教育學(xué)第2章 大學(xué)生自我意識(shí)

大學(xué)生自我意識(shí)的開(kāi)展與完善

11/20/20231課堂討論：我是一個(gè)什么樣的人?我為什么是這樣一個(gè)人?我應(yīng)做一個(gè)什么樣的人?

11/20/20232本節(jié)提綱主要內(nèi)容一、自我意識(shí)的概述〔概念、結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)〕二、大學(xué)生自我意識(shí)的開(kāi)展三、大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)問(wèn)題案例分析四、大學(xué)生健康自我意識(shí)完善的途徑和方法11/20/20233人--認(rèn)識(shí)你自己！早晨用四只腳走路，當(dāng)午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎

11/20/20234課堂互動(dòng)20個(gè)“我是誰(shuí)〞請(qǐng)與團(tuán)體成員分享。11/20/20235第一節(jié)自我意識(shí)的概述

一、自我意識(shí)的涵義1.兩個(gè)“我〞：主體我：自己認(rèn)識(shí)和改造客觀事物，此時(shí)的我處于觀察地位；客體我：把自己當(dāng)作被認(rèn)識(shí)、被改造的對(duì)象，此時(shí)的我處于被觀察地位。結(jié)論：每個(gè)人都是主體我〔主我〕和客體我〔客我〕的統(tǒng)一體。11/20/202362、11/20/20237〔1〕個(gè)體對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)：體重、身高、身材、容貌等體像和性別方面的認(rèn)識(shí)，對(duì)身體的痛苦、饑餓、疲倦等感覺(jué)?！?〕個(gè)體對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)：能力、知識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、理想、信念、興趣、愛(ài)好等方面的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)?！?〕個(gè)體對(duì)自己與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)：在一定社會(huì)關(guān)系中的地位、作用，對(duì)自己與他人關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。自我意識(shí)的三種內(nèi)涵11/20/20238〔1〕從結(jié)構(gòu)上看，自我意識(shí)可分為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控自我意識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我調(diào)控3.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)11/20/20239〔2〕從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為生理自我、社會(huì)自我和心理自我11/20/202310

11/20/20231111/20/20231211/20/202313內(nèi)涵自我認(rèn)識(shí)自我情感自我控制生理自我

對(duì)自己身體、外貌、年齡、儀表、健康狀況、所有物等方面的認(rèn)識(shí)

自豪感或自卑感追求身體的外表、健康、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等

社會(huì)自我

對(duì)自己在集體中的角色、名望、地位、經(jīng)濟(jì)條件等方面的認(rèn)識(shí)

自豪感或自卑感追求名譽(yù)地位、威望、與他人競(jìng)爭(zhēng)、爭(zhēng)取得到他人的好感等心理自我

對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、理想等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)

自豪感或自卑感追求理想，注意行為符合社會(huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)11/20/202314〔3〕從存在方式看，自我意識(shí)可分為現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我和理想自我現(xiàn)實(shí)自我：個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的根本看法鏡中自我：個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的根本看法〔投射自我〕理想自我：個(gè)體想要到達(dá)的比較完美的形象。

評(píng)析：現(xiàn)實(shí)自我是一種能被人感知到的客觀存在，而鏡中自我和理想自我是在人體大腦中的一種客觀存在，容易受到個(gè)體的主觀因素影響，往往不穩(wěn)定、易變化。11/20/202315課堂互動(dòng)：我是誰(shuí)？

真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高體重相貌出生階層文化程度性別性格人際關(guān)系職業(yè)配偶家庭收入愛(ài)好11/20/202316親愛(ài)的母親,我抱歉來(lái)到了這個(gè)世界,不能帶給你驕傲,只能帶給你煩惱.但是,我卻無(wú)力改善我自己,我真不知道怎么辦才好!但是,母親,我從混沌無(wú)知中來(lái),在我未曾求得生命之前,我就這樣糊里糊涂存在了,今天這個(gè)“不夠好〞的“我〞,是由先天后天的許多因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成．我無(wú)法將這個(gè)“我〞拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的“我〞．因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)“不夠好〞的我，從此消失吧！11/20/202317小結(jié)：自我概念的含義和結(jié)構(gòu)關(guān)于自己各方面的不同程度的認(rèn)識(shí)身體自我/心理自我/社會(huì)自我好我/壞我/非我現(xiàn)實(shí)自我/理想自我/應(yīng)該自我學(xué)業(yè)自我/社會(huì)自我〔同伴、重要他人〕/情緒自我〔情緒狀態(tài)〕/身體自我〔身體技能、外表〕每個(gè)人的人生里，自我概念都在不斷開(kāi)展變化11/20/202318第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的開(kāi)展一、個(gè)體自我意識(shí)開(kāi)展四個(gè)時(shí)期1.生理自我形成期〔1－3歲〕——萌芽階段2.社會(huì)自我形成期〔3－12歲〕——外部探索3.心理自我開(kāi)展期〔12～18歲〕——持鏡自照11/20/202319一歲二歲三歲11/20/202320四歲：我爸爸無(wú)所不能五歲：我爸爸無(wú)所不知六歲：我爸爸比你爸爸聰明八歲：我爸爸并不是無(wú)所不知的十歲：我爸爸長(zhǎng)大的那個(gè)年代跟現(xiàn)在非常不一樣十二歲：哦，好吧！自然地，爸對(duì)這件事毫無(wú)所知，他太老了，所以記不得他的童年。十四歲：別太在意我爸，他是一個(gè)老古板二十一歲：他！我的天！他的陳腐實(shí)在是無(wú)可救藥。11/20/2023214、自我意識(shí)的分化、矛盾、統(tǒng)一和穩(wěn)定時(shí)期〔19周歲以上〕

〔1〕自我意識(shí)的分化〔大一〕自我意識(shí)一分為二：理想自我和現(xiàn)實(shí)自我〔2〕自我意識(shí)的矛盾沖突與自我探究以學(xué)習(xí)成才為中心的自我探究以社交活動(dòng)為中心的自我探究以個(gè)人未來(lái)的前途與開(kāi)展為中心的自我探究以自我的社會(huì)價(jià)值為中心的自我探索11/20/202322〔3〕大學(xué)生自我意識(shí)的統(tǒng)一自我意識(shí)的類型：自我肯定：理想自我比較符合社會(huì)開(kāi)展要求和社會(huì)期望，也比較切合大學(xué)生自身的實(shí)際情況，是經(jīng)過(guò)積極努力能夠到達(dá)的〔例：考研；賭王〕。自我否認(rèn)：對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，使得理想自我和現(xiàn)實(shí)自我差距非常大，認(rèn)為即使經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想自我〔缺乏自信、否認(rèn)自己的能力〕。自我矛盾：理想自我〔偏高〕與現(xiàn)實(shí)自我之間的差距很大，形成較大的沖突和矛盾〔例：中學(xué)生想考博〕。11/20/202323自我擴(kuò)張：盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大，無(wú)視現(xiàn)實(shí)環(huán)境的束縛〔一次考試取得好成績(jī)就認(rèn)為自己的智力超?！?。自我萎縮：感到自己無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想自我，自卑或自暴自棄，但對(duì)現(xiàn)實(shí)自我有很不滿意。自我同一性確實(shí)立持鏡自照：你的自我意識(shí)屬于哪種類型？有何利弊？你認(rèn)為大學(xué)生應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)哪種自我意識(shí)？11/20/202324〔4〕大學(xué)生自我意識(shí)的轉(zhuǎn)化與穩(wěn)定大一依賴性和盲目性大二、大三的大學(xué)生理想成分較多大三后沉著穩(wěn)定11/20/202325二、大學(xué)生自我意識(shí)的主要特征1.自我認(rèn)識(shí)自覺(jué)、符合客觀實(shí)際與自己周圍的同學(xué)、教師或心目中成功人士、英雄相比；運(yùn)用自己的聰明才智和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己的思想、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)等情況進(jìn)行獨(dú)立的分析和判斷2.自我體驗(yàn)敏感、豐富、強(qiáng)烈樂(lè)觀與悲觀；苦悶與愉悅；獨(dú)立與依賴、自尊與自卑。根本風(fēng)格是積極、樂(lè)觀、健康向上的。

11/20/2023263.自我調(diào)控積極主動(dòng)、持久行為過(guò)程中常以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)期望和內(nèi)心信念要求自己，自我控制意識(shí)明顯提高。4.自我形象設(shè)計(jì)強(qiáng)烈、豐富、完善對(duì)自己的未來(lái)充滿信心、希望能過(guò)上自由自在、符合自己愿望的生活。大學(xué)生自我形象的設(shè)計(jì)具有這些特征：豐富性、完整性、社會(huì)性、穩(wěn)定性。11/20/202327第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)問(wèn)題案例分析大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)問(wèn)題：1.普遍的“唯我〞心理過(guò)分看重個(gè)人利益，有好處就上，有困難就讓，有錯(cuò)誤就推2.過(guò)度的自尊、自信、自卑心理過(guò)度的自尊：虛榮，如經(jīng)常吹牛、撒謊、弄虛作假、投機(jī)取巧等過(guò)度的自信：自負(fù)，如自以為是、自命非凡、固執(zhí)己見(jiàn)、一意孤行、“我行，你不行！〞11/20/202328案例一：自負(fù)謝小強(qiáng)，男，22歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。認(rèn)為自己聰明過(guò)人，才能超群，愛(ài)在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認(rèn)為自己關(guān)注的問(wèn)題都是歌德巴赫猜測(cè)式的，很少有人問(wèn)津。對(duì)同學(xué)有比較強(qiáng)的支配欲，愛(ài)支配他人而不愿受他人支配。對(duì)同學(xué)們提出的還談不上批評(píng)的意見(jiàn)，謝小強(qiáng)總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到自己的缺點(diǎn)和缺乏，盲目地為十全十美的自我而陶醉，而且總是看不起周圍的同學(xué)，既沒(méi)有異性朋友，也沒(méi)有同性朋友。11/20/202329納咯索斯自負(fù)的行為特征1、對(duì)批評(píng)的反響是憤怒、羞愧或感到恥辱〔盡管不一定當(dāng)即表現(xiàn)出來(lái)〕2、喜歡指使他人，要他人為自己效勞3、過(guò)分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注11/20/2023304、堅(jiān)信他所關(guān)注的問(wèn)題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解5、對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛(ài)情有非分的夢(mèng)想6、認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒(méi)有的特權(quán)7、渴望持久的關(guān)注與贊美8、缺乏同情心9、有很強(qiáng)的妒忌心11/20/202331產(chǎn)生自負(fù)心理的原因：家庭環(huán)境教養(yǎng)方式創(chuàng)傷性經(jīng)歷克服自負(fù)心理：1.拋棄自我中心觀念一個(gè)迷戀搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適應(yīng)成人的世界。-------?必要的喪失?11/20/2023322.學(xué)會(huì)愛(ài)別人幼兒的愛(ài)：我愛(ài)因?yàn)槲冶粣?ài)不成熟的愛(ài)：我愛(ài)因?yàn)槲倚枰愠墒斓膼?ài)：我被愛(ài)因?yàn)槲覑?ài)，我需要你因?yàn)槲覑?ài)你------?愛(ài)的藝術(shù)?11/20/202333案例二：過(guò)度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛(ài)一個(gè)人苦苦思索。一年級(jí)第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語(yǔ)四級(jí)又沒(méi)有通過(guò)，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒(méi)法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。覺(jué)得自己缺乏社交能力，兩年的大學(xué)生活，沒(méi)有知心朋友，有話無(wú)處講，有事無(wú)處求。對(duì)自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氣氛，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無(wú)所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認(rèn)定自己的前途一片暗淡，將來(lái)是注定沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)的。11/20/202334自卑指?jìng)€(gè)體自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自愧無(wú)能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。常常夸大自己的缺陷，以偏蓋全。原因：生理或心理缺陷“人自認(rèn)為是怎樣一個(gè)人比他真正是怎樣一個(gè)人更重要，因?yàn)槊總€(gè)人都是按他認(rèn)為自己是怎樣一個(gè)人而行動(dòng)的〞自我認(rèn)識(shí)缺乏、過(guò)低的期望內(nèi)向的性格挫折的經(jīng)歷和不恰當(dāng)?shù)臍w因11/20/202335對(duì)策：1、正確地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處一支鉛筆的用途姚明2、積極參與活動(dòng)，增加活動(dòng)成功的體驗(yàn)3、利用補(bǔ)償心理確立自信阿德勒“超越自卑理論〞美國(guó)總統(tǒng)林肯不可好高騖遠(yuǎn)，受賭氣情緒的驅(qū)使；要以勤補(bǔ)拙，揚(yáng)長(zhǎng)避短4、注意自我鼓勵(lì)11/20/202336教你幾招1、挑前面的位子坐2、練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、咧嘴大笑11/20/202337案例三：自我厭惡林偉，22歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。大學(xué)一年級(jí)時(shí)，與一女生戀愛(ài)。但女生的父母因林偉的身高只有一米五六而強(qiáng)烈反對(duì)，導(dǎo)致失戀。從此以后，林偉便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遺傳基因?yàn)槭裁催@么差，不應(yīng)該帶著這二等殘廢身體來(lái)到這世界上。認(rèn)為自己這輩子無(wú)法找到理想的對(duì)象。于是，經(jīng)常情緒低落，自怨自艾，時(shí)而仰天長(zhǎng)嘆，時(shí)而掩面哭泣。有一次，林偉服下過(guò)量的安眠藥，準(zhǔn)備與世長(zhǎng)辭，幸而同寢室的同學(xué)即時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救后生還。11/20/202338特征：厭惡自己身體上的某些特征、心理特點(diǎn)和個(gè)性、行為結(jié)果表現(xiàn)：處事謹(jǐn)慎心地善良、潔身自好、與世無(wú)爭(zhēng)不能容忍自己的缺點(diǎn)和缺乏追求自我的過(guò)度完善對(duì)策：了解自己，進(jìn)行積極的比較：機(jī)遇和差的比，干勁和足的比，待遇和低的比，生活和過(guò)去比，道德和高尚的比，將來(lái)和強(qiáng)的比，目前和接近的比。人不是為了比較而生存，比較的目的是為了充分發(fā)揮自己的潛能。要照著自己的樣子去開(kāi)展。11/20/202339正確對(duì)待自己的得失人的缺點(diǎn)一種是個(gè)人可以通過(guò)自己的努力去改變的，還有一類那么是自身改變不了的。適度的抱負(fù)水平確立遠(yuǎn)大的遠(yuǎn)景目標(biāo)和合理近景目標(biāo)11/20/202340案例四、自我失控陳小東，男，21歲，大二學(xué)生。性格外向。心直口快。但說(shuō)話不注意時(shí)間和場(chǎng)合，也不看對(duì)象的特點(diǎn)，經(jīng)常隨心所欲，出口傷人。情緒多變，常常喜怒無(wú)常，個(gè)人經(jīng)常成為情緒的奴隸，任由情緒來(lái)擺布。快樂(lè)起來(lái)，似乎自己就象生活在天堂。沮喪起來(lái)，由覺(jué)得自己在地獄，一切都悲觀喪氣。做一件事情，不考慮行為的后果，沖動(dòng)、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干11/20/202341自我失控：隨心所欲地發(fā)生社會(huì)不能接受的行為。言語(yǔ)失控、情緒失控、行為失控11/20/202342先請(qǐng)用肯定后否認(rèn)的語(yǔ)言答復(fù)下面的問(wèn)題；1、能做到不餓時(shí)不吃東西嗎？2、能風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)持鍛煉身體嗎？3、能防止出口傷人嗎？4、愿意少喝酒、不吸煙嗎？5、能刻苦學(xué)習(xí)而不逃課嗎？6、能有節(jié)制地上網(wǎng)嗎？11/20/202343原因：1、認(rèn)知失調(diào)，個(gè)體觀察學(xué)習(xí)2、個(gè)體對(duì)外部環(huán)境的探索3、意志力薄弱

11/20/202344超越：實(shí)施自我調(diào)節(jié)方案第一步明確目標(biāo)行為行為≠人格特征兩類行為：行為過(guò)度，如：暴食、嗜酒、吸毒等行為缺乏，如：逃學(xué)。遇到兩可的情況時(shí)，最好先為視行為缺乏第二步了解根本情況。首先了解目標(biāo)行為的原始狀況，注意觀察目標(biāo)行為的出現(xiàn)頻率。做一些客觀的記錄。11/20/202345第三步，制定方案。確定強(qiáng)化因素。瓦特遜198521個(gè)問(wèn)題1、到達(dá)目標(biāo)的好處是什么？2、喜歡得到什么獎(jiǎng)勵(lì)？3喜歡要什么東西？4、自己的興趣愛(ài)好是什么？5、喜歡跟什么人在一起？6、喜歡跟別人在一起干什么？7、想逃避時(shí)干什么？8、什么使自己感覺(jué)良好？9、什么是重要的事情？10、如果有多余的錢你會(huì)買什么？11、自己不愿失去什么？12、自己的夢(mèng)想是什么？13、想象中最輕松的事情是什么？11/20/202346第四步，實(shí)施并評(píng)價(jià)方案第五步，結(jié)束方案11/20/202347案例五：自我完善障礙蘇洪波，男。22歲，大三學(xué)生。高中時(shí)代，勤奮好學(xué)，成績(jī)?cè)谀昙?jí)里名列前茅，高考時(shí)以優(yōu)異成績(jī)考入重點(diǎn)大學(xué)。如大學(xué)后，認(rèn)為高中時(shí)代活得太累，在大學(xué)里要瀟灑一點(diǎn)，因而長(zhǎng)期沒(méi)有奮斗的目標(biāo)。英語(yǔ)四級(jí)考試通不過(guò)，不著急；計(jì)算機(jī)考試不及格，不在乎。不參加學(xué)校里的任何社團(tuán)，班級(jí)活動(dòng)也沒(méi)有興趣。白天逃課睡覺(jué)，晚上通宵達(dá)旦地上網(wǎng)聊天，還美之名曰“看破紅塵〞。學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，已經(jīng)掛了幾門紅燈。11/20/202348自我意識(shí)的五種類型：自我肯定型自我矛盾型自我否認(rèn)型自我夸張型自我萎縮其中，自我否認(rèn)與自我萎縮型最容易出現(xiàn)自我完善障礙超越明確目標(biāo)不要低估自己的潛力“健康人只開(kāi)掘了其潛力的10%至15%〞自我實(shí)現(xiàn)找到自我支配的支點(diǎn)：1、不要請(qǐng)求被人的允許，直接去做應(yīng)該去做的事情2、不要請(qǐng)示他人，自己設(shè)法去解決自己面臨的問(wèn)題3、不做不必要的抱歉，否那么等于告訴別人自己是一個(gè)自我退卻的人4、不要歧視自己，這種放棄時(shí)機(jī)的自我歧視會(huì)使自己無(wú)法前進(jìn)11/20/2023495、不要說(shuō)我應(yīng)該怎樣做或不應(yīng)該怎樣做6、不要懼于拒絕或首肯，依靠自己所想的和所方案的去做7、絕不要將自己托付給他人，要做一個(gè)自己操縱自己的人自我完善的最正確途徑是學(xué)習(xí)努力創(chuàng)造11/20/202350案例六：強(qiáng)烈的逆反心理〔“反其道而行之〞〕馬勝利，男，20歲，大一學(xué)生。讀小學(xué)時(shí)，為人老實(shí)，唯父母和教師的意見(jiàn)是從。上初中以后，媽媽還是像過(guò)去一樣沒(méi)完沒(méi)了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬(wàn)囑咐，馬勝利一聽(tīng)就煩。于是一反常態(tài)，開(kāi)始和家長(zhǎng)唱反調(diào)。進(jìn)大學(xué)后不相信他人，我行我素，學(xué)校和班級(jí)要求的，他就反對(duì)。學(xué)校和班級(jí)反對(duì)的，他偏要去做。社會(huì)禁放?流星花園?，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來(lái)看。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個(gè)人外出春游。

11/20/202351逆反心理：經(jīng)常與正確的認(rèn)知信息相對(duì)立的并與常規(guī)教育要求相反的對(duì)立情緒和行為意向。結(jié)構(gòu)：認(rèn)知、情緒、行為表現(xiàn)：對(duì)正面宣傳作反面思考對(duì)典范和先進(jìn)人物的無(wú)端否認(rèn)對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極對(duì)抗11/20/202352原因：青少年迫切希望扮演的角色要求與家長(zhǎng)與家長(zhǎng)和老師對(duì)青少年不合實(shí)際的角色期待發(fā)生發(fā)生劇烈沖突所致青少年知識(shí)經(jīng)驗(yàn)缺乏以及思維的片面性11/20/202353超越：分清教育方式和教育內(nèi)容11/20/202354第四節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑和方法一、多視角、客觀地認(rèn)識(shí)自我從他人評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我在比較中認(rèn)識(shí)自我通過(guò)反思反省認(rèn)識(shí)自我通過(guò)參加實(shí)踐活動(dòng)及其成果認(rèn)識(shí)自我11/20/202355二、用陽(yáng)光心態(tài)對(duì)待自我即悅納自我。表現(xiàn)為：接受自己，喜歡自己，性格開(kāi)朗，生活樂(lè)觀，既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又成認(rèn)自己的缺點(diǎn)，對(duì)自我給予根本肯定、認(rèn)可。11/20/20235611/20/202357“賣牛奶的女孩〞故事：一個(gè)女孩頭上頂著一桶牛奶，正向著市場(chǎng)走去，她開(kāi)始想著，我要把這桶牛奶賣個(gè)好價(jià)錢，然后買只母雞，母雞會(huì)下很多蛋，孵出小雞，小雞會(huì)長(zhǎng)大，賣了以后，可以買頭母牛，母牛會(huì)生小牛，最后我就可以有一個(gè)牧場(chǎng)，我將非常的有錢，那時(shí)我會(huì)快樂(lè)的跳起來(lái)。想到這里，她真的跳了起來(lái)，當(dāng)然，她頭頂上的牛奶也打翻了。

由于她的潛意識(shí)在做深沉的思考，她的感官停止了從外界接受感覺(jué)，11/20/202358所以她的身體依照潛意識(shí)的想象配合著行動(dòng)，結(jié)果可以想見(jiàn)，她必然是非常懊悔、自責(zé)，甚至回到家中，還會(huì)受到家人的責(zé)備。但她錯(cuò)了嗎?

別人包括她自己看到的是外在的行為，根本看不到潛意識(shí)心靈中對(duì)未來(lái)美好想象所帶給她的喜悅，于是種種批評(píng)隨之而來(lái)，淹沒(méi)了喜悅，我們太缺乏對(duì)喜悅，對(duì)愛(ài)的容受力了。

11/20/202359我們已經(jīng)習(xí)慣用指責(zé)、擔(dān)憂、害怕來(lái)阻止?jié)撘庾R(shí)心靈的活動(dòng)，別人聽(tīng)不到自己。我們也不允許自己去聆聽(tīng)自己，所以我們離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。為什么我們不能允許自己對(duì)自己有更深層的認(rèn)識(shí)，并真實(shí)地把它表達(dá)出來(lái)呢？11/20/202360三、及時(shí)有效地調(diào)控自我1.確立符合實(shí)際情況的理想自我2.全力打造現(xiàn)實(shí)自我3.自覺(jué)從“小我〞走向成熟完善的“大我〞〔考研〕本章學(xué)習(xí)的目標(biāo)是做一個(gè)自我意識(shí)明確的人！11/20/202361自我意識(shí)的訓(xùn)練熱身微笑握手請(qǐng)你離開(kāi)座位，在教室里與盡可能多的同學(xué)握手，握手時(shí)請(qǐng)面帶微笑，注視對(duì)方，真誠(chéng)地道一聲“你好〞！老師喊“停〞時(shí)，請(qǐng)你與正在握手的同學(xué)走到一邊，進(jìn)行2分鐘的交流。11/20/202362自我意識(shí)的訓(xùn)練不打不相識(shí)小組圍成圈，一位同學(xué)站中間，用棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)出自己的名字，附帶簡(jiǎn)單的自我介紹，其他同學(xué)記住這些信息。一圈循環(huán)下來(lái)之后，第一位同學(xué)將棒子交給圈內(nèi)的某位同學(xué)，由他〔她〕執(zhí)棒，棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)出圈內(nèi)另外一名同學(xué)的姓名，而且不可與前面同學(xué)已報(bào)出的名字重復(fù)，執(zhí)棒者立即跑到被喊知名字的同學(xué)面前，等他喊出下一個(gè)同學(xué)的名字。限定時(shí)間報(bào)不知名字的同學(xué)遭棒擊，并被換上來(lái)執(zhí)棒。如此直至大家熟悉組內(nèi)每位同學(xué)的姓名。11/20/202363自我探索的練習(xí)活動(dòng)3：我是一個(gè)獨(dú)特的人目的：揚(yáng)長(zhǎng)避短，走自己獨(dú)特的人生開(kāi)展道路活動(dòng)1：我的自畫像目的：認(rèn)識(shí)自我〔潛意識(shí)投射〕活動(dòng)2：我的檸檬/核桃目的：認(rèn)識(shí)自我〔潛意識(shí)投射〕活動(dòng)4：人生曲線目的：增強(qiáng)對(duì)人生經(jīng)歷〔人生價(jià)值〕的理解活動(dòng)5：自我尋寶目的：肯定自我11/20/202364自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周圍的人往往覺(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反響5.我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意11/20/202365自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我根本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒(méi)有什么可模糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)疑心自己的能力11.我至少有幾個(gè)知心朋友12.我覺(jué)得我所做得很多事情都是不該做的13.不管別人怎么說(shuō),我的觀點(diǎn)決不改變14.別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意15.很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示疑心11/20/202366自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17.與朋友交往過(guò)多容易暴露自己的隱私18.我很了解自己對(duì)周圍人的情感19.我覺(jué)得自己目前的處境與我的要求相