健美操智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下臨沂大學(xué)

健美操智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下臨沂大學(xué)臨沂大學(xué)

第一章測(cè)試

下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（）

A:庫(kù)·博爾

B:簡(jiǎn)·方達(dá)

C:李寧

D:列戴民

答案:簡(jiǎn)·方達(dá)

健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到（）目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

A:娛樂(lè)

B:增進(jìn)健康

C:塑造形體

答案:娛樂(lè)

;增進(jìn)健康

;塑造形體

根據(jù)健美操活動(dòng)目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分，健美操可分為哪幾類？（）

A:競(jìng)技健美操

B:表演健美操

C:健身健美操

答案:競(jìng)技健美操

;表演健美操

;健身健美操

4健美操的特點(diǎn)（）

A:適應(yīng)性

B:藝術(shù)性

C:安全性

D:節(jié)奏感

答案:適應(yīng)性

;藝術(shù)性

;安全性

;節(jié)奏感

表演健美操時(shí)間一般為（）。

A:8-10min

B:2-5min

C:5-8min

D:1-2min

答案:2-5min

健身健美操比賽時(shí)間一般為（）。

A:3分~5分

B:2分15秒~3分

C:2分~3分

D:2分30秒~3分

答案:2分30秒~3分

下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（）

A:混合雙人操

B:啞鈴操

C:踏板操

D:男子單人操

答案:啞鈴操

;踏板操

現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)60年代萌芽。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的年齡特征。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)遵循針對(duì)性原則。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第二章測(cè)試

健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？（）

A:腰部動(dòng)作

B:上肢動(dòng)作

C:基本步伐

D:胸部動(dòng)作

答案:上肢動(dòng)作

;基本步伐

健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

A:中沖擊力動(dòng)作

B:高沖擊力動(dòng)作

C:無(wú)沖擊力動(dòng)作

D:低沖擊力動(dòng)作

答案:高沖擊力動(dòng)作

;無(wú)沖擊力動(dòng)作

;低沖擊力動(dòng)作

健美操的基本步伐根據(jù)動(dòng)作完成形式分為哪幾類？（）

A:抬腿類

B:交替類

C:點(diǎn)地類、

D:邁步類

E:雙腿類

答案:抬腿類

;交替類

;點(diǎn)地類、

;邁步類

;雙腿類

“V”字步是幾拍完成的動(dòng)作？（）

A:8拍

B:單拍

C:2拍

D:4拍

答案:4拍

下列動(dòng)作屬于交替類的有哪些？（）

A:跑步

B:弓步

C:踏步

D:走步

答案:跑步

;踏步

;走步

下列動(dòng)作屬于邁步類的有哪些？（）

A:走步

B:交叉步

C:并步

D:弓步

答案:交叉步

;并步

“踏步”落地時(shí)，由前腳掌過(guò)渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動(dòng)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

“一字步”時(shí)，每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

“漫步”時(shí)，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點(diǎn)地，因此屬于點(diǎn)地類。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第三章測(cè)試

一級(jí)是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的（）套路動(dòng)作。

A:中級(jí)

B:初級(jí)

C:高級(jí)

D:入門

答案:入門

國(guó)家體育總局于（）頒布了全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

A:1998年

B:1992年

C:2000年

D:2009年

答案:1998年

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

A:2000年

B:1998年

C:1992年

D:2009年

答案:2009年

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

25第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是從左腳開始的。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

26第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)成套動(dòng)作是對(duì)稱的。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

27第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第一個(gè)八拍的步伐是一字步。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

28第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第二個(gè)八拍的基本步伐是踏步。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

29下列在第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:吸腿

B:點(diǎn)地

C:半蹲

D:邁步后屈腿

答案:吸腿

;點(diǎn)地

;半蹲

;邁步后屈腿

“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

A:動(dòng)作的幅度

B:難度的完成

C:動(dòng)作的美

D:動(dòng)作的力度

答案:動(dòng)作的幅度

;難度的完成

;動(dòng)作的力度

第四章測(cè)試

31第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)是（）套路動(dòng)作。

A:高級(jí)

B:中級(jí)

C:入門

D:初級(jí)

答案:初級(jí)

32學(xué)習(xí)第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的要求有哪些？（）

A:動(dòng)作基本正確

B:身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

C:成套動(dòng)作連貫

D:動(dòng)作與音樂(lè)協(xié)調(diào)

答案:動(dòng)作基本正確

;身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

;成套動(dòng)作連貫

;動(dòng)作與音樂(lè)協(xié)調(diào)

33在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中需要注意的問(wèn)題有哪些？（）

A:身體姿態(tài)的控制

B:動(dòng)作節(jié)奏感

C:動(dòng)作的力度

D:動(dòng)作的幅度

答案:身體姿態(tài)的控制

;動(dòng)作節(jié)奏感

;動(dòng)作的力度

;動(dòng)作的幅度

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第一個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:并步跳

B:走步

C:曼步

D:十字步

答案:并步跳

;走步

;曼步

;十字步

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:側(cè)滑步

B:曼步

C:并步

D:跑跳

答案:側(cè)滑步

;曼步

;并步

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第三個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:曼步

B:一字步

C:V字步

D:并步跳

答案:一字步

;并步跳

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)第四個(gè)組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

A:梯形

B:菱形

C:L形

D:十字形

答案:梯形

第三套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)成套動(dòng)作是中、低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

長(zhǎng)期堅(jiān)持中、低強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第五章測(cè)試

身體素質(zhì)包括（）

A:速度

B:力量

C:協(xié)調(diào)

D:柔韌

E:耐力

答案:速度

;力量

;協(xié)調(diào)

;柔韌

;耐力

參加長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

A:少部分B:一半

C:全部D:大部分

答案:全部

完成素質(zhì)練習(xí)后，應(yīng)做一些（）活動(dòng)。

A:跑800MB:什么也不做

C:放松D:劇烈

答案:放松

耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

體育鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（）。

A:少量少飲

B:多量少飲

C:多量多飲

D:少量多飲

答案:少量多飲

46對(duì)于20歲左右的大學(xué)生，為達(dá)到良好的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在什么范圍？（）。

A:80次/分

B:100次/分

C:120-160次/分

D:120次/分

答案:120-160次/分

47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項(xiàng)素質(zhì)的生理基礎(chǔ)？（）

A:耐力素質(zhì)

B:速度素質(zhì)

C:力量素質(zhì)

D:柔韌素質(zhì)

答案:耐力素質(zhì)

48經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

A:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積小等。，

B:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積大等。

C:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量小，心臟容積大等。

D: