學習小計劃八篇

第學習小計劃八篇

學習小計劃八篇。

在當今的工作環(huán)境中，處理文檔的頻率已經(jīng)非常高，撰寫時可以提前收集相關(guān)示范文本作為參照。示范文本常常能使我們在生活和學習中獲益良多，那么如何才能寫出一篇優(yōu)秀的示范文本呢？本文為您搜羅了“學習小計劃”的詳細內(nèi)容，以滿足您的需求。學習小計劃【篇1】一、班情分析六年級共有學生70人，其中男生28人，女生42人，結(jié)合上學期的學習成績，實屬差生率教高的班級。二、存在問題分析差生在學習上總的特點是智力一般，學習依賴思想嚴重，沒有獨立思考勇于創(chuàng)新的意識，遇到較難的題便等老師的答案等。具體表現(xiàn)如下：1、上課精神不集中。2、學生沒有養(yǎng)成合作意識和樂觀向上的生活態(tài)度，不愿成為有理想，有道德，有文化，有紀律的全面發(fā)展的新人。3、沒有掌握教材規(guī)定的簡單的樂理知識和音樂技能，沒有掌握簡單的視譜能力，沒能夠完整的有感情地演唱歌曲。三、補救方案針對這一實際情況，我首先要想方設(shè)法調(diào)動學生的學習積極性，更重要的是做好差生的轉(zhuǎn)化工作。制訂出轉(zhuǎn)化方案如下：1、利用家長，讓家長協(xié)助教師教育和督促自己的孩子努力學習音樂。2、課后多和差生交談，態(tài)度要和藹，使后進生愿意接近老師，經(jīng)常和老師說說心里話，有利于老師對學生的了解，有利于做好后進生的轉(zhuǎn)化工作。3、開展互幫互學的活動，座位的排列盡量為中、差生創(chuàng)設(shè)一個好的學習環(huán)境，充分發(fā)揮課后“小老師”的作用。4、對差生的缺點批評要恰當?shù)皿w，切忌不可傷害，不能讓其他同學嘲笑他們，嫌棄他們。5、認真?zhèn)湔n，做好課前準備、復(fù)查工作，備課時注意與新課標相結(jié)合，并注意備學生;6因材施教，對不同的學生要注意采用不同的教學手法，使學生能夠充分發(fā)展;7、培培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作能力、創(chuàng)編能力。8、認真做好每次的輔導(dǎo)，并認真做好活動的記錄?？傊?，我不但要在學習上關(guān)心后進生，還要在生活上關(guān)心每一個后進生的成長，使每個后進生真正感到班集體的溫暖，激發(fā)他們的求知欲，使每位同學在德、智、體、美等方面均能得到全面發(fā)展。學習小計劃【篇2】為了提高工作質(zhì)量，更好的為病人服務(wù)，特制訂本計劃：一、培訓目的通過系統(tǒng)的分階段、分層次培訓,使職工在掌握本崗位操作技能的基礎(chǔ)上,致力提高員工的業(yè)務(wù)能力、管理服務(wù)水平和綜合文化素養(yǎng),強化服務(wù)意識,熱愛本職工作,從而造就一支品質(zhì)優(yōu)良、專業(yè)技技術(shù)過硬、服務(wù)熱情周到的員工隊伍。二、培訓的內(nèi)容和方式1〃由科主任組織，科室全體成員參加，每月組織一次業(yè)務(wù)培訓。2〃結(jié)合院內(nèi)工作情況不定期的派出科室員工外出進修學習，并要求書寫筆記、心得體會，以便回來后大家共同學習，交流經(jīng)驗。3〃積極參加上級醫(yī)療機構(gòu)組織的業(yè)務(wù)培訓。4〃積極學習“三基”基礎(chǔ)知識，每月考核一次，考試不合格者,給予兩次補考機會,補考不合格者和年度考核鑒定不合格者給予待聘。__縣婦幼保健院_年_月_日學習小計劃【篇3】總目標：上海復(fù)旦大學總大概分數(shù)要求640分(380)(括號內(nèi)為現(xiàn)在分數(shù))總計劃：12.12——2.05日復(fù)習完全部的基礎(chǔ)知識，要求基礎(chǔ)題的90%合格率2.06——3.15日重點提高中等難度題目，并且做到基礎(chǔ)題95%合格率3.16——3.31日重點壓軸題，適當練習，做到壓軸題40%合格，中等題70%合格率4.01——5.10日做綜合性試卷，做到基礎(chǔ)題99%，中等題85%，壓軸題50%合格率5.11——5.25日補遺補漏,做到基礎(chǔ)題合格率100%，中等題90%，壓軸題60%合格率5.26——6.06日做綜合性試卷12.12——2.05日成績目標要求總成績要：550分(一本線呵呵)語文105(85)數(shù)學：120(75)英語：105(70)物理：90(65)化學：95(55)生物：55(35)日常：5:30起床(換衣服洗漱扎下頭發(fā))5:45開始讀英語，背中文不背英文，做到看英文能迅速反應(yīng)出中文6:15抄下剛才背的單詞的英文吃飯6:45開始默寫剛才抄的單詞的中文，錯誤的訂正做記號7:00開始背誦語文8:00開始復(fù)習，早上生物或者化學(到12點，含吃飯)12:00復(fù)習早上背誦的語文和英語13:00休息一個小時14:00開始復(fù)習，下午物理或者數(shù)學(含吃飯，洗澡等等)21:30休息半個小時22:00開始復(fù)習英語，聽力25分鐘，完型1篇，閱讀3篇23:00開始復(fù)習語文,做任何有關(guān)語文的事就好00:00復(fù)習早上背誦的`語文和英語，然后睡覺注:除非特殊原因，比如有事出去,身體不適等可更改安排，其余嚴格按照安排執(zhí)行。學習小計劃【篇4】暑期是各位同學查漏補缺的黃金時期，也是某些想在學習上逆襲的同學的最佳時間。特別是對于高二升高三的同學，更應(yīng)該很好的利用這個暑假，為高三的緊張復(fù)習狀態(tài)做好充分的準備。為了幫助同學們高效利用這個暑假，下面幫助各位總結(jié)了高二升高三的暑期數(shù)學學習計劃及建議。（一）把高二知識鞏固好。從知識角度來看，高二的解析幾何、數(shù)列是高考的重中之重（另一重點內(nèi)容是函數(shù)與導(dǎo)數(shù)），高考題經(jīng)常有解析與數(shù)列的綜合題。因為剛學過，多數(shù)知識點還熟悉，要在此基礎(chǔ)上提高到（或接近）高考要求，相對來說比較容易。有些學校在高三第一學期就開始做綜合試卷，如果能掌握好高二知識，會做得更好，這對以后的學習有促進作用，能幫助你形成良性循環(huán)。（二）注重歸納總結(jié)。平時在校由于作業(yè)多，無暇靜下來做些歸納總結(jié)工作，而這對能力的提高會有很大的幫助?？偨Y(jié)可以按章節(jié)，也可以按知識點。比如對圓錐曲線一章可按如下進行：（1）基本概念：曲線和方程定義及應(yīng)用、圓錐曲線的定義及標準方程、直線和圓錐曲線的位置關(guān)系等；（2）基本題型的常見解法、特殊解法，如求兩圓相交弦所在直線的方程，若求交點，不僅計算繁而且還會出現(xiàn)運算錯誤，用曲線系方程則很簡單。（3）易錯問題剖析；（4）本章涉及哪些數(shù)學思想方法。對思想方法的歸納要通過具體例子來實現(xiàn)，比如中點弦問題，涉及弦長，則用韋達定理，不涉及弦長，則用點差法。（三）彌補薄弱環(huán)節(jié)。有些同學在某章節(jié)學得不太好，可以集中時間補一下。首先要理解基本概念，記住公式和定理，千萬不要一邊看公式一邊做題目，這樣效果不好，要通過做題記住公式。其次要做熟常見的題型，并掌握其變式，要注意解題方法的總結(jié)，做題不要追求多，而要追求解題質(zhì)量，提高效率。第三要特別重視定義的運用，還有努力把會做的題做對，很多同學丟分相當嚴重，平時都認為是粗心，其實不盡如此，是多方面原因造成的，應(yīng)及早找出原因，盡快改正。（四）騰出時間挑戰(zhàn)新題。不少同學做題只是做一些老師講過或是會做的題目，這類題目多是鞏固性的，反復(fù)操練沒有太大必要。要能騰出時間去做一些相對比較新的題目，這些題不一定難，但是以前自己沒見過的問題，可以多花些時間從各個不同的角度去思考，這里不僅關(guān)心結(jié)果，更關(guān)注過程，這樣的心理體驗是必須經(jīng)歷的，它有助于高三階段綜合能力的提高。（五）做些開發(fā)思維的題目。有些學校在放假前就發(fā)了高三的復(fù)習用書，要求學生在暑假做甚至要求做完。對重點中學中等以上水平的同學不會有太大困難，但對中等水平以下和普通中學的多數(shù)同學會有不同程度的困難。對此要根據(jù)各人的具體情況而定，實在做不出也不要勉強，那畢竟是高三第一輪的學習任務(wù)。有些同學做了，但上課時又認為自己會做了，不認真聽課，最終效果不好。有些基礎(chǔ)好的同學由于超前學習太多，以至于早早就進入狀態(tài)，到高考時不一定處在最佳狀態(tài)，這部分同學要注意調(diào)節(jié)學習節(jié)奏。暑假可做些思維容量大的開發(fā)性問題，它最終會使你的能力得到提高，對你以后無論做什么類型的題都會有幫助。各位即將參加20__高考的同學們，好好規(guī)劃你的暑假，為你的高考復(fù)習做足最充分的準備吧！德智教育高考數(shù)學復(fù)習文理科都是分三輪進行，里邊有高考指導(dǎo)老師的經(jīng)驗之談，題型的總結(jié)，相信一定會在高考復(fù)習的路途中助你一臂之力！學習小計劃【篇5】1、教學文件檢查活動時間：9月24日（周四）下午4:00——6:00活動地點：行政樓511活動安排：為迎接專家進校預(yù)評估工作（7日專家進校，8—10日進行預(yù)評估），組織民商法教研室全體教師進行該周本科教學文件（大綱、計劃、教案、講稿、PPt）的集中檢查，通過互評，查找問題，提高教學資料的規(guī)范性、提高教學水平。主要檢查內(nèi)容包括教學環(huán)節(jié)設(shè)計是否完整、學時分配是否合理；教學重點、難點是否突出；教學內(nèi)容和進度是否符合教學大綱、授課計劃的要求；教學方法是否靈活得當；PPT制作是否達到了預(yù)期效果等。2、集體備課活動時間：10月15日（周四）下午4:00——6:00活動地點：行政樓511活動安排：針對專家進校（第十二周）的教學安排，集體討論、完善該教學周《經(jīng)濟法》（包括翻轉(zhuǎn)課堂）同頭課的的教學環(huán)節(jié)設(shè)置、教學內(nèi)容、教學方法等，做到以評促建、以評促改，積極配合學校的合格評估工作。學習小計劃【篇6】一、活動時間3.31周五二、活動地點北京市昌平區(qū)蟒山公園及十三陵水庫三、參加人員05級四個預(yù)科班，04級三個預(yù)科班四、活動安排1、8：30發(fā)車。2、10：00～10：30在“鄧小平植樹處”新入團員宣誓入團。宣誓由吳圓組織，宣領(lǐng)誓詞，校長、主任講話。3、11：00～12：00在蟒山大佛處休息活動，一班至少一個節(jié)目。4、用餐之后，自由活動。5、下午14：30集合，15：00返校，集合點:919十三陵水庫車站五、注意事項1、本活動以班級為單位，自行組織安排，人多時可分為多個小組，根據(jù)自班情況，最好以5人或10為一小組，設(shè)組長、聯(lián)絡(luò)員各一名，相互記下聯(lián)系號碼，保持聯(lián)系暢通，隨時與班主任保持聯(lián)系。（一定要有聯(lián)系電話，熟悉相互號碼）2、自己準備食物、水、垃圾袋，走時要保持地面干凈，廢品廢物要放到相應(yīng)位置。3、加強安全意識，不要高聲喧嘩，不要把手和腦袋伸出車窗；保持車內(nèi)衛(wèi)生，下車時關(guān)上車窗，不準抽煙。4、來回都要清點人數(shù)，小組長、聯(lián)絡(luò)員必須清楚每一個成員的去向。5、外出活動關(guān)乎本校形象，組織、負責人員和班主任一定要嚴肅對待。學習小計劃【篇7】一、指導(dǎo)思想黨員發(fā)展的指導(dǎo)思想是:堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，嚴格遵循發(fā)展黨員工作“堅持標準，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的十六字方針，發(fā)展壯大黨員隊伍，不斷優(yōu)化黨員隊伍結(jié)構(gòu)為目的，把保證新黨員質(zhì)量放在首位，適當控制數(shù)量，注重改善機構(gòu)，重點發(fā)展農(nóng)村基層黨員，不斷增強黨的階級基礎(chǔ)和擴大黨的群眾基礎(chǔ)，不斷增強黨的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力;禁止突擊發(fā)展黨員，同時又反對關(guān)門主義的方針，把鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨員發(fā)展工作提高到一個新水平。二、工作目標三年計劃發(fā)展黨員5名左右。每年實際發(fā)展數(shù)與計劃數(shù)相比較，上下浮動幅度控制在10%以內(nèi)。分布目標:1、發(fā)展企業(yè)員工2名左右。加大力度做好新成立黨組織非工企業(yè)的發(fā)展黨員工作。2、發(fā)展農(nóng)民黨員3名左右。防止出現(xiàn)村(居)黨支部三年以上不發(fā)展黨員，做到基本消除村民小組無黨員的現(xiàn)象，確保村(居)黨支部的領(lǐng)導(dǎo)核心作用的發(fā)揮。3、發(fā)展各類專業(yè)技術(shù)人員黨員1名左右。4、積極探索在新的社會階層人員中發(fā)展黨員工作的新路子和新方法，實現(xiàn)在非公有制經(jīng)濟組織中發(fā)展黨員工作的新突破。5、發(fā)展婦女黨員2名左右;結(jié)構(gòu)目標:1、年齡結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的70%;在企業(yè)單位發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的9017年機關(guān)黨員干部個人學習計劃20__年機關(guān)黨員干部個人學習計劃。2、文化結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展?？埔陨衔幕狞h員不低于發(fā)展黨員總數(shù)的30%;在企業(yè)單位發(fā)展專科以上文化的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的80%。3、性別結(jié)構(gòu)。發(fā)展女黨員不低于發(fā)展總數(shù)的25%。其中，企業(yè)、農(nóng)村、教學科研一線的女黨員不低于發(fā)展女黨員總數(shù)的45%。三、工作措施1、抓好源頭，打牢基礎(chǔ)20__年機關(guān)黨員干部個人學習計劃文章。認真抓好入黨積極分子的培養(yǎng)和教育工作。一是要建立一支數(shù)量充足、結(jié)構(gòu)合理、質(zhì)量較高的入黨積極分子隊伍。二是要抓入黨積極分子培養(yǎng)教育工作，有針對性地抓好積極分子的培養(yǎng)教育工作，改變坐等積極分子上門的工作方式，增強工作的主動性、積極性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)社會各方面的優(yōu)秀分子向黨組織靠攏。注重在回鄉(xiāng)青年、學生和復(fù)退軍人，企業(yè)和外出務(wù)工人員新的社會階層中的廣大人員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)入黨積極分子。三是要抓好入黨積極分子的培訓，每年不少于2期，通過培訓，使積極分子對黨的性質(zhì)、宗旨、奮斗目標、黨員條件、黨員的權(quán)利與義務(wù)等有較全面的認識和了解，真正解決思想認識問題，為發(fā)展工作創(chuàng)造條件。2、嚴格把關(guān)，確保質(zhì)量。發(fā)展黨員工作要以《黨章》和《發(fā)展黨員工作細則》為依據(jù)，認真遵循“堅持標準，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的方針。堅持有計劃發(fā)展原則，入黨自愿原則和個別吸收原則，建立健全發(fā)展黨員預(yù)審、政審、公示和責任追究等制度;使發(fā)展黨員工作置于黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督之下，確保發(fā)展質(zhì)量。3、加強領(lǐng)導(dǎo)，確保規(guī)劃落實。發(fā)展黨員工作是黨的建設(shè)特別是黨員隊伍建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。各支部特別是黨組織的一把手一是要把發(fā)展黨員工作列入重要議事日程，放在同發(fā)展經(jīng)濟同等重要的位置，狠抓落實，實事求是地制定好具體的年度實施計劃，對計劃實行情況要定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施解決，防止工作與計劃脫節(jié)20__年機關(guān)黨員干部個人學習計劃工作計劃二是要落實工作責任，實行目標管理，做到責任到人，措施到位，加強督查，狠抓落實。三是要經(jīng)常研究入黨積極分子隊伍建設(shè)中的新情況，新問題，有針對性的加強對入黨積極分子的管理、培養(yǎng)和教育，不斷壯大入黨積極分子隊伍。四是要通過各種形式，積極宣傳黨的政治主張，啟發(fā)、引導(dǎo)黨外群眾正確認識我們黨，激發(fā)他們的政治熱情，把他們吸引到黨組織的周圍。對于思想上要求進步，向黨組織靠攏的積極分子，黨組織要熱情關(guān)懷，及時找他們談話，提出要求和希望，使在生產(chǎn)第一線和青年中發(fā)展黨員工作能夠正常開展起來。同時，各級黨組織要充分重視抓好黨的后備軍和助手--共青團工作，團的各級組織要及時把優(yōu)秀共青團員推薦給黨組織作為發(fā)展對象，不斷壯大黨員隊伍，有計劃、有步驟地做好發(fā)展黨員工作，確保三年黨員發(fā)展工作計劃按時按質(zhì)按量完成。學習小計劃【篇8】一、名詞解釋動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成績下降現(xiàn)象叫熱身損耗操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺的心理活動運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式心理訓練廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。目標設(shè)置訓練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標的過程。角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。二、簡答1、1.個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格2.運動心理學、體育心理學、鍛煉心理學的關(guān)系區(qū)別：1）運動心理學側(cè)重研究競技運動訓練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化2）體育心理學側(cè)重研究體育教育教學過程中的心理現(xiàn)象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。3）鍛煉心理學側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象1）三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習為主要特征的2）不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。3．運動心理學的性質(zhì)與任務(wù)任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系2）究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響3）研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規(guī)律4）研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題性質(zhì)：作為心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學科4.倒U形假說的理論要點倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適5.專門化知覺的特點1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用3）動覺是專門化知覺的主要因素6.短時運動記憶的遺忘曲線同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。7.熱身損耗對運動員有何啟示意義1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢3）當對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫?；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時間等8.認知決策與直覺決策兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同2）可以利用的線索不同3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快4）決策結(jié)果的準確程度不同5)決策過程的意識程度不同6）決策過程的分解程度不同9.意志品質(zhì)1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動使之符合于該項目2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束10.運動技能的基礎(chǔ)特征1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)4）為了實現(xiàn)技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習11.運動技能形成的階段1）認知定向階段2)動作的連接階段3）協(xié)調(diào)完善階段12．心理訓練廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程13.目標設(shè)置的原則1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標2）設(shè)置具體而明確的目標3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標14.運動員參賽角色的合理定位1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位15.情緒的生理調(diào)節(jié)表情調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、活動調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)16.情緒的認知調(diào)節(jié)表象調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)17.情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)音樂調(diào)節(jié)、顏色調(diào)節(jié)、氣味調(diào)節(jié)三、理解⒈人的心理是對客觀現(xiàn)實的反映1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉3）社會生活實踐對人的心理起制約作用4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映⒉20世紀20-30年代運動心理學的建立與發(fā)展代表人物：格里菲斯⒊20世紀60-70年代運動心理學的發(fā)展1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議⒋中國運動心理學的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學⒌動機的分類生理動機與社會性動機有意識動機與無意識動機內(nèi)在動機與外在動機⒍認知評價理論的幾個重要概念第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能⒎任務(wù)定向與自我定向有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自