一句話治好強迫癥強迫癥患者總結(jié)

一句話治好強迫癥，強迫癥患者總結(jié)【推薦】現(xiàn)在諸多人還在被強迫癥困擾著，作為一種過來人，重塑心靈心理康復(fù)中心的李宏夫老師，將他本身療愈經(jīng)歷，凝結(jié)成“一句話治好強迫癥”的辦法，并分享給大家，下面先來看看“一句話治好強迫癥”，是一句什么話，這樣神奇？『方法篇』一句話治好強迫癥之這句話是什么？聽透徹，細斟酌，照著做，就擺脫。這一句話就是：“亦是如此”！釋義：“亦是如此”是“亦止法”的具體練習(xí)內(nèi)容。亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不動、不變、停止、安靜”的意思?！耙嗍侨绱恕币鉃椤熬褪沁@樣、如此而已”。一句話治好強迫癥之為什么這句話能治好強迫癥？對于強迫癥的療愈來說，唯有對其體現(xiàn)的強迫思維、念頭、行為，停止對抗、糾纏，即不評判、不分析、不糾纏、不思考、不作為，也就是“順其自然、無為而為”，如此才是根本的療愈之道。亦止法的核心思想就是順其自然，因此“亦是如此”這一句話就能夠治好強迫癥。一句話治好強迫癥之秘籍所在簡樸——就一句話。實用——隨時隨處可操作。管用——癥狀出現(xiàn)能夠及時化解強迫癥狀。穩(wěn)定——通過練習(xí)變化強迫的習(xí)性心理，建立健康心理模式。一句話治好強迫癥之化解懂得“順其自然”而做不到順其自然，這個全部患者都懂得，但是就是很難做到。否則強迫癥就沒那么難治了?！绊樒渥匀弧边@是思維層面的詞組，而“亦是如此”是腳踏實地的實操辦法。兩者結(jié)合，將思維層面的理解轉(zhuǎn)化為實操辦法，借助“亦是如此”的練習(xí)逐步做到順其自然，讓強迫思維、行為自動停止，回歸當(dāng)下，真正將強迫癥狀阻擊化解。一句話治好強迫癥之科學(xué)的辦法需要對的的引導(dǎo)“亦是如此”練習(xí)具體環(huán)節(jié)：1、身體感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）與外界接觸，所經(jīng)驗到的一切，無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到、所思所想、所作所為，都對其進行描述，并在背面加上“亦是如此”。2、練習(xí)時能夠是心中默誦，也能夠說出聲音。3、只對當(dāng)下經(jīng)驗到的背面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。4、練習(xí)中不刻意謀求效果，對當(dāng)下的感受不做任何的控制、變化、尋找、消除。5、練習(xí)是融入到生活中的、隨時隨處的。例：我剛剛有無鎖家門“亦是如此”，應(yīng)當(dāng)是鎖了“亦是如此”，記不清晰了“亦是如此”，還是有點不放心“亦是如此”，要不回去看看吧“亦是如此”，萬一沒鎖門，家不就容易被偷了嗎“亦是如此”，不放心“亦是如此”，感覺仿佛鎖上了“亦是如此”，還是不放心“亦是如此”，不行得回去檢查一下“亦是如此”，我記得是鎖上了“亦是如此”，不想了“亦是如此”，……“亦是如此”，強迫思維逐步自然停止?！捍鹨善灰痪湓捴魏脧娖劝Y之“亦是如此”是不是轉(zhuǎn)移注意力？不是，這是時刻覺知當(dāng)下的過程。“亦是如此”意為“就是這樣、就是如此、如此而已”。強迫癥狀來自惡性循環(huán)的悖論：“如果我能如何如何，將來就會如何如何，如果我不能如何如何，將來就會如何如何”，往往憑借這類似虛幻的假設(shè)陷入無休止的自我爭奪中?！耙嗍侨绱恕本褪遣煌f(xié)助患者阻斷強迫思維使之安在當(dāng)下的過程。一句話治好強迫癥之如何解決強迫癥的并發(fā)癥？強迫癥容易引發(fā)失眠，而睡眠是人類的一種本能，無需掌握技巧，猶如呼吸、吃飯、喝水，因此不用做調(diào)節(jié)和變化。失眠是由于內(nèi)心不安，消除這個不安，才干安然入睡，消除不安就是消除強迫癥癥狀，沒有了強迫癥狀，固然就不會失眠了。除此之外，強迫癥的并發(fā)癥涉及焦慮、抑郁等。假以時日，精進的“亦是如此”練習(xí)，效果逐步顯現(xiàn)直至康復(fù)，并發(fā)癥自然消除。一句話治好強迫癥之強迫癥化學(xué)物質(zhì)的變化作何解釋？強迫癥的治療中，五羥色胺濃度低了是成果而不是因素。為什么會低了呢？是由于強迫癥的并發(fā)癥出現(xiàn)：焦慮、抑郁情緒產(chǎn)生，隨著時間的推移，該濃度固然就低了。正常人在心情不好時也會出現(xiàn)五羥色胺濃度低的狀況。因此單純依靠外部攝?。ㄈ绯运帲┨岣呶辶u色胺濃度，治標(biāo)不治本，情緒可能會緩和一點，但不能從根本上解決問題。醫(yī)學(xué)角度講是體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，但從心理學(xué)角度講本源是思維模式也就是心理出了問題，身心是一體的，當(dāng)患者擁有健康、主動的思維方式的時候、身體自然會分泌出像多巴胺、五羥色胺這類的化學(xué)物質(zhì)使身體恢復(fù)平衡狀態(tài)的。人體本身是有自我修復(fù)能力的，核心是要有一顆安靜、健康的心。一句話治好強迫癥之強迫癥治愈難道就是讓心“無為”了？得以治愈的患者確實是心“無為”了。森田療法、認(rèn)知療法等治療強迫癥辦法，歸根結(jié)底都是一種療法，就是“無為療法”（即“亦止法”順其自然的思想），平等心的看待一切癥狀的出現(xiàn)，不批評、不判斷、不分析、不聯(lián)想、不糾纏、不厭惡、不貪求。但這里指的是順其自然的“無為”，不是任其自然的“無為”?！盁o為”在通過有為的思考，順勢而為的行為，這是順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律的。春分，太陽由赤道北移的過程北半球慢慢回暖，在這種自然變化下，人們最明顯的經(jīng)常是衣物的更替，直到太陽直射北回歸線，北半球的人們開始迎來炎炎夏日。人類的行為遵照自然發(fā)展規(guī)律的、是科學(xué)的；同樣，也是順其自然的“無為”的。而如何做到心“無為”就交給「亦止法」來實現(xiàn)。一句話治好強迫癥之強迫癥真正的痊愈是什么樣子？強迫與反強迫往往不停的摧殘著人的意志，一步步緊逼心理防線，每個強迫癥患者都向往著徹底治愈。那什么是痊愈呢？痊愈就是一生中避免復(fù)發(fā)，再也不用緊張，比有強迫癥狀之前的心理狀態(tài)還要好，甚至比正常人的心理素質(zhì)更強、更穩(wěn)定?！耙嗍侨绱恕背掷m(xù)的練習(xí)，強迫癥患者就能夠變化強迫習(xí)性，建立主動健康的思維模式，真正了知自然發(fā)展規(guī)律并做到順其自然。美文觀賞1、走過春的田野，趟過夏的激流，來到秋天就是安靜祥和的世界。秋天，雖沒有玫瑰的芳香，卻有秋菊的淡雅，沒有繁花似錦，卻有碩果累累。秋天，沒有夏日的激情，卻有浪漫的溫情，沒有春的奔放，卻有收獲的喜悅。清風(fēng)落葉舞秋韻，枝頭碩果醉秋容。秋天是甘美的酒，秋天是壯麗的詩，秋天是動人的歌。2、人的一生就是一種儲蓄的過程，在奮斗的時候儲存了但愿；在耕耘的時候儲存了一粒種子；在旅行的時候儲存了風(fēng)景；在微笑的時候儲存了愉快。聰穎的人善于儲蓄，在漫長而短暫的人生旅途中，學(xué)會儲蓄每一種閃光的瞬間，然后用它們釀成一杯美妙的回想，在四季的變幻與交替之間，散發(fā)濃香，珍藏一生！3、春天來了，我要把心靈放回縈繞柔腸的遠方。讓心靈長出北歸大雁的翅膀，乘著吹動彩云的熏風(fēng)，捧著濕潤江南的霡霂，唱著蕩漾晨舟的漁歌，沾著充盈夜窗的芬芳，回到久別的家鄉(xiāng)。我翻開解凍的泥土，挖出埋藏在這里的夢，讓她沐浴燦爛的陽光，期待她慢慢長出枝蔓，結(jié)下向往已久的真愛的果實。4、好好享有生活吧，每個人都是幸福的。人生山一程，水一程，輕握一份懂得，將掛念折疊，將幸福盡收，帶著明媚，溫暖前行，只要心是溫潤的，再遙遠的路也會走的安然，回眸處，愿陽光時時明媚，愿生活到處晴好。5、漂然月色，時光隨風(fēng)遠逝，悄然又到雨季，花，仍舊美；心，仍舊靜。月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你的深情，我懂。人生沒有絕美，曾經(jīng)習(xí)慣漂浮的你我，曾幾何時，向往一種平實的安定，風(fēng)雨共度，淡然在心，凡塵遠路，彼此守護著心的路程。滄桑不是自然，而是經(jīng)歷；幸福不是狀態(tài)，而是感受。6、疏疏籬落，酒意消，惆悵多。闌珊燈火，映照舊閣。紅粉朱唇，腔板欲與誰歌？畫臉粉色，凝眸著世間因果；未央歌舞，輪回著緣起緣落。舞袖舒廣青衣薄，何似院落寂寞。風(fēng)起，誰人輕叩我柴扉小門，執(zhí)我之手，聽我戲說？7、經(jīng)年，未染流殤漠漠清殤。流年為祭。琴瑟曲中倦紅妝，霓裳舞中殘嬌靨。冗長紅塵中，一曲淺吟輕誦描繪半世薄涼寂寞，清殤如水。寂寞琉璃，荒城繁心。流逝的痕跡深深印骨。如煙流年中，一抹曼妙嬌羞舞盡半世清冷傲然，花祭唯美。邂逅的情劫，淡淡刻心。那些碎時光，用來祭祀流年，可好？8、緣分不是擦肩而過，而是彼此擁抱。你踮起腳尖，彼此的心就會貼得更近。生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。9、海浪在沙灘上一層一層地漫涌上來，又一層一層地漸漸退去。我與你一起在海水中盡情的戲嬉，海浪翻滾，碧海藍天，一同感受海的胸懷，一同去領(lǐng)略海的溫情。這無邊的海，就猶如我們倆無盡的愛，重重的將我們包裹。10、寂寞的嚴(yán)冬里，到處是單調(diào)的枯黃色。到處一片蕭瑟，連往日明凈的小河也失去了光彩，黯然無神地躲在冰面下懨懨欲睡。有母女倆，在散發(fā)著絲絲暖意的陽光下，母親在為女兒梳頭。她溫和的把頭發(fā)理順。又輕柔的一縷縷編織著麻花辮。她臉上寫滿笑意，似乎滿心的慈愛永遠裝不下，溢到嘴邊。流到眼角，紡織進長長的。麻花辮。陽光親吻著長發(fā)，像散上了金粉，閃著飄忽的光輝。女兒乖巧地依偎在母親懷里，不停地說著什么，不時把母親逗出會心的微笑，甜美的親情融化了冬的嚴(yán)寒，使蕭索的冬景旋轉(zhuǎn)出春天的美麗。11、太陽終于伸出纖纖玉指，將青山的柔紗輕輕褪去。青山那堅實的肌胸，挺拔的脊梁坦露在人們的面前，沉靜而堅毅。不時有云霧從它的懷中涌起，散開，成為最美麗的語言。那陽光下顯得凝重的松柏，那滄茫中顯現(xiàn)出的點點殷紅，那散落在群山峰頂神秘的吻痕，卻又增添了青山另外的神秘。12、曠野里那郁郁蔥蔥的植物，叫我們絲毫感受不到秋天的蕭索，勃勃生機與活力仍在田間高山涌動。谷子的葉是墨綠的，長而大的谷穗沉甸甸地壓彎了昨日挺拔的脊梁；高粱仍舊那么苗條，滿頭美麗的紅纓揮灑出秋的風(fēng)韻；那縱橫曠野的林帶，編織著深綠淺黃的錦繡，抒寫出比之春夏更加豐富的生命色彩。13、終于，心痛，心碎，心成灰。終于選擇，在月光下，被遺忘。百轉(zhuǎn)千回，早已物是人非；欲說還休，終于咫尺天涯；此去經(jīng)年，你我終成陌路。愛你，終是一朵花開至荼糜的悲哀，一只娥疾馳撲火的悲哀。14、世界這樣大，能遇見，不容易。心若向陽，何懼憂傷。人只要生活在這個世界上，就有諸多煩惱，痛苦或是愉快，取決于你的內(nèi)心。人不是戰(zhàn)勝痛苦的強者，便是屈服于痛苦的弱者。再重的擔(dān)子，笑著也是挑，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。15、孤單與喧囂無關(guān)，摩肩接踵的人群，演繹著身外的花開花謝，沒誰陪你揮別走遠的流年。孤單與忙碌迥異，滾滾紅塵湮沒了心境，可少了終點的奔波，人生終究同樣的蒼白。當(dāng)一種人成長后來，在他已經(jīng)理解了世界不是由鮮花和掌聲構(gòu)成之后，還能堅持自己的夢想，多么可貴。16、生活除卻一份過往和愛情外，還是需要幾多的遐思。人生并不是單單的由過往和愛情符號所構(gòu)成的，過往是人生對全部走過歲月的見證；由于簡樸，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；由于簡樸，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。美文觀賞1、走過春的田野，趟過夏的激流，來到秋天就是安靜祥和的世界。秋天，雖沒有玫瑰的芳香，卻有秋菊的淡雅，沒有繁花似錦，卻有碩果累累。秋天，沒有夏日的激情，卻有浪漫的溫情，沒有春的奔放，卻有收獲的喜悅。清風(fēng)落葉舞秋韻，枝頭碩果醉秋容。秋天是甘美的酒，秋天是壯麗的詩，秋天是動人的歌。2、人的一生就是一種儲蓄的過程，在奮斗的時候儲存了但愿；在耕耘的時候儲存了一粒種子；在旅行的時候儲存了風(fēng)景；在微笑的時候儲存了愉快。聰穎的人善于儲蓄，在漫長而短暫的人生旅途中，學(xué)會儲蓄每一種閃光的瞬間，然后用它們釀成一杯美妙的回想，在四季的變幻與交替之間，散發(fā)濃香，珍藏一生！3、春天來了，我要把心靈放回縈繞柔腸的遠方。讓心靈長出北歸大雁的翅膀，乘著吹動彩云的熏風(fēng)，捧著濕潤江南的霡霂，唱著蕩漾晨舟的漁歌，沾著充盈夜窗的芬芳，回到久別的家鄉(xiāng)。我翻開解凍的泥土，挖出埋藏在這里的夢，讓她沐浴燦爛的陽光，期待她慢慢長出枝蔓，結(jié)下向往已久的真愛的果實。4、好好享有生活吧，每個人都是幸福的。人生山一程，水一程，輕握一份懂得，將掛念折疊，將幸福盡收，帶著明媚，溫暖前行，只要心是溫潤的，再遙遠的路也會走的安然，回眸處，愿陽光時時明媚，愿生活到處晴好。5、漂然月色，時光隨風(fēng)遠逝，悄然又到雨季，花，仍舊美；心，仍舊靜。月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你的深情，我懂。人生沒有絕美，曾經(jīng)習(xí)慣漂浮的你我，曾幾何時，向往一種平實的安定，風(fēng)雨共度，淡然在心，凡塵遠路，彼此守護著心的路程。滄桑不是自然，而是經(jīng)歷；幸福不是狀態(tài)，而是感受。6、疏疏籬落，酒意消，惆悵多。闌珊燈火，映照舊閣。紅粉朱唇，腔板欲與誰歌？畫臉粉色，凝眸著世間因果；未央歌舞，輪回著緣起緣落。舞袖舒廣青衣薄，何似院落寂寞。風(fēng)起，誰人輕叩我柴扉小門，執(zhí)我之手，聽我戲說？7、經(jīng)年，未染流殤漠漠清殤。流年為祭。琴瑟曲中倦紅妝，霓裳舞中殘嬌靨。冗長紅塵中，一曲淺吟輕誦描繪半世薄涼寂寞，清殤如水。寂寞琉璃，荒城繁心。流逝的痕跡深深印骨。如煙流年中，一抹曼妙嬌羞舞盡半世清冷傲然，花祭唯美。邂逅的情劫，淡淡刻心。那些碎時光，用來祭祀流年，可好？8、緣分不是擦肩而過，而是彼此擁抱。你踮起腳尖，彼此的心就會貼得更近。生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。9、海浪在沙灘上一層一層地漫涌上來，又一層一層地漸漸退去。我與你一起在海水中盡情的戲嬉，海浪翻滾，碧海藍天，一同感受海的胸懷，一同去領(lǐng)略海的溫情。這無邊的海，就猶如我們倆無盡的愛，重重的將我們包裹。10、寂寞的嚴(yán)冬里，到處是單調(diào)的枯黃色。到處一片蕭瑟，連往日明凈的小河也失去了光彩，黯然無神地躲在冰面下懨懨欲睡。有母女倆，在散發(fā)著絲絲暖意的陽光下，母親在為女兒梳頭。她溫和的把頭發(fā)理順。又輕柔的一縷縷編織著麻花辮。她臉上寫滿笑意，似乎滿心的慈愛永遠裝不下，溢到嘴邊。流到眼角，紡織進長長的。麻花辮。陽光親吻著長發(fā)，像散上了金粉，閃著飄忽的光輝。女兒乖巧地依偎在母親懷里，不停地說著什么，不時把母親逗出會心的微笑，甜美的親情融化了冬的嚴(yán)寒，使蕭索的冬景旋轉(zhuǎn)出春天的美麗。11、太陽終于伸出纖纖玉指，將青山的柔紗輕輕褪去。青山那堅實的肌胸，挺拔的脊梁坦露在人們的面前，沉靜而堅毅。不時有云霧從它的懷中涌起，散開，成為最美麗的語言。那陽光下顯得凝重的松柏，那滄茫