中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查課題組長：馬兆寧課題組成員：執(zhí)筆：馬兆寧指導(dǎo)教師：陸光才電話：中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告山東省平度第一中學(xué)級（24）班.12中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告一課題名稱中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告二研究背景當(dāng)前，中學(xué)生的睡眠質(zhì)量每況愈下，有的學(xué)生在上課時打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡覺，這不但不尊重老師，而且影響自身的學(xué)習(xí)與工作情況，使學(xué)習(xí)效率低下，考試成績不理想.

其實(shí)，睡眠問題已遍及全國各個學(xué)校的學(xué)生，她們的身體與學(xué)習(xí)狀況值得我們關(guān)注.據(jù)調(diào)查，全國近８０％的學(xué)生存在缺少睡眠的情況，這個數(shù)字可不可小覷，這反映了當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的問題.睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有充分的睡眠，那么就會影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響三研究意義為了更好地了解中學(xué)生的睡眠與學(xué)習(xí)情況，我們決定從睡眠著手，研究睡眠與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。在繁忙的學(xué)習(xí)中，中學(xué)生的睡眠情況到底如何？她們又是如何看待這個問題的？學(xué)校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶著這些問題，我們對我校40位同學(xué)的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查。四．

課題研究基本內(nèi)容

1

、了解學(xué)生睡眠基本狀況

2、

調(diào)查尋找高中生睡眠不足的原因

3、列舉睡眠不足的危害

4、列舉改進(jìn)睡眠質(zhì)量的建議

五

課題研究過程

自從選擇了這個課題之后，我們開始在校園針對初、高中生睡眠問題展開全方位地調(diào)查，調(diào)查程序如下：

第一階段：在網(wǎng)上搜集資料.com.com

.com第二階段：在學(xué)生中展開調(diào)查，了解一些關(guān)于初、高中生的睡眠狀況

第三階段：發(fā)放調(diào)查問卷40份，經(jīng)過問卷調(diào)查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對待睡眠問題的態(tài)度

第四階段：進(jìn)行訪談，經(jīng)過雙方問答的形式進(jìn)行更深入的調(diào)查。同時向被訪談?wù)咛峁┮恍┙ㄗh，并提供相關(guān)睡眠知識

第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文

六

成果展示

（一）導(dǎo)致睡眠不足的原因

一是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過多，占用睡眠時間。這是影響中小學(xué)生睡眠不足的根本原因

二是缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，每天要忙到深夜。

三是由擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，休息條件不好，從而影響學(xué)生睡眠的也占一定比例，這是中小學(xué)生缺少睡眠的另一大原因。

四是心理問題，是上網(wǎng)等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個重要原因。

（二）睡眠不足的危害

1．影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充分的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。）

2．影響青少年的生長發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充分；也會影響學(xué)生們的視力，導(dǎo)致高度近視等。）

3．導(dǎo)致疾病發(fā)生（睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加，澳大利亞的一個研究學(xué)會提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生）當(dāng)前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會現(xiàn)象。結(jié)論根據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會現(xiàn)象。絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6點(diǎn)左右起床。一些學(xué)生說，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯?？梢姡瑢W(xué)們還是希望有充分的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學(xué)生的睡覺時間為晚上11：00～早晨6：00，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)睡眠的時間（教育部規(guī)定，初中生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)8小時），飽受疲倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒有午睡的習(xí)慣，從而是休息的時間更少，影響了學(xué)習(xí)。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生每天晚上因?yàn)樽鳂I(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學(xué)生有午睡的習(xí)慣，說明絕大多數(shù)學(xué)生都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三）能保證8小時睡眠的學(xué)生人數(shù)正在逐漸減少。

中學(xué)生睡眠不足對學(xué)生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力下降，易發(fā)各種疾病，而且還會使學(xué)習(xí)時精力不集中，注意力下降，從而影響學(xué)習(xí)效果。長期睡眠不足，會引發(fā)心理問題，對青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學(xué)生對自己的控制能力尚未達(dá)到成人狀態(tài)，因此希望家長以及學(xué)校讓孩子早點(diǎn)睡覺，督促和幫助孩子節(jié)約時間。同時，老師也應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識到睡眠的重要性，給予學(xué)生最大的幫助。

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告（一）問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析1、在初中時您平均每天睡覺多長時間？()A、8小時以下B、8-9小時C、9小時以上兩小時在初中時您平均每天睡覺多長時間？A60%(24人)B30%(12人)C10%（4人）

2、在高中時您平均每天睡覺多長時間？()A、8小時以下B、8-9小時C、9小時以上兩小時在高中時您平均每天睡覺多長時間？A80%(32人)B20%（8人）C0%(0人)3、您躺在床上多長時間能睡著？()A、很容易睡覺B、需要一段時間C、很長時間才能睡著您躺在床上多長時間能睡著？A10%(4人)B60%(24人)C30%(12)4、您認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A、學(xué)習(xí)壓力B、人際關(guān)系C、其它因素您認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A80%(32人)B10%(4人)C10%(4人)5、你是否每天進(jìn)行午覺？A、經(jīng)常B、偶然C、從不A30%(12人)B40%(16人)C30%(12人)你是否每天進(jìn)行午覺？6、你每天午覺多長時間？A、1小時B、30分鐘C、不睡A10%(4人)B60%(24人)C30%(12人)你每天午覺多長時間？7、您平常做夢情況：A、基本每天都做夢B、偶然做夢C、幾乎不做A5%(2人)B50%(20人)C45%（18人）您平常做夢情況：8、早晨起床的感覺：A、很累B、清醒卻不想起床C、立即穿衣起來A5%(2人)B60%（24人）C35%(14人)早晨起床的感覺：9、您對睡眠的認(rèn)識：A、越長越好B、適當(dāng)C、無所謂A10%(4人)B80%（32人）C10%(4人)您對睡眠的認(rèn)識：10、您認(rèn)為睡眠重要嗎？A、重要B、不重要C、無所謂A80%(32人)B0%(0人)C20%(8人)您認(rèn)為睡眠重要嗎？11、您午睡的原因是什么？A、家長逼迫B、學(xué)習(xí)需要C、其它A30%(12人)B50%(20人)C20%(8人)您午睡的原因是什么12、您認(rèn)為睡覺有什么效果？A、長身體B、頭腦清醒C、其它A40%(16人)B50%(20人)C10%(4人)您認(rèn)為睡覺有什么效果？七感悟與收獲：我們發(fā)現(xiàn)中學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳，因?yàn)樽鳂I(yè)多，壓力大.另外，經(jīng)過這次研究，讓我們明白團(tuán)隊精神的重要性--xxx現(xiàn)在的中學(xué)生大多缺少睡眠，白天學(xué)習(xí)效率低，精神不振，我們應(yīng)該正視睡眠問題.--xxx睡眠對于每個人來說都是至關(guān)重要的，因此，我們必須擁有高的睡眠質(zhì)量.--xxx大部分同學(xué)都沒有良好的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，因此，我們應(yīng)提高白天的效率--xx睡眠乃生命之源，一個全面發(fā)展的學(xué)生應(yīng)德智體全面發(fā)展，正視睡眠，提高效率.--xxx八、關(guān)于中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告的幾點(diǎn)建議：我們認(rèn)為，我市初、高中學(xué)生的睡眠狀況應(yīng)引起家庭、學(xué)校和社會的廣泛重視。根據(jù)本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題，特提出以下建議：

1政府方面

①明確規(guī)定學(xué)校的作息制度，保證學(xué)生睡眠時間不少于8小時；②加強(qiáng)媒體的宣傳，使家長和學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識睡眠對學(xué)習(xí)、工作的重要性。

2學(xué)校方面

①制定合理的作息制度，保證學(xué)生的上床時間和起床時間；②教師應(yīng)控制作業(yè)量，學(xué)生在10點(diǎn)前應(yīng)該完成當(dāng)天作業(yè)；③學(xué)生宿舍的環(huán)境應(yīng)舒適，管理應(yīng)當(dāng)規(guī)范，保證學(xué)生能在良好的環(huán)境下休息；④提倡學(xué)生進(jìn)行午休。

3家長方面

①晚上10點(diǎn)過后，應(yīng)該給學(xué)生提供一個安靜的休息環(huán)境；②經(jīng)常督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)時間，家長于身作責(zé)，生活作息有規(guī)律，給學(xué)生提供榜樣。

4學(xué)生自身方面①提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時間，保證睡眠時間，及時完成作業(yè)，不要拖拉。九、參考文獻(xiàn):.com

.com

.com十、附件：附中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告調(diào)查問卷同學(xué)：您好！我們是山東省平度第一中學(xué)的學(xué)生，正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告的問卷調(diào)查，能否耽誤您幾分鐘時間來完成這份問卷，此問卷不涉及任何利益。請您放心，我們不會將您的資料信息透露給任何人，您的回答對我們至關(guān)重要，衷心感謝您的配合！1、在初中時您平均每天睡覺多長時間？()A、8小時以下B、8-9小時C、9小時以上兩小時2、在高中時您平均每天睡覺多長時間？()A、8小時以下B、8-9小時C、9小時以上兩小時3、您躺在床上多長時間能睡著？()A、很容易睡覺B、需要一段時間C、很長時間才能睡著4、您認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A、學(xué)習(xí)壓力B、人際關(guān)系C、其它因素5、你是否每天進(jìn)行午覺？A、經(jīng)常B、偶然C、從不6、你每天午覺多長時間？A、1小時B、30分鐘C、不睡7、您平常做夢情況：A、基本每天都做夢B、偶然做夢C、幾乎不做8、早晨起床的感覺：A、很累B、清醒卻不想起床C、立即穿衣起來9、您對睡眠的認(rèn)識：A