《心理健康教育課件》

《心理健康教育課件》心理健康教育是指通過(guò)心理學(xué)理論、方法和技術(shù)來(lái)促進(jìn)和幫助人們獲得心理健康、維護(hù)心理健康、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決心理問(wèn)題、預(yù)防心理障礙的一種全面性、系統(tǒng)性的教育活動(dòng)。心理健康教育的重要性提高幸福感心理健康教育可以教會(huì)人們?nèi)绾胃玫卣J(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)環(huán)境，提高自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)能力，更好地應(yīng)對(duì)生活壓力以及困難問(wèn)題，以此提高與人類幸福感。促進(jìn)發(fā)展心理健康教育可以促進(jìn)個(gè)體身心健康的全面發(fā)展，使其在多種交往環(huán)境中更快達(dá)成其發(fā)展?jié)撃?，進(jìn)一步增強(qiáng)人類社會(huì)發(fā)展力。預(yù)防心理疾病心理健康教育的實(shí)施可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生，減少相關(guān)的人類社會(huì)負(fù)擔(dān)。什么是心理健康1主觀感受良好包括自尊心、快樂(lè)、樂(lè)觀等方面的感受，應(yīng)該是一個(gè)人主觀上認(rèn)為滿意，并且樂(lè)于表達(dá)的心理特征。2心理過(guò)程和行為正常涉及思維、情感、意愿、行為等方面的一系列過(guò)程以及表現(xiàn)出了適應(yīng)性水平。3生理功能協(xié)調(diào)有序生理功能的穩(wěn)定狀態(tài)，是人體在協(xié)調(diào)與保持穩(wěn)定方面起作用的一個(gè)重要標(biāo)志。導(dǎo)致心理問(wèn)題的原因生理原因包括遺傳因素、身體疾病、神經(jīng)系統(tǒng)和荷爾蒙等影響人的生理和心理健康的因素。社會(huì)因素如職業(yè)壓力、社會(huì)關(guān)系負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系不暢等社會(huì)因素會(huì)給人們帶來(lái)一定程度的心理障礙。心理原因危機(jī)感、焦慮、憂慮和恐慌等負(fù)面情緒的壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生一些心理問(wèn)題。常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些1焦慮癥既往情感表現(xiàn)正常的個(gè)體在遇到一些特定情境時(shí)產(chǎn)生的異常情緒反應(yīng)。2抑郁癥以情緒低落、精神運(yùn)動(dòng)遲鈍、興趣活動(dòng)減退等癥狀為特征的一類心境障礙。3適應(yīng)障礙人們?cè)诿鎸?duì)一些重要生活事件上未能很好地適應(yīng)而導(dǎo)致的精神和行為變化。如何解決心理問(wèn)題尋求支持與親朋好友和專業(yè)醫(yī)生溝通，不要獨(dú)自應(yīng)對(duì)困難。放松訓(xùn)練采用深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧。心理治療通過(guò)心理咨詢、認(rèn)知行為治療、動(dòng)態(tài)治療等方式，對(duì)癥下藥，幫助人們解決心理問(wèn)題。心理健康教育在校園中的重要性增強(qiáng)學(xué)生自信心學(xué)生在學(xué)校中很容易形成自卑心理，心理健康教育可以幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心。改善人際關(guān)系學(xué)校是孩子們?nèi)穗H交往的主要場(chǎng)所，在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，可以幫助學(xué)生更好地與人交往。提高學(xué)業(yè)表現(xiàn)心理健康教育可以幫助學(xué)生建立積極正面的心理態(tài)勢(shì)和自我調(diào)節(jié)策略，從而提高學(xué)業(yè)表現(xiàn)。學(xué)校心理健康教育的主要內(nèi)容1心理知識(shí)向?qū)W生介紹有關(guān)心理方面的知識(shí)，如情緒和情感的概念、壓力和應(yīng)對(duì)等。2心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)生通過(guò)各種心理調(diào)整訓(xùn)練活動(dòng)，提高自我意識(shí)、情緒調(diào)節(jié)和情感管理能力。3心理衛(wèi)生指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)當(dāng)配備必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，以便在需要的時(shí)候盡早咨詢專家并得到及時(shí)的治療。4心理咨詢服務(wù)針對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)的不同心理需求，提供個(gè)性化咨詢服務(wù)。如何開(kāi)展心理健康教育制定心理健康教育教案制定心理健康教育教案是必不可少的，需要保證教案內(nèi)容簡(jiǎn)明易懂。進(jìn)行心理健康課堂教學(xué)心理健康教育的形式可以有講座式、小組討論式；可以采用多媒體教學(xué)、現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)等方式。開(kāi)展心理健康宣傳活動(dòng)通過(guò)展板、宣傳欄等形式推廣心理健康知識(shí)。開(kāi)展心理健康培訓(xùn)班針對(duì)家長(zhǎng)、教師、學(xué)生等不同人群進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)。與他人相處的技巧自我認(rèn)知擺正自己的心態(tài)，主動(dòng)尋找本身存在的優(yōu)缺點(diǎn)，面對(duì)缺點(diǎn)認(rèn)真找出最適合自己的改變和進(jìn)步方法。善于溝通善于交流和溝通，表達(dá)自己的想法、意見(jiàn)和感受?；ブ?ài)學(xué)會(huì)關(guān)心和照顧他人，體現(xiàn)互助與愛(ài)的精神。如何應(yīng)對(duì)壓力1認(rèn)知重構(gòu)對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行改變，擺正思考問(wèn)題的角度，認(rèn)識(shí)壓力的成因，提高自我調(diào)節(jié)能力。2尋求支持尋求親朋好友和專業(yè)醫(yī)生的幫助，讓自己及時(shí)獲得支持和力量。3學(xué)會(huì)放松平時(shí)多進(jìn)行一些瑜伽、冥想、按摩等技巧，進(jìn)一步減少自己的壓力。心理健康的自我評(píng)估情感態(tài)度問(wèn)自己"我今天充滿積極情緒嗎？"，并在習(xí)慣中制成一個(gè)自我評(píng)價(jià)紀(jì)錄表。行為舉止