控?zé)熃】到逃麄?內(nèi)容很強大)

全面禁煙相關(guān)知識培訓(xùn)煙草危害紙煙煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧化碳、煙塵等。吸煙是肺癌最主要的病因；吸煙是冠心病的主要危險因素；吸煙引起慢性阻塞性肺?。?0％～90％）；吸煙與口腔、喉、食道癌的發(fā)病密切相關(guān)；吸煙與膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌癥有關(guān)；吸煙與消化道潰瘍和中風(fēng)、動脈硬化、外周血管病及其他血管疾病有關(guān)。被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱為“非自愿吸煙”，或“吸二手煙”。被動吸煙危害增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病發(fā)生的危險性，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險，損害肺功能。突出表現(xiàn)為：●二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高?！窈粑譄熿F即使時間很短，也會馬上對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而增加心臟病發(fā)作的危險。●在家中或工作場合接觸二手煙霧的非吸煙者，發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險提高了25%～30%，發(fā)生肺部疾病的風(fēng)險提高了20%～30%。●被動吸煙者易患白血病——美國一項研究表明：與吸煙者生活在一起的非吸煙者患白血病的機會比不與吸煙者共處的人高7倍。據(jù)WHO估計全球有7億兒童，接近兒童總數(shù)的一半生活在吸煙者家庭里。美國每年因治療兒童暴露于煙草所致疾病的花費高達(dá)10億美元。目前我國人群中遭受被動吸煙危害的人數(shù)高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。比較1984年、1996年、2002年全國吸煙行為流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然人們的吸煙率已經(jīng)出現(xiàn)了下降趨勢，但被動吸煙狀況沒有任何改善。

被動吸煙對婦女的危害婦女是被動吸煙的主要受害者，她們大多數(shù)不吸煙，但經(jīng)常在家庭、工作場所、公共場所遭受他人吸煙的危害。表現(xiàn)為：◆導(dǎo)致肺癌、冠心病及血脂異常◆丈夫吸煙可導(dǎo)致妻子不孕◆對精子的損害會殃及子女◆懷孕婦女被動吸煙可導(dǎo)致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒?！?/p>

18～45歲家庭被動吸煙的婦女，患乳腺癌、宮頸癌的危險性分別比不吸煙家庭的婦女高3.3倍和3.4倍。

被動吸煙對兒童的影響◆降低了兒童期肺功能成長速度，導(dǎo)致兒童維生素缺乏、影響兒童的非特異性免疫功能。◆經(jīng)常處于被動吸煙環(huán)境中的兒童的身高、體重等低于無煙環(huán)境中的兒童?！羰够紜雰衡谰C合癥的危險率增加5～20倍?！羰箣雰夯忌虾粑栏腥竞蜌夤苎椎奈ｋU率增加37%和45%，◆引起嬰幼兒支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風(fēng)險?！羰够加邢暮⒆影l(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)重。控?zé)煾深A(yù)國際控?zé)煷筅厔荩航⑸鐣琳?、保障人民健康。最有力的措施：國家立法?011年5月1日開始正式實施的《公共場所管理條例實施細(xì)則》對公共場所禁煙做了明確規(guī)定。我國首部符合世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》（簡稱《公約》）要求的地方性控?zé)煼ㄒ?guī)——《哈爾濱市防止二手煙草煙霧危害條例》（簡稱《條例》）將于2012年5月31日正式實施。今年兩會代表也就禁煙立法提出了議案。

最有優(yōu)勢的干預(yù)：團體干預(yù)。充分利用團體成員間的互動機制；團體成員對團體的認(rèn)同感、榮譽感；學(xué)會勸阻或拒絕吸煙的方法；增加改變個人行為動力。綜合性控?zé)煵呗灾械闹匾獌?nèi)容：指導(dǎo)吸煙者戒煙。戒煙行為改變的5個階段戒煙方法與技巧

------如何快速戒煙？1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立刻做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。什么時候、為什么你需要吸煙第二步：下定決心，永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙值得一試。第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。最成功的辦法，也是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！戒煙方法與技巧

------有效戒煙六步曲第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，盡量使用任何代替香煙的東西。第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將