生理健康教育周聰順課件

健康教育專題教師：周聰順心理健康教育生理健康教育健康教育專題生理健康教育一、女孩青春期生理變化身高、體重迅速增加頸部、臀部變圓皮膚細(xì)膩嗓音變細(xì)、音調(diào)高乳房發(fā)育卵子發(fā)育成熟，出現(xiàn)月經(jīng)……主要變化生殖器官的發(fā)育第二性征的出現(xiàn)生理健康教育女性生殖系統(tǒng)乳房矢狀橫斷面圖生理健康教育月經(jīng)的原因：

在卵子成熟和排出的過程中，卵巢分泌雌性激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增生，為受精卵的植入和發(fā)育作準(zhǔn)備。如果排出的卵子沒有受精，已經(jīng)增生的子宮內(nèi)膜會脫落出血。女生每月一次的子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。月經(jīng)周期：

兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)生理健康教育月經(jīng)經(jīng)期衛(wèi)生1、保持外陰部清潔

女性生殖器外形較復(fù)雜，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習(xí)慣。在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細(xì)菌進(jìn)入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾病；

洗澡最好是淋浴。生理健康教育月經(jīng)經(jīng)期衛(wèi)生2、月經(jīng)期里防止受濕受涼月經(jīng)期要注意保暖，防止受濕受涼，在月經(jīng)期里，常常有腰酸、下腹墜脹、全身無力等不適感，身體低抗力下降，容易患一些疾病，要注意防止受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時(shí)間在戶外等。因過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。生理健康教育月經(jīng)經(jīng)期衛(wèi)生3、防止劇烈運(yùn)動和過度勞累月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動及散步等適當(dāng)活動，但要防止劇烈運(yùn)動和重體力勞動，不要過度勞累，防止增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。生理健康教育月經(jīng)經(jīng)期衛(wèi)生4、保持正常的生活規(guī)律首先，精神要愉快、樂觀，防止憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好沖動、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吸煙飲酒。遇到月經(jīng)不正常，如來無定時(shí)，經(jīng)期延長或錯后10天以上，要及時(shí)找醫(yī)生檢查，對癥治療。生理健康教育二、男孩青春期生理變化身高、體重迅速增加肌肉變得興旺、胸背寬皮膚變粗，皮脂腺分泌旺盛喉結(jié)突出，聲音消沉而洪亮體毛增加，有胡須精子產(chǎn)生，出現(xiàn)遺精主要變化第二性征的出現(xiàn)生理健康教育男性生殖系統(tǒng)生理健康教育生理健康教育遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。青春期生理上的變化、性機(jī)能的啟動引起了心理上的巨大變化，出現(xiàn)了性意識，比方：性夢以及對異性的向往等等。出現(xiàn)遺精不是病態(tài)，也不會大傷元?dú)?。正常情況下，一般每月二三次左右，如果每周數(shù)次或每天都發(fā)生，那就不正常了。處在青春期的男孩睡覺時(shí)應(yīng)穿寬大的睡衣，不要蓋過重、過厚的被子，不要接觸黃色、淫穢書畫等。生理健康教育手淫又稱自慰。手淫是青春期最常見的性經(jīng)驗(yàn)。這種行為在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜歡用手淫的方式進(jìn)行宣泄，釋放能量，緩解性緊張。有的男孩有了手淫行為后十分苦惱，他們一方面害怕把身體搞壞，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上總有一種“自己是骯臟卑劣的〞強(qiáng)烈的罪反感。其實(shí)，手淫這種青春期男孩的行為是很普遍的，據(jù)調(diào)查幾乎70—80%的男孩都有過這種經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在幾乎所有的專家都認(rèn)為其對身體發(fā)育無害。在青春期，“精囊〞這個(gè)儲藏庫被充滿后自然要排除體外，手淫是把過剩的精液排除體外，讓興奮和緊張平息下來的方法，并不是下流的，不過并不提倡經(jīng)常性手淫，不能過度。心理健康教育一、青春期心理變化1、具有“成人感〞和獨(dú)立性，對周圍人對自己的評價(jià)很敏感，自尊心強(qiáng)。心理健康教育2、對父母和老師表現(xiàn)出對抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖。心理健康教育3、對異性愛慕青少年男女之間彼此向往與追求是性生理開展的正常階段。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象,打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察,積極交往。過早性行為會帶來的后果。青春期是個(gè)人興趣開展的重要階段，假設(shè)陷入不成熟的性關(guān)系，只會把原本可以用于開展其他方面?zhèn)€性的精力浪費(fèi)掉，錯過建立鞏固持久的兩性關(guān)系必要的根底。b.過早性行為而被拋棄的人會使自己處于非常容易受傷的地位。如果缺乏別人正確的支持與幫助，很容易會重蹈覆轍，不斷地重復(fù)以往的錯誤，而更加深自己的悲凄。c.過早性行為會損傷同學(xué)之間純真的友情。同學(xué)朋友間假設(shè)發(fā)生性關(guān)系，就再也不是友誼關(guān)系。尤其如果兩人分手之后，更難會再是朋友。d.過早性行為易發(fā)生暴力虐待行為。因?yàn)槿鄙倌信p方彼此互敬互愛，互相付出絕對承諾的條件下的性關(guān)系，就如同你將自己的生命，掌握在一個(gè)心中并不在乎你的幸福的人之手中。心理健康教育過早性行為與無承諾性行為都是不負(fù)責(zé)任的，會給自己與社會帶來許多不良后果。為了今天的健康，為了明天的幸福，讓我們學(xué)會:1．學(xué)會“煞車〞2．學(xué)會拒絕對有些無承諾的性要求，要學(xué)會拒絕。每個(gè)人有權(quán)利與義務(wù)告訴對方自己現(xiàn)階段的性態(tài)度，告訴他現(xiàn)階段不要發(fā)生性關(guān)系的理由。也許對方正是你的所愛，對方會給你某些誘惑，但是你是自己性愛的主人。心理健康教育二、青春期的心理障礙與調(diào)節(jié)心理障礙的表現(xiàn)：

同學(xué)們在學(xué)校、家庭和社會的生活和學(xué)習(xí)過程中，會遇到各種各樣的矛盾和沖突，造成心理障礙。如果自己不及時(shí)從心理障礙中走出來，會影響學(xué)習(xí)和身心健康。同學(xué)們常出現(xiàn)的心理障礙有：

A.厭學(xué)：有的同學(xué)沒有正確的人生目標(biāo)，對學(xué)習(xí)不感興趣，一遇到學(xué)習(xí)方面的事情就心煩，甚至?xí)缯n、逃學(xué)，厭學(xué)，有的表現(xiàn)在某學(xué)科上，有的表現(xiàn)在各學(xué)科上。

B.考試過度緊張：同學(xué)們到學(xué)校來的目的主要是學(xué)習(xí)，而檢查老師的教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)效果是通過考試來了解的。然而，考試過度緊張是一種心理障礙，它會造成考試的失誤，影響成績。

心理健康教育C.自卑：自卑是一種心理缺陷。它表現(xiàn)認(rèn)為自己不如別人，做事情沒有信心，生活態(tài)度消極，情緒消沉，孤獨(dú)苦悶，有可能開展為更嚴(yán)重的心理疾病。

D.逆反心理：逆反心理是一種內(nèi)發(fā)的反向力量。是對他人的教育、指導(dǎo)、幫助產(chǎn)生抵觸，不順從的情緒體驗(yàn)和行為方式。主要原因是由于自我意識水平低，認(rèn)識問題片面造成的。有逆反心理的同學(xué)總覺得聽別人的意見，沒有了自己的主見，而且總疑心別人的誠意和好心。心理健康教育心理障礙的調(diào)節(jié)：

首先，要樹立正確的人生目的，增強(qiáng)自己的責(zé)任感。要充分認(rèn)識到，不好好學(xué)習(xí)，就是對家長、對老師、對國家不負(fù)責(zé)任。要自我培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，鍛煉意志力，用意志力強(qiáng)制自己專心學(xué)習(xí)。

其次，要對自己有信心，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)又要善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。受到挫折要冷靜分析原因，找出對策。經(jīng)常與同學(xué)、老師、家長交談，征求意見，從他們的肯定與希望中吸取力量。

心理健康教育心理障礙的調(diào)節(jié)：

另外，還要不斷提出自己的意識水平，對他人的批評教育和指導(dǎo)幫助要虛心接受。經(jīng)常參加集體活動，把個(gè)人融于集體之中，培養(yǎng)自己的集體主義精神，克服“自我中心“的個(gè)體意識，促進(jìn)自己的心理健康。

最后是磨練自己意志，提高自我調(diào)控能