乳腺癌的健康教育

乳腺癌的健康教育乳腺癌黃色預(yù)警女性頭號(hào)殺手“”乳腺癌BreastCancer女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率占全身各種惡性癌癥7~10%；高發(fā)年齡45~50歲乳腺癌多發(fā)于女性，男性占1%全國(guó)乳腺癌的發(fā)病率都呈上升趨勢(shì)我國(guó)上海地區(qū)發(fā)病率比較高病因Etiology

激素作用環(huán)境與生活方式家族史月經(jīng)婚育史飲食與營(yíng)養(yǎng)乳腺良性疾病病因病因尚不很清楚，目前認(rèn)為與下列因素有關(guān)：看看你的周圍

乳房癌離你有多遠(yuǎn)乳房腫塊乳房外形改變酒窩征無(wú)痛單發(fā)小腫塊衛(wèi)星結(jié)節(jié)鎧甲胸皮膚破潰乳頭內(nèi)陷橘皮征你和你周圍的人是否存在以下情況？這就是乳腺癌的主要表現(xiàn)，若符合以上特點(diǎn)，就請(qǐng)您及時(shí)到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，以明確病情。特殊類型：炎性乳腺癌乳頭濕疹樣乳腺癌一切不可能乳腺癌預(yù)防篇方法一：

雌激素使乳腺組織增生，孕激素則“消腫”。懷孕、分娩、哺乳可大大增強(qiáng)女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生越有利。生育不能太晚方法二：

有研究結(jié)果表明，吸煙史40年及以上的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1.4倍。

另外，“二手煙”的危害也不容小覷！與“香煙”SayBey因?yàn)槟隳贻p，所以更需要預(yù)防乳腺癌方法三：

目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。避免飲酒方法四：乳腺癌的發(fā)病率和體重一起“蒸蒸日上”。預(yù)防方法：低脂肪、高纖維飲食多運(yùn)動(dòng)要舍得“口?！保噙\(yùn)動(dòng)方法五：

女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智的對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)的感情糾紛和情感危機(jī)。精神愉悅了，才有利于心理和生理平衡。心理平衡，規(guī)律生活方法六：最近有研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體自身合成維生素D專家建議：≦50歲的女性，每天至少服用200個(gè)國(guó)際單位維生素D≧50歲的女性，最好每天服用400~600個(gè)國(guó)際單位維生素D服用維生素D，多曬太陽(yáng)方法七：乳房疾病自我檢查要點(diǎn)：指法：以指腹按壓力道：先輕壓在稍微深壓范圍：兩側(cè)皆包括鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣及腋下乳房自查圖解第一步：視查站在鏡前取各種姿勢(shì)（兩臂放松垂于身體兩側(cè)、雙手叉腰、雙手上舉置于頭后），觀察雙側(cè)乳房的大小和外形是否對(duì)稱；有無(wú)局限性隆起、凹陷或皮膚橘皮樣改變；有無(wú)乳頭回縮或抬高等等。第二步：觸查檢查順序：依次是外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上象限，然后檢查乳頭、乳暈，最后檢查腋窩有無(wú)腫塊，乳頭有無(wú)溢液。若是發(fā)現(xiàn)腫塊或乳頭溢液，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做進(jìn)一步的檢查。站立式：舉起右側(cè)上肢，用左手的示指、中指、和無(wú)名指并攏，用指腹在對(duì)側(cè)乳房上進(jìn)行環(huán)形觸摸，要有一定的壓力。平躺式：仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，用手觸摸對(duì)側(cè)乳房及腋下。，每年還應(yīng)行鉬鈀X線最好時(shí)間絕經(jīng)女性>40及乳癌術(shù)后

月經(jīng)周期的第7~10日，或月經(jīng)結(jié)束后2~3日；應(yīng)選擇每月固定的一日進(jìn)行檢查；自檢時(shí)間一看二模三通過(guò)洗澡時(shí)，睡覺(jué)前月經(jīng)完后三兩天先舉手，后叉腰然后左右