日常生活健康小常識(shí)大全

1/1日常生活健康小常識(shí)大全（生活小常識(shí)）小處著眼，受益無(wú)窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。人們生活條件好了，今日我給大家?guī)?lái)特別有用的生活健康小常識(shí)，信任每個(gè)人都能用到。

日常生活健康小常識(shí)

1.大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增加身體的免疫力，換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

2.飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

3.用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

4.將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可汲取魚(yú)肉散發(fā)出來(lái)的腥味。

5.想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時(shí)補(bǔ)充維C牛奶等，長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。

6.洗頭時(shí)，在溫水中加些鹽，用鹽水來(lái)洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更潔凈。

7.風(fēng)油精治燙傷，對(duì)于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時(shí)滴敷一次。

8.做拌涼菜時(shí)，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風(fēng)味。

9.頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕;

10.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

11.免疫力不足，表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，常常感冒，而且還簡(jiǎn)單受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。

12.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

13.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。

14.若有小面積皮膚損傷或者燒傷燙傷，抹上少許牙膏，可馬上止血止痛。

15.常常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，特別潔凈。

16.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。

17.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。

18.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái)。

19.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除潔凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。

20.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。

21.假如嗓子牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得肯定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，其次天就好了。

22.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很簡(jiǎn)單的把標(biāo)簽撕下來(lái)。

23.旅行帶衣服時(shí)假如怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。

24.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影。

25.吃了有異味的東西，如大蒜臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

26.治療咳嗽，特殊是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯。

27.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，特別好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的（方法）。

28.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。

29.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

30.把核桃放進(jìn)鍋里蒸非常鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了。

31.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透亮?????如水晶，爽嫩可口。

32.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑。

33.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)。

34.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消退惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能。

35.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。

36.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

37.巧除紗窗油膩：將洗衣服吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗紗窗，效果真不錯(cuò)。

38.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。

39.桌子瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭。

40.出門(mén)時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。

41.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了。

42.亨調(diào)蔬菜時(shí)，假如必需要焯，焯好菜的水最好盡量利用。

43.如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證養(yǎng)分，又使水餃餡味美有湯。

44.夏天足部簡(jiǎn)單出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。

45.夏天（游泳）后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生。

46.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。

47.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕。

48.防失眠：睡前少講太多話(huà)，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳。

49.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑。

50.吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝。

51..睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩年輕。

52.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手非常鐘可護(hù)膚。

53.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽干凈。

54.當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣涼爽舒適的感覺(jué)會(huì)更長(zhǎng)久。

55.早餐多食西紅柿檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝。

56.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的涼爽除菌祛痱止癢作用。

57.葡萄含有睡眠幫助激素，常食有助睡眠。

58.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有肯定的抗前列腺癌和愛(ài)護(hù)心肌的功效，最適合于男子;吃酸性物質(zhì)立刻刷牙會(huì)損害牙齒健康。

59.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

60.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味。

61.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能愛(ài)護(hù)胃黏膜延緩酒精汲取，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效。

每日養(yǎng)生小常識(shí)

1、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝涼開(kāi)水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說(shuō)，人剛睡醒的時(shí)候胃氣最弱，還不能吃東西;只能喝涼開(kāi)水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。

個(gè)人認(rèn)為溫開(kāi)水好些，即便涼開(kāi)水有非常好處，也不行全占了去，有養(yǎng)生老師說(shuō)早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調(diào)整。

2、飯前一碗湯

午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。

3、飯后睡一覺(jué)

午飯之后要漫步?????半小時(shí)，然后午睡。飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。午睡是特別重要的，由于午飯是一天之內(nèi)的最重要的補(bǔ)充養(yǎng)分的時(shí)機(jī)。而午睡的時(shí)候，就削減了（其它）部位的血液供應(yīng);使得胃腸道得到充分的血液供應(yīng)，去充分汲取食物。但是午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，有一個(gè)小時(shí)就可以了。

4、午后一杯果汁

午睡之后要喝果汁，這是補(bǔ)充維生素的時(shí)候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。不要圖省事買(mǎi)果汁喝，要自己動(dòng)手壓榨水果。最平安的好喝的水果汁，是梨和蘋(píng)果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢?要補(bǔ)充大量的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎?是的，假如你每天能夠吃3—5斤水果，那么當(dāng)然可以。

5、下午動(dòng)一動(dòng)

下午要做健身。申時(shí)。動(dòng)而汗出。喊叫為樂(lè)。此為養(yǎng)生第五?！泵刻煜挛绱蠹s16點(diǎn)的時(shí)候，是人體新陳代謝率最高的時(shí)候，此時(shí)熬煉身體不簡(jiǎn)單受傷。有些人認(rèn)為活動(dòng)身體，就叫熬煉身體。錯(cuò)了!不管你實(shí)行什么方式熬煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強(qiáng)身健體。

6、起居上不行硬熬

每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不行強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

7、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰慧的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最相宜睡眠的溫度。假如迫不得已在臨睡前洗澡，就在最終用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫快速降低。

健康生活小常識(shí)50條

1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì)患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎

2、每天早晚或長(zhǎng)時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消退疲憊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、就坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋(píng)果，它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。

4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

6、吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素C的汲取，尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用，因此吸煙的人簡(jiǎn)單缺乏維生素C

7、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳

8、夏天吹空調(diào)以成為習(xí)慣，但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)反而特殊簡(jiǎn)單中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開(kāi)水防中暑。

9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過(guò)紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲憊，戶(hù)外活動(dòng)后，往洗澡水中放點(diǎn)醋，有抗疲憊、抗過(guò)敏、止癢的效果

11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿(mǎn)食鹽反復(fù)輕搓，去掉染的色后用水清洗

12、在海帶中存在著高效的消退臭味的物質(zhì)，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消退口臭

13、被蚊蟲(chóng)叮咬后，可馬上涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還可消炎。

14、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。

15、芹菜富含纖維，可加快腸內(nèi)食糜的排空速度，縮短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)滯留時(shí)間，可預(yù)防腸癌。

16、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤(rùn)肺

17、牙齒美白偏方——用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，必定有效

18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦

19、烹制菜肴時(shí)不行用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用，增鮮提味，白酒無(wú)此作用

20、挑遮陽(yáng)傘，不妨撐開(kāi)傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好

21、桃子富含多種維生素，礦物質(zhì)及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的抱負(fù)食物

22、小快步姿態(tài)行走最佳，可增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，增加血液循環(huán)

23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘

24、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑，平常除了要對(duì)筷子勤消毒外，最好半年更換一次

25、流血時(shí)捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住

26、生姜具有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，常常喝姜湯，可有效防治“空調(diào)病”

27、燒豆芽之類(lèi)素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好，養(yǎng)分也好，醋對(duì)維生素有愛(ài)護(hù)作用

28、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預(yù)防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔

29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每?jī)扇旌纫淮?，能有效防治感冒?/p>

30、菠菜養(yǎng)分豐富但含草酸多，有礙鈣汲取，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

32、飯后百步走，活到九十九并不科學(xué)，飯后稍微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，休息30分鐘再活動(dòng)較相宜。

33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道芳香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲(chóng)叮咬過(guò)的皮膚上反復(fù)涂擦，可有效止癢。

35、坐椅子的高度要相宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫，導(dǎo)致血流不暢通。

36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質(zhì)和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會(huì)變得光滑發(fā)亮。

38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效削減黑色素形成，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響，易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高心情，抗愁?lèi)?，由于這類(lèi)食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

41、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增加身體的免疫力，換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

42、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

43、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

44、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可汲