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拖延：心理解讀和行動(dòng)策略李先鋒東莞理工學(xué)院教授華南師范大學(xué)心理學(xué)博士

報(bào)告主題

我們需要關(guān)注的拖延

拖延的心理解讀

戰(zhàn)勝拖延的行動(dòng)策略

定義拖延三維模式中的拖延時(shí)間進(jìn)度后果細(xì)分拖延1、“好的結(jié)局”與“壞的結(jié)果”好的結(jié)局

壞的結(jié)果延誤乘機(jī)，得以幸免；錯(cuò)過(guò)一時(shí)，耽誤一季2、“必要性”與“問(wèn)題性”必要性問(wèn)題性孕育期寒號(hào)鳥(niǎo)細(xì)分拖延3、“主觀性”與“客觀性”主觀

客觀觀念、重視、努力問(wèn)題、條件、辦法4、“策略化”與“無(wú)厘頭”策略化無(wú)厘頭待機(jī)而發(fā)糊里糊涂心理學(xué)研究的拖延后果不良問(wèn)題性主觀性無(wú)厘頭拖延的心理解讀1、自我概念卑微從內(nèi)心深處感覺(jué)自己不行自尊問(wèn)題自知之明2、目標(biāo)評(píng)價(jià)否定沒(méi)有意義，何必去做獨(dú)立判斷認(rèn)知偏差拖延的心理解讀3、心態(tài)惰性消極與世無(wú)爭(zhēng)，活著就行成熟的生存哲學(xué)幼稚的逃避現(xiàn)實(shí)4、繼往經(jīng)歷傷痕我想做的都不成功，干脆不去做就是了習(xí)得性無(wú)助自我心理保護(hù)過(guò)度防御禁錮拖延的心理解讀5、過(guò)度期望效應(yīng)太想了，入夢(mèng)現(xiàn)實(shí)中，不動(dòng)過(guò)度期望無(wú)從下手的麻團(tuán)6、悲觀預(yù)期禁錮注定會(huì)失敗，沒(méi)

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