體能訓(xùn)練-發(fā)展上肢力量教學(xué)設(shè)計

體能訓(xùn)練——發(fā)展上肢力量教學(xué)設(shè)計執(zhí)教教師：龍成富體能訓(xùn)練——發(fā)展上肢力量教學(xué)設(shè)計指導(dǎo)思想根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的差別需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中運用多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)、自學(xué)、自練、互助訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)互助意識和社會適應(yīng)能力，形成積極主動的學(xué)習(xí)與生活態(tài)度。二、教材分析本節(jié)課采用自制器材礦泉水瓶充當(dāng)啞鈴進(jìn)行上肢力量練習(xí)，這種器材簡易隨處可見，給學(xué)生熟悉又新鮮的感覺。因此教師要注重語言導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，結(jié)合學(xué)生的實際情況，營造活躍的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生探究、交流、互動地進(jìn)行學(xué)練，讓學(xué)生在學(xué)練中體驗交流、協(xié)作和克服障礙的感受，從而達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成。學(xué)情分析目前初中學(xué)生的上肢力量明顯不足，個體之間的差距也比較明顯，女同學(xué)尤其突出。初二學(xué)生積極好學(xué)，容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，但安全意識較差。從學(xué)生的興趣出發(fā)，針對不同層次的學(xué)生，安排不同的練習(xí)內(nèi)容，提出不同的練習(xí)要求。在安排啞鈴練習(xí)、雙杠屈臂伸、啞鈴練習(xí)、雙杠雙臂支撐前進(jìn)練習(xí)時候，進(jìn)行強(qiáng)強(qiáng)、弱弱組合，關(guān)注學(xué)生的個體差異，讓每個學(xué)生都能得到較好的鍛煉四、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握幾種發(fā)展上肢力量的方法，并能運用在平時學(xué)習(xí)生活中。技能目標(biāo)：著重發(fā)展學(xué)生上肢的力量，適當(dāng)發(fā)展核心，下肢等身體力量和靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生，團(tuán)體協(xié)作精神和勇于挑戰(zhàn)知難而上的品質(zhì)。體驗運動的樂趣和成功的愉悅。教學(xué)重點：動作練習(xí)的規(guī)范和節(jié)奏教學(xué)難點：上下肢與核心肌群的控制和協(xié)調(diào)用力五、教學(xué)過程集合整隊——宣布本課內(nèi)容；進(jìn)行課堂常規(guī)教育。（約1分鐘）2、動態(tài)熱身操教師優(yōu)美的示范，邊示范邊提示帶領(lǐng)著學(xué)生動態(tài)熱身操，使學(xué)生身體各部分得到充分活動。

小游戲：“斗牛”：前后兩個同學(xué)為一組，相對前后腳站立，互相用手推對方，看誰先移動了為輸教學(xué)評價：學(xué)生的協(xié)調(diào)性、鼓勵失誤者，表揚學(xué)生協(xié)調(diào)、機(jī)智、勇敢。（約8分鐘）4、學(xué)習(xí)嘗試（13分鐘）教師講解、示范啞鈴上肢力量練習(xí)動作要領(lǐng)。指導(dǎo)和巡視學(xué)生練習(xí)情況。通過模仿、觀察、練習(xí)，師生糾正，記住啞鈴上肢力量練習(xí)要領(lǐng)。并通過投擲保齡球展現(xiàn)上肢的控制力。5、合作提高（17分鐘）學(xué)生五個人一組進(jìn)行核心和下肢力量練習(xí)，通過小組組員互動和互助，提升團(tuán)隊合作精神，最后通過組合跑跳進(jìn)一步考驗同學(xué)體能和吃苦耐勞精神。7、靜態(tài)放松操（3分鐘）在音樂的伴奏下，跟隨教師進(jìn)行舒緩放松身心的柔韌練習(xí)。8、結(jié)束階段——課堂總結(jié)；整理器材，下課。（1分鐘）六、教法針對課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實際，主要采用教師示范指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。教法：通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、直觀演示、講練結(jié)合、以及游戲法等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解行進(jìn)間的技術(shù)結(jié)構(gòu)，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動作。學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。七、預(yù)計課的練習(xí)密度和運動負(fù)荷，場地布置。練習(xí)密度和運動負(fù)荷：學(xué)生在老師的組織下積極參與練習(xí)，課堂氣氛活躍。預(yù)計大部分學(xué)生能初步掌握本節(jié)課所學(xué)的知識。練習(xí)密度在70%左右，最高心率180次/分左右，平均心率145次/分左右。器材：礦泉水瓶80個、實心球8個、墊子12張、音箱一個水平四體能訓(xùn)練——發(fā)展上肢力量教學(xué)設(shè)計學(xué)校：長崗初級中學(xué)年級：八年級人數(shù)：40授課老師：龍成富教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握幾種發(fā)展上肢力量的方法，并能運用在平時學(xué)習(xí)生活中。技能目標(biāo)：著重發(fā)展學(xué)生上肢的力量，適當(dāng)發(fā)展核心，下肢等身體力量和靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生，團(tuán)體協(xié)作精神和勇于挑戰(zhàn)知難而上的品質(zhì)。體驗運動的樂趣和成功的愉悅。教學(xué)內(nèi)容1、上肢力量練習(xí)2、核心與下肢練習(xí)場地器材場地：籃球場器材：礦泉水瓶80個、實心球8個、墊子12張、音箱一個重點動作練習(xí)的規(guī)范和節(jié)奏難點上下肢與核心肌群的控制和協(xié)調(diào)用力教學(xué)流程課堂常規(guī)→動態(tài)熱身操→上肢力量練習(xí)→核心與下肢練習(xí)→體能提升→放松拉伸→總結(jié)下課達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)教師活動學(xué)生活動組織與要求強(qiáng)度次數(shù)時間一、課堂常規(guī)建立良好的課堂紀(jì)律，促進(jìn)師生間的聯(lián)系。1、整理隊伍。2、導(dǎo)入學(xué)習(xí)內(nèi)容1、師生問好。2、教師導(dǎo)入本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，并安排見習(xí)生。1、體育委員集隊，檢查人數(shù)，并向教師報告全班實到人數(shù)及見習(xí)生人數(shù)。1、組織方法：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、要求快、靜、齊小12分鐘二、準(zhǔn)備部分充分活動身體各個部位，避免運動中受傷。提升練習(xí)興趣，為后面的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。1、動感熱身操肩部運動手臂運動擴(kuò)胸運動弓步壓腿后弓箭步擺臂點地2、“小游戲”帶領(lǐng)學(xué)生做動感熱身操語言導(dǎo)入：今天我們玩一個合作游戲，看看我們同學(xué)的力量如何，同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎？1、在教師引導(dǎo)下，積極參與熱身活動2、學(xué)生主動參與合作游戲，并互相鼓勵。1、組織方法：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下積極參與熱身活動中1次4`分鐘三、基本部分主動參與上肢力量與核心肌群的練習(xí)，掌握徒手體能練習(xí)的基本動作，在練習(xí)中培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。一、上肢力量練習(xí)1、啞鈴側(cè)平舉2、啞鈴前舉3、啞鈴俯身臂屈伸4、啞鈴曲臂后伸5、啞鈴組合上舉二、投擲練習(xí)1、打保齡球游戲三核心與下肢力量卷腹倒蹬車3、仰臥交叉腿4、腹部拉伸5、單腳支撐下蹲5、俯身跨步跳6、撐地開合跳7、體能挑戰(zhàn)波比跳+立定跳+10米快速跑教師講述動作要領(lǐng)并示范，鼓勵學(xué)生積極參與，展示自己的實力。教師巡視指導(dǎo)提醒學(xué)生注意安全。講明游戲規(guī)則，鼓勵學(xué)生積極參與，語言提示引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行不同的練習(xí)，師生互動，及時調(diào)整節(jié)奏，變換不同的練習(xí)，調(diào)整課堂氣氛提示學(xué)生注意安全，控制好節(jié)奏和力度鼓勵學(xué)生堅持，及時評價積極參與的學(xué)生。認(rèn)真聽老師講解動作的技術(shù)要領(lǐng)并積極投入練習(xí)，能互相鼓勵和互動。積極參與，體驗團(tuán)體合作與成功的樂趣2、跟著教師的語言和動作示范積極主動參與練習(xí)，并互相鼓勵。1、組織方法：♀♀♀♀♀♀♀♀♀學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)五人一個小組進(jìn)行練習(xí)♀↓▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲為自制器材五個人一個小組進(jìn)行個人與團(tuán)體練習(xí)♀♀♀♀♀♀♀♀♀↓↓↓↓■■■■■■■■■↓↓↓↓10米中中大2到3次4-5次2到3次8分鐘5分鐘16分鐘四、結(jié)束部分在老師的帶領(lǐng)下調(diào)整呼吸，拉伸肌肉。總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況5、放松拉伸6、集隊小結(jié)語言提示并帶領(lǐng)學(xué)生放松拉伸肌肉整理隊伍并點評練習(xí)情況，鼓勵學(xué)生在柔和舒緩的音樂下跟隨教師做放松操放松身體各肌肉四、組織方法：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀小2到3組3分鐘小1分鐘安全提示上肢力量練