《科學(xué)用眼預(yù)防近視》課件

科學(xué)用眼預(yù)防近視眼睛是窗口，保護(hù)視力，從科學(xué)用眼開始，預(yù)防近視。概述近視的定義近視是指眼睛的屈光不正常，導(dǎo)致物體無法聚焦在視網(wǎng)膜上，造成視力模糊不清的問題。近視的危害長(zhǎng)期的近視會(huì)導(dǎo)致眼軸過長(zhǎng)，眼睛的調(diào)節(jié)能力減弱，甚至可能會(huì)引發(fā)眼疾病變。近視的發(fā)病率近視在全球范圍內(nèi)具有極高的發(fā)生率，特別是在青少年人群中，發(fā)病率更是居高不下。近視的成因遺傳因素近視的發(fā)生與遺傳基因有很大的關(guān)系，父母近視的孩子患近視的幾率更大。環(huán)境因素長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品、閱讀、缺乏戶外活動(dòng)等因素都會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生和發(fā)展。如何科學(xué)保護(hù)眼睛1頻繁眺望遠(yuǎn)方每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下窗外，讓眼睛放松，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼的疲勞。2保持正確姿勢(shì)看書、寫字、使用電子產(chǎn)品時(shí)，保持良好的坐姿和距離，減少用眼疲勞。3合理控制用眼時(shí)間控制用眼時(shí)間，適當(dāng)休息，讓眼睛得到休息。4注意飲食健康多食用含有維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、西紅柿、檸檬等，可以保護(hù)眼睛健康。如何科學(xué)用眼1作息時(shí)間規(guī)律上床睡覺和起床時(shí)間要規(guī)律，不要過度熬夜，特別是年輕人更要注意。2視距適宜眼睛離書本或電腦屏幕的距離要與教科書封面或電腦屏幕正中相等，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。3調(diào)整光線補(bǔ)充適當(dāng)光線，讓眼睛不易疲勞。多在柔和的光線下進(jìn)行活動(dòng)。4眼保健操平時(shí)可在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼保健操，使眼球活動(dòng)，放松眼睛肌肉。用眼衛(wèi)生洗眼保健保持眼部清潔，每天洗臉時(shí)，用溫水洗眼部。防護(hù)用眼要保護(hù)眼睛周圍的皮膚，注意防曬，戴太陽鏡和帽子。避免過度使用眼鏡近視和其他眼鏡必須戴，但是不要過度依賴，特別是老年人應(yīng)該注意保護(hù)眼睛。結(jié)論科學(xué)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視更好的看見世界，更健康的生活參考文獻(xiàn)[1]xxx.(2018)近視危害及防治.xx衛(wèi)生雜志.(3):45-48.[2]