《情緒管理曾仕強(qiáng)》

情緒管理情緒管理EmotionManagement改變情緒改善自己情緒管理人們經(jīng)常把責(zé)任推給外界怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用人們最好無(wú)條件地接納自己人都是獨(dú)一無(wú)二的改變別人不如改變自己人們經(jīng)常把責(zé)任推給外界人們經(jīng)常逃避情緒責(zé)任人們覺(jué)得情緒是外界引起的人們喜歡說(shuō)“一定〞人們給自己提出很多條件怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用怨天尤人是童年時(shí)種下的禍根人們通過(guò)找各種理由來(lái)保護(hù)自己人們需要培養(yǎng)合理的思考能力情緒遺產(chǎn)童年會(huì)有很多可怕的情緒遺產(chǎn)很多小孩從小就學(xué)會(huì)了恐懼，他們經(jīng)常被否定，久而久之就會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)，去幻想一個(gè)美好的世界。這都是不正常的。怨天尤人人們最通常的一種反應(yīng)，就是怨天尤人——人們習(xí)慣說(shuō)老天不公平。一個(gè)人如果對(duì)老天不信任，他就開(kāi)始尤人——把過(guò)錯(cuò)推給別人。孩童時(shí)期種下的禍根利用語(yǔ)言來(lái)保護(hù)自己人慢慢長(zhǎng)大以后會(huì)學(xué)到用語(yǔ)言來(lái)保護(hù)自己。剛開(kāi)始人是用哭來(lái)抗?fàn)?，?huì)講話以后就開(kāi)始找理由，很多中國(guó)人都是理由專(zhuān)家。長(zhǎng)期以來(lái)，人們都會(huì)用只是推卸責(zé)任，而很少用知識(shí)來(lái)解決問(wèn)題。人們從小積累的這些不正常的習(xí)慣，經(jīng)常揮之不去。所以人們不是抱怨老天，就是抱怨別人。中國(guó)人經(jīng)常一檢討，就把責(zé)任推給別人，不會(huì)自己去承擔(dān)。所以，中國(guó)人必須要先成認(rèn)自己有錯(cuò)，而不是逼著大家一定要成認(rèn)錯(cuò)誤。有的人常常在做沒(méi)有效果的事情，就是因?yàn)樗约翰粫?huì)去調(diào)整，自己的情緒擺不平，別人不會(huì)相信他。情緒遺產(chǎn)的干擾常揮之不去一個(gè)人要培養(yǎng)合理的思考能力，不能讓自己一直生活在外界的影響與童年的陰影作用之下。人事習(xí)慣的動(dòng)物，習(xí)慣是會(huì)改變的。而習(xí)慣改變是從觀念開(kāi)始的，觀念一改變，習(xí)慣就改變；習(xí)慣一改變，情緒就改變。不過(guò)根本的原那么不能變，即有所變有所不變。變的是權(quán)益措施，不能變的是根本原那么。培養(yǎng)合理的思考能力找人出氣不如自求合理

找人出氣不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一個(gè)人如果想要做好情緒管理，就要常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，常常去改變自己。這樣做是為了到達(dá)一個(gè)目的——合理。求人不如求己。盲目學(xué)別人，就會(huì)埋沒(méi)了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。人們最好無(wú)條件地接納自己不分好壞，無(wú)條件接納自己堅(jiān)決“人可以改變自己〞的信念人要有自主性道家主張無(wú)條件地接納自己

接納自己要接受自己和別人不一樣大家要成認(rèn)每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二、不能取代的一個(gè)人既然長(zhǎng)成這樣子，一定有長(zhǎng)成這樣子的道理不要去計(jì)較太多儒家主張沒(méi)有條件的快樂(lè)：有錢(qián)也快樂(lè)，沒(méi)有錢(qián)也快樂(lè)；有工作做快樂(lè)，哪天失業(yè)了還是快樂(lè)，即要隨遇而安。一個(gè)人只要有條件，就不可能快樂(lè)，因?yàn)闂l件不可能一直都被滿足。儒家主張沒(méi)有條件的快樂(lè)堅(jiān)決“人可以改變自己〞的信念人是自己的主宰，大家首先要堅(jiān)決一個(gè)信念，就是人可以改變一切。如果你相信信念，它就會(huì)產(chǎn)生力量，不相信它就沒(méi)有力量。人要改變自己，唯一的方法就是要調(diào)整自己的觀念，面對(duì)自己的一切，找到一個(gè)合理的反響。一個(gè)人過(guò)分精明了，會(huì)害死自己，過(guò)分精打細(xì)算，是沒(méi)有人能夠和他相處的。人要有自主性所有結(jié)果都要接納大家對(duì)所有的結(jié)果都要笑納，所謂“笑納〞就是輕輕松松、快快樂(lè)樂(lè)地去接受它。結(jié)果是大家不可能控制的，過(guò)程是可以調(diào)整的，要盡量去調(diào)整過(guò)程，而不必太計(jì)較結(jié)果，這樣才對(duì)。確保自己選擇的權(quán)利大家要確保自己選擇的權(quán)利，這是自主性地表現(xiàn)。別人都認(rèn)為不好的意見(jiàn)，你可以認(rèn)為好，只要你不阻礙他們，這是你得到權(quán)利。一個(gè)人要先接納自己，坑定自己要走的路是和別人不一樣的，這樣才會(huì)走得很自由自在。人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同環(huán)境對(duì)人們影響深遠(yuǎn)人有共同性，也有個(gè)別性。有些人最擅長(zhǎng)做的一件事，就是同事說(shuō)兩句很矛盾的話。比方“人同此心，心同此理；〞“人心不同，各如其面。〞人與人之間有個(gè)別差異個(gè)別差異是情緒反響表現(xiàn)的不相同個(gè)別差異，是使得人們情緒反響會(huì)產(chǎn)生不同的主要原因，所以大家必須尊重個(gè)別差異。個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同面對(duì)同一件事，每個(gè)人的情緒反響不相同文化、家教、性別、個(gè)人特質(zhì)不一樣深入了解有助于彼此更加包容個(gè)別差異的主要來(lái)源個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同雖然大家不能接受環(huán)境決定論，但我們還是要成認(rèn)環(huán)境對(duì)人是有很大影響的。因?yàn)槿水吘故巧鐣?huì)的一份子，在這個(gè)社會(huì)里面，人要生存，就不可能不被外力所吸引、所影響。環(huán)境對(duì)人們影響深遠(yuǎn)改變別人不如改變自己改變別人很困難改變自己比較容易改變自己就可以改變別人改變別人很困難人是習(xí)慣的動(dòng)物人是習(xí)慣的動(dòng)物，是生活在一連串的習(xí)慣當(dāng)中的。習(xí)慣是人逐漸養(yǎng)成的，所以，改變習(xí)慣并不是件很容易的事情。大家要去尊重他，要用更好的犯法、更好的日子去取代它。要求別人改變很困難

每一個(gè)人只能夠控制自己，很難去掌握別人，求人不如求己，求神不如求人。除非有密切的厲害關(guān)系，一個(gè)人才會(huì)聽(tīng)別人的話，而且多半也不是心甘情愿的，后遺癥會(huì)很?chē)?yán)重。改變自己比較容易改變自己較具主動(dòng)性改變自己的人生是比較自動(dòng)和主動(dòng)的，即一個(gè)人怎么想，他就會(huì)產(chǎn)生什么樣的感受。改變自己可改變別人改變自己可改變別人改變別人最有效的方法就是改變自己，這叫“以身作那么〞。如果自己改變不了，就要做到“以身為戒〞。自己要有意識(shí)地演化

人類(lèi)已經(jīng)開(kāi)始有意識(shí)地演化，所有人都要有意識(shí)地來(lái)改變這個(gè)世界，否那么的話地球會(huì)消滅，人類(lèi)會(huì)消失。人人都要發(fā)揮參考力