1年級(jí)田徑教案(短跑)

10田徑短跑課教案課次：1 授課教師：授課內(nèi)容：1、簡介短跑技術(shù)過程與工程特點(diǎn)。2、小步跑、高抬腿跑特地練習(xí)。3、直道途中跑技術(shù)。課的任務(wù)：1、初步建立短跑完整技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)把握小步跑、高抬腿跑根本技術(shù)。要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺一、簡介短跑技術(shù)過程與工程特點(diǎn)，初1、完整技術(shù)過程短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加松，富有彈性。體操隊(duì)型：○○○ ○○ ○○根本局部速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑一般承受“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和○△鳴槍三個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加速軀干前傾沖過終點(diǎn)線。25分鐘○○○○○○○○△教法步驟與要求：1、以教師講解和直觀教具演示或動(dòng)作示范為主。2、教師講解短跑的完整技術(shù)，課的局部教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師**********生問好?！_頭二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的根本15上課要求：與要求。分聽從指揮、刻苦練習(xí)、預(yù)備三、檢查出席狀況。鐘認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)局部四、安排見習(xí)生。相互幫助。五、慢跑 400米隊(duì)形：8****2、生理供能特點(diǎn)時(shí)間短、強(qiáng)度大，短跑工程主要是無氧功能。60100米：主要以三磷無氧分解供能為主6—7秒。200米：ATP→CP無氧供能系統(tǒng)發(fā)揮主要作用。400米：ATP→CP系統(tǒng)→糖原無氧酵解供能。3、技術(shù)特點(diǎn)與要求高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總中節(jié)奏感明顯。1、小步跑關(guān)節(jié)有彈性。原地提踵 20秒*2次原地小步跑 20秒*2次行進(jìn)間小步跑2、高抬腿并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿樂觀下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。原地快速高抬腿30*2行進(jìn)間高抬腿30*23、后踢腿跑 30米*2-3次三、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1、原地?cái)[臂技術(shù)練習(xí)3-4

到位。進(jìn)一步建立正確技術(shù)概念?！稹稹稹?、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2、學(xué)生練習(xí)3的動(dòng)作。保持重心跑，起伏不大。臀部。○ ○ ○ ○△○ ○ ○ ○要點(diǎn)與要求：身體自然站立，兩眼平視，虛握拳，高度不超過下額，后擺較大。

教法步驟：1、示范、講解技術(shù)要點(diǎn)要求2、學(xué)生練習(xí)3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合2、途中跑的技術(shù)練習(xí)技術(shù)要點(diǎn)：著地與緩沖等動(dòng)作。當(dāng)身體重心移過支點(diǎn)垂直面時(shí)就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬與擺動(dòng)腿的前擺。搖擺腿前搖擺作由大腿肌群發(fā)力開頭加速。從支撐腿蹬離地面至搖擺腿著地為騰空。當(dāng)搖擺腿的前腳掌

→要求：

←○○○△著地的瞬間，即開頭了著地緩沖動(dòng)作。中速途中跑60*3-4直道途中跑：80*3-4一、放松整理活動(dòng)二、集合小結(jié)上課狀況。完畢三、師生道別，下課。局部

1、體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。下肢的協(xié)調(diào)協(xié)作。要求：的慣性跑。技術(shù)。2、留意跑進(jìn)過程步長的發(fā)揮5 分鐘 △需用場地 田徑場跑道器材課后小結(jié):一年級(jí)田徑短跑課教案課次：2 教師：授課內(nèi)容：1、跑的特地練習(xí)2、直道途中跑技術(shù)課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)跑的特地練習(xí)2、復(fù)習(xí)穩(wěn)固短跑直道途中跑技術(shù)3、進(jìn)展專項(xiàng)身體素養(yǎng)課的課的局部教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法與一、實(shí)習(xí)生集合整隊(duì)，報(bào)告出勤狀況15分二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)鐘〔略〕**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)相互幫助。三、實(shí)習(xí)生帶預(yù)備活動(dòng)隊(duì)形：****1、慢跑400—8002、集體徒手操8要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺松，富有彈性。體操隊(duì)型：○ ○○ ○○ ○○ ○△根本局部一、跑的特地練習(xí)1、復(fù)習(xí)小步跑要點(diǎn)同前30*3-425分鐘→←○○○要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作?！?、復(fù)習(xí)高抬腿跑要點(diǎn)同前30*3-4步驟：要求：大腿高抬，頻率較快。1、教師提示要點(diǎn)2、集體練習(xí)3、個(gè)別訂正為主。3、學(xué)習(xí)后蹬跑30*4腿交替頻率要快。4、學(xué)習(xí)車輪跑 30米*4次小腿主動(dòng)樂觀的扒地，上體保持正直。二、復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)1、原地?cái)[臂 50次*5次

步驟：1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生仿照、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大。2、力氣速度由小到大。3、留意體會(huì)動(dòng)作關(guān)鍵環(huán)節(jié)。的把握?！?○○ ○○ ○○ ○△→2、60快-放松跑-快 3次

←○○○△3、80米加速跑 5次

1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求。2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)。要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿的樂觀扒地。程中的緊急與放松。三、腰腹肌力氣練習(xí) 要求：保質(zhì)保量完成練習(xí)。

○ ○○ ○○ ○○ ○△完畢一、 活動(dòng)局部 1、慢跑2、伸展與柔韌放松二、 集合小結(jié)上課狀況。

5 分鐘 △師生道別，下課。需用場地 田徑場跑道器材課后小結(jié):一年級(jí)田徑短跑課教案課次：3 教師：授課內(nèi)容：1、跑的特地練習(xí)2、直道途中跑技術(shù)課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)跑的特地練習(xí)2、復(fù)習(xí)穩(wěn)固短跑直道途中跑技術(shù)3、進(jìn)展專項(xiàng)身體素養(yǎng)課的課的局部教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法與一、實(shí)習(xí)生集合整隊(duì)，報(bào)告出勤狀況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)15分〔略〕鐘**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)相互幫助。三、實(shí)習(xí)生帶預(yù)備活動(dòng)隊(duì)形：****1、慢跑400—8002、集體徒手操8要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺松，富有彈性。體操隊(duì)型：○ ○○ ○○ ○○ ○△根本局部一、跑的特地練習(xí)要點(diǎn)同前→30*3-4←○○○要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。 25△2、復(fù)習(xí)高抬腿跑要點(diǎn)同前30*3-4分鐘步驟：要求：大腿高抬，頻率較快。4、教師提示要點(diǎn)5、集體練習(xí)6、個(gè)別訂正為主。3、學(xué)習(xí)后蹬跑30*4腿交替頻率要快。4、學(xué)習(xí)車輪跑 30米*4次小腿主動(dòng)樂觀的扒地，上體保持正直。二、復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)1、原地?cái)[臂 50次*5次

步驟：1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生仿照、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大。2、力氣速度由小到大。3、留意體會(huì)動(dòng)作關(guān)鍵環(huán)節(jié)。的把握?！?○○ ○○ ○○ ○△→2、60快-放松跑-快 3次

←○○○△3、80米加速跑 5次

4、教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求。5、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)。要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿的樂觀扒地。程中的緊急與放松。三、腰腹肌力氣練習(xí) 要求：保質(zhì)保量完成練習(xí)。

○ ○○ ○○ ○○ ○△完畢三、 活動(dòng)局部 1、慢跑2、伸展與柔韌放松四、 集合小結(jié)上課狀況。

5○○○○○○○○分鐘 △師生道別，下課。需用場地 田徑場跑道器材課后小結(jié):田徑短跑公開課教案課時(shí)：1 教師：賴進(jìn)安授課內(nèi)容：1、跑的特地練習(xí)2、起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)跑的特地練習(xí)2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)3、進(jìn)展專項(xiàng)身體素養(yǎng)課的課的局部教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法一、實(shí)習(xí)生集合整隊(duì)，報(bào)告出勤狀況與二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)〔略〕15分三、實(shí)習(xí)生帶預(yù)備活動(dòng)**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)相互幫助。1、慢跑400隊(duì)形：****2、集體徒手操8要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺松，富有彈性。體操隊(duì)型：○ ○○ ○○ ○○ ○根本局部△一、復(fù)習(xí)跑的特地練習(xí)1、復(fù)習(xí)小步跑要點(diǎn)同前30*3-425→←○○○要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。分鐘△2、復(fù)習(xí)高抬腿跑30米*3-4次 步驟：要點(diǎn)同前 1、教師提示要點(diǎn)。要求：大腿高抬，頻率較快。 2、集體練習(xí)。3、個(gè)別訂正為主。3、復(fù)習(xí)后蹬跑30*4空時(shí)要放松，兩腿交替頻率要快。五、 學(xué)習(xí)起跑與起跑后加速跑技術(shù)1、起跑器的安裝介紹安裝：起跑器的安裝有三種：“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑長式”為兩腳長。后抵足板與前抵足板約一腳半長。前抵足板與地面成40-4570-802、蹲踞式起跑30*5-6

步驟：技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生仿照、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。4、教師集體糾錯(cuò)為主。技術(shù)要點(diǎn)：聽到“各就位口令時(shí)， 做1-2次深呼吸，兩手撐在起跑線前的地面兩腳依次踏抵足板上后腿跪地。 ○兩手收回放于起跑線的后沿兩臂伸直、 ←○兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均安排在兩手、一 腳、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前50聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)的抬起臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、 肩超過起跑線。此時(shí)重心主要落在兩臂90120送。三、反復(fù)跑練習(xí)步驟：60*3—51、教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求技術(shù)要點(diǎn)同前2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)3、個(gè)別訂正為主要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿的樂觀扒地。2、留意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng)過程中的緊急與放松。完畢一、放松整理活動(dòng)局部 1、慢跑2、伸展與柔韌放松師生道別，下課。

5分 分 △鐘需用場地 田徑場跑道、起跑器、發(fā)令槍。器材課后小結(jié):一年級(jí)田徑短跑課教案課次：5 教師：授課內(nèi)容： 短跑技術(shù)評(píng)定達(dá)標(biāo)考核課的任務(wù)：1、通過技評(píng)與達(dá)標(biāo)考核，考察學(xué)生技術(shù)把握程度和學(xué)習(xí)成果。2、覺察教學(xué)中存在問題，為改進(jìn)教法手段，提高教學(xué)效果供給參考。3、培育學(xué)生擅長思考、敏捷應(yīng)變解決問題的力量。課的課的局部教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法與一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出勤。二、師生問好，開頭上課。〔見上〕〔詳見教學(xué)大綱〕〔三〕提出本課要求〔四〕安排見習(xí)生15分鐘三、預(yù)備活動(dòng)〔一〕集體慢跑○○○○○○○○△要求：1、正確對(duì)待技評(píng)達(dá)標(biāo)考核。水平。33務(wù)工作。800〔一〕學(xué)生自選預(yù)備活動(dòng)練習(xí)要求：1、身體活動(dòng)全面充分。2、進(jìn)展跑的特地練習(xí)。3、正確安裝起跑器及起跑練習(xí)。集體沿田徑場慢跑組織教法：1、教師提出預(yù)備活動(dòng)要求。練習(xí)。技術(shù)評(píng)定與達(dá)標(biāo)考核方法：1、由教師進(jìn)展裁判和技術(shù)技評(píng)。2、按田徑競賽規(guī)章組織進(jìn)展。 25根本3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與方法見教學(xué)大綱〔此略〕局部4、見習(xí)生幫助工作。 鐘要求：1、認(rèn)真對(duì)待考核成績與表現(xiàn)。與提高。3、進(jìn)一步明確