學(xué)習(xí)小計(jì)劃八篇

第學(xué)習(xí)小計(jì)劃八篇

學(xué)習(xí)小計(jì)劃八篇。

在當(dāng)今的工作環(huán)境中，處理文檔的頻率已經(jīng)非常高，撰寫時(shí)可以提前收集相關(guān)示范文本作為參照。示范文本常常能使我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中獲益良多，那么如何才能寫出一篇優(yōu)秀的示范文本呢？本文為您搜羅了“學(xué)習(xí)小計(jì)劃”的詳細(xì)內(nèi)容，以滿足您的需求。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇1】一、班情分析六年級(jí)共有學(xué)生70人，其中男生28人，女生42人，結(jié)合上學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)，實(shí)屬差生率教高的班級(jí)。二、存在問題分析差生在學(xué)習(xí)上總的特點(diǎn)是智力一般，學(xué)習(xí)依賴思想嚴(yán)重，沒有獨(dú)立思考勇于創(chuàng)新的意識(shí)，遇到較難的題便等老師的答案等。具體表現(xiàn)如下：1、上課精神不集中。2、學(xué)生沒有養(yǎng)成合作意識(shí)和樂觀向上的生活態(tài)度，不愿成為有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的全面發(fā)展的新人。3、沒有掌握教材規(guī)定的簡(jiǎn)單的樂理知識(shí)和音樂技能，沒有掌握簡(jiǎn)單的視譜能力，沒能夠完整的有感情地演唱歌曲。三、補(bǔ)救方案針對(duì)這一實(shí)際情況，我首先要想方設(shè)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更重要的是做好差生的轉(zhuǎn)化工作。制訂出轉(zhuǎn)化方案如下：1、利用家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)協(xié)助教師教育和督促自己的孩子努力學(xué)習(xí)音樂。2、課后多和差生交談，態(tài)度要和藹，使后進(jìn)生愿意接近老師，經(jīng)常和老師說說心里話，有利于老師對(duì)學(xué)生的了解，有利于做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作。3、開展互幫互學(xué)的活動(dòng)，座位的排列盡量為中、差生創(chuàng)設(shè)一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，充分發(fā)揮課后“小老師”的作用。4、對(duì)差生的缺點(diǎn)批評(píng)要恰當(dāng)?shù)皿w，切忌不可傷害，不能讓其他同學(xué)嘲笑他們，嫌棄他們。5、認(rèn)真?zhèn)湔n，做好課前準(zhǔn)備、復(fù)查工作，備課時(shí)注意與新課標(biāo)相結(jié)合，并注意備學(xué)生;6因材施教，對(duì)不同的學(xué)生要注意采用不同的教學(xué)手法，使學(xué)生能夠充分發(fā)展;7、培培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、創(chuàng)編能力。8、認(rèn)真做好每次的輔導(dǎo)，并認(rèn)真做好活動(dòng)的記錄?？傊也坏趯W(xué)習(xí)上關(guān)心后進(jìn)生，還要在生活上關(guān)心每一個(gè)后進(jìn)生的成長(zhǎng)，使每個(gè)后進(jìn)生真正感到班集體的溫暖，激發(fā)他們的求知欲，使每位同學(xué)在德、智、體、美等方面均能得到全面發(fā)展。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇2】為了提高工作質(zhì)量，更好的為病人服務(wù)，特制訂本計(jì)劃：一、培訓(xùn)目的通過系統(tǒng)的分階段、分層次培訓(xùn),使職工在掌握本崗位操作技能的基礎(chǔ)上,致力提高員工的業(yè)務(wù)能力、管理服務(wù)水平和綜合文化素養(yǎng),強(qiáng)化服務(wù)意識(shí),熱愛本職工作,從而造就一支品質(zhì)優(yōu)良、專業(yè)技技術(shù)過硬、服務(wù)熱情周到的員工隊(duì)伍。二、培訓(xùn)的內(nèi)容和方式1〃由科主任組織，科室全體成員參加，每月組織一次業(yè)務(wù)培訓(xùn)。2〃結(jié)合院內(nèi)工作情況不定期的派出科室員工外出進(jìn)修學(xué)習(xí)，并要求書寫筆記、心得體會(huì)，以便回來后大家共同學(xué)習(xí)，交流經(jīng)驗(yàn)。3〃積極參加上級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)組織的業(yè)務(wù)培訓(xùn)。4〃積極學(xué)習(xí)“三基”基礎(chǔ)知識(shí)，每月考核一次，考試不合格者,給予兩次補(bǔ)考機(jī)會(huì),補(bǔ)考不合格者和年度考核鑒定不合格者給予待聘。__縣婦幼保健院_年_月_日學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇3】總目標(biāo)：上海復(fù)旦大學(xué)總大概分?jǐn)?shù)要求640分(380)(括號(hào)內(nèi)為現(xiàn)在分?jǐn)?shù))總計(jì)劃：12.12——2.05日復(fù)習(xí)完全部的基礎(chǔ)知識(shí)，要求基礎(chǔ)題的90%合格率2.06——3.15日重點(diǎn)提高中等難度題目，并且做到基礎(chǔ)題95%合格率3.16——3.31日重點(diǎn)壓軸題，適當(dāng)練習(xí)，做到壓軸題40%合格，中等題70%合格率4.01——5.10日做綜合性試卷，做到基礎(chǔ)題99%，中等題85%，壓軸題50%合格率5.11——5.25日補(bǔ)遺補(bǔ)漏,做到基礎(chǔ)題合格率100%，中等題90%，壓軸題60%合格率5.26——6.06日做綜合性試卷12.12——2.05日成績(jī)目標(biāo)要求總成績(jī)要：550分(一本線呵呵)語(yǔ)文105(85)數(shù)學(xué)：120(75)英語(yǔ)：105(70)物理：90(65)化學(xué)：95(55)生物：55(35)日常：5:30起床(換衣服洗漱扎下頭發(fā))5:45開始讀英語(yǔ)，背中文不背英文，做到看英文能迅速反應(yīng)出中文6:15抄下剛才背的單詞的英文吃飯6:45開始默寫剛才抄的單詞的中文，錯(cuò)誤的訂正做記號(hào)7:00開始背誦語(yǔ)文8:00開始復(fù)習(xí)，早上生物或者化學(xué)(到12點(diǎn)，含吃飯)12:00復(fù)習(xí)早上背誦的語(yǔ)文和英語(yǔ)13:00休息一個(gè)小時(shí)14:00開始復(fù)習(xí)，下午物理或者數(shù)學(xué)(含吃飯，洗澡等等)21:30休息半個(gè)小時(shí)22:00開始復(fù)習(xí)英語(yǔ)，聽力25分鐘，完型1篇，閱讀3篇23:00開始復(fù)習(xí)語(yǔ)文,做任何有關(guān)語(yǔ)文的事就好00:00復(fù)習(xí)早上背誦的`語(yǔ)文和英語(yǔ)，然后睡覺注:除非特殊原因，比如有事出去,身體不適等可更改安排，其余嚴(yán)格按照安排執(zhí)行。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇4】暑期是各位同學(xué)查漏補(bǔ)缺的黃金時(shí)期，也是某些想在學(xué)習(xí)上逆襲的同學(xué)的最佳時(shí)間。特別是對(duì)于高二升高三的同學(xué)，更應(yīng)該很好的利用這個(gè)暑假，為高三的緊張復(fù)習(xí)狀態(tài)做好充分的準(zhǔn)備。為了幫助同學(xué)們高效利用這個(gè)暑假，下面幫助各位總結(jié)了高二升高三的暑期數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃及建議。（一）把高二知識(shí)鞏固好。從知識(shí)角度來看，高二的解析幾何、數(shù)列是高考的重中之重（另一重點(diǎn)內(nèi)容是函數(shù)與導(dǎo)數(shù)），高考題經(jīng)常有解析與數(shù)列的綜合題。因?yàn)閯倢W(xué)過，多數(shù)知識(shí)點(diǎn)還熟悉，要在此基礎(chǔ)上提高到（或接近）高考要求，相對(duì)來說比較容易。有些學(xué)校在高三第一學(xué)期就開始做綜合試卷，如果能掌握好高二知識(shí)，會(huì)做得更好，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，能幫助你形成良性循環(huán)。（二）注重歸納總結(jié)。平時(shí)在校由于作業(yè)多，無暇靜下來做些歸納總結(jié)工作，而這對(duì)能力的提高會(huì)有很大的幫助。總結(jié)可以按章節(jié)，也可以按知識(shí)點(diǎn)。比如對(duì)圓錐曲線一章可按如下進(jìn)行：（1）基本概念：曲線和方程定義及應(yīng)用、圓錐曲線的定義及標(biāo)準(zhǔn)方程、直線和圓錐曲線的位置關(guān)系等；（2）基本題型的常見解法、特殊解法，如求兩圓相交弦所在直線的方程，若求交點(diǎn)，不僅計(jì)算繁而且還會(huì)出現(xiàn)運(yùn)算錯(cuò)誤，用曲線系方程則很簡(jiǎn)單。（3）易錯(cuò)問題剖析；（4）本章涉及哪些數(shù)學(xué)思想方法。對(duì)思想方法的歸納要通過具體例子來實(shí)現(xiàn)，比如中點(diǎn)弦問題，涉及弦長(zhǎng)，則用韋達(dá)定理，不涉及弦長(zhǎng)，則用點(diǎn)差法。（三）彌補(bǔ)薄弱環(huán)節(jié)。有些同學(xué)在某章節(jié)學(xué)得不太好，可以集中時(shí)間補(bǔ)一下。首先要理解基本概念，記住公式和定理，千萬不要一邊看公式一邊做題目，這樣效果不好，要通過做題記住公式。其次要做熟常見的題型，并掌握其變式，要注意解題方法的總結(jié)，做題不要追求多，而要追求解題質(zhì)量，提高效率。第三要特別重視定義的運(yùn)用，還有努力把會(huì)做的題做對(duì)，很多同學(xué)丟分相當(dāng)嚴(yán)重，平時(shí)都認(rèn)為是粗心，其實(shí)不盡如此，是多方面原因造成的，應(yīng)及早找出原因，盡快改正。（四）騰出時(shí)間挑戰(zhàn)新題。不少同學(xué)做題只是做一些老師講過或是會(huì)做的題目，這類題目多是鞏固性的，反復(fù)操練沒有太大必要。要能騰出時(shí)間去做一些相對(duì)比較新的題目，這些題不一定難，但是以前自己沒見過的問題，可以多花些時(shí)間從各個(gè)不同的角度去思考，這里不僅關(guān)心結(jié)果，更關(guān)注過程，這樣的心理體驗(yàn)是必須經(jīng)歷的，它有助于高三階段綜合能力的提高。（五）做些開發(fā)思維的題目。有些學(xué)校在放假前就發(fā)了高三的復(fù)習(xí)用書，要求學(xué)生在暑假做甚至要求做完。對(duì)重點(diǎn)中學(xué)中等以上水平的同學(xué)不會(huì)有太大困難，但對(duì)中等水平以下和普通中學(xué)的多數(shù)同學(xué)會(huì)有不同程度的困難。對(duì)此要根據(jù)各人的具體情況而定，實(shí)在做不出也不要勉強(qiáng)，那畢竟是高三第一輪的學(xué)習(xí)任務(wù)。有些同學(xué)做了，但上課時(shí)又認(rèn)為自己會(huì)做了，不認(rèn)真聽課，最終效果不好。有些基礎(chǔ)好的同學(xué)由于超前學(xué)習(xí)太多，以至于早早就進(jìn)入狀態(tài)，到高考時(shí)不一定處在最佳狀態(tài)，這部分同學(xué)要注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏。暑假可做些思維容量大的開發(fā)性問題，它最終會(huì)使你的能力得到提高，對(duì)你以后無論做什么類型的題都會(huì)有幫助。各位即將參加20__高考的同學(xué)們，好好規(guī)劃你的暑假，為你的高考復(fù)習(xí)做足最充分的準(zhǔn)備吧！德智教育高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)文理科都是分三輪進(jìn)行，里邊有高考指導(dǎo)老師的經(jīng)驗(yàn)之談，題型的總結(jié)，相信一定會(huì)在高考復(fù)習(xí)的路途中助你一臂之力！學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇5】1、教學(xué)文件檢查活動(dòng)時(shí)間：9月24日（周四）下午4:00——6:00活動(dòng)地點(diǎn)：行政樓511活動(dòng)安排：為迎接專家進(jìn)校預(yù)評(píng)估工作（7日專家進(jìn)校，8—10日進(jìn)行預(yù)評(píng)估），組織民商法教研室全體教師進(jìn)行該周本科教學(xué)文件（大綱、計(jì)劃、教案、講稿、PPt）的集中檢查，通過互評(píng)，查找問題，提高教學(xué)資料的規(guī)范性、提高教學(xué)水平。主要檢查內(nèi)容包括教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)是否完整、學(xué)時(shí)分配是否合理；教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)是否突出；教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度是否符合教學(xué)大綱、授課計(jì)劃的要求；教學(xué)方法是否靈活得當(dāng)；PPT制作是否達(dá)到了預(yù)期效果等。2、集體備課活動(dòng)時(shí)間：10月15日（周四）下午4:00——6:00活動(dòng)地點(diǎn)：行政樓511活動(dòng)安排：針對(duì)專家進(jìn)校（第十二周）的教學(xué)安排，集體討論、完善該教學(xué)周《經(jīng)濟(jì)法》（包括翻轉(zhuǎn)課堂）同頭課的的教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等，做到以評(píng)促建、以評(píng)促改，積極配合學(xué)校的合格評(píng)估工作。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇6】一、活動(dòng)時(shí)間3.31周五二、活動(dòng)地點(diǎn)北京市昌平區(qū)蟒山公園及十三陵水庫(kù)三、參加人員05級(jí)四個(gè)預(yù)科班，04級(jí)三個(gè)預(yù)科班四、活動(dòng)安排1、8：30發(fā)車。2、10：00～10：30在“鄧小平植樹處”新入團(tuán)員宣誓入團(tuán)。宣誓由吳圓組織，宣領(lǐng)誓詞，校長(zhǎng)、主任講話。3、11：00～12：00在蟒山大佛處休息活動(dòng)，一班至少一個(gè)節(jié)目。4、用餐之后，自由活動(dòng)。5、下午14：30集合，15：00返校，集合點(diǎn):919十三陵水庫(kù)車站五、注意事項(xiàng)1、本活動(dòng)以班級(jí)為單位，自行組織安排，人多時(shí)可分為多個(gè)小組，根據(jù)自班情況，最好以5人或10為一小組，設(shè)組長(zhǎng)、聯(lián)絡(luò)員各一名，相互記下聯(lián)系號(hào)碼，保持聯(lián)系暢通，隨時(shí)與班主任保持聯(lián)系。（一定要有聯(lián)系電話，熟悉相互號(hào)碼）2、自己準(zhǔn)備食物、水、垃圾袋，走時(shí)要保持地面干凈，廢品廢物要放到相應(yīng)位置。3、加強(qiáng)安全意識(shí)，不要高聲喧嘩，不要把手和腦袋伸出車窗；保持車內(nèi)衛(wèi)生，下車時(shí)關(guān)上車窗，不準(zhǔn)抽煙。4、來回都要清點(diǎn)人數(shù)，小組長(zhǎng)、聯(lián)絡(luò)員必須清楚每一個(gè)成員的去向。5、外出活動(dòng)關(guān)乎本校形象，組織、負(fù)責(zé)人員和班主任一定要嚴(yán)肅對(duì)待。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇7】一、指導(dǎo)思想黨員發(fā)展的指導(dǎo)思想是:堅(jiān)持以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，嚴(yán)格遵循發(fā)展黨員工作“堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的十六字方針，發(fā)展壯大黨員隊(duì)伍，不斷優(yōu)化黨員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)為目的，把保證新黨員質(zhì)量放在首位，適當(dāng)控制數(shù)量，注重改善機(jī)構(gòu)，重點(diǎn)發(fā)展農(nóng)村基層黨員，不斷增強(qiáng)黨的階級(jí)基礎(chǔ)和擴(kuò)大黨的群眾基礎(chǔ)，不斷增強(qiáng)黨的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力;禁止突擊發(fā)展黨員，同時(shí)又反對(duì)關(guān)門主義的方針，把鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨員發(fā)展工作提高到一個(gè)新水平。二、工作目標(biāo)三年計(jì)劃發(fā)展黨員5名左右。每年實(shí)際發(fā)展數(shù)與計(jì)劃數(shù)相比較，上下浮動(dòng)幅度控制在10%以內(nèi)。分布目標(biāo):1、發(fā)展企業(yè)員工2名左右。加大力度做好新成立黨組織非工企業(yè)的發(fā)展黨員工作。2、發(fā)展農(nóng)民黨員3名左右。防止出現(xiàn)村(居)黨支部三年以上不發(fā)展黨員，做到基本消除村民小組無黨員的現(xiàn)象，確保村(居)黨支部的領(lǐng)導(dǎo)核心作用的發(fā)揮。3、發(fā)展各類專業(yè)技術(shù)人員黨員1名左右。4、積極探索在新的社會(huì)階層人員中發(fā)展黨員工作的新路子和新方法，實(shí)現(xiàn)在非公有制經(jīng)濟(jì)組織中發(fā)展黨員工作的新突破。5、發(fā)展婦女黨員2名左右;結(jié)構(gòu)目標(biāo):1、年齡結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的70%;在企業(yè)單位發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的9017年機(jī)關(guān)黨員干部個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃20__年機(jī)關(guān)黨員干部個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。2、文化結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展專科以上文化的黨員不低于發(fā)展黨員總數(shù)的30%;在企業(yè)單位發(fā)展?？埔陨衔幕狞h員不低于發(fā)展總數(shù)的80%。3、性別結(jié)構(gòu)。發(fā)展女黨員不低于發(fā)展總數(shù)的25%。其中，企業(yè)、農(nóng)村、教學(xué)科研一線的女黨員不低于發(fā)展女黨員總數(shù)的45%。三、工作措施1、抓好源頭，打牢基礎(chǔ)20__年機(jī)關(guān)黨員干部個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃文章。認(rèn)真抓好入黨積極分子的培養(yǎng)和教育工作。一是要建立一支數(shù)量充足、結(jié)構(gòu)合理、質(zhì)量較高的入黨積極分子隊(duì)伍。二是要抓入黨積極分子培養(yǎng)教育工作，有針對(duì)性地抓好積極分子的培養(yǎng)教育工作，改變坐等積極分子上門的工作方式，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)社會(huì)各方面的優(yōu)秀分子向黨組織靠攏。注重在回鄉(xiāng)青年、學(xué)生和復(fù)退軍人，企業(yè)和外出務(wù)工人員新的社會(huì)階層中的廣大人員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)入黨積極分子。三是要抓好入黨積極分子的培訓(xùn)，每年不少于2期，通過培訓(xùn)，使積極分子對(duì)黨的性質(zhì)、宗旨、奮斗目標(biāo)、黨員條件、黨員的權(quán)利與義務(wù)等有較全面的認(rèn)識(shí)和了解，真正解決思想認(rèn)識(shí)問題，為發(fā)展工作創(chuàng)造條件。2、嚴(yán)格把關(guān)，確保質(zhì)量。發(fā)展黨員工作要以《黨章》和《發(fā)展黨員工作細(xì)則》為依據(jù)，認(rèn)真遵循“堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的方針。堅(jiān)持有計(jì)劃發(fā)展原則，入黨自愿原則和個(gè)別吸收原則，建立健全發(fā)展黨員預(yù)審、政審、公示和責(zé)任追究等制度;使發(fā)展黨員工作置于黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督之下，確保發(fā)展質(zhì)量。3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，確保規(guī)劃落實(shí)。發(fā)展黨員工作是黨的建設(shè)特別是黨員隊(duì)伍建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。各支部特別是黨組織的一把手一是要把發(fā)展黨員工作列入重要議事日程，放在同發(fā)展經(jīng)濟(jì)同等重要的位置，狠抓落實(shí)，實(shí)事求是地制定好具體的年度實(shí)施計(jì)劃，對(duì)計(jì)劃實(shí)行情況要定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)采取措施解決，防止工作與計(jì)劃脫節(jié)20__年機(jī)關(guān)黨員干部個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃工作計(jì)劃二是要落實(shí)工作責(zé)任，實(shí)行目標(biāo)管理，做到責(zé)任到人，措施到位，加強(qiáng)督查，狠抓落實(shí)。三是要經(jīng)常研究入黨積極分子隊(duì)伍建設(shè)中的新情況，新問題，有針對(duì)性的加強(qiáng)對(duì)入黨積極分子的管理、培養(yǎng)和教育，不斷壯大入黨積極分子隊(duì)伍。四是要通過各種形式，積極宣傳黨的政治主張，啟發(fā)、引導(dǎo)黨外群眾正確認(rèn)識(shí)我們黨，激發(fā)他們的政治熱情，把他們吸引到黨組織的周圍。對(duì)于思想上要求進(jìn)步，向黨組織靠攏的積極分子，黨組織要熱情關(guān)懷，及時(shí)找他們談話，提出要求和希望，使在生產(chǎn)第一線和青年中發(fā)展黨員工作能夠正常開展起來。同時(shí)，各級(jí)黨組織要充分重視抓好黨的后備軍和助手--共青團(tuán)工作，團(tuán)的各級(jí)組織要及時(shí)把優(yōu)秀共青團(tuán)員推薦給黨組織作為發(fā)展對(duì)象，不斷壯大黨員隊(duì)伍，有計(jì)劃、有步驟地做好發(fā)展黨員工作，確保三年黨員發(fā)展工作計(jì)劃按時(shí)按質(zhì)按量完成。學(xué)習(xí)小計(jì)劃【篇8】一、名詞解釋動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向熱身?yè)p耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降現(xiàn)象叫熱身?yè)p耗操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺的心理活動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式心理訓(xùn)練廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對(duì)自己、隊(duì)友、對(duì)手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。二、簡(jiǎn)答1、1.個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格2.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究?jī)?nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象1）三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的2）不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系2）究體育活動(dòng)對(duì)人心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響3）研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律4）研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問題性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科4.倒U形假說的理論要點(diǎn)倒U形假說的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績(jī)的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說的第二個(gè)理論預(yù)測(cè)涉及工作任務(wù)性質(zhì)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的重要作用：1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績(jī)所必要的2）高喚醒水平會(huì)對(duì)發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾3）對(duì)所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適5.專門化知覺的特點(diǎn)1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)2)專門化知覺具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺中起不同的作用3）動(dòng)覺是專門化知覺的主要因素6.短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線同言語(yǔ)反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。7.熱身?yè)p耗對(duì)運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義1）上場(chǎng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢(shì)3）當(dāng)對(duì)方競(jìng)技狀態(tài)極佳，勢(shì)不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢(shì)，如;要求暫?；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等8.認(rèn)知決策與直覺決策兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同2）可以利用的線索不同3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同5)決策過程的意識(shí)程度不同6）決策過程的分解程度不同9.意志品質(zhì)1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)使之符合于該項(xiàng)目2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束10.運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)11.運(yùn)動(dòng)技能形成的階段1）認(rèn)知定向階段2)動(dòng)作的連接階段3）協(xié)調(diào)完善階段12．心理訓(xùn)練廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程13.目標(biāo)設(shè)置的原則1）設(shè)置短期與長(zhǎng)期相結(jié)合的目標(biāo)2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)14.運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位1）無論即將開始的比賽對(duì)手是誰，賽前都應(yīng)對(duì)自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績(jī)的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對(duì)手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對(duì)這些過程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位15.情緒的生理調(diào)節(jié)表情調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、活動(dòng)調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)16.情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)表象調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)17.情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)音樂調(diào)節(jié)、顏色調(diào)節(jié)、氣味調(diào)節(jié)三、理解⒈人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉3）社會(huì)生活實(shí)踐對(duì)人的心理起制約作用4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像5）人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映⒉20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展代表人物：格里菲斯⒊20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展1）1965年在羅馬召開了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議⒋中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國(guó)出版第一部體育心理學(xué)⒌動(dòng)機(jī)的分類生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無意識(shí)動(dòng)機(jī)內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)⒍認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過了信息性功能⒎任務(wù)定向與自我定向有完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對(duì)自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測(cè)，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自