小學(xué)花樣跳繩活動記錄表

花樣跳繩活動記錄表時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.單人跳繩2.跳繩接力3.鉆過橫繩活動過程一、開始熱身部分：1.讓學(xué)生輕松愉快進入課堂。2.讓學(xué)生明晰教學(xué)目標(biāo)及內(nèi)容二、學(xué)習(xí)提高部分：(一)自由玩繩：個別展示，集體模仿。(二)靈敏—跳繩：并腳跳方法：雙手握繩，每搖動一次，繩子從地面經(jīng)身后向上向下，回旋一周。(三)1.跳繩比賽規(guī)則：1分鐘記時比多，每人可自由選擇跳法，以繩的顏色分組。個隊成績總合多的為贏。(四)1.（自編）單人花樣跳提示：①交換腳跳②矮子跳③雙臂交叉跳④向后跳(五)1.跳繩接力賽三、恢復(fù)整理部分：1.放松活動：鉆過橫繩要求：有高至低2.總結(jié)，師生再見3.整理場地、器材。備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.并腳跳2.單腳交換跳+抖手腕3.拔河比賽活動過程一、開始熱身部分：（一）上課常規(guī)（二）熱身活動二、學(xué)習(xí)提高部分：（一）輔助性練習(xí)：1.并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）2.單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上）（二）學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。1.教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。2.學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）3.學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。4.學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同學(xué)計數(shù)。（三）游戲：拔河比賽方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。三、恢復(fù)整理部分：（一）徒手操：放松上下肢（二）結(jié)束語1.教師總結(jié)，布置作業(yè)。2.回收器材。3.師生再見備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題轉(zhuǎn)體花樣跳活動過程一、開始熱身部分：1.準(zhǔn)備部分2.準(zhǔn)備活動：A.游戲：貼人B.慢跑400米：C.徒手操：4*8拍二、學(xué)習(xí)提高部分：1.復(fù)習(xí)：單人跳繩2.一人轉(zhuǎn)：1人1根繩原地轉(zhuǎn)雙腳跳具體方法：跳繩人前搖跳二次，向右空搖繩一次，身體邊搖邊向右轉(zhuǎn)180度，變后搖跳二次。后搖跳二次后，繼續(xù)向左空搖繩一次，身體邊搖邊向左轉(zhuǎn)180度，變前搖跳二次，如此連續(xù)進行。3.雙手互換：1人1根繩慢跑換繩把跳具體方法：跳繩人邊跑邊前搖跳，當(dāng)繩搖起到最高點時，迅速在體前交換繩把，換把后雙手繼續(xù)向前搖繩。一開始跑兩步換一次把，熟練后跑一步換一次把。4.側(cè)換把跳：1人1根繩原地雙腳側(cè)換把跳具體方法：跳繩人原地前搖跳一次后，向左空搖一次繩，搖繩的同時，右手向左手靠近，當(dāng)繩到最高點時，兩手迅速在身體左側(cè)將繩把交換，換把后右手手腕向體前翻轉(zhuǎn)，使繩隨慣性回到體前后接前搖跳，如此連續(xù)進行。三、恢復(fù)整理部分：（一）放松操（二）結(jié)束語及布置作業(yè)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.單人跳繩2.跑步跳繩3.雙飛跳繩活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑學(xué)生在教師的帶領(lǐng)、引導(dǎo)下完成，體會跳繩慢跑的步伐節(jié)奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎(chǔ)。3.繩操4節(jié)二、學(xué)習(xí)提高部分：1.復(fù)習(xí)：原地的單人跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。2.跑步跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，體驗跑動中的繩間最佳節(jié)奏。3.嘗試雙人跳繩目的：發(fā)揮學(xué)生的主體性，體驗合作的快樂及敢于探究的精神。4.快速跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節(jié)奏。5.嘗試雙飛跳繩三、恢復(fù)整理部分：（一）放松游戲（二）結(jié)束語及布置作業(yè)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題跨下花樣跳活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑3.跟老師一起做自編的繩操二、學(xué)習(xí)提高部分：1.每人跳30個繩。2.計時1分鐘跳繩。3.玩跳繩。自由結(jié)合4人一組，邊玩邊想新的玩法。4.集體交流你組想到的各種跳法。5.讓學(xué)生體驗練習(xí)。6.主要讓學(xué)生練習(xí)左右腳跳、雙腳跳、單跳、雙飛跳、花樣跳等等7.游戲：分男女隊各自進行胯下傳接跳繩比賽游戲游戲方法：A.排頭把跳繩挽起來，其余的放在身邊，學(xué)生間隔一臂距離，雙手前后傳接跳繩。B.學(xué)生自己先練習(xí)，然后聽教師口令練習(xí)。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)。2.簡單小結(jié)并提出要求。3.收拾器材師生再見。4.教師提出要求。備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1、單、雙人跳繩2、雙人跳繩、快速跳繩活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.跳繩慢跑達到熱身。3.繩操：（8ｘ8）A.伸展運動B.體側(cè)運動C.體轉(zhuǎn)運動D.全身運動二、學(xué)習(xí)提高部分：1.個別學(xué)生跳繩技術(shù)的展示。2.回顧學(xué)過的單人跳的各種動作，并加以想像，創(chuàng)新。3.學(xué)習(xí)雙人單繩、雙人雙繩跳的玩法，并創(chuàng)新出1—2種玩法。4.練習(xí)快速跳繩，體會繩間的節(jié)奏。5.跳繩快速跑接力。要求：1.熟練的技術(shù)展示2.回顧想像創(chuàng)新3.嘗試、模仿、創(chuàng)新4.體會快速跳繩間的節(jié)奏。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)2.課后評價3.布置課后作業(yè)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1．創(chuàng)編繩操2.花樣跳繩——縱排跳。活動過程一、開始熱身部分：1．課堂常規(guī)。2.反口令集中注意力練習(xí)3.“抓龍尾”的游戲。二、學(xué)習(xí)提高部分：1.創(chuàng)編繩操（2——4節(jié)）。方法：預(yù)備姿勢：雙手持繩于胸前；2.花樣跳繩（1）2人單繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。方法：每人持一繩頭，同時悠繩，同時跳。（2）2人雙繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時搖跳。（3）三人長、短繩合作練習(xí)。方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時搖短繩。教學(xué)：教師巡視指導(dǎo)，強調(diào)重點練習(xí)。要求：均勻悠繩，注重節(jié)奏。三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)2.課后評價3.布置課后作業(yè)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.單搖前交叉編花2.游戲：“跳竹排，鉆山洞”活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.小游戲“超人怪獸大作戰(zhàn)”3.復(fù)習(xí)迷你繩操4.花樣跳繩輔助練習(xí):“石頭剪刀布”石頭：原地雙腳并攏跳繩剪刀：兩腳前后開立跳繩布：兩腳左右開立跳繩二、學(xué)習(xí)提高部分：1.單搖前交叉編花動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：直立，繩子處于體后，雙手握繩柄于體側(cè)。接著，兩手將繩搖至腹前交叉，雙腳跳過繩子，同時用手腕將繩從體后搖至體前。重點：確定兩手交叉位置難點：手腕發(fā)力2.跳竹排，鉆山洞三、恢復(fù)整理部分：1.放松活動跟著音樂“讓我們蕩起雙槳”做簡單的放松舞蹈。2.講評3.師生再見，整理器材備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.花樣跳繩－轉(zhuǎn)圈活動過程一、開始熱身部分：1．課堂常規(guī)。2.反口令集中注意力練習(xí)3.繩操四節(jié)二、學(xué)習(xí)提高部分：教學(xué)活動：1.組織學(xué)生利用橡膠圈開展活動，自主創(chuàng)編游戲，教師巡視指導(dǎo)。2.組織學(xué)生練習(xí)單腳用前腳掌在原地輕輕向上跳，體會前腳掌起跳的要領(lǐng)。3.講解示范跳單、雙圈的動作，指導(dǎo)各組學(xué)生創(chuàng)編花樣跳。4.組織各組進行花樣跳圈展示、并點評。5.組織學(xué)生分組進行跳單、雙圈的接力比賽。6.再次組織學(xué)生比賽，根據(jù)學(xué)生實際情況調(diào)整比賽次數(shù)。三、恢復(fù)整理部分：教學(xué)活動：1.引導(dǎo)學(xué)生進行放松游戲“看誰反應(yīng)快”。2.各小在規(guī)定區(qū)域進行，教師巡視指導(dǎo)。3.點評各組的活動情況，并提出要求。4.師生再見，收拾器材。備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.個人花樣（自選）2.換位跳活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.熱身部分A.繞場慢跑2圈B.關(guān)節(jié)熱身操二、學(xué)習(xí)提高部分：(一)復(fù)習(xí)舊動作車輪跳1.基本跳2.轉(zhuǎn)身跳3.換位跳4.挽花跳(二)側(cè)擺花樣動作學(xué)習(xí)1.前后打2.半轉(zhuǎn)跳3.全轉(zhuǎn)跳4.側(cè)打直搖5.側(cè)打挽花(三)游戲：繞8字比賽三、恢復(fù)整理部分：1.放松練習(xí)?深呼吸?肩部拉伸?腿部拉伸2.教師點評總結(jié)3.布置作業(yè)4.收回器材，師生再見備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.學(xué)習(xí)雙人花樣跳繩2.游戲：往返接力賽活動過程一、開始熱身部分：一）課堂常規(guī)1．開課師生問好2．與學(xué)生一起活動關(guān)節(jié)二）誘導(dǎo)練習(xí)1．跳繩比快：復(fù)習(xí)雙腳并腳跳2．個人自由練習(xí)二、學(xué)習(xí)提高部分：一）雙人向前（后）搖繩跳師：同學(xué)們，你們會雙人跳繩嗎？會幾種？你會圖上的這種雙人跳嗎？教師組織學(xué)生觀看示意圖。二）雙人一前一后搖繩跳三）根據(jù)個人愛好，用短繩創(chuàng)編兩人組合跳繩的方法四）游戲：往返接力賽師：教師提問引導(dǎo)，我們手中的繩還有什么用途呢？（利用繩做往返接力賽的游戲）三、恢復(fù)整理部分：師：剛才大家都表現(xiàn)很好，接下來在輕松愉快的音樂伴奏下和老師一起做放松活動。1.教師點評總結(jié)2.布置作業(yè)，收回器材，師生再見備注時間周地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.車輪跳——直花2.自由創(chuàng)編活動過程一、開始熱身部分：1.常規(guī)教育。2.活動準(zhǔn)備：熱身操4×8拍要求：聲音洪亮口令清晰教師融入學(xué)生配合3.注意力練習(xí)（場地：籃球場大小即可）問：利用這根繩子，還能做哪些體育游戲？動作講解+師生配合=完成練習(xí)。二、學(xué)習(xí)提高部分：1.車輪跳——直花集體學(xué)習(xí)+分組練習(xí)+巡回指導(dǎo)+計數(shù)比賽+優(yōu)秀展示=掌握動作要求：勇敢+智慧+積極+練習(xí)+配合=成功2.能力拓展——自由創(chuàng)編教師可適當(dāng)提供一些其他方式的跳繩，然后由學(xué)生自主創(chuàng)編并進行展示。三、恢復(fù)整理部分：（歡慶勝利）教師帶領(lǐng)下，完成動作，舒緩心緒。要求：輕松舒緩。師生共同總結(jié)，再次提示課后作業(yè)。除了這些活動以外，在課外，大家再想想看：利用繩子還能做哪些游戲？開展哪些活動？這節(jié)課就到這里，同學(xué)們，再見！備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題挽花車輪跳活動過程一、開始熱身部分：一)常規(guī)1.集合整隊。2.檢查人數(shù)。3.宣布課的內(nèi)容。要求：動作正確、連貫。二)繩操練習(xí)要求：身體放松，甩繩自然二、學(xué)習(xí)提高部分：一）復(fù)習(xí)車輪跳基本跳法1.學(xué)生練習(xí)。2.組織學(xué)生展示，引領(lǐng)學(xué)生觀察哪組學(xué)生跳得好？為什么？3.學(xué)生反復(fù)練習(xí)。二)學(xué)習(xí)挽花車輪跳1.教師講解并分解挽花車輪跳的方法、要領(lǐng)。2.兩人一組嘗試練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。3.針對性指導(dǎo)學(xué)生手持一繩徒手模仿。4.慢動作分解練習(xí)，探究動作的要領(lǐng)。5.完整動作練習(xí)。6.部分學(xué)生展示。7.學(xué)生嘗試連續(xù)挽花跳。三、恢復(fù)整理部分：一)調(diào)整放松二)小結(jié)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題復(fù)習(xí)花樣跳繩活動過程一、開始熱身部分：1.課堂常規(guī)2.準(zhǔn)備部分A.熱身跑：我們是一條大長繩B.繩操練習(xí)（上肢運動體轉(zhuǎn)運動

腹背運動

踢腿運動

跳躍運動）二、學(xué)習(xí)提高部分：一)復(fù)習(xí)花樣跳繩1．一人一根繩（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動跳等）。2.兩人一根繩（兩人同搖一繩跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。3.三人一根繩（一人搖，兩人跳；兩人搖，一人跳等）。

二）并腳跳“變成竹竿”。三）迎面投繩動作要領(lǐng)：瞪腿轉(zhuǎn)體，快速揮臂。三、恢復(fù)整理部分：一）放松游戲：踩繩二）評價，師生再見！三）回收器材。備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題1.交互繩步伐跳2.游戲：合作跑游戲接力活動過程一、開始熱身部分：1.師生問好2.與學(xué)生一起活動關(guān)節(jié)3.誘導(dǎo)練習(xí)A.跳繩比快B.復(fù)習(xí)雙腳并腳跳C.個人自由練習(xí)二、學(xué)習(xí)提高部分：一)學(xué)習(xí)雙人花樣跳繩1.雙人向前（后）搖繩跳2.雙人一前一后搖繩跳組織：兩人一組隨意站位A.根據(jù)動作示意圖進行模仿練習(xí)。B.兩人一組，相互配合，相互學(xué)習(xí)。3.根據(jù)個人愛好，用短繩創(chuàng)編兩人組合跳繩的方法二)游戲：合作跑游戲接力三、恢復(fù)整理部分：一)聽音樂放松”二)總結(jié)備注時間地點教師參加對象花樣跳繩隊成員主題花樣跳繩考核標(biāo)準(zhǔn)活動過程一、學(xué)生上課出勤率和器材準(zhǔn)備情況評價，計為學(xué)時學(xué)分（C