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全面禁煙相關(guān)知識培訓(xùn)煙草危害紙煙煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì),主要有害成份包括:尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧化碳、煙塵等。吸煙是肺癌最主要的病因;吸煙是冠心病的主要危險因素;吸煙引起慢性阻塞性肺?。?0%~90%);吸煙與口腔、喉、食道癌的發(fā)病密切相關(guān);吸煙與膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌癥有關(guān);吸煙與消化道潰瘍和中風(fēng)、動脈硬化、外周血管病及其他血管疾病有關(guān)。被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧,也稱為“非自愿吸煙”,或“吸二手煙”。被動吸煙危害增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病發(fā)生的危險性,增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險,損害肺功能。突出表現(xiàn)為:●二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比,很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。●呼吸二手煙霧即使時間很短,也會馬上對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,從而增加心臟病發(fā)作的危險?!裨诩抑谢蚬ぷ鲌龊辖佑|二手煙霧的非吸煙者,發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險提高了25%~30%,發(fā)生肺部疾病的風(fēng)險提高了20%~30%?!癖粍游鼰熣咭谆及籽 绹豁椦芯勘砻鳎号c吸煙者生活在一起的非吸煙者患白血病的機(jī)會比不與吸煙者共處的人高7倍。據(jù)WHO估計全球有7億兒童,接近兒童總數(shù)的一半生活在吸煙者家庭里。美國每年因治療兒童暴露于煙草所致疾病的花費(fèi)高達(dá)10億美元。目前我國人群中遭受被動吸煙危害的人數(shù)高達(dá)5.4億,其中15歲以下兒童有1.8億。比較1984年、1996年、2002年全國吸煙行為流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,雖然人們的吸煙率已經(jīng)出現(xiàn)了下降趨勢,但被動吸煙狀況沒有任何改善。
被動吸煙對婦女的危害婦女是被動吸煙的主要受害者,她們大多數(shù)不吸煙,但經(jīng)常在家庭、工作場所、公共場所遭受他人吸煙的危害。表現(xiàn)為:◆導(dǎo)致肺癌、冠心病及血脂異?!粽煞蛭鼰熆蓪?dǎo)致妻子不孕◆對精子的損害會殃及子女◆懷孕婦女被動吸煙可導(dǎo)致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒?!?/p>
18~45歲家庭被動吸煙的婦女,患乳腺癌、宮頸癌的危險性分別比不吸煙家庭的婦女高3.3倍和3.4倍。
被動吸煙對兒童的影響◆降低了兒童期肺功能成長速度,導(dǎo)致兒童維生素缺乏、影響兒童的非特異性免疫功能?!艚?jīng)常處于被動吸煙環(huán)境中的兒童的身高、體重等低于無煙環(huán)境中的兒童?!羰够紜雰衡谰C合癥的危險率增加5~20倍。◆使嬰兒患上呼吸道感染和氣管炎的危險率增加37%和45%,◆引起嬰幼兒支氣管炎和肺炎,并增加患中耳炎的風(fēng)險?!羰够加邢暮⒆影l(fā)病更頻繁,病情更嚴(yán)重???zé)煾深A(yù)國際控?zé)煷筅厔荩航⑸鐣琳?、保障人民健康。最有力的措施:國家立法?011年5月1日開始正式實施的《公共場所管理條例實施細(xì)則》對公共場所禁煙做了明確規(guī)定。我國首部符合世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》(簡稱《公約》)要求的地方性控?zé)煼ㄒ?guī)——《哈爾濱市防止二手煙草煙霧危害條例》(簡稱《條例》)將于2012年5月31日正式實施。今年兩會代表也就禁煙立法提出了議案。
最有優(yōu)勢的干預(yù):團(tuán)體干預(yù)。充分利用團(tuán)體成員間的互動機(jī)制;團(tuán)體成員對團(tuán)體的認(rèn)同感、榮譽(yù)感;學(xué)會勸阻或拒絕吸煙的方法;增加改變個人行為動力。綜合性控?zé)煵呗灾械闹匾獌?nèi)容:指導(dǎo)吸煙者戒煙。戒煙行為改變的5個階段戒煙方法與技巧
------如何快速戒煙?1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步,掙脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時,要立刻做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。6.果斷拒絕香煙的引誘,常常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
戒煙方法與技巧
------有效戒煙六步曲第一步:分析你的吸煙習(xí)慣。什么時候、為什么你需要吸煙第二步:下定決心,永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實際行動之前,應(yīng)使你自己相信,戒煙值得一試。第三步:在日歷上圈選一個日子,在這一天完全不再吸煙。最成功的辦法,也是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情!戒煙方法與技巧
------有效戒煙六步曲第四步:在最初的戒煙困難期內(nèi),盡量使用任何代替香煙的東西。第五步:享受不吸煙的樂趣!不吸煙,每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將
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