預(yù)防肥胖主題班會(huì)

防止肥胖癥主題班會(huì)五一主題；防止肥胖主題班會(huì)目的：1、理解什么是肥胖，理解如何防止肥胖。2、理解肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。班會(huì)過程：現(xiàn)狀：近年來,小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢(shì),究其因素,除了某些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長(zhǎng)時(shí)間服用激素藥品或遺傳等因素引發(fā)之外,重要因素是由于飲食、生活習(xí)慣造成的,現(xiàn)在的小學(xué)生,特別是獨(dú)生子過于肥胖,是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超出了生長(zhǎng)發(fā)育和日常活動(dòng)所需消耗的熱量,多出的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲(chǔ)存起來形成肥胖,即營(yíng)養(yǎng)過剩。中小學(xué)生時(shí)期是由小朋友發(fā)育成青年人的過渡時(shí)期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個(gè)年紀(jì)段，是生長(zhǎng)發(fā)育最為核心的階段。青春期開始的年紀(jì)在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，普通在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩普通在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個(gè)時(shí)期體格生長(zhǎng)加速，身體各系統(tǒng)逐步發(fā)育成熟，是人一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)最核心的時(shí)期。中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育快速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和多個(gè)養(yǎng)素的數(shù)相對(duì)要比成年人高。如果飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，就會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長(zhǎng)發(fā)育。肥胖對(duì)健康有下列影響：增加負(fù)擔(dān)，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者普通又不樂意活動(dòng)，成果肥胖更加嚴(yán)重。增加心臟負(fù)擔(dān)，造成缺氧。肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險(xiǎn)性明顯不不大于體重正常的人。引發(fā)心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生心理上的問題。一項(xiàng)調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對(duì)孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來負(fù)面影響，家長(zhǎng)、學(xué)校等各方面應(yīng)當(dāng)采用方法，讓孩子健康成長(zhǎng)。青海省婦產(chǎn)小朋友醫(yī)院對(duì)西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進(jìn)行的健康體檢成果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至小朋友化的現(xiàn)象引發(fā)了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)局限性是造成這種狀況的重要因素。課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被多個(gè)培訓(xùn)班擠占，體育課則經(jīng)常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運(yùn)動(dòng)越來越少，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長(zhǎng)的需求。專家說，肥胖是滋生諸多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達(dá)50％—60％，肥胖小朋友患高血壓的幾率是正常小朋友的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引發(fā)足夠重視。1.讓孩子遠(yuǎn)離“成人病”討論：小學(xué)生如何防止肥胖1、提高認(rèn)識(shí)：充足認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，理解各年紀(jì)階段易發(fā)胖的知識(shí)及防止辦法。2、飲食清爽：采用合理的飲食營(yíng)養(yǎng)辦法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能防止肥胖的發(fā)生。4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)間。5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功效保持正常運(yùn)行，對(duì)防止肥胖能起到一定作用主題班會(huì)目的：1、理解如何防止肥胖。2、理解肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。防止肥胖癥主題班會(huì)五二主題班會(huì)目的：1、理解如何防止肥胖。2、理解肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。班會(huì)過程：一介紹導(dǎo)入：小朋友少年時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生因素現(xiàn)有環(huán)境因素又有遺傳因素。環(huán)境因素：營(yíng)養(yǎng)過剩是小朋友青少年肥胖的最重要因素，吃進(jìn)去的食物過多，以致使多出的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時(shí)，又缺少足夠運(yùn)動(dòng)，那么，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成小朋友少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖親密有關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的因素．醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，重要因素是父母兒女同在一種家庭，他們的飲食方式和活動(dòng)方式相似，并且父母不對(duì)的的飲食習(xí)慣能夠影響后裔，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時(shí)期還不會(huì)變化討論:肥胖的防止方法：1、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)機(jī)體的危害，肥胖產(chǎn)生因素及防治辦法，提高防止肥胖的知識(shí)和能力2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，但是飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，兩餐間的零食能夠以水果和玉米花一類的小食品來替代糖果糕點(diǎn)。3、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要立刻看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最佳有3小時(shí)的間隔。4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采用饑餓療法或減肥藥品來減少體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)節(jié)，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不適宜減少。5、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等多個(gè)活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。6、合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計(jì)劃、有環(huán)節(jié)地普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐防止肥胖癥主題班會(huì)五三一、主題班會(huì)目的1、理解什么是肥胖。2、理解肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)理解肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。班會(huì)過程（一）介紹導(dǎo)入現(xiàn)在，我國(guó)小朋友營(yíng)養(yǎng)狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良是威脅小朋友健康的兩大營(yíng)養(yǎng)問題。為什么會(huì)產(chǎn)生肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良呢？今天，我們就一起來學(xué)習(xí)一下如何防止?fàn)I養(yǎng)不良與肥胖癥。（二）健康指南針，圖片輔助展示用課件展示肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的人的圖片。介紹什么肥胖，肥胖的體現(xiàn)，肥胖會(huì)造成的疾病。介紹什么是營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成的疾病。（三）討論交流，找出肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。學(xué)生討論，交流肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的危害。教師總結(jié)。（四）健康小建議1、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要立刻看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最佳有3小時(shí)的間隔。2、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采用饑餓療法或減肥藥品來減少體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)節(jié)，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不適宜減少。3、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等多個(gè)活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。（五）小結(jié)這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了如何防止?fàn)I養(yǎng)不良和肥胖癥。即使普通的營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖通過治療能夠治好，但重要的事要學(xué)會(huì)防止！但愿同窗們能夠愛惜身體，勤鍛煉，有一種健康的體格。1防止肥胖癥教師講話稿禹紅麗介紹誘發(fā)肥胖因素小朋友少年時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生因素現(xiàn)有環(huán)境因素又有遺傳因素。環(huán)境因素：營(yíng)養(yǎng)過剩是小朋友青少年肥胖的最重要因素，吃進(jìn)去的食物過多，以致使多出的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時(shí)，又缺少足夠運(yùn)動(dòng)，那么，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成小朋友少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖親密有關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的因素．醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，重要因素是父母兒女同在一種家庭，他們的飲食方式和活動(dòng)方式相似，并且父母不對(duì)的的飲食習(xí)慣能夠影響后裔，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時(shí)期還不會(huì)變化討論:肥胖的防止方法：1、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)機(jī)體的危害，肥胖產(chǎn)生因素及防治辦法，提高防止肥胖的知識(shí)和能力2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，但是飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，兩餐間的零食能夠以水果和玉米花一類的小食品來替代糖果糕點(diǎn)。3、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要立刻看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最佳有3小時(shí)的間隔。4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采用饑餓療法或減肥藥品來減少體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)節(jié)，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不適宜減少。5、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等多個(gè)活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。6、合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計(jì)劃、有環(huán)節(jié)地普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐防止肥胖癥教師講話稿曹新顏肥胖對(duì)健康有下列影響：增加負(fù)擔(dān)，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者普通又不樂意活動(dòng)，成果肥胖更加嚴(yán)重。增加心臟負(fù)擔(dān)，造成缺氧。肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險(xiǎn)性明顯不不大于體重正常的人。引發(fā)心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生心理上的問題。一項(xiàng)調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對(duì)孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來負(fù)面影響，家長(zhǎng)、學(xué)校等各方面應(yīng)當(dāng)采用方法，讓孩子健康成長(zhǎng)。青海省婦產(chǎn)小朋友醫(yī)院對(duì)西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進(jìn)行的健康體檢成果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至小朋友化的現(xiàn)象引發(fā)了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)局限性是造成這種狀況的重要因素。課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被多個(gè)培訓(xùn)班擠占，體育課則經(jīng)常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運(yùn)動(dòng)越來越少，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長(zhǎng)的需求。專家說，肥胖是滋生諸多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達(dá)50％—60％，肥胖小朋友患高血壓的幾率是正常小朋友的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。防止肥胖癥教師講話稿趙旭華小學(xué)生如何防止肥胖1、提高認(rèn)識(shí)：充足認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，理解各年紀(jì)階段易發(fā)胖的知識(shí)及防止辦法。2、飲食清爽：采用合理的飲食營(yíng)養(yǎng)辦法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能防止肥胖的發(fā)生。4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)間。5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功效保持正常運(yùn)行，對(duì)防止肥胖能起到一定作用防止肥胖癥學(xué)生講話稿李秋雨如何防止肥胖1、提高認(rèn)識(shí)：充足認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，理解各年紀(jì)階段易發(fā)胖的知識(shí)及防止辦法。2、飲食清爽：采用合理的飲食營(yíng)養(yǎng)辦法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能防止肥胖的發(fā)生。4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)間。5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功效保持正常運(yùn)行，對(duì)防止肥胖能起到一定作用防止肥胖癥學(xué)生講話稿馬浩涵肥胖的防止方法：1、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)機(jī)體的危害，肥胖產(chǎn)生因素及防治辦法，提高防止肥胖的知識(shí)和能力2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，但是飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，兩餐間的零食能夠以水果和玉米花一類的小食品來替代糖果糕點(diǎn)。3、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要立刻看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最佳有3小時(shí)的間隔。4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采用饑餓療法或減肥藥品來減少體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)節(jié)，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不適宜減少。5、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等多個(gè)活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。6、合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計(jì)劃