如何健康飲食

1如何健康飲食答辯人：xx指導(dǎo)老師：123健康飲食要注意以下幾點(diǎn)糧食浪費(fèi)現(xiàn)狀如何拒絕浪費(fèi)糧食12323健康飲食要注意以下幾點(diǎn)11第一，食物要多元化，每天的膳食應(yīng)該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物2第二，在吃和運(yùn)動(dòng)上要平衡，每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量3第三，飲食上要少鹽、少油、控糖，不要抽煙喝酒，保持一個(gè)清淡的飲食習(xí)慣，少吃油炸的食物，因?yàn)橛驼ㄊ澄锊缓孟?，而且油炸的食物有致癌的作?第四，腌制的食物含有大量亞硝鹽酸，對(duì)身體有害也要少吃5第五，不能暴飲暴食，需注意控制每餐飲食的攝入量4健康飲食要注意以下幾點(diǎn)5糧食浪費(fèi)現(xiàn)狀26糧食浪費(fèi)現(xiàn)狀我國(guó)浪費(fèi)的糧食：有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人每年在餐桌上浪費(fèi)的糧食價(jià)值高達(dá)2000億元，被倒掉的食物相當(dāng)于2億多人一年的口糧大學(xué)生每年倒掉食物可養(yǎng)活的人數(shù)為1000萬(wàn)人據(jù)一項(xiàng)針對(duì)北京部分大學(xué)餐后剩菜剩飯情況的調(diào)查表明，倒掉的飯菜總量約為學(xué)生購(gòu)買飯菜總量的三分之一按全國(guó)大專以上在校生總數(shù)量2860萬(wàn)人(2009年底數(shù)據(jù))計(jì)，大學(xué)生們每年倒掉了可養(yǎng)活大約1000萬(wàn)人一年的食物7糧食浪費(fèi)現(xiàn)狀全世界浪費(fèi)的糧食：從全球角度來(lái)看，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織2012年6月13日發(fā)表聲明，指全世界每年浪費(fèi)的糧食數(shù)量達(dá)到13億噸倘若這些糧食中有四分之一能夠得以保留，就足以養(yǎng)活全世界目前約為9億的饑餓人口由此可見，我們大學(xué)生有能力和義務(wù)為節(jié)約糧食貢獻(xiàn)自己的一份力量，因?yàn)檫@不僅僅是為了我們國(guó)家，更是為了全世界的同胞8如何拒絕浪費(fèi)糧食39如何拒絕浪費(fèi)糧食珍惜糧食，適量定餐避免剩餐，減少浪費(fèi)，不攀比，以節(jié)約為榮，浪費(fèi)為恥吃飯時(shí)吃多少盛多少，不浪費(fèi)剩飯剩菜，看到浪費(fèi)現(xiàn)象勇敢地起來(lái)制止，盡力減少浪費(fèi)做節(jié)約宣傳員，向家人、親戚、朋友宣傳浪費(fèi)的可怕，積極監(jiān)督身邊的親人和朋友，及時(shí)制止浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象不偏食，不挑食，到飯店吃飯時(shí)，點(diǎn)飯點(diǎn)菜不浪費(fèi)，若有剩余的要盡量帶回家節(jié)約糧食，是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)，而不是說(shuō)生活好了，浪費(fèi)得起就可以浪費(fèi)浪費(fèi)是一種可恥的