yīng)大學(xué)生活？Part01.增加自我掌控感提前做好充足的準(zhǔn)備，多多了解大學(xué)的相關(guān)信息，對(duì)學(xué)校、學(xué)習(xí)、周邊環(huán)境等這些基本信息掌握得越多，會(huì)越胸有成竹，焦慮、不安全感會(huì)越小，自我掌控感就越強(qiáng)。Part02.改變認(rèn)知在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面感到困惑、難以處理、焦慮，這都是非常正常的。不要將這些問題一味歸結(jié)于自己有什么不對(duì)或者自己不夠好，你所遭遇的不適應(yīng)是大一新生存在的普遍問題。別怕！調(diào)整好心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)、勇于探索、主動(dòng)尋求幫助。Part03.了解并悅納自己剛?cè)雽W(xué)的新生要對(duì)自己有積極的自我暗示，相信自己有能力，能夠找到方法去適應(yīng)新的生活，交到新的朋友，掌握新的知識(shí)和技能。Part04.制定合理的目標(biāo)新生入學(xué)后，心理要有目標(biāo)準(zhǔn)備，經(jīng)常問自己“我應(yīng)該如何度過大學(xué)時(shí)光、我在今后應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人”，同時(shí)要求自己在思想上、生活上、為人處事上更加成熟，以便以后更好地融入到社會(huì)生活中去。Part05.管理時(shí)間大學(xué)時(shí)間充裕，生活內(nèi)容豐富多彩，需要合理安排時(shí)間，制訂好計(jì)劃，學(xué)會(huì)分清事情的輕重緩急，才能在處理過程中做到心中有數(shù)，不亂陣腳，才能讓紛雜的事情變得井然有序。Part06.覺察從眾心理大學(xué)生活豐富多彩，每個(gè)人在做出自己的選擇時(shí)都要學(xué)會(huì)分析判斷從眾心理的影響。問問自己真正想要的是什么，自己的意愿是什么；不要過分在意別人怎么看你，不要讓別人的想法左右自己的選擇。Part07.積極尋求幫助求助并不是代表你是弱者，能積極尋求幫助，利用環(huán)境中的資源，構(gòu)建自己強(qiáng)大的支持系統(tǒng)是強(qiáng)者的象征。你的父母、同學(xué)都可以成為你支持系統(tǒng)的一部分。當(dāng)你運(yùn)用以上方法依然沒有解決自己的問題，也不要慌張，感到困惑時(shí)可以向?qū)W院的輔導(dǎo)員老師，或者學(xué)校心理健康教育與咨詢中心的老師尋求專業(yè)幫助。如同一枚硬幣同時(shí)存在正面與反面，我們也同樣存在積極和消極的情緒。當(dāng)心里存在一些負(fù)面情緒時(shí)，我們不能逃避，更不能“妖魔化”，換個(gè)角度想想，負(fù)面情緒的產(chǎn)生也是身體應(yīng)對(duì)困難的保護(hù)機(jī)制。我們要重視對(duì)負(fù)