毽球訓(xùn)練計(jì)劃1

2012—2013學(xué)年度新沂三中毽球隊(duì)工作計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為了使我校的毽球運(yùn)動(dòng)更好地開(kāi)展，培養(yǎng)更多體育尖子生，并在比賽中獲得較好的成績(jī)，向更高一級(jí)的學(xué)校輸送人才。特制定此計(jì)劃。二、活動(dòng)地點(diǎn)：毽球房三、訓(xùn)練要求與措施：1、堅(jiān)持常年訓(xùn)練，每天訓(xùn)練時(shí)間不得少于2小時(shí)。（早上：6：40——7：30；下午：4：00——6：30）2、重視技術(shù)的正確性。少年兒童易接受新事物，善于模仿求知欲望高，學(xué)習(xí)技術(shù)快。他們對(duì)正確的技術(shù)學(xué)得快，錯(cuò)誤的動(dòng)作也容易形成。因此，在技術(shù)訓(xùn)練中，教練員要十分重視建立學(xué)生正確的技術(shù)概念。3、訓(xùn)練必須做到嚴(yán)格要求、系統(tǒng)開(kāi)展。因此訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練，不同的項(xiàng)目會(huì)采用不同的訓(xùn)練手段與方法。4、訓(xùn)練必須以隊(duì)員身體訓(xùn)練為主，注重學(xué)生的專長(zhǎng)發(fā)展，身體全面訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練必須相結(jié)合。5、訓(xùn)練內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員不同訓(xùn)練基礎(chǔ)，因人而異地安排訓(xùn)練內(nèi)容。各種訓(xùn)練手段盡量與游戲相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)毽球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。6、經(jīng)常對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)定，及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員的承受情況，防止出現(xiàn)過(guò)度疲勞和局部勞損，尤其要抓住超量恢復(fù)階段，注意合理增強(qiáng)負(fù)荷量，才能提高成績(jī)。7、教練員除了關(guān)注隊(duì)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還要密切關(guān)注他們各方面的情況。定期調(diào)查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，與班主任交流，確保學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有退步現(xiàn)象，給學(xué)生開(kāi)例會(huì)。對(duì)生活學(xué)習(xí)有困難的運(yùn)動(dòng)員，要盡量解決，做到訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活三不誤。8、填寫(xiě)好運(yùn)動(dòng)員和其家長(zhǎng)的聯(lián)系方式，能經(jīng)常與家長(zhǎng)溝通，保持電話聯(lián)系。三、活動(dòng)內(nèi)容具體安排：周次日期活動(dòng)內(nèi)容備注19月3~9月7戰(zhàn)術(shù)練習(xí)對(duì)抗比賽29月10~9月12戰(zhàn)術(shù)練習(xí)對(duì)抗比賽39月13~9月23參加第七屆全國(guó)農(nóng)運(yùn)會(huì)49月24~9月28調(diào)整、休息510月4~10月7球性練習(xí)多人對(duì)踢練習(xí)610月8~10月12球性練習(xí)多人對(duì)踢練習(xí)710月15~10月19位置移動(dòng)練習(xí)810月22~10月26學(xué)校毽球比賽910月29~11月2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)1011月5~11月9戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)1111月12~11月16技巧1211月19~11月23新沂市毽球比賽1311月26~11月30戰(zhàn)術(shù)心理訓(xùn)練1412月3~12月7男、女對(duì)打比賽1512月10~12月14對(duì)踢、單踢練習(xí)1612月17~12月21多人練習(xí)（對(duì)踢練習(xí)）1712月24~12月28戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)1812月31~1月4戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)191月7~1月11戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)201月14~1月19戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)211月21~1月26戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)練習(xí)